Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как прийти в форму во время гв

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014, насыщенный денек был)) и слава богу) Хоть разнообразие рутинных будней)))

2 конфетки не страшно)))

а я обожаю чай кофе) вообще фанат разных сортов чая и кофе) дома куча стоит всяких чаев с Китая.

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
У меня денек тот еще был ))) напланировала себе такой здоровый рацион, ноооо
Приехала подруга из России, привезла подарки, я сразу две конфетки слопала)))
Потом мы пошли гулять, потом я еще к одной подруге забрела, домой попала в половину девятого вечера, сразу купать-кормить малышку, потом доела остатки супа пюре из брокколи с картофилиной и грудкой индейки, правда этот объем был еще на обед запланирован, но не съеден, а потом на меня жор напал и почти в 12 часов ночи я отведала спагетти баллоньез и что удивительно осталась в "коридоре" !!!!!!

Из физ нагрузки: 20 минут йоги, и прошла около 8 км

ссылка

Послать личное сообщение
Pinki_XD, моя доченька тоже лактозу не переносит, я соевое молоко пью и спред тоже соевый использую. К газировке и сладким напиткам я равнодушна, слава Богу))) даже чай и кофе сладкий не пью со школы , зато я водохлеб ))) но я люблю всякие вкусняшки типа шоколад молочный, эклерчики там, медовичок ))) но в принципе, это не повседневная еда, так что я не особо страдаю, хотя иногда ооооочень хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014,  для меня это была именно диета) так как я любитель сладкого и молочки, а до 3х мес у меня ребенок  не усваивал коровий белок,т.е. стоило мне сыр скушать или творог все... Аллергия дикая. Даже смесь у нас на козьем молоке была. а кормила я почти 2 мес всего. Антибиотики кололи ужас сколько...как вспомню так в дрожь бросает.

Зато сейчас  уже более менее привыкла к такому питанию(молочку уже можно) так как на ив сын. но я стараюсь придерживаться ЗОЖа. Иногда позволяю кусочек сладкого) но я уже 4 мес не ем чипосов,сухарей,соленых орешков и самое Главное не пью ГАЗИРОВКУ...))) хотя со временем всего этого перестает хотеться.

Объемы можно замерить сейчас и отталкиваться от них) а фотки для себя сделай. На компе сохрани)сравнивай потом. Я например раньше выкладывала, сейчас нет. Уж слишком я полосатая да и шов пока что оч страшно смотриться) для себя сделала, буду сравнивать)

 

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
Привет, Лерочка Pinki_XD,
Спасибо за подсказку ;-) но что-то эта многоходовочка сложновата))) лучше я это время на что-нибудь другое потрачу: на ребеночка своего, ну или жир погоняю ))))
Что касается режима питания, я бы не назвала это диетой :-) я оладушки лопала например ))) а вчера плов, правда я 2 разных приготовила: классический доя мужа, а для себя без капли масла и лука, такой паровой плов с грудкой индейки :-) очень вкусно и не так калорийно. Я просто стараюсь держаться в коридоре калорийности и БЖУ. На сегодня я результатом довольна. Правда я не замер яла объемы до начала ЗОЖ, но в любом случае чувствую, что они уменьшились по тому, как одежда теперь сидит

ссылка

Послать личное сообщение
На сегодня вес 77кг ))) водичка ушла, чувствую )))
О.талии 90(( ого-го это талией назвать сложно ))))
О.бедер 106!!! ЛопЕз отдыхает )))
О.шеи богатырский 36см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) Скрин делается кнопкой PrintScreen.   )

Фото загружай через сайт радикал. Потом нажимаешь в сообщениях деревцо(около смайлов) и вставляешь ссылку которую выдаст сайт радикал) ну как то так)вроде понятно объяснила)

Завидую что можешь соблюдать диету  гв) мне удосужолось посидеть на ней всего месяц( а потом на ив перешли из за моего здоровья)

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
Хотела скрипну своих успехов недельных выложить, не знаю как. И фотки для сравнения типа до и после хотелось бы...
Помогите, люди добрые, сами мы не местные))) не знаем что и как тут делается)))

ссылка

Послать личное сообщение
Выходные прошли в рамках проекта )))
Правда сегодня превысила калорийность на 36 калорий. БЖУ в норме! Думаю, что на ознакомительном этапе не плохо!
Вчера прогулку пропустили, но занималась йогой!
Сегодня пропустила йогу))) на походила около 6 км.
Завтра контрольный день:
Взвешусь и померяю объемы
Я, к сожалению, мерки не сняла перед стартом ((( ну да ладно, буду плясать от завтрашних показателей.
Итог моей первой пусть и не полной недели следующий:
Чувствую себя удовлетворительно )))
Начала больше двигаться! Это очень хорошо!
Начала следить за питанием! Как следствие стала меньше есть)))
Так как при подсчете калорий блюда считать иногда сложнее, стараюсь есть отдельно при готовленные продукты, например, брокколи и лосось все на пару!
Перестала солить пищу, поливаю лимонным соком. Как следствие чувствую, что полегчала ))) соль больше не задерживает лишнюю воду. Кольца на пальцах заходили ходуном )))
Неплохое начало! Полна оптимизма и энтузиазма !!!! Чего и вам, дорогие мои, желаю

ссылка

Послать личное сообщение
Привет, дорогая. Pinki_XD,
Надо все делать по возможности и с удовольствием!!!
Отчет завтра напишу. Всем приятных выходных ххх

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Serafimushka2014, я чисто 3 часа ходить не могу. шов нет на животе сразу( поэтому иногда сажусь на лавку.
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
Успехов, дорогая Лера Pinki_XD,
Мне этот тренер не дает присесть на лавку ))) правда с утра стопы болят (((
Вчера вечером вместо запланированного яблока съела копченую колбаску 50 гр )))) полезно очень )))) но осталась в своем "коридоре", так что не страшно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Serafimushka2014, спасибо. скачала поставила)) посмотрим днём результат
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
Galin-21, это точно ))) моя доченька моментально просыпается, когда я останавливаюсь. Вот такой у меня тренер ))) не дает спуску )))

ссылка

Послать личное сообщение
Интегра, я вообще очень люблю ходить, гулять. Но есть одно но: одни и те же места надоедают , так что надо открывать новые горизонты )))

ссылка

Послать личное сообщение
Pinki_XD, на андроид : тренер по ходьбе, там задаешь свои параметры и желаемый результат: программа выдает сколько тбе в день надо пройти, там тоже можно пищевой дневник вести, но для меня два - это слишком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014, как я тебя понимаю... Я тоже с самого рождения сына с ним постоянно одна справлялась.. Да и сейчас так же. Только вот когда на учебе с ним няня. Тяжело это очень. А прогулки - это очень прекрасно! Я тоже начинала с них :)

пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
Таис, 26 лет
рост 168
отправная точка 09.09.2016 - 78.8 кг
Цель №1 75 кг
цель №2 71 кг
Конечная цель: 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Serafimushka2014, прогулки это тоже очень хорошие нагрузки. я в своё время когда только на дион пришла именно с прогулок начала))
а мы пока что из за некоторых обстоятельств живём с моими родителями. первый месяц я б одно не справилась. я только с кровати минут по 5 вставала. да и ходила как старая бабка не выпрямиться не могла не ребёнка толком на руках носить .
что за программа?) на айфон ,андроид,виндуус?)Serafimushka2014,
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014 пишет 05.09.2014 в 21:26 (ссылка):

Здравствуйте, Галина,Galin-21,
Я гуляю каждый день с малышкой. Но как-то сначала сил особо не было. Сейчас я целью задалась и наматываю круги! Раньше похожу-посижу! Теперь программу на телефон скачала, которая шаги, км и сожженые калории считает. Очень мотивирует!

А когда килограммы полетят, еще сильнее захочется двигаться. И малышка лучше спит, когда коляска не стоит на месте.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Послать личное сообщение
Здравствуйте, Галина,Galin-21,
Я гуляю каждый день с малышкой. Но как-то сначала сил особо не было. Сейчас я целью задалась и наматываю круги! Раньше похожу-посижу! Теперь программу на телефон скачала, которая шаги, км и сожженые калории считает. Очень мотивирует!

ссылка

Послать личное сообщение
Pinki_XD, разрешено то разрешено ))) только б не сбиться с пути истинного. Я так устаю. Муж работает много, а родители и родственники чень далеко и я с ребенком одна оденешенька справляюсь, так что мечтаю, чтобы занятия получались более ли менее регулярно...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, что ходишь. Это, кстати, очень действенный метод похудения. Ребенка в коляску и быстрым шагом наматываешь километры. Утром часик-полтора, после обеда тоже. И не заметишь, как килограммы улетят. А для красивой фигуры пригодятся упражнения.

Желаю успеха!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Serafimushka2014, завидую что можно спортом тебе заниматься) мне разрешенноь5 упражнений всего :)я тоже за беременность наела 25 кг. хотя с роддома вышла -20кг
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
Да, моя хорошая Pinki_XD, все точно получится!!! Сколько твоему малышу уже?
Пойду ка я к тебе в гости сходу ;-)

ссылка

Послать личное сообщение
Спасибо еще раз, дорогие мои, за теплый прием! Уложу вечером малышку и пойду по гостям ;-) чтобы лучше с вами познакомиться!
Отчет
Утром сделала йогу! Ооооо! Это прелесть, но было очень тяжело, после 11 месяцев малоподвижного образа жизни! Но заряд энергии получила! И так хорошо все косточки проработала, мышцы растянулааааа!!!! Выполнили упражнения для укрепления мышц живота ( прессом я это еще долго не смогу назвать)))). И намотала почти 8 км - прогулочка с ребеночком (стараюсь ходить быстро)
Сегодня строго следовала намеченному плану питания! Чувствую себя очень хорошо. Справедливости ради надо сказать, что в силу своей склонности к полноте с юных лет сидела на всяких диетах, но это такие качелиииии вес туда-сюда и только после 30 поняла, что как-то надо менять свое отношение к еде. до беременности я питалась здоровой пищей, овощи, рыба, грудка, минимум соли, ничего сладкого, практически не ела хлеб, старалась не на лягать на картофель. Считала калории. Но все это без фанатизма.
Когда забеременела, сначала отвращение ко всему, а потооооом: я слона бы съела и бегемотом закусила!!!! И вход пошли картофан, и хлеб, и сыр и чай с молоком и сахаром!!!! И здрасьте 20 кг

Ой отвлеклась )))
Так вот ела сегодня овощи, рыбу, грудку индюшки, все на пару с лимонным соком, без соли и без масла! Чувствую себя сытой и довольной!
Теперь будем дальше посмотреть)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Serafimushka2014, жизнь только начинается в 30)) в любом возрасте тяжело жир уходит. зато приходит очень быстро. если ты на гв то первые месяцы кг будут быстро уходить если соблюдать диету кормящих. у меня первые 2 мес вес таял, а потом осложнения вылезли после кс и +5 кг ( и на весах 80((но все уйдёт главное стараться!!
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение
Спасибо, Coyote, за такую дельную рекомендацию! Минус 200 гр жира это же суууууупер!!!! А кг чистого жира в месяц - тоже красотень!!!! Жир объемный очень и кг жира в месяц - это более чем хорошо! Теперь осталось воплотить в жизнь!

ссылка

Послать личное сообщение
Привет, Pinki_XD,
Спасибо за поздравления! Я тебя тоже от всего сердца Поздравляю )))
Давай, конечно, вместе пороться :-) вместе весело шагать по просторам ;-) и, конечно, жир сжигать лучше хором ;-)
Но мне посложнее будет ((( 34 это не 25 и даже не 30 )))
Чет с возрастом сложнее худеется,

ссылка

Послать личное сообщение
Интегра, привет. Спасибо за поздравления. Я пока еще не молодец ))) но буду стараться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014 пишет 05.09.2014 в 17:03 (ссылка):

Всем доброго времени суток!
Я очень рада, что наткнулась на этот сайт.
2 с половиной месяца назад я стала мамой впервые))) в 34 года ))) ура! Урааааа!
Правда 12 лишних кг остались сл мной, а я оооочень хочу с ними распрощаться.
Но сделать это хочу так, чтобы сохранилось молоко для моей малышки.
Ознакомительный этап я начала 3 сентября и просто записывала, что и когда я съела и оооо небо! ООО Мадонна!!!! Превысила на 1200 калорий!!!
2ой день прошел не так "насыщено" ))) ну а сегодня я следую намеченному плану. Чувствую себя очень хорошо. Мне нравиться то, что я ем! В принципе я возвращаясь к обычному добеременному режиму.
Сегодня сделала с утра йогу, прогулялась с ребенком в слинге))) сейчас мы отдыхаем и готовимся к прогулке.
Сейчас я вешу 80 при росте 165.
До беременности весила 68 ( тоже не предел мечтаний, бывало и лучше, 58 например)))
За беременность набрала 22 кг!!!!

Так что старт дан! Терпение и труд, как говориться, лишний жир сожгут! )))
Буду рада всякой помощи и поддержке;-)
Давайте дружить )))

В твоем положении единственно правильное сбрасывать по 200 г в неделю год, это 10,5 кг. Когда кончится ГВ, переходи на 400 г в неделю, это за полгода еще 10,5 кг. Итого за полтора года 21 кг, с 80 кг до 59 кг.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014, Приветик)

Поздравляю с малышом))) Растите крепкими!!!!)

 У нас с тобой почти одинаковые параметры) только я выше на 4 см) а вес у меня такой же сейчас) 80кг) Давай вместе избавляться от   жирка набранного во время беременности)

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Serafimushka2014, привет! Мои поздравления с долгожданным материнством! Молодец, что сразу за себя взялась)))) Я вот этим занялась только спустя два года после рождения сына))))

пройденный путь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52640
Таис, 26 лет
рост 168
отправная точка 09.09.2016 - 78.8 кг
Цель №1 75 кг
цель №2 71 кг
Конечная цель: 68 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Всем доброго времени суток!
Я очень рада, что наткнулась на этот сайт.
2 с половиной месяца назад я стала мамой впервые))) в 34 года ))) ура! Урааааа!
Правда 12 лишних кг остались сл мной, а я оооочень хочу с ними распрощаться.
Но сделать это хочу так, чтобы сохранилось молоко для моей малышки.
Ознакомительный этап я начала 3 сентября и просто записывала, что и когда я съела и оооо небо! ООО Мадонна!!!! Превысила на 1200 калорий!!!
2ой день прошел не так "насыщено" ))) ну а сегодня я следую намеченному плану. Чувствую себя очень хорошо. Мне нравиться то, что я ем! В принципе я возвращаясь к обычному добеременному режиму.
Сегодня сделала с утра йогу, прогулялась с ребенком в слинге))) сейчас мы отдыхаем и готовимся к прогулке.
Сейчас я вешу 80 при росте 165.
До беременности весила 68 ( тоже не предел мечтаний, бывало и лучше, 58 например)))
За беременность набрала 22 кг!!!!

Так что старт дан! Терпение и труд, как говориться, лишний жир сожгут! )))
Буду рада всякой помощи и поддержке;-)
Давайте дружить )))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.