Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
хочу убрать живот!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У  меня  схожая  проблема  (лишнего  веса никогда  особо  не  было,  но  вот  талия  широкая и жирок  если  что идет  туда),  соответственно приходится  регулярно  заниматься (у  меня  йога,  пресс  раза  4  в  неделю,  нощадяще  и  ежедневный  комплекс 20 минут хулахуп,  диск "Грация"  минут  десять  и  упраажнения  с  гантелями).  Кстати,  причина  наличия  живота  не  только  жир,  но  и  осанка, так  что  если  хотите  убрать  живот -  спину  тоже нужно  тренировать. 

А  вы пресс  качаете каждый  день?  Я  бы  на  вашем  месте  начала  не  со строгой диеты  (в  Вашем  возрасте  очень  чревато  для  здоровья, организм  растет, закладывается работа  эндокринной  системы  нормальная).

Для  начала все  же  подберите  себе  виды физической  активности (минут 20  хулахупа,  несколько упражнений  на  пресс  и спину). Установите  нормальный коридор калорийности.  

Любую  задачу  легче выполнить,  если  разбить  ее  на  небольшие части,  так  что  лучше  не  устанавливайте  цель  10  кг на  длительный  срок,  а  (например) 3  кг.  за  5  недель (у  Вас  в  силу  возраста  хорший  обмен  веществ,  выполните  задачу  и перевыполните).  Да  и психологически выполненная  задача  -  радость,  гордость  и прочие  положительные  эмоции,  мотивация  для  следующего  шага.

 

Спортом  до  этого  дня  занимались?

Цель 1: 65 кг. достигнута, 04.10.2015
Цель 2: 63.5 кг. достигнута 13.11.2015
Цель 3: 61.5 кг. достигнута 15.02.2016
Цель 4: 59.5 кг. достигнута (вероятно в мае)
Цель 5: 58 кг. l достигнута 3 августа 2016
Мой блог:
http://www.dietaonline.ru/myhome/m

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
masxa27, от диет ,а они скорей всего были низкоккалорийными,только поправишься. Какие диеты в 14 лет. Не губи здоровье. Правильное питание+спорт. И все получится.

ссылка

Послать личное сообщение

в детстве,где-то лет до 8 я всегда была худенькая,но потом что-то случилось,и я пополнела!сейчас мне 14:и живот большойsmileна каких только диетах я не сидела,но сейчас,я буду стараться,и каждый день писать о своих успехах.При росте 158 см я вешу 55.9 кг.хочу сбросить до 50(!) минимум.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.