Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
мелкая. + фото

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, о, да ты просто крута))) Поздравляю!)
А у меня вот весы - просто весы. Мне не лень взвешивать каждый кусочек и записывать его, в этом вся проблема)

163см
64/65
/community/post.php?topic_id=51680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮХУХУХУУУУУ.
БАБОНЬКИ, Я СХУДНУЛА НА 1.5 КГ. :)))))
после того нажранного кошмара в размере 63.7 кг, я вернулась к своим первоначальным 61.2 кг. ЕЕЕ. Лето, спасибо тебе за фрукты-овощи-ягоды, которые ты приносишь.
Еще купила себе кухонные весы, оказывается, что я не так много ем. Взвешивать все это дело очень весело и интересно.

но самое полезное в них - это лень. Захотела поесть чего-то - напомни себе, что тебе нужно будет это все взвешивать.
________________________________________

в питании стандартный недобор по всему. НУ НЕ МОГУ Я СТОЛЬКО ЕСТЬ, СКОЛЬКО МНЕ УКАЗАНО.

_________________________________________

Оу, еще у меня маленькое открытие. Если есть обезжиренный творог (который, кажется, еще и обезвкушенный) с кофе, то он становится вполне сносным. Не знаю, действует ли это правило на что-нибудь пожирнее... 

бе, ненавижу творог.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) ничего у тебя не широкое лицо) ты очень симпатичная девушка) и пишешь очень забавно. эх, жаль, что в свои 15 лет я не думала о том, о чем думаешь ты...

64,4---------57
сейчас----будет
Я Маша) мне 25 лет. мой рост 172 см
/community/post.php?topic_id=46565 мой журнальчик)) вэлкам!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня были линзы, празднование линз.
Понятно, чем это обернулось.

Кто-то нажрался.

Не буду отчаиваться, завтра разгрузочный день. Кушаю завтра фрукты. Надеюсь, что доживу до вечера, не обожравшись чем-нибудь. :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и пришло наконец-то вдохновение. :)
решила отказаться от автобуса и начать ходить пешком. хожу где-то около 4 км в день. ноги побаливают, но зато улучшиться цвет лица, настроение и совсем чуточку вес.
 приблизительный план на упражнения:
1. Суперсемидневка (она не такая БРУТАЛЬНАЯ, как тетя Джиллиан)
2. Обруч 3 раза в неделю

3. Бег 2 раза в неделю (выходные), ибо в рабочий день ну никак не получается
4. Растяжка каждый день.

 Не понимаю почему, но я не могу есть пять раз в день. Ну не могу и все тут. Дело даже не в том, что я не успеваю, а потому что Я НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЕСТЬ.  мне вполне хватает каши на завтрак и чая, супа на обед с хлебушком, и на ужин творог/йогурт и чай. + 5 яблок (или около того) и мнооого воды. Итого, у меня получается, что в сутки я потребляю около 600-700 (плюс-минус 100) ккал. И я прерасно себя чувствую.

Juna_Otso, у тебя не так же?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, спасибо за добрые слова ^__^
Но тебе просто не нужно бросаться в крайности. И пропадать)

Я тебя жду)

163см
64/65
/community/post.php?topic_id=51680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот мы и добрались до замеров.
ОГ - 85
ОТ - 73
ОБ - 100
ОН - 58
вес - 62

Жутко бесит то, что жир уходит в задницу, а не в сиськи. И, когда я похудею (тьфу-тьфу, не сглазить бы), то от моей груди останется ничто. С жирком-то хоть на двоечку капает. :DD

Сейчас моя задача состоит в том, чтобы скинуть нажранные 2 кг за праздники и почти месяц полнейшего бездействия. Вообще, я думаю, что уйдут они достаточно-таки легко, т.к. они так всегда делают.

 Juna_Otso, спасибо. Наверняка самокритичность - одна из первых моих проблем. Да, я неисполнительна когда дело касается других. Но, когда что-то касается меня, некоторым людям становится меня жаль. Я и себя иногда жалею, потому что я бываю настолько доскональна, что начинаю искать вес одной конфеты какой-нибудь ну ООООЧЕНЬ неизвестного производителя. Но у тебя ПОТРЯСАЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Ты здесь только месяц (вроде бы) или около того, и уже сбросила 3 кг!

Кое-кто сегодня свалил с уроков специально для того, чтобы сделать все тяжелые дела на неделю, но я уже предвкушаю то, что ничего не будет. Что и неудивительно.

План на сегодня:


1. Свари ты уже наконец овсянку. И вымеряй все
2. Дж. М., 20 минут обруча и растяжка (шпагат - моя мечта)
3. Английский
4. Тема
5. Уроки
6. История
7. Читалочки (доберись уже до нее, а то ты ее уже не читаешь почти второй год

Жиробасинка. :3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, привет) Какая ты самокритичная. Не кори себя так за срывы, невыполнение обещаний и прочего. Чем больше себя коришь, не любишь за слабохарактерность и всё подобное, тем больше срывов и меньше желание что-то делать дальше. Ну, то есть до ближайшего срыва, а дальше уже и желания опять пытаться нет. Лучше позволить себе съесть кусочек торта или бургер, пропустить одну тренировку и вместо этого пойти в кино или просто поваляться с книжкой, чем держать себя усилиями воли, а потом отыгрываться за все лишения.

163см
64/65
/community/post.php?topic_id=51680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращение блудной дочери.

Меня здесь не было около месяца. В самую пору себя пристрелить, ибо нефиг... Весь этот почтимесяц я кидалась из крайности в крайность: обещала  не ксть себе целую неделю, жрала все подряд и т.д. и т.п.

Но, начинается май месяц, проснулась я, проснулись чувства (аж самой смешно),  снова появилось желание быть красивой, стройной, блаблабла.

Жутко боюсь снова бросить. потому что есть такое ощущение, что, если я не начну сегодня, то я и вовсе никогда не начну и стану очень полной, как моя мама. Все-таки хорошо, когда есть такой пример перед глазами.

Сейчас думаю о Дж. Майклз (вай нот, она мне нравится), интервальном беге три раза в неделю, хулахупе, растяжке (моя прелесть) и, конечно же, о небольших и банальных ограничениях в еде. 

Как-то мне все это дело кажется сомнительной затеей. Но, возможно, стоит попробовать в последний раз "начать новую жизнь".

Снова туева хуча обещаний не сидеть столько в ноутбуке, начать учиться и ложиться спать не позже 22:00. Это вопрос силы воли, насколько я понимаю. Или ты соберешься и изменишь свою жизнь (хоть чуточку), или так и останешься одинокой жирухой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздником!

Ирина, SkypeEnglishTutor)
Английский - твоя мечта? Тогда You're Welcome!
/dietgroups/show_group.php?id=4009

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, так, всё по порядку. Во-первых - лицо - это самое главное!! У меня в 49 кг подбород висит, я знаю что говорюsmile Так что радуйся, просто радуйся, что так повезло)Да и прекрасные волосы к тому же(обожаю рыжих). Жир на попе - не приговор, люди и от 50 кг живого веса избавляются, а тут такая фигня. А вот красивое лицо и густые волосы ты себе дома на кврике не сделаешь) Вот хоть убей, если б мне в лицо сейчас кто угодно сказал - ты жирная, я б просто улыбнулась и пошла дальше есть свою траву и бегать. Но нет, сегодня я услышала самое тупое что можно придумать - КОСТЬ ШИРОКАЯ. Типа, чё ты паришься со своими тучными ногами, ты ж низкая, у тебя кости широкие, фиг что поделаешь. Это ж модели родились быть красивые, а не коротконогие шпендики вроде тебя. ВОт это действительно пошатнуло мою мотивацию..

И правильно, разгрузочные дни - фигня полнейшая. И ради Бога, зачем ты взвешиваешься так часто, тем более после такого количества поглощенного? конечно будет привес, да и опухлость от воды из--за сахара, или соли в таком количестве. Раз в неделю - максимум на весы, можно вообще их нафиг выкинуть и определять свои успехи сантиметром или узкими джинсами. Иначе разочарования и ложные победы всязи с цифрами обеспечены. Надо быть объективнее

три веселых буквы - ПМС, как я тебя сейчас  понимаю.начинаешь ненавидеть себя за то, что ты женщина. и кто придумал что мы можем нормально есть и двигаться только пол месяца??? Но это надо пережить, как всё пройдет, будет новый рывок, а пока - неизбежный застой. Главное не огорчаться, иначе это чревато вкусняшками в больших кол-вах:)

Фу фу фу, ненавижу всю эту школьную обязаловку.Желаю тебе по-скорее выпуститься, чтоб всех нафиг посылать:)

любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, можно ещё есть рыбу, куриную грудку и яйца) ради разнообразия в творожных пытках))

163см
64/65
/community/post.php?topic_id=51680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juna_Otso, я жутко не люблю творог, но приходится его есть, чтобы белки были в норме :(

Phantasie, красотка, блин. тут прилагательного не хватает. Жирная красотка. Лицо у меня хоть и широкое, но всегда худое (вот тут повезло). Никаких вторых подбородков. Люди никогда при разговоре не смотрят на задницу, а смотрят на лицо, которе худое. Пусть думают, что я вся худая. *коварный смех*
Что скажешь насчет ОГРОМНОГО СРЫВА? как по мне, так чем больше дней срыва, тем меньше хочется что-либо менять. Я сегодня встала со странным желанием пожрать сладкого. Психанула, приготовила овсянку. сказала себе:"Жри овсянку!" Вот, пойду поем овсянки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господи, хочется сейчас застрелиться! Вчера позвонила классная, сказала, мол, иди мой окна. Кому-то мозгов хватило отмазаться, кому-то - нет. Я из второго числа. Заранее понимая, что эта фигня разрушит мне весь план на день, я скрепила сердце и пошла в школу...
...Эти окна мы мыли гребаные три часа. Действительно, план рухнул. Пришла домой я только в четыре часа, осознала, ЧТО мне предстоит сделать за три с половиной часа перед пробежкой (ДЖОМОЛУНГМА вещей и штор, ожидающих глажки). Я-то все выгладила, но я устала, как собака. Пошла на пробежку, пробежала 2 км (нужно 5 км) и тут, о Толстый Боженька На Велике, у меня заболел живот, и кое-кто осознал, что у кое-кого скоро (что бы вы думали?) гребаные дни, во время которых противопоказаны сильные нагрузки, и перед которыми наступает БРУТАЛЬНЫЙ ЖОР. Как вы догадались, не-будем-показывать-пальцем-кто пошел домой и увидел (о, Пресвятые Угодники!) ДЖОМОЛУНГМУ вкусняшек (Маффины, чипсы, креветки).

-Ну, родители, спасибо за заботу, спасибо за вкусняшки...
-Тебе спасибо за работу. Садись и ешь!
-Но,но,но... Мне же нельзя... У меня диета
-Ой да ладно тебе
-Черт.
И я ела, ела, словно за мной гналась стадо злобных жирных контроллерш. Черт, мне еще никогда не было так стыдно. Лучше бы я просила эти же вкусняшки, но в деньгах. "Плюс" ко всему я ни черта не позанималась "Семидневкой", сожрала дохерище, легла спать в два часа ночи, не поухаживала за кожей (мой ритуал в среду и воскресенье). Короче, товарищи, ******. Знаю, что сама виновата, что не сдержалась, но я еще не могу сдерживать Зов Бурлящих Гормонов.

И, как результат, сегодня утром на весах я увидела 60.8 кг. А ведь еще вчера я чуть ли не какала от радости, когда увидела, что переступила 60-килограммовый рубеж. На тот момент я весила 59.9 кг. :((((
____________________________________________________________________

Ну, а теперь о веселом.

 

Решила не сидеть на разгрузочном, потому что у меня "само выйдет".  Придется сегодня сделать два дня "Суперсемидневки", а бег как обычно. Уже очень много дней никак не могу найти время (ага, СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ) на английский. В принципе, ЦТ мне сдавать в следующем году, а я уже сейчас стабильно делаю 80% от всего теста. Нужно уговорить маму купить кухонные весы, а то мне задалбалось все класть в пакетик с ручками и вешать его на крючок. :D Опять выскочила эта непонятная ежемесячная херня на лице. Встала в 10.00. Надо опять свой режим возвращать в правильное русло. Честно говоря, не верится, что сегодня уже четверг. Хорошее имеет правило заканчиваться. 

1. Завтрак+ланч.

2. Первая часть

3. "Суперсемидневка" две части по три подхода
4. Одня серия "Декстера" с обручем
5. Обед
6. Английский
7. Конт.карта
8. Ужин
9. Бег
10. Душ
11. Спать 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умница! по-больше яблок, по-меньше сладостей и всё будет окейно:) ты вот эта рыжая красотка?? Что-то не верится что ты весишь больше 50smile такой острый подбродочек, супер

любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, а по-моему симпатичное) ты вообще молодец) Даже с питанием все вышло, а у меня по белкам стандартный недобор..

163см
64/65
/community/post.php?topic_id=51680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я крайняя слева. Широооокое лицо. :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что завтра нужно сделать.

1. Встать в 8.00
2. Позавтракать
3. Выгладить эти чертовы шторы
4. Повесить эти чертовы шторы

5. Отзаниматься английским как положено, а то совсем забросила
6. Дачытаць першую частку
7. Три подхода "Суперсемидневки"
8. Обед
9. Контурка
10. Что-нибудь-поделать-в-перерыве-потому-что-я-не-знаю-что-тут-можно-написать
11. Бег (5 км)
12. Душ
13. Перекус
14. Спать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Фух, наконец-то составила.

 

Juna_Otso, конечно) я в деле. :)


Phantasie,  я вот и составила эту штуку (ацццкую, надо сказать) в соответствии с твоими советами, и, как видишь все влезло в границы. Я сегодня молодец.  Я пробежала 5 км!!! Не перестаю удивляться сему факту. Исходя из сегодняшнего опыта поняла, что главное - постоянно себя подбадривать. :) На этой неделе больше не буду увеличивать нагрузку, потому что уже тяжеловато становится. Отзанималась второй день "Суперсемидневки" (сегодня были бедра-ноги-ягодицы). Честно говоря, все очень ощутимо ощущается (тавтологияяя, любимая).


 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

flightwing8, привет smile Можно влезть?) Я на 4 года старше, но в остальном ситуация рост-вес-желание быть красавицей та же) Хочется с кем-то скоординироваться, чтобы мотивации было больше, так что ищу сообщников для обсуждения питания, физ.нагрузок и всяких разностей :)

163см
64/65
/community/post.php?topic_id=51680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

короче лучше скриншоты делать. :D

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то типа этого. желательно на утро овсянку или творог(овощи насыщают не надолго), в остальные приемы больше белковых продуктов

 


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

   завтрак 08:00   [
Всего за завтрак: 408 47 9 35
   обед 13:00  
Всего за обед: 355 45 13 13
   ужин 17:00  
Всего за ужин: 184 15 6 16
   перекус 19:00  
Всего за перекус: 255 40 6 7
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1202 147 34 71
Да вот он вставляет вот так криво, если просто копировать. А я не гений ХТМЛ, фиг его знаетsmile
молодец, что бегаешь. старайся не менее 30 мин, и через час после еды как минимум, ну и после час не есть. Еще очень полезно делать интервалы: типа две минуты бежишь, две минуты ходишь быстрым шагом. Эффективней для жиросжигания, чем просто утомительный быстрый бег. Ну и конечно очень эффективно бегать с утра натощак, но я ни разу на такое еще не собралась))
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Phantasie, дадада, кинь, пожалуйста)

вчера я пробежала 3,4 км в три подхода. Это заняло около получаса (я бежала 7-5-5 кругов). Но я в процессе. :)
Чувствую, что могу больше.

 

Не подскажешь,как вставлять План Питания в сообщения? :DD

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

впервые слышу про такие сладости) ну одна требочка явно не повредит в любом случае, но ты лучше правда составь примерные рацион по планировщику и придерживайся. записывать то, что съела тоже не помешает, даже если каллории не считаешь. а вот блины чаще раза в неделю это ата-та-та(ну смотря какие). Если интересно могу скинуть свой рацион в расчете на 1200-1300 ккал

В общем, курс на здоровую пищу в разумных пределах, и правильно, продолжай бегать. А по сколько мин бегаешь если не секрет? 

любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, план на завтра:

1. Встать в 8.30
2. Позавтракать (овощи и соя)

3. Второй день семидневки
4. Полдник (сырок и яблоко)
5. 1 РАЗДЕЛ, ЧЕРТ ВОЗЬМИ, МАША, ВМЕСТО СКАЙРИМА.
6. Стирка

7. Обед (БОРЩЩЩЩЩ)
8. Английский (Раунд-Ап + Фразовые) 
миссия провалена!

9. Приготовить ту запеканку
10. Второй подход

11. Скушай немного запеканки (ужин)

12. Постарайся рассчитать дурацкие ккал 
13. Иди бегать (8-6-10)
14. Третий подход
15. Дуууушик. :3
16. СПАТЬ.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Phantasie, я это и имела в виду. рыба и овощи как основное (то, что нужно есть). Но я представить себя не могу без одной "Вивайли" или "Витьбы" в день. Я часто перекусываю, и поэтому посчитать сколько там было в этом несчастном блине с начинкой из помидора и сельдерея, увы, очень трудно.  Составить, что ли, какое-нибудь расписание приемов пищи?
 Я сейчас бегаю и буквально ощущаю, как формируется мое тело!

Сонышко, спасибо, вы замечательная женщина, поддерживаете свою дочь во всех начинаниях! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня дочери 12 лет и она тоже страдает сериалами и лишним весом. Я ей посоветовала качать пресс и бегать глядя любимые сериалы. Она увлеклась и процесс постройнения идет на пользу. Скакалка, халахуп, пресс, бег и т.д. Подтянулась, подкачалась и время сериальное с пользой для дела. Может и тебе пригодится?

И снова в бой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нуу этого будет маловато, да и скучно это - только рыба да овощи. с подсчетом каллорий можно есть и булки, и шоколад, и еще и худеть, если в калораж вписываешься. В том и соль, похудеть на строгих запретах можно максимум на кг 3-4, потом неизбежно срываешься и вес возвращается(а иногда и растет) Так что если тебе хочется 10 кг сбросить без последствий(часто от скудного питания сбивается цикл, увы), то лучше научиться взвешивать, отмерять и высчитывать. Если нет весов, то взять маленькую тарелочку и накладывать еду на глаз. Уже через месяц незаметно для себя избавишься от 4 кг примерно, так что вперед и с песней:)

любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, столько всего запланировано на эту неделю!
Замеряла себя. ОШ - 29, ОТ - 71, ОБ - 100. За что люблю свое тело, так это за то, что даже при большом количестве жира у меня видна талия. :3 А что будет после похудашек? 
Ну, товарищи, за неделю 20 см, конечно же, не скинуть, но мне бы хоть миииинимум.
Уже бегаю два дня. По праву могу гордиться собой, ибо ВСТАЛА И ПОБЕЖАЛА. Возможно ли за эту неделю при ПП и 2-х часовых физ. нагрузках скинуть 1-2 кг? 
И, кстааати, в качестве мотивашки купила себе кошелек и прекраснейший и волшебнейший блокноот (у меня пунктик на  канцтоварах).

Также я начала осознавать, что я полнейший нуб в рассчете килокалорий. Раз в сто мне легче кушать рыбу с овощами и позволять себе по утрам булочку или что-то в этом роде. Не поможешь? 
 

 

И вот план на завтра. 

1. Проснуться не позже 10.00
2. Постирать спортивную форму
3. Убрать комнату
4. Снять и постирать шторы
5. Помыть окна

6. Выпить 8 стаканов воды

7. Дачытаць першы раздзел "Людзей на балоце"
8. Начать "Суперсемидневку"
9. Приготовить покушать

10. Бег. Мнооого бега :)

11. Лечь спать не позже 23.00

12. Если все сделано - похвалить себя.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В скайрим не пробовала, я бы в архэйдж погамала, да боюсь никогда диплом не напишу:)) 

Декстер - один из моих любимый сериалов!! Особенно первые два-три сезона Доктора Кто боюсь смотреть, не могу разобраться в таком количестве старых-новых сезонов, крыша едет. Как насчет Игры Престолов? Не могу дождаться нового сезона, дичайше интригуют

Акселерация - вещь спорная))не верю в это исходя из опыта моей семии - 163 см максимум уже многие поколенияsmile

Школьная физра, как бы так сказать..говно полное, уж извините. Нормативы, какая-то растяжка, гимнастика и всё такое. Вряд ли что-то изменилось со времен моих 15 лет. Что я только не делала,пока все мои одноклассницы косили уроки физры - но ничего, кроме повышенного аппетита на переменах мне это не принесло. Мое тело изменилось только тогда, когда я пошла в нормальный спортзал, потому что только силовые тренировки приображают тело. Но и кардио, как ты говоришь, конечно, естессно за 45 мин раз в неделю(или сколько там) не набегаешься. Прости за нравоучения, ты просто так мне напоминаешь меня. Как я мечтала тогда встретить человека, которому можно задавать тупые вопросы, столько косяков наделала в погоне за отвесами, потребовалось 4 года, чтобы прийти к правильному решению. Так что пиши, если что

любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Phantasie пишет 20.03.2014 в 20:12 (ссылка):

ООо каких сериалов и каких РПГ? я дикий фанат Властелин Колец онлайн, ну знаю что старье,но не могу перестать гамать)

  Скайрим. Я если сяду за него, то забуду обо всем. На зимних каникулах гамала в него по 14 часов, по 3 часа.

  Еще я дикий задрик "Доктора Кто". :3 уже два раза посмотрела. Всегда открываешь что-то новое с каждым просмотром.
  Еще "Ходячих" смотрю. Сейчас думаю вводить ли мне после шести сезонов "Декстера" его же в категорию "Любимое".
  А я Толкина читала всего, по крайней мере, что связано с ВК.

 

Ты наверно еще растешь(хотя я так тоже думала и в 14, и в 15, в итоге 161 см))

  Не выросла ни в одном месте с седьмого класса. Чертова акселерация. smile 
  
  Начну в субботу заниматься и блюсти "ничего жирного, мучного и т.д." 

Phantasie пишет 20.03.2014 в 20:12 (ссылка):

Да если бы волщебство, это отняло у меня больше года, и я всё равно не довольна. Я так жалею, что в детстве не занималась спотом. Ведь вес - фигня,главное в каком состоянии мышцы и сколько жира..Сбросить жир легко, а вот подтянутую попу сидя на морковке и гречке не получится:( Так что дуй в любое направление физических занятий, главное чтоб тебе нравилось.

 
  А у меня как раз-таки физ. подготовка неплохая, потому что физкультурой в школе  нас заставляют заниматься, но того бега ЯВНО не хватает для того, чтобы похудеть.

  Нужно будет завтра скинуть сюда фотки "До" + план какой-нибудь + мотивашку какую-нибудь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я еще не старая! Мне всего лишь 21!) никаких "вы"!)) 

ООо каких сериалов и каких РПГ? я дикий фанат Властелин Колец онлайн, ну знаю что старье,но не могу перестать гамать) 

Да если бы волщебство, это отняло у меня больше года, и я всё равно не довольна. Я так жалею, что в детстве не занималась спотом. Ведь вес - фигня,главное в каком состоянии мышцы и сколько жира..Сбросить жир легко, а вот подтянутую попу сидя на морковке и гречке не получится:( Так что дуй в любое направление физических занятий, главное чтоб тебе нравилось. Ты наверно еще растешь(хотя я так тоже думала и в 14, и в 15, в итоге 161 см)) так что всё в твоих руках! И да, у меня тоже бампер был 100 см smile будет скучно - заходи в мой дневник id=51536,я тоже недавно начала его вести

любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Phantasie, спасибо)
для меня сейчас главное - это правильно распределить нагрузки и время. Я заядлый любитель сериалов и РПГ-игр smilesmile, и мне будет сложно оторвать свою жирную задницу в 100 см от стула (да еще и в каникулы).

  Лучшая песня на свете))
  А еще у вас ПОТРЯСАЮЩИЙ результат. Это волшебство какое-то? smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх каникулыыы, я так сейчас обзавидовалась) У меня такой же рост и был такой же вес раньше, а сейчас кило так на 11 меньше:) У тебя всё получится, главное не загоняйся и не ставь нереальных целей. Удачи!

Imagine no possessions, 
I wonder if you can, 
No need for greed or hunger 
A brotherhood of man 
:)
любовь преодолевает любые препятствия. особенно любовь к себе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Т.к. мне 15, многие скажут, мол, куда тебе худеть, маленькая еще и т.д. и т.п. НО! Красивой хочется быть в любом возрасте, и не только внутри, но и снаружи, что быть, так сказать, ИДЕАЛЬНОЙ (ну, почти :DD).
 Сейчас я вешу около 61 килограмма при росте 1.63 м. Что, я бы сказала, "немного" огорчает. Т.к. я стала счастливой обладательницей "песочных часов" , жирок несильно заметен, но он есть. 
До этого момента я пыталась заниматься спортом, соблюдать какие-то диеты, но, как вы уже поняли, все пошло, пардон, нафиг уже на 3-4 день.
Скоро лето, и, чтобы мне было не стыдно ходить в шортах и маечках, нужно похудеть. У меня на следующей неделе каникулы (FUCK YEААH!!!). Видимо, это самое лучшее время для того, чтобы начать заниматься спортом, больше гулять, начать правильно питаться. (ага, конечно)
Я надеюсь, что эта начальная запись заинтересовала хоть кого-нибудь, и этот кто-нибудь поддержит меня в моих начинаниях. :)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.