Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Гоночка до лета -10 кг

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже ж ты мойsmile Это я про "мотивашку"

 

KoteniSH, я согласна у всех были свои запары и зажоры. Главное из них найти выыход и вернуться на правильный путь...а то очень часто получается, что один зажор, за ним второй загул...ну и килограм через 10-15 понимаешь, что то то не так....smile

Но я все равно желаю тебе влезть в твое платье и провести замечательную фотосессию...кстати ждем фотки с нееsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile мотивашка

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, да у меня просто дикие выхи были, я ж подрабатываю фотографией, а 1 марта у меня был полный день свадьбы заказан с 10 утра до 11 ночи съемки были, еще и первый день.. ну я таблетками закинулась и побегла, а что делать... ну там кушала конечно, особо не много.. так салитик какой то да немного картошки фри и мясо в чем то.. зато сока пару литров выпила))) ну понятно не посчитаешь это) домой пришла, муж пиво пьет, я у него пол бутылочки отжала для снятия стресса ради, да пошла спать... а тут в воскресенье еще 2 съемки запланировано и прогулка на масленницу)) а я проснулась после свадьбы... голова болит.... как будто я не стакан а все 2 литра пива выпила)) и полное отсутсвие сил.. ну мы приехали, в храм, отфоткала крещение. погуляли... обезболивающие не помогали... потом пришла домой объелась блинами с молоком и побежала на фотосессию в студию.. в понедельник на работу... я с недосыпу полного... уставшая дико (выходных уже больше месяца не было толком) ну я в понедельник на треньку забила) а вот во вторник, среду и сегодня обязательно пойду) завтра не знаю... если бокал вина какой выпью.. то нет если нет то да)))

Зато на 8е мы с девченками (я с визажистом работаю, которая моих клиенток красит) договорились в студию запереться  там пофоткаться) с моей собачкой)) так что вот я и немного грублю... хочу в платье влезть свое предновогоднее smile

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH, ты особо не налегай на спорт, особенно так ударно. Вес испугается и затаитсяsmile Постепенно, все постепенно. И по поводу разгруза в день, когда тренировка....я то же недавно такую ошибку совершила. Потом три дня в себя приходилаsmile

С отвесиком поздравляю. Это всегда приятно. 

Купи обычный сантиметр в магазине где ткани, нитки и т.д. Я первый раз встречаю, что бы измерялись рулеткой...у нее же заломы из-за этого погрешности большие..

Давай выбирайся из депрессии и вставай на рельсы правильного питания и спортивного образа жизниsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile о) смайлики заработали)) 

у меня с утра 72,5 уря)) с этими КД ужс)) какая то депрессуха навалилась жесткая

моя в норме снова в бою, штаны висят) не иначе растянулись smile объяемы не мерила... как оказалось рулеткой жесть как не удобно, надо купить портняжский метр.. или как он там называется)) Живот подпропал) даже муж заметил)) вчера дурында хоть и на разгрузе поперлась в зал... час отпахала в тренажерке, час на супер скульпте) сегодня с утра аж тручило))) салатик с грибочками и сметанкой дело поправил)) хочу быстрей 69 smile, что ж это дело такое нудное и долгое) чем заполнять.... отчеты.. не знаю.. недобор каллорий и спорт хоть ты тресни... от спорта аппетита толком нет.. задо за 3 часа до сна не ем)

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня были дикие дни, дикие выходные, жуткая занятость и еще и КД... короче я из тепрессухи по тихоньку вылазию... отчетов нет... даже возможности считать не было, спорта не было... 

Сегодня на разгруз пошла... питьевой.. вчера наконец на треньку сходила.. 

вес 73,6, объемы так же...

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, действительно. Все кудато провалились...даже отчеты не выкладывают. У меня такое впечатление, что я сама с собой соревнуюсь. Сомнительное удовольствиеsmile

 

Складывается впечатление, что забили на правильное питание и спорт, а следствие на хорошую фигуру

 

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то в темке тишина.. аууууу! Где все? :)

Последние дни какие-то не ЗОЖные у меня. Во всем виноваты гости :)))))) Надо исправляться! 

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, хых) тоже надо на них раз в неделю прыгать... а то все же нервотрепка, когда привесы... эх)

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 27.02.2014 в 12:39 (ссылка):

О-о у меня сегодня отвес был в 1,5 кг... от позавчера... правда чтоль 2 кэгэ воды гуляет

Запросто! А что тебя так удивляетsmile У человека даже в течении дня вес может меняться до 2 кг. Я уже даже не обращаю внимание на колебания в полкило. Смотрю только вес 1 раз в неделю и прочих равных условиях (перед взвешиванием не позволяю соленого, алкоголя и много углеводов на ночь), а так то же питание, что и всегда. А в остальное время на весы ради развлекаловки прыгаю....нервы берегуsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О-о у меня сегодня отвес был в 1,5 кг... от позавчера... правда чтоль 2 кэгэ воды гуляет

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 26.02.2014 в 16:57 (ссылка):

может и кд, что то в упор вылетело когда они были, только читала, что 2 недели до кд наоборот худеется лучше.. или типа вода заедрживается?? эх.. когда я во все эти тонкости вникну...

Я читала, что задерживается вода.

Девчонки держитесь, мы с вами smile 

 

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже сегодня довльно большой привес на весах, хотя по калориям вчера была нижняя норма и углеводов ниже нормы, а белки по верхней границе. Это я так хотела разгрузиться на твороге, но приготовила своим грудку в кисло-сладком соусе по-китайски, на гарнир рис, и сама не удержалась, наелась вечером. Ээээххх.. а мог бы быть шикарнейший отвес! :)

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может и кд, что то в упор вылетело когда они были, только читала, что 2 недели до кд наоборот худеется лучше.. или типа вода заедрживается?? эх.. когда я во все эти тонкости вникну...

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 26.02.2014 в 15:30 (ссылка):

я в печали... весле праздничного зажера... вес пополз упорно вверх.. и сегодня я на весах увидела печальную начальную цифру.. хотя все шло, сначала с приятными отвесами... на треньки хожу.. что такое??? питание не ограничиваю.. просто был суп.. чет его совсем мало считало... хотя обычный нормальный куриный гречневый суп на обед, с куском грудки и на ужин.. так же с уском хлеба.. не знаю.. может что то в планировщике не правильно.. сегодня тоже.. на обед взяла картошки отварной и кусок сомятины... с утра блинчик с сыром был и чай.. яблоки дома забыла... печалька.. ну почему вес не только не стоит но и вверх ползет????? хотя я однозначно стала чуточку гибче.. и уже ладошками до пола достаю.. воть..

может КД? как вариант? Оооо блинчики с сыром,ням ням )))

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я в печали... весле праздничного зажера... вес пополз упорно вверх.. и сегодня я на весах увидела печальную начальную цифру.. хотя все шло, сначала с приятными отвесами... на треньки хожу.. что такое??? питание не ограничиваю.. просто был суп.. чет его совсем мало считало... хотя обычный нормальный куриный гречневый суп на обед, с куском грудки и на ужин.. так же с уском хлеба.. не знаю.. может что то в планировщике не правильно.. сегодня тоже.. на обед взяла картошки отварной и кусок сомятины... с утра блинчик с сыром был и чай.. яблоки дома забыла... печалька.. ну почему вес не только не стоит но и вверх ползет????? хотя я однозначно стала чуточку гибче.. и уже ладошками до пола достаю.. воть..

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH, да если эти уменьшения у меня были. Это я для примера. У меня за месяц то же не плохие результаты, но они здесь не будут отображены, для чистоты эксперимента

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin, о! поздравляю с уменьшением))

ой.. а я плохаяя плохая... кушала шашлык и пиццу и пила вермут на праздник))) НУ И в пн))) всего -0.5 заместо достигнутых -2)))  эх... замеры сегодняи после треньки замерию.. напишу..((( и отчитатся по минусам надо за выхи(((

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prosto_ta, я буду завтра. Писать в столбик 

Замер   17.02   24.02  Результат

Бгр.       86 см     85 см    - 1 см

Отал.    66 см    65 см      - 1 см

 

Ну что то в этом роде

Только я замеры не делала неделю назад. Поэтому все изменения будут по нулямsmile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, в каком виде и когда нужно отчитываться об отвесе и сантиметрах?

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Duduka-ula пишет 22.02.2014 в 10:47 (ссылка):

Девчоки, а за личную цель все-таки +10 или +5, а то у всех по-разному?

в правилах написано, что 5. :)

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наверно элептический)))

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH, шаговый - это эллиптический тренажер, ты имеешь ввиду? 

А я сегодня тоже молодец, все по плану, без отступлений, хотя был и незапланированный забег в кофейню, и дочка угостила своим макаруном, или как его там правильно обзывают :) Отщипнула у нее кусочек махонький, чтобы не обиделась, даже и не хотелось как-то.. :) А еще сделала полезное дело - удалила несколько родинок, которые мне не нравились. Одна из которых оказалась вообще просто гемангиомой, но доктор посоветовал все равно удалить. Не больно совсем, а я переживала, что будет неприятно как минимум. А там делов-то.. дольше бумажки заполнять. :)

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аа) ну и ладно))) 

отзанималась 50 минут каланетикой, потом 5-7 минут на шаговом и на беговой дорожке 800 м, но половину в горку на скорости  6-9 км/ч

потом выпила протеиновый коктейль аля ужин))) вот думаю, а как его считать....

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gasmin пишет 21.02.2014 в 17:27 (ссылка):

KoteniSH пишет 21.02.2014 в 15:41 (ссылка):

девочки, а вот скажите, такую разгрузную диетку можно сделать?? не сильно вредно? вроде всего неделя...

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм!

1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 день: питьевой
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 день: питьевой
7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Не мучай себяsmileЗачем тебе это. Ты что не знаешь, чем все это закончиться?smilesmilesmilesmile

Ну это мое мнение. smile

Присоединяюсь к твоему мнению. О вреде низкокалориек уже столько писано-переписано :) В дионовском коридоре прекрасно худеется без качелей, срывов туда-сюда. Тем более у тебя столько спорта. Тебе кушать-кушать и кушать нужно. Полезной пищи :) А то так и до кетоза недалеко. :)

При недостатке углеводов, сжигание жиров идет с выделением в кровь большого количества кетоновых тел. Это состояние можно определить по запаху ацетона изо рта и от мочи. 

Кетоз – безошибочный индикатор того, что идет расщепление жиров. Именно поэтому достичь этого состояние – истинная цель многих низкоуглеводных диет. 

Кетоз чаще всего появляется, когда количество потребляемых углеводов составляет меньше, чем 100 грамм в сутки. Хотя есть люди, у которых состояние кетоза проявляется только при снижении количества углеводов до 30-70 граммов в день. 

Лена, 35 лет, рост 164.
Новый старт: 25.01.2016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KoteniSH пишет 21.02.2014 в 15:41 (ссылка):

девочки, а вот скажите, такую разгрузную диетку можно сделать?? не сильно вредно? вроде всего неделя...

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм!

1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 день: питьевой
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 день: питьевой
7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Не мучай себяsmileЗачем тебе это. Ты что не знаешь, чем все это закончиться?smilesmilesmilesmile

Ну это мое мнение. smile

Рост 173 см
90____________76________64

Заходите на огонек!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51348

Первый раз верю в успех!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, а вот скажите, такую разгрузную диетку можно сделать?? не сильно вредно? вроде всего неделя...

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм!

1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 день: питьевой
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 день: питьевой
7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о боже! О-о сейчас съела мааленький глазированный сырок.... а потом состав посмотрела! а там на 100 гр аж 22,7 жира! О_о хорошо, что у меня сегодня все не очень жирное... учту

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...

ссылка

Послать личное сообщение

Ирина-Live, да, именно поэтому мы здесь!!!чтобы научиться!в кругу единомышленников и придерживаться легче!Я недавно стала общаться в форумах, но уже понимаю, что это то, что мне нужно - общение и поддержка!

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Послать личное сообщение

Gasmin пишет 21.02.2014 в 11:28 (ссылка):

Ирина-Live, ну насчет всю жизнь взвешивать: мы же взвешивая сейчас и занося в планировщик, все что съедаем не просто так...мы учимся подсознательно определять на глазок свои порции. Я уже когда на весы кладу кусок мяса и грушу примерно знаю, сколько она весит.

И так же с рацоном: я уже примерно знаю, что мне надо съесть и в каких пропорциях, что бы БЖУ и ккал были зелененькие. Не всегда еще получается, но я еще и не претендую, у меня есть время. Так что когда я приду к тому весу, который планируются я смогу уже без планировщика определить свой рацион.

 

Я тоже была 100 кг когда то...и то же худела до 65 кг и поправлялась, и худела...и т.д. Так что я тебя очень хорошо понимаю. smile

И ты меня извини конечно, но блины с джемом и бутер с плавленным сыром я не считаю полезной едой. Может быть все же в этом кроется проблема. Я понимаю, что невозможно питаться одной грудкой или овощами, но на завтрак вполне можно наесться кашей (даже с молоком и ложечкой сахара), сухофрукты, творог, яйца. Всевозможных блюд их этих продуктов множество.

 

 Только сейчас прочитала!Вобщем, я поддерживаю и присоединяюсь!

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Duduka-ula пишет 21.02.2014 в 14:27 (ссылка):

Ирина-Live, я думаю, что сначала в любом случае нужно достигнуть того веса, который хотелось бы удерживать)))Поэтому пока не похудеем, надо считать ккал, взвешивать еду и т.д. и т.п. Ну а к моменту удерживания веса и так выработается привычка есть что-то более полезное и в меньших количествах (я на это надеюсь)!!!!!!!

 ООО как я на это надеюсь))) Точнее не скажешь))) Растянули желудки)))

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Ирина-Live, я думаю, что сначала в любом случае нужно достигнуть того веса, который хотелось бы удерживать)))Поэтому пока не похудеем, надо считать ккал, взвешивать еду и т.д. и т.п. Ну а к моменту удерживания веса и так выработается привычка есть что-то более полезное и в меньших количествах (я на это надеюсь)!!!!!!!

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Послать личное сообщение

Gasmin пишет 21.02.2014 в 10:04 (ссылка):

Ирина-Live, ну ничего себе 1200smile Молодцаsmile Давай теперь особо до вечера не увлекайся, но и не голодай. Даже если выйдешь чуть чуть за рамки, завтра будет стимул немного придержать коней.

А вот не обожраться на выходных поможет разве только четко расписаный день, что бы даже не было времени сесть и пожрать (прошу прощения за фомильярностьsmile)

Куда нибудь сходить погулять, убраться, собой заняться....я именно так себя и приучала. Сейчас уже спокойно в выходные ем, как и в будни строго по часам свою "пайку"smile

Ну и для усиления эффекта не только на холодильник, но и на шкафы вот такую картинку

 

 Классная картинка!!!Нужно себе такую распечатать))))

Юля,29 лет, рост 158 см, мама Ромашки (29.07.15),гв
И снова худею!
30.07.16-58,3 кг
Цель №1 - 55 кг к юбилею 30.09.16!
Цель №2 - 50 кг к НГ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хых) еще мотивашка не позволять себе всякой дряни как награду)

Елена 29л рост 166 начальный вес 75 :-(
цель1 к 01.03 - 70
цель2 к 01.06 - 60
цель общая к 03.08 - 53
Купила для мотивации абонемент в фитнес клуб) занимаюсь...
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.