Привет девчат. Я решила подвести промежуточный (2х недельный) итог...

Р’ общем Р·Р° 2 недели результат такой: 

вес: 67,6 (- 1,2 РєРі)  РёР· РЅРёС… 0,5 РєРі это сегодня...РЅРµ питаю иллюзий, скорее всего это РѕС‚ температуры обезвоживание просто, поэтому РЅРµ надеюсь завтра увидеть 67 СЃРЅРѕРІР°

 Р·Р°РјРµСЂ СЂСѓРє: 28 (0)

 Р·Р°РјРµСЂ РіСЂСѓРґРё: 95 (0)

 Р·Р°РјРµСЂ объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 75 (- 1)

 Р·Р°РјРµСЂ талии: 77 (- 4)

замер живота: 88 (- 4)

замер бёдер: 100 (- 2)

замер верхней части ноги: 58 (0)

по замерам очень довольна, но по весу... такими темпами мне до 65 к 1 апреля не дойти, печально... но руки не опускаю...точнее наконец-то себя в них беру, так как совсем расклеилась и расслабилась и жру и жру и жру...ВСЕ!!! Хватит... так хорошо первый месяц прошел,а во втором сдулась сила воли...хорошо что желание не пропало...

пошла я присядать...)))

Отчет за 14.03.2014:

1. Вес утром: 68,1 (+100 гр)

2. Питание:

- по списку: нет

- умеренно: нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела

- маска для лица

- маска для волос

- эпиляция

- коррекция бровей

5. Что-то "полезное":

- РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚

Цель к 1 апреля - 65 кг

Отчет за 14.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- карате,писали

5. Сделать генеральную уборку дома-ванная

6. Заниматься спортом- 30 мин зарядка

7. Уход за собой- ежедневный

8. Английский и психология - повторила, почитала

Отчетик за 14.03.

Вес 64.6 (ура-ура, 64 вижу))

Цель-закрепить эту цифру!

Питание-пост держу

Р’РѕРґР°-1.5 Р».

Спорт-все так же нельзя пока, грустно без него,особенно без аквы.

Отчет за 14.03.2014 (пт):

1. Вес (цель 65-66 Рє 01.04): 68,0 (-0,7 РєРі) РЅСѓ наконец-то ушло наеденное Р·Р° праздники, итого потеряно 2 недели, Р·Р° оставшееся время цель РІСЂСЏРґ-ли достижима, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться, Р° там как СѓР¶ получится.

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ/БЖУ:  -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. РЎРїРѕСЂС‚: + (пресс-растяжка 50 РјРёРЅ, бассейн 1200 Рј, 55 РЅР°РєР»РѕРЅРѕРІ РІ каждую сторону,  СѓРїСЂ "вакуум" РїРѕ 30 раз утром Рё вечером)

5. Красота: + (сауна, РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, руками, ногами, РЅРѕРіС‚СЏРјРё, ресницами, РјР°СЃР»Рѕ для кутикулы,  маска-пленка для лица)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + бассейн, СѓС‡РёР»Рё стих РЅР° РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ

8. Для РґРѕРјР°:  +  РїРѕР» РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, раковина, стирка, глажка

9. Для близких и друзей: + договорилась по маме

10. Полезные привычки: + (11 из 13)

11. Дела РёР· СЃРїРёСЃРєР° РЅР° неделю-месяц: + 5 дел

Отчет за 13.03.2014 (чт):

1. Вес (цель 65-66 Рє 01.04): 68,7 (-0,4 РєРі) СЃС…РѕРґСЏС‚ праздничные зажоры

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. РЎРїРѕСЂС‚: + (Р РџРњ 50 РјРёРЅ, РїРёР»Р°С‚ес 50 РјРёРЅ, бассейн 200 Рј, 50 РЅР°РєР»РѕРЅРѕРІ РІ каждую сторону, 120 приседаний, СѓРїСЂ "вакуум" РїРѕ 30 раз утром Рё вечером)

5. Красота: + (сауна, РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€, РђР¦ гель,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, руками, ногами, РЅРѕРіС‚СЏРјРё, ресницами, РјР°СЃР»Рѕ для кутикулы, миостимул+прессотерапия, маска для лица очищающая)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + бассейн, С‡С‚ение букваря

8. Для РґРѕРјР°:  +  РїРѕР» РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, раковина

9. Для близких и друзей: + купила маме и доче карты в свой фитнес-клуб

10. Полезные привычки: + (9 из 13)

11. Дела РёР· СЃРїРёСЃРєР° РЅР° неделю-месяц: + 3 дел

Отчет за 13.03.2014:

1. Вес утром: 68 (-400 гр)

2. Питание: 

- по списку: нет

- умеренно: нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела

5. Что-то "полезное":

 - подали документы РЅР° загранпаспорт Алисе

- прогулка с дочей (8943 шага)

Цель к 1 апреля - 65 кг

 РѕС‚чет Р·Р° 13.03

1. КБЖУ - РґР°

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - РґР°, Джилл , БР 11/90

4. РџСЂРµСЃСЃ - нет

5. Для РґРѕРјР° - РЅРёС‡РµРіРѕ

6. Для детей - ничего

7. Вспомнить хорошее Р·Р° день - снег валит, РЅРµ хорошо конечно же, РЅРѕ РёР· РѕРєРЅР° выглядит карсиво 

8. Р—адача РЅР° завтра - нет, адаптируемся Рє работе  

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала РІ понедельник Рё РЅРµ филонить 

Отчет за 12 и 13.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Каждое воскресенье ходить в церковь

3. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

4. Занятия с ребенком- карате,писали

5. Сделать генеральную уборку дома-

6. Заниматься спортом- 30 мин зарядка

7. Уход за собой- маска, скраб

8. Английский и психология - повторила, почитала

Всем приветики! :)

Отчетик за 13 марта:

Ура,отвесик 300 грамм, вес 65.1

Пост продолжается-держу!

Р�Р· хорошего: наконец-то дочу Рє офтальмологу записала! Р� сама Рє терапевту  ,посмотрю,как там, РІ поликлинике местной обстановка.

Foriona пишет 14.03.2014 в 01:48 (ссылка):

Ну один раз можно себя побаловать :) Главное,чтоб детки здороовенькие были :)

Отчёт за 13.03.

Спорт - да ( руки 3х10, 4 упражнения); плие 4х10; повороты 200/200

Питание - оценка плохо ( наелась маринованных огурцов, много)

Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

Уход за телом и лицом - только лицо

СтройнеющаяНютка пишет 13.03.2014 в 20:23 (ссылка):

Ivana-n пишет 13.03.2014 в 19:29 (ссылка):

Вот-вот,тоже самое...Сегодня первый день без температуры,дак полегче стало и питание сразу нормализовалось :)

Отчет за 12.03.2014 (ср):

1. Вес (цель 65-66 Рє 01.04): 69,1 (-1,2 РєРі) СЃС…РѕРґСЏС‚ праздничные зажоры

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. РЎРїРѕСЂС‚: + (С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° дорожке 20 РјРёРЅ, пресс+растяжка 50 РјРёРЅ, бассейн 300 Рј, 50 РЅР°РєР»РѕРЅРѕРІ РІ каждую сторону, 110 приседаний, СѓРїСЂ "вакуум" РїРѕ 30 раз утром Рё вечером)

5. Красота: + (сауна, скраб для тела, самомассаж жесткой щеткой, контрастный РґСѓС€, РђР¦ гель,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, РЅРѕРіС‚СЏРјРё, ресницами, РјР°СЃР»Рѕ для кутикулы, миостимул+прессотерапия)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + бассейн, задания логопеда, С‡С‚ение букваря

8. Для РґРѕРјР°:  +  РїРѕР» РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, раковина, СЃС‚РёСЂРєР°

9. Для близких и друзей: + узнала инфу для мамы

10. Полезные привычки: + (12 из 13)

11. Дела РёР· СЃРїРёСЃРєР° РЅР° неделю-месяц: + 5 дел

СтройнеющаяНютка, когда детки болеют это меня всегда сильно выбевает:((

Среда 12.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Р’РѕРґР° - 16
6. РЎРїРѕСЂС‚ - 120
7. АЦ процедуры - 5
8. Косметические процедуры -5  
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без СЃРїРѕСЂРѕРІ -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - 10

�тог: 208

***

Четверг 13.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Р’РѕРґР° - 20
6. РЎРїРѕСЂС‚ - 180
7. АЦ процедуры - 15 (резиновые штаны массаж обливание)
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без СЃРїРѕСЂРѕРІ -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - 10

�тог: 287

Отчет за 12.03.2014:

1. Вес утром: 68,4 (-100 гр)

2. Питание: разгруз

- РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ:

- умеренно:

3. Вода (чистая) 1,5 литра: да

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

- массаж проблемных зон

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

- масло для тела

5. Что-то "полезное":

- прогулка с дочей (7,77 км; 12943 шага)

Цель к 1 апреля - 65 кг

Отчёт за 12.03.

Спорт - эллипс 5 км с ускорением; руки 3х20; наклоны 50/50; повороты 100/100

Питание - оценка удовлетворительно

Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

Уход за телом и лицом - да

Отчетик за 12 марта

Вес +100 грамм! вот блин! 65.4

Уже хочется на 64 перейти....

Питание что-то как попало,но пост соблюдаю.

Скорее бы детки выздоровели и настрой другой будет,а то до отъезда на море не так уж и много осталось :)

Foriona пишет 12.03.2014 в 15:41 (ссылка):

Это уже другая история )))))))

mauglea пишет 13.03.2014 в 06:55 (ссылка):

Спасибо

СтройнеющаяНютка пишет 12.03.2014 в 10:51 (ссылка):

выздоравливайте скорее!!!! 

 РѕС‚чет Р·Р° 12.03

1. КБЖУ - РґР°

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - РґР°, Джилл , БР 10/90

4. РџСЂРµСЃСЃ - РґР°

5. Для РґРѕРјР° - РЅРёС‡РµРіРѕ

6. Для детей - ничего

7. Вспомнить хорошее Р·Р° день - снег валит, РЅРµ хорошо конечно же, РЅРѕ РёР· РѕРєРЅР° выглядит карсиво 

8. Р—адача РЅР° завтра - нет, адаптируемся Рє работе  

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала РІ понедельник Рё РЅРµ филонить 

отчет за вторник 11 марта

1,похуделки. питание: все как обычно -вода, более менее норм день, а вот ужин (хоть и был задолго до сна, но как налопалась). спорт: 4 часовая прогулка, утром планка 30ск, вечером "ножницы" 15*3.

2,сладости и вредности:чипсы, варенье, 1/2печенья, 1/2 маффина, несколько конфеток....

3,планирование. да. поучилась, в нете сидела, но не так много

4,сыночек. ездили в парк на пол дня.

5,вспомнить хорошее за день -да.

Отчет за 11.03.2014:

1. Вес утром: 68,5 (+100 гр)

2. Питание:

- по списку: нет

- умеренно: нет

3. Вода (чистая) 1,5 литра: нет

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

- крем для области живота и талии (2 раза в день)

5. Что-то "полезное":

- праздничный ужин

- прогулка с дочей (8,5 км; 14161 шаг)

Цель к 1 апреля - 65 кг

Отчет за 11.03.2014:

Цели на март: вес 60 кг- это обязательный пункт

1. Контролировать объем порций- да

2. Соблюдать пост-соблюдаю

3. Каждое воскресенье ходить в церковь

4. Читать библию, молитва- почитала, помолилась

5. Занятия с ребенком- карате,писали

6. Сделать генеральную уборку дома-пересадила цветочки, на балконе посеяла лмстья салата,постирала тюль

7. Заниматься спортом-  30 РјРёРЅ зарядка

8. Уход за собой- ежедневный

9. Английский и психология - повторила, почитала

Отчет за вчера 12.03

Питалась хорошо-пост соблюдаю.

Вес порадовал :) минус 400 грамм! Ура! 65.3

Скорее бы уже на 64 перейти :)

Про остальное пока нечего писать,у меня сейчас одна цель, снижение кг-шек,остальное по ходу дела :))

Спорт до 20 апреля нельзя,поэтому пока про него и писть не буду :)

Цель-уехать на море (25 мая) с весом 59!

Ivana-n пишет 11.03.2014 в 21:55 (ссылка):

Да не,просто как попало кушала,детки болеют (

Отчёт за 11.03.

Спорт - эллипс 8 км.

Питание - оценка "хорошо"

Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

Уход за телом и лицом - да

 РѕС‚чет Р·Р° 11.03

1. КБЖУ - РґР°

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - РґР°, Джилл , БР 9/90

4. РџСЂРµСЃСЃ - РґР°

5. Для РґРѕРјР° - РЅРёС‡РµРіРѕ

6. Для детей - ничего

7. Вспомнить хорошее за день - аааб все хорошо :)

8. Р—адача РЅР° завтра - нет, адаптируемся Рє работа

На март цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать программу, которую начала РІ понедельник Рё РЅРµ филонить 

Отчет за 11.03.2014 (вт):

1. Вес (цель 65-66 Рє 01.04): 70,3 (-0,1 РєРі) начали сходить праздничные зажоры

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ/БЖУ:  +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. РЎРїРѕСЂС‚: + (СЂРїРј 50 РјРёРЅ, пилатес 50 РјРёРЅ, бассейн 300 Рј, 50 РЅР°РєР»РѕРЅРѕРІ РІ каждую сторону, 105 приседаний, СѓРїСЂ "вакуум" РїРѕ 30 раз утром Рё вечером)

5. Красота: + (скраб для тела, самомассаж жесткой щеткой, контрастный РґСѓС€, РђР¦ гель,  СѓС…РѕРґ Р·Р° руками, ногами, ногтями, ресницами, РјР°СЃР»Рѕ для кутикулы)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + чтение букваря

8. Для РґРѕРјР°:  +  РїРѕР» РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, раковина, СЃС‚РёСЂРєР°

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: + (13 из 13)

11. Дела из списка на неделю-месяц: + 6 дел

Nellin, с инетом таже фигня... просто какая то ужасная зависимость...

AlinaSkor, мотивашки очень суперские!!! Утащу

СтройнеющаяНютка, что ли жора приходил?

Понедельник 10.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Р’РѕРґР° - 20
6. РЎРїРѕСЂС‚ - 60
7. АЦ процедуры - 10 (массаж штаны резиновые)
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без СЃРїРѕСЂРѕРІ -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - 

�тог: 148

***

Вторник 11.03.2014

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 5
5. Р’РѕРґР° - 16
6. РЎРїРѕСЂС‚ - 120
7. АЦ процедуры - 10 (массаж, штаны резиновые)
8. Косметические процедуры -  5
9. Личная цель: спать не позже 0:30 - 5
10. Неделя без СЃРїРѕСЂРѕРІ -  5
11. Совет - 2
12. Бонусное задание - 10

�тог: 214

Всем привет :)

За вчера отчет и писать не охота,привес... вес 65.7

Сегодня держусь :)

отчет за 10 марта, понедельник
1.похуделки. питание: с утра овсянка с яблоком и изюмом (ура ура), вода с лимоном и медом, много воды днем, и не обожралась на ужин (еще раз ура ура)
спорт: планка с утра 30 сек, обруч 30 мин, полуприседы 150 раз, махи ногами в стороны по 50 раз, наклоны по 50 раз в каждую сторону. и еще прогулка на 1.5 часа.
2.сладости и вредности: чипсы, 1/2маффина, бутер с вареньем
3.планирование. почти нет. только немного поучилась, а так висела в нете и смотрела "холостяка" :(
4.сыночек. посадили "огород" - лук на подоконник :) пересадили мой единственный цветок, прогулка, книжка перед сном.
5.вспомнить хорошее. да.

Р’ целом РІСЃРµ идет РЅРµ плохо: даже вес РїРѕРєР° стоит (+- РёР·-Р·Р° отеков, конечно) несмотря РЅР° последние обжираловки. РЅРѕ оченй надеюсь, что ето был просто гормональный зажер. СЃРїРѕСЂС‚ всегда есть - ето или прогулки или СѓРїСЂС‹ РґРѕРјР°. РЎ планированием 50/50 успеха - РІСЃРµ еще очень завишу РѕС‚ интернета - даже если просто хочу зайти забить планировщик -зависаю РЅР° форумах :( Р° если РЅРµ Рё-нет, то начала смотреть тв РїРѕ-долгу, что тоже РЅРµ РіСѓРґ :( РЎ сыном провожу больше осознанного времени - Рё очень етому рада - сейчас уезжаем РІ дальний парк РЅР° РїРѕР» РґРЅСЏ :) 

Доброе утро!

А у меня походу вес стопорнуло, организм привык к цыфре 68,5 и танцует теперь около нее...Но Ничего, я ее ПОБЕДЮ....

Сегодня у мамы день рождения...обещаю вести себя хорошо...

Мотивашки нам...

Отчёт за 10.03.

Спорта нет

Питание - хорошо

Вода - почти норма

Уход за делом и лицом - да