|
|
|
|
|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
2.5.2014 16:50
|
Приветики Всем,
Что-то я совсем выпала...жизнь бурная... ничего не успеваю... так что я тоже к себе в дневник переползаю (постараюсь)...
За последнюю неделю - спорт был, стараюсь таки БР делать и бегать с собаком, когда дождя нету... еше пресс качаю, гонки мотивируют конечно же ;) а вот с питанием деба, как в пятницу "отрываемся" так нормальное питание только в понедельник и начинается... конечно про изменения веса при таком расскладе говорить не приходиться....
Всем Удачи в похуделках! буду заглядывать иногда (если получиться)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
29.4.2014 15:27
|
Девочки, я Вас покинула! Ну вы заметили наверно)) пишу отчеты у себя, если нужна мотивация или просто в гости, заходите! ( дневник закрыт- в личку напишите - пришлю приглашение))
Успешных похуделок!
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
27.4.2014 17:13
|
Ollka78 пишет 27.04.2014 в 09:43 (ссылка):
Прямо стыдно за себя, опять расслабляюсь и расплываюсь, причем во всех областях, совершенно не могу себя контролировать ни с едой, и с остальными делами. Из-за вынужденного отказа от спорта на неделю вообще пропала самоорганизация, вот и получается либо все, либо ничего - такое отношение к жизни основной враг для меня!!! Все понимаю, пытаюсь это изменить, но пока результат не очень. Буду стараться!
Оля, как я тебя понимаю! А ВСЕ никогда не получается, потому что мы пытаемся охватить все области. Из-за 1-2-3 невыполненных пунктов опускаем руки и все пускаем на самотек.Если мы остались на месте сегодня, то завтра обязательно надо продолжить двигаться вперед, а не разворачиваться и бежать в другую сторону. Вперед!
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
27.4.2014 17:10
|
26 апреля (суббота)
Поездка в Одинцово. Вымоталась. Вечером с Наташей расслабились, напились, наговорились, я наплакалась. Потом гуляли с ребятами из МС. Поняла, что могу уговаривать и влиять на людей.
27 апреля (воскресенье)
Весь день отсыпаюсь. Вспомнила, что такое похмелье...
Завтра возвращаюсь в строй
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
27.4.2014 9:43
|
Отчет за 23-26.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 70,4 медленно, но верно наела за эти дни 2 кг!!!!!
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): иногда получалось, в основном нет
4. Спорт: - (ничего, вынужденный отказ от спорта на неделю((( )
5. Красота: - (что-то делала, но мало)
6. Для себя: + (англ и немного по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (старались каждый день чем-нибудь да заниматься)
8. Для дома: - (по мелочам, но почти ничего!)
9. Для близких и друзей: + (старалась каждый день что-нибудь да сделать)
10. Полезные привычки: - (практически ничего, делала самый минимум иногда)
11. Дела из списка на неделю-месяц: - (кое-что сделала, но очень мало)
Прямо стыдно за себя, опять расслабляюсь и расплываюсь, причем во всех областях, совершенно не могу себя контролировать ни с едой, и с остальными делами. Из-за вынужденного отказа от спорта на неделю вообще пропала самоорганизация, вот и получается либо все, либо ничего - такое отношение к жизни основной враг для меня!!! Все понимаю, пытаюсь это изменить, но пока результат не очень. Буду стараться!
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
25.4.2014 7:05
|
25 апреля (пятница) - планы - результат
Для себя - встреча с Верочкой - да
Для тела - массаж щеткой, крем - да
Для внешности - жировичок - неа, живи пока
Для стройности - бег - нет
Для питания - не есть вечером - ела, но контролируемо
Для детей - Димино собрание, к Андрею в сад - не поговорила про Диму
Для дома - полы - нет
Для порядка - разобрать полку -нет
Для ЕГЭ - занятия с Ваней - да
Для работы - расписать журнал - нет, даже не начала
Для МС - фото двора, совет - да, сюда же проект по двору
Для самосовершенствования - встреча с Воробьевым с анализом - не приехал, общались с инвесторами
Цель на сегодня - сходить на кофе - да, заставило задуматься
Цель на завтра - спокойно съездить в Одинцово
Цель на неделю - разобрать диагностики в электронном виде
Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе
Цель на год - купить квартиру - найти проект
В планах - после уроков встретиться с Верочкой и сходить с ней попить кофе. Потом есть возможность побывать на встрече с Воробьевым, только надо выехать заранее, а то могу нигде не припарковаться. Потом очень надо успеть отзаниматься с мальчиком. Дальше дела молодежного совета - фотографии двора с Колей и в 17.30 сам совет. Вечером пробежка с наташей и надо будет фотографии довести до ума, написать к ним комментарии и пожелания.
За питанием сейчас слежу не особо, в понедельник сдавала кровь как донор, 2 дня ела как хотела. Сейчас при такой нагруженности некогда ни питаться, ни считать. Добавляю правило для отслеживания - не есть вечером, только йогурт при желании. Иначе результата от тренировок не будет.
Весь ддень бегом. В первой половине дня срулила на 2 часа с работы погулять. Расстроилась, что не было Воробьева, но попала на встречу с международными инвесторами, что тоже неплохо. Вечером бегом, но везде успела, впридачу сделала и отправила проект по двору, первоначальные наброски.
На сегодня - поездка в Одинцово, Моя цель - выспаться и набросать хотя бы 1 статью.
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
25.4.2014 7:00
|
24 апреля (четверг)
Для себя - ВН - да, поговорила. Йахо, +2 трени с личным инструктором!!!
Для тела - массаж щеткой, крем - да
Для внешности - ничего
Для стройности - тренировка - нет, не успела
Для детей - здоровье - да
Для дома - унитаз - да
Для порядка - погладить - да, мама
Для ЕГЭ - ничего (
Для работы - проверить тесты - да
Для МС - встреча с АВ - да
Для самосовершенствования - общение с руководителями - да
Цель на сегодня - родительское собрание - да
Цель на завтра -
Цель на неделю - разобрать диагностики в электронном виде - пока нет
Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе
Цель на год - купить квартиру - найти проект - нет
Встреча с Локтевым прошла очень продуктивно. Вопрос о хостеле сдвинулся с мертвой точки. И даже начали обсуждать с ребятами.
Провела родительское собрание. Не так гладко, но нормально.
Из-за собрания не успела на тренировку ) Но не заехать туда не могла. Предлогом стало развести девченок домой. А мотивом - встреча с тренером. Мило поговорили. выяснили все (спасибо Верочке за совет поговорить по-взрослому). Да еще и договорились о 2 часах дополнительных индивидуальных занятий.
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
25.4.2014 6:56
|
23 апреля (среда)
Для себя - съездила к Верочке
Для тела - массаж щеткой, крем - да
Для внешности - ногти - да
Для стройности - бег -да
Для детей - разобрать стол - частично
Для дома - разобраться с холодильником (сделать суп и запеканку) - запеканка
Для порядка - разобрать полку - частично
Для ЕГЭ - последняя тема - нет
Для работы - сводная по экзаменам. повесить в канцелярии - да
Для МС - встреча вечером, день донора - да
Для самосовершенствования - соло - да
Цель на сегодня - определиться со встречей 8-9 классов - да
Цель на завтра -
Цель на неделю - разобрать диагностики в электронном виде - пока нет
Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе
Цель на год - купить квартиру - найти проект - нет
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
24.4.2014 11:14
|
Отчет за 23.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,5 (+0,4)
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: - (ничего)
5. Красота: + (масло для кутикулы, уход за руками, ногами)
6. Для себя: + (англ, проф.литература)
7. Для ребенка: + (бассейн)
8. Для дома: + (глажка)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: +(5 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 2
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
24.4.2014 11:10
|
Отчет за 22.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,1 (-1,2)
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: - (ничего)
5. Красота: + (масло для кутикулы, уход за руками, ногами)
6. Для себя: + (англ)
7. Для ребенка: + (чтение букваря)
8. Для дома: + (глажка)
9. Для близких и друзей: + (родителям мед.полисы, доки на субсидию, декларация)
10. Полезные привычки: +(5 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 8
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
23.4.2014 7:25
|
 отчет за 21.04 / 22.04 / 23.04
1. КБЖУ - да / да / да
2. Вода мин 8 стаканов - да все дни
3. Спорт - да БР / БР / БР
4. Пресс - да, 300 раз все дни
5. Для дома - пн- сдали велосипед старшего в починку, вт - сложила ланчи на завтра и убрала чуть
6. Для детей - велосипед чиним :), вт сводили старшего зубы чинить...ср - плавание старший
7. Для себя - спорт :)
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Выполнение задач - не бегала, по утрам сил не было
10. Задача на завтра - 
На весну цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
23.4.2014 7:10
|
3 дня не вела планировщик, в воскресенье Пасха, в понедельник день Донора (да, я сделала это), во вторник просто до кучи. И соответственно ничего не делала. Сегодня торжественно обещаю взять себя в руки и крутить голову только тренеру, но не себе. Четкий план и ответственность за свои дела!
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
22.4.2014 10:54
|
Отчет за 21.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 69,3 (+0,2)
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (АБС-стрейч 50 мин, бассейн 300 метров)
5. Красота: + (коррекция бровей, контрастный душ, сауна, АЦ крем, масло для кутикулы, уход за руками, ногами)
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (бассейн, чтение букваря)
8. Для дома: - (ничего!)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: +(5 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 4
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
21.4.2014 7:45
|
Отчет за 20.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): не взвешивалась
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): -
4. Спорт: - (выходной)
5. Красота: + (масло для кутикулы, уход за руками, ногами, лицом)
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: - (гостили у бабушки)
8. Для дома: - (гостили у бабушки)
9. Для близких и друзей: -
10. Полезные привычки: - (всего 2 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: - (ничего-выходной)
Отчет за 19.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,2
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (элипс 63 мин, 150 наклонов в каждую сторону)
5. Красота: + (маска для лица, баня, скраб для тела, самомассаж жесткой щеткой, контрастный душ, АЦ крем, масло для кутикулы, уход за руками, ногами, лицом)
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (развивающие занятия, бассейн, учились кататься на 2-х колесном велике, пока без особых продвижений)
8. Для дома: + (стирка)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: + (6 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 2
Отчет за 18.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 69,1
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (пилатес 50 мин, мускл тоник 50 мин, 140 наклоновв каждую сторону, упр вакуум только утром)
5. Красота: + (депиляция, сауна, масло для кутикулы, уход за руками, ногами)
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (зарядка для спины, бассейн)
8. Для дома: - (ничего!)
9. Для близких и друзей: + (отвезла маму в фитнесклуб)
10. Полезные привычки: + (7 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 4
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
21.4.2014 4:34
|
отчет за 17.04 / 18.04 / 19.04 / 20.04
1. КБЖУ - не считала
2. Вода мин 8 стаканов - да все дни
3. Спорт - нет/ нет/ бег / нет
4. Пресс - нет все дни
5. Для дома - наубиралась и наготовила так, что теперь еще выходной нужен...
6. Для детей - гуляли и проводили вместе время
7. Для себя - отдыха было не много, но был отдых от спорта
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Выполнение задач - пт - бегала
10. Задача на завтра - бег утром с псом
На весну цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
19.4.2014 0:51
|
я начала считать каллории!
15.04
Вес не взвешивалась
Спорт силовая
Еда- нормально
Уход ежедневный + скраб
Прогулка да, 2 часа
16.04
Вес не взвешивалась
Спорт кардио
Еда- хорошо, я стараюсь
Уход ежедневный + обруч
Прогулка да, 2 часа
17.04
Вес не взвешивалась
Спорт силовая
Еда- отлично - считаю каллории!
Уход ежедневный + обруч
Прогулка да, 1 часа и огромная уборка!
18.04
Вес не взвешивалась
Спорт нет
Еда- отлично - считаю каллории
Уход ежедневный
Прогулка да, 2 часа
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
19.4.2014 0:46
|
NastyaVoronina пишет 18.04.2014 в 13:36 (ссылка):
Девочки, вы такие молодцы! Возьмите меня в свою дружную компанию!
конечно можно, проходи
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
NastyaVoronina
Diet-Баллов: 111
Сообщений: 32
18.4.2014 13:36
|
Девочки, вы такие молодцы! Возьмите меня в свою дружную компанию! |
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
18.4.2014 4:57
|
Отчет за 14-17.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): за эти дни вес колебался 68-69,4 (((( пришли КД вместе с привесами и отвратным настроением+зажорами, прямо крышу сносит, никак не могу взять себя в руки! если так продолжу, цели своей не увижу! соберись, тряпка!!!
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): -
4. Спорт: + (занималась как обычно, только пара дней отдыха себе позволила когда совсем было тяжко при КД)
5. Красота: - (почти ничего не делала! )
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (бассейн, записались в библиотеку, настольные игры)
8. Для дома: - (ничего!)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: - (почти на все забила ((( )
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 9
Выводы - срочно поднимаю себе настроение - начинаю утро с улыбки! иначе страшно подумать куда скачусь! Надо постоянно работать над собой, а не 1-2 раза в неделю, не жалеть себя постоянно и не заедать плохое настроение булками, конфетами и шоколадом!
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
17.4.2014 5:46
|
отчет за 15.04 / 16.04
1. КБЖУ - да / да
2. Вода мин 8 стаканов - да все дни
3. Спорт - Бег / выходной
4. Пресс - нет все дни
5. Для дома - нет, готовлюсь морально к уборке...
6. Для детей - не особо что
7. Для себя - был спорт и отдых
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Выполнение задач - в пн - бегала и БР сделала, вт - бегала
10. Задача на завтра - бег утром с псом
На весну цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
16.4.2014 21:06
|
16 апреля (среда)
Для себя - пофлиртовать с ВН - ага, даже сегодня
Для тела - массаж щеткой, крем - вечером после ванны
Для внешности - маска для лица - сделала маску для губ
Для стройности - пресс и растяжка дома - опс, почти забыла, сейчас сделаю
Для детей - пасхальная поделка - подставка - ага, сделали
Для дома - частично стол, погладить белье - неа ((
Для порядка - подлокотники. детский стол - ага
Для ЕГЭ - сделать папку, писать шпору - начала
Для работы - табель, стопка тетрадей - табель вчера сдала, до тетрадей увы...
Для МС - доделать "Опрос" - практически готов
Для самосовершенствования - соло - ага, правда чуть-чуть
Цель на сегодня - разговор с Гориным, табель - вчерашние цели
Цель на завтра -
Цель на неделю - не жрать вечером - ага
Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе, разобрать все диагностики - увы, ЕГЭ, ГИА и дождь
Цель на год - купить квартиру
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
16.4.2014 5:33
|
Ну вот, я вчера сорвалась (((( После работы поехали на дачу, а после дачи расслабон с пивом и спать в 10 часов. Не сделала ничего ((((( Печалька....
Сегодня дубль всех задач. И очередной раз себе напоминаю - хочешь расслабиться - выпей вина. Хорош пить пиво!!!!
Девочки, пните меня 
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
16.4.2014 4:50
|
A1ena, молодчина! очень мне импонируют активные люди, которые "не могут сидеть на попе" и реализуют себя во многих областях, всю жизнь к этому стремлюсь, учусь, пока с переменным успехом, лени много )))
Foriona пишет 15.04.2014 в 19:16 (ссылка):
Еда- утро день было отлично, а вот вечером в меня кто-то вселился и мне хотелось есть безумно безумно!!! И я ела((
у меня такая фигня 3-й день! виню КД, надеюсь сегодня-завтра отпустит, а то по кг уже все вверх поползло ((((
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
15.4.2014 15:16
|
14.04
Вес 68,1
Спорт кардио
Еда- утро день было отлично, а вот вечером в меня кто-то вселился и мне хотелось есть безумно безумно!!! И я ела((
Уход ежедневный
Прогулка да, около часа.
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
15.4.2014 6:45
|
отчет за 11.04 / 12.04 / 13.04 / 14.04
1. КБЖУ - да / нет / нет / да
2. Вода мин 8 стаканов - да все дни
3. Спорт - Бег / Джилл БР 60 мин / БР 30 мин / БР 30 мин
4. Пресс - нет все дни
5. Для дома - да много на выходных
6. Для детей - гуляли и проводили время вместе
7. Для себя - был спорт и отдых и даже в субботу легла раньше спать
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Выполнение задач - налоги закончили - уря - все сделано :)
10. Задача на завтра - бег утром с псом или БР с утра
На весну цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
15.4.2014 0:35
|
14 апреля (понедельник)
Для себя - тренировка
Для тела - массаж щеткой, крем
Для внешности - ногти
Для стройности - тренировка
Для детей - пасхальная поделка
Для дома - прихожая, стол (не успела, а ооочень надо)
Для порядка - подлокотники (попробую завтра утром)
Для ЕГЭ - тест для Вани
Для работы - приказы к табелю (не успела, написала журнал замен)
Для МС - 2 проекта причесать (ну никак 2ой день)
Для самосовершенствования - соло (занималась журналом, 2ой день)
Цель на сегодня - разговор с Гориным (звонила, но его опять не было), медосмотр
Цель на завтра - табель
Цель на неделю - не жрать вечером
Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе, разобрать все диагностики (ничего не сделала)
Цель на год - купить квартиру
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
14.4.2014 8:26
|
Ollka78, я совсем недавно поняла, что без глобальной цели движение хаотичное, вроде бы делаешь что-то, а по факту ничего нового для себя не получаешь. Поэтому решила опять ставить цели на месяц, год и вообще. Только не прятать их, а чтобы были перед глазами.
Квиллинговые полоски - это действительно к рукоделию. Хотела с детьми сделать пасхальные сувенирчики, в том числе яички из скрученных бумажек. Там нужны длиные узкие полоски. Они может быть продаются готовые, но так как я этим в принципе не увлекаюсь, решила на раз сделать сама. Оказалось, что это долго, сидела резала часа 2, если не больше.
МС - это молодежный совет. У нас решили активно продвигать эту форму управления районом, ну а так как я не могу спокойно на попе сидеть, то влезла в это тоже. А времени сесть все сразу прописать не хватает, поэтому надо себя пинать, чтобы заниматься бумажками хоть по чуть-чуть, но каждый день.
Вчерашний день прошел хорошо, посмотрим как сегодня. Домой вернусь где-то полдесятого вечера ((( Не знаю, на что меня хватит.
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
14.4.2014 5:44
|
A1ena, столько у тебя всего в планах и главное все так структурировано, все по полочкам, я вот последнее время не решаюсь планировать на несколько месяцев- год вперед, побаиваться стала, хотя надо! все равно это полезно понимать а куда вообще идешь и что хочешь, подумаю о своих долгосрочных планах
A1ena пишет 14.04.2014 в 03:55 (ссылка):
Для МС - проекты причесать (руки не дошли совсем)
Для самосовершенствования - соло (пока смотрела Хауса, резала квиллинговые полоски, не успела)
если не секрет, для МС - это что? и что такое квиллинговые полоски? это что-то из рукоделия?
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
14.4.2014 5:39
|
Отчет за 12-13.04.2014
1. Вес (цель 65 к 01.05): 67,4 (+0,1)
2. Коридор/БЖУ: -/-
3. Вода (не меньше 12 стаканов): -
4. Спорт: - (отдых)
5. Красота: - (отдых :))) )
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (бассейн, математика, настольные игры)
8. Для дома: + (купила шторы на кухню, постирала ребенку комбез)
9. Для близких и друзей: - (ничего)
10. Полезные привычки: - (и половины не выполняла из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 1
Ну вообщем отдохнула на славу, ничего практически не делала, настроение на нуле, жду М и привес вместе с ними.
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
Ollka78
Diet-Баллов: 27430
Сообщений: 1685
14.4.2014 5:33
|
1. Вес (цель 65 к 01.05): 67,3 (-0,8)
2. Коридор/БЖУ: +/+
3. Вода (не меньше 12 стаканов): +
4. Спорт: + (силовые 50 мин, ходьба на дорожке 60 мин, наклоны в кажду сторону по 130 раз, упр "вакуум" 35 утром и вечером)
5. Красота: + (маска для лица, сауна, контраст. душ, АЦ крем, масло для кутикулы, ночной уход за лицом, ногами, руками)
6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)
7. Для ребенка: + (бассейн)
8. Для дома: + (глажка)
9. Для близких и друзей: + (заказала маме лекарства)
10. Полезные привычки: + (8 из 12)
11. Дела из списка на неделю-месяц: + 4
Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
14.4.2014 0:51
|
A1ena пишет 14.04.2014 в 00:03 (ссылка): Вот как-то так. Желаний конечно много. Проблема в том, что как только начинаются будни - все летит далеко и до выходных. Прихожу с работы или после тренировки и нет желания заниматься чем-то. Но если каждый день делать хотя бы по нескольку минут, дело сдвинется! Надо только не лениться и найти эти несколько минут. Каждый день!
О, это точно! Стоит только на секундочку задуматься о лени, как она забирает весь мозг!
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
14.4.2014 0:49
|
11.04
Спорт - нет
Еда- хорошо
Уход- ежедневный
12.04
Вес 67,1 !!!
Спорт - нет
Еда - много и плохо!
Уход - наишикарнейшая баня!
13.04
Вес 67,8
Спорт нет
Еда уже лучше, но был кусок торта((!
Уход ежедневный
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Foriona
Diet-Баллов: 18547
Сообщений: 5406
14.4.2014 0:45
|
Ollka78 пишет 11.04.2014 в 05:13 (ссылка): Foriona, а что привесик 10.04? смотрю накануне 09.04 с едой и спортом у тебя все нормуль было.
Возможно КД повлияли. Вела себя хорошо))
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
14.4.2014 0:03
|
Вот как-то так. Желаний конечно много. Проблема в том, что как только начинаются будни - все летит далеко и до выходных. Прихожу с работы или после тренировки и нет желания заниматься чем-то. Но если каждый день делать хотя бы по нескольку минут, дело сдвинется! Надо только не лениться и найти эти несколько минут. Каждый день!
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
13.4.2014 23:55
|
13 апреля (воскресенье)
Для себя - отдых, Хаус, общение
Для тела - массаж щеткой
Для внешности - волосы, брови
Для стройности - бег
Для детей - пасхальная поделка (успела только все подготовить)
Для дома - уборка, холодильник
Для порядка - постирала зимние вещи, убрала обувь
Для ЕГЭ - тест для Вани (не успела - завтра сутра)
Для работы - тетради
Для МС - проекты причесать (руки не дошли совсем)
Для самосовершенствования - соло (пока смотрела Хауса, резала квиллинговые полоски, не успела)
Цель на сегодня - привести мысли в порядок, наметить план действия (частично)
Цель на завтра - разговор с Гориным, медосмотр
Цель на неделю - не жрать вечером
Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе, разобрать все диагностики
Цель на год - купить квартиру
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
mauglea
Diet-Баллов: 55368
Сообщений: 3734
Город: тут рядом ;)
11.4.2014 5:33
|
отчет за 10.04
1. КБЖУ - да
2. Вода мин 8 стаканов - да
3. Спорт - Аэробика - да Джилл БР
4. Пресс - нет
5. Для дома - нет
6. Для детей - совместный выгул пса с детями
7. Для себя - спорт, ац процедуры, раньше иду спать 
8. Вспомнить хорошее за день - да
9. Выполнение задач - задача на четверг была отпрыгать утром, чтобы вечером налоги закончить - все сделано :)
10. Задача на завтра - бег утром с псом и БР вечером
На весну цели:
Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)
Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)
Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
