Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Бои без правил:)

 
    
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики Всем,

Что-то я совсем выпала...жизнь бурная... ничего не успеваю... так что я тоже к себе в дневник переползаю (постараюсь)...

 

За последнюю неделю - спорт был, стараюсь таки БР делать и бегать с собаком, когда дождя нету... еше пресс качаю, гонки мотивируют конечно же ;) а вот с питанием деба, как в пятницу "отрываемся" так нормальное питание только в понедельник и начинается... конечно про изменения веса при таком расскладе говорить не приходиться....

 

Всем Удачи в похуделках! буду заглядывать иногда (если получиться)

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я Вас покинула! Ну вы заметили наверно)) пишу отчеты у себя, если нужна мотивация или просто в гости, заходите! ( дневник закрыт- в личку напишите - пришлю приглашение))
Успешных похуделок!

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ollka78 пишет 27.04.2014 в 09:43 (ссылка):

Прямо стыдно за себя, опять расслабляюсь и расплываюсь, причем во всех областях, совершенно не могу себя контролировать ни с едой, и с остальными делами. Из-за вынужденного отказа от спорта на неделю вообще пропала самоорганизация, вот и получается либо все, либо ничего - такое отношение к жизни основной враг для меня!!! Все понимаю, пытаюсь это изменить, но пока результат не очень. Буду стараться!

Оля, как я тебя понимаю! А ВСЕ никогда не получается, потому что мы пытаемся охватить все области. Из-за 1-2-3 невыполненных пунктов опускаем руки и все пускаем на самотек.Если мы остались на месте сегодня, то завтра обязательно надо продолжить двигаться вперед, а не разворачиваться и бежать в другую сторону. Вперед!

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 апреля (суббота)

Поездка в Одинцово. Вымоталась. Вечером с Наташей расслабились, напились, наговорились, я наплакалась. Потом гуляли с ребятами из МС. Поняла, что могу уговаривать и влиять на людей.

27 апреля (воскресенье)

Весь день отсыпаюсь. Вспомнила, что такое похмелье...

Завтра возвращаюсь в строй

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23-26.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 70,4 медленно, но верно наела за эти дни 2 кг!!!!!

2. Коридор/БЖУ: -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): иногда получалось, в основном нет

4. Спорт: - (ничего, вынужденный отказ от спорта на неделю((( )

5. Красота: -  (что-то делала, но мало)

6. Для себя: + (англ и немного по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (старались каждый день чем-нибудь да заниматься)

8. Для дома: - (по мелочам, но почти ничего!)

9. Для близких и друзей: + (старалась каждый день что-нибудь да сделать)

10. Полезные привычки: - (практически ничего, делала самый минимум иногда)

11. Дела из списка на неделю-месяц: -  (кое-что сделала, но очень мало)

Прямо стыдно за себя, опять расслабляюсь и расплываюсь, причем во всех областях, совершенно не могу себя контролировать ни с едой, и с остальными делами. Из-за вынужденного отказа от спорта на неделю вообще пропала самоорганизация, вот и получается либо все, либо ничего - такое отношение к жизни основной враг для меня!!! Все понимаю, пытаюсь это изменить, но пока результат не очень. Буду стараться!

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 апреля (пятница) - планы - результат

Для себя - встреча с Верочкой - да

Для тела - массаж щеткой, крем - да

Для внешности - жировичок - неа, живи пока

Для стройности - бег - нет

Для питания - не есть вечером - ела, но контролируемо

Для детей - Димино собрание, к Андрею в сад - не поговорила про Диму

Для дома - полы - нет

Для порядка - разобрать полку  -нет

Для ЕГЭ - занятия с Ваней - да

Для работы - расписать журнал - нет, даже не начала

Для МС - фото двора, совет - да, сюда же проект по двору

Для самосовершенствования - встреча с Воробьевым с анализом - не приехал, общались с инвесторами

Цель на сегодня - сходить на кофе - да, заставило задуматься

Цель на завтра - спокойно съездить в Одинцово

Цель на неделю - разобрать диагностики в электронном виде

Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе

Цель на год - купить квартиру - найти проект 

 

В планах - после уроков встретиться с Верочкой и сходить с ней попить кофе. Потом есть возможность побывать на встрече с Воробьевым, только надо выехать заранее, а то могу нигде не припарковаться. Потом очень надо успеть отзаниматься с мальчиком. Дальше дела молодежного совета - фотографии двора с Колей и в 17.30 сам совет. Вечером пробежка с наташей и надо будет фотографии довести до ума, написать к ним комментарии и пожелания.

 

За питанием сейчас слежу не особо, в понедельник сдавала кровь как донор, 2 дня ела как хотела. Сейчас при такой нагруженности некогда ни питаться, ни считать. Добавляю правило для отслеживания - не есть вечером, только йогурт при желании. Иначе результата от тренировок не будет.

 

Весь ддень бегом. В первой половине дня срулила на 2 часа с работы погулять. Расстроилась, что не было Воробьева, но попала на встречу с международными инвесторами, что тоже неплохо. Вечером бегом, но везде успела, впридачу сделала и отправила проект по двору, первоначальные наброски.

 

На сегодня - поездка в Одинцово, Моя цель - выспаться и набросать хотя бы 1 статью.

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 апреля (четверг)

Для себя - ВН - да, поговорила. Йахо, +2 трени с личным инструктором!!!

Для тела - массаж щеткой, крем - да

Для внешности - ничего

Для стройности - тренировка - нет, не успела

Для детей - здоровье - да

Для дома - унитаз - да

Для порядка - погладить - да, мама

Для ЕГЭ - ничего (

Для работы - проверить тесты - да

Для МС - встреча с АВ - да

Для самосовершенствования - общение с руководителями - да

Цель на сегодня - родительское собрание - да

Цель на завтра - 

Цель на неделю - разобрать диагностики в электронном виде - пока нет

Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе

Цель на год - купить квартиру - найти проект - нет

 

Встреча с Локтевым прошла очень продуктивно. Вопрос о хостеле сдвинулся с мертвой точки. И даже начали обсуждать с ребятами.

Провела родительское собрание. Не так гладко, но нормально. 

Из-за собрания не успела на тренировку ) Но не заехать туда не могла. Предлогом стало развести девченок домой. А мотивом - встреча с тренером. Мило поговорили. выяснили все (спасибо Верочке за совет поговорить по-взрослому). Да еще и договорились о 2 часах дополнительных индивидуальных занятий.

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 апреля (среда)

Для себя - съездила к Верочке

Для тела - массаж щеткой, крем - да

Для внешности - ногти - да

Для стройности - бег -да

Для детей - разобрать стол - частично

Для дома - разобраться с холодильником  (сделать суп и запеканку) - запеканка

Для порядка - разобрать полку - частично

Для ЕГЭ - последняя тема - нет

Для работы - сводная по экзаменам. повесить в канцелярии - да

Для МС - встреча вечером, день донора - да

Для самосовершенствования - соло - да

Цель на сегодня - определиться со встречей 8-9 классов - да

Цель на завтра - 

Цель на неделю - разобрать диагностики в электронном виде - пока нет

Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе

Цель на год - купить квартиру - найти проект - нет

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,5 (+0,4)

2. Коридор/БЖУ: -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: - (ничего)

5. Красота: +  (масло для кутикулы, уход за руками, ногами)

6. Для себя: + (англ, проф.литература)

7. Для ребенка: + (бассейн)

8. Для дома: + (глажка)

9. Для близких и друзей: - (ничего)

10. Полезные привычки: +(5 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  2

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,1 (-1,2)

2. Коридор/БЖУ: -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: - (ничего)

5. Красота: +  (масло для кутикулы, уход за руками, ногами)

6. Для себя: + (англ)

7. Для ребенка: + (чтение букваря)

8. Для дома: + (глажка)

9. Для близких и друзей: + (родителям мед.полисы, доки на субсидию, декларация)

10. Полезные привычки: +(5 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  8

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 21.04 / 22.04 / 23.04

1. КБЖУ - да / да / да

2. Вода мин 8 стаканов - да все дни

3. Спорт - да БР / БР / БР

4. Пресс - да, 300 раз все дни

5. Для дома - пн- сдали велосипед старшего в починку, вт - сложила ланчи на завтра и убрала чуть

6. Для детей - велосипед чиним :), вт  сводили старшего зубы чинить...ср - плавание старший

7. Для себя - спорт :)

8. Вспомнить хорошее за день - да

9. Выполнение задач -  не бегала, по утрам сил не было

10. Задача на завтра -  smile smile smile

На весну цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 дня не вела планировщик, в воскресенье Пасха, в понедельник день Донора (да, я сделала это), во вторник просто до кучи. И соответственно ничего не делала. Сегодня торжественно обещаю взять себя в руки и крутить голову только тренеру, но не себе. Четкий план и ответственность за свои дела!

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 69,3 (+0,2)

2. Коридор/БЖУ: +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (АБС-стрейч 50 мин, бассейн 300 метров)

5. Красота: + (коррекция бровей, контрастный душ, сауна, АЦ крем, масло для кутикулы, уход за руками, ногами)

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (бассейн, чтение букваря)

8. Для дома: - (ничего!)

9. Для близких и друзей: - (ничего)

10. Полезные привычки: +(5 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  4

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): не взвешивалась

2. Коридор/БЖУ: -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): -

4. Спорт: - (выходной)

5. Красота: + (масло для кутикулы, уход за руками, ногами, лицом)

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: - (гостили у бабушки)

8. Для дома: - (гостили у бабушки)

9. Для близких и друзей: -

10. Полезные привычки: - (всего 2 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: -  (ничего-выходной)

Отчет за 19.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 68,2

2. Коридор/БЖУ: +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (элипс 63 мин, 150 наклонов в каждую сторону)

5. Красота: + (маска для лица, баня, скраб для тела, самомассаж жесткой щеткой, контрастный душ, АЦ крем,  масло для кутикулы, уход за руками, ногами, лицом)

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (развивающие занятия, бассейн, учились кататься на 2-х колесном велике, пока без особых продвижений)

8. Для дома: + (стирка)

9. Для близких и друзей: - (ничего)

10. Полезные привычки: + (6 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  2

Отчет за 18.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 69,1

2. Коридор/БЖУ: +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (пилатес 50 мин, мускл тоник 50 мин, 140 наклоновв каждую сторону, упр вакуум только утром)

5. Красота: + (депиляция, сауна, масло для кутикулы, уход за руками, ногами)

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (зарядка для спины, бассейн)

8. Для дома: - (ничего!)

9. Для близких и друзей: + (отвезла маму в фитнесклуб)

10. Полезные привычки: + (7 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  4

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 17.04 / 18.04 / 19.04 / 20.04

1. КБЖУ - не считала

2. Вода мин 8 стаканов - да все дни

3. Спорт - нет/ нет/ бег / нет

4. Пресс - нет все дни

5. Для дома - наубиралась и наготовила так, что теперь еще выходной нужен...

6. Для детей - гуляли и проводили вместе время

7. Для себя - отдыха было не много, но был отдых от спорта

8. Вспомнить хорошее за день - да

9. Выполнение задач -  пт - бегала

10. Задача на завтра - бег утром с псом   smile smile smile

На весну цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


я начала считать каллории! 

15.04
 Вес не взвешивалась 
 Спорт силовая 
 Еда- нормально
Уход ежедневный + скраб
 Прогулка да, 2 часа

16.04
Вес не взвешивалась 
 Спорт кардио 
 Еда- хорошо, я стараюсь
 Уход ежедневный + обруч
 Прогулка да, 2 часа

17.04
Вес не взвешивалась 
 Спорт силовая
 Еда- отлично - считаю каллории!
 Уход ежедневный + обруч
 Прогулка да, 1 часа  и огромная уборка!

18.04
Вес не взвешивалась 
 Спорт нет
 Еда- отлично - считаю каллории
 Уход ежедневный 
 Прогулка да, 2 часа

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NastyaVoronina пишет 18.04.2014 в 13:36 (ссылка):

Девочки, вы такие молодцы! Возьмите меня в свою дружную компанию!

 конечно можно, проходи

 

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, вы такие молодцы! Возьмите меня в свою дружную компанию!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14-17.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): за эти дни вес колебался  68-69,4 (((( пришли КД вместе с привесами и отвратным настроением+зажорами, прямо крышу сносит, никак не могу взять себя в руки! если так продолжу, цели своей не увижу! соберись, тряпка!!!

 2. Коридор/БЖУ: -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): -

4. Спорт: + (занималась как обычно, только пара дней отдыха себе позволила когда совсем было тяжко при КД)

5. Красота: - (почти ничего не делала! )

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (бассейн, записались в библиотеку, настольные игры)

8. Для дома: - (ничего!)

9. Для близких и друзей: - (ничего)

10. Полезные привычки: - (почти на все забила ((( )

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  9

Выводы - срочно поднимаю себе настроение - начинаю утро с улыбки! иначе страшно подумать куда скачусь! Надо постоянно работать над собой, а не 1-2 раза в неделю, не жалеть себя постоянно и не заедать плохое настроение булками, конфетами и шоколадом!

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 15.04 / 16.04

1. КБЖУ - да /  да

2. Вода мин 8 стаканов - да все дни

3. Спорт - Бег / выходной

4. Пресс - нет все дни

5. Для дома - нет, готовлюсь морально к уборке...

6. Для детей - не особо что

7. Для себя - был спорт и отдых 

8. Вспомнить хорошее за день - да

9. Выполнение задач -  в пн - бегала и БР сделала, вт - бегала

10. Задача на завтра - бег утром с псом   smile smile smile

На весну цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 апреля (среда)

Для себя - пофлиртовать с ВН - ага, даже сегодня

Для тела - массаж щеткой, крем - вечером после ванны

Для внешности - маска для лица - сделала маску для губ

Для стройности - пресс и растяжка дома - опс, почти забыла, сейчас сделаю

Для детей - пасхальная поделка - подставка - ага, сделали

Для дома - частично стол, погладить белье - неа ((

Для порядка - подлокотники. детский стол - ага

Для ЕГЭ - сделать папку, писать шпору - начала

Для работы - табель, стопка тетрадей - табель вчера сдала, до тетрадей увы...

Для МС - доделать "Опрос" - практически готов

Для самосовершенствования - соло - ага, правда чуть-чуть

Цель на сегодня - разговор с Гориным, табель - вчерашние цели

Цель на завтра - 

Цель на неделю - не жрать вечером - ага

Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе, разобрать все диагностики - увы, ЕГЭ, ГИА и дождь

Цель на год - купить квартиру

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, я вчера сорвалась (((( После работы поехали на дачу, а после дачи расслабон с пивом и спать в 10 часов. Не сделала ничего ((((( Печалька....

Сегодня дубль всех задач. И очередной раз себе напоминаю - хочешь расслабиться - выпей вина. Хорош пить пиво!!!! 

Девочки, пните меня smile

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A1ena, молодчина! очень мне импонируют активные люди, которые "не могут сидеть на попе" и реализуют себя во многих областях, всю жизнь к этому стремлюсь, учусь, пока с переменным успехом, лени много )))

Foriona пишет 15.04.2014 в 19:16 (ссылка):

Еда- утро день было отлично, а вот вечером в меня кто-то вселился и мне хотелось есть безумно безумно!!! И я ела((

 smile у меня такая фигня 3-й день! виню КД, надеюсь сегодня-завтра отпустит, а то по кг уже все вверх поползло ((((

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
14.04
Вес 68,1
Спорт кардио
Еда- утро день было отлично, а вот вечером в меня кто-то вселился и мне хотелось есть безумно безумно!!! И я ела((
Уход ежедневный
Прогулка да, около часа.

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 11.04 / 12.04 / 13.04 / 14.04

1. КБЖУ - да / нет / нет / да

2. Вода мин 8 стаканов - да все дни

3. Спорт - Бег /  Джилл БР 60 мин / БР 30 мин / БР 30 мин

4. Пресс - нет все дни

5. Для дома - да много на выходных

6. Для детей - гуляли и проводили время вместе

7. Для себя - был спорт и отдых и даже в субботу легла раньше спать

8. Вспомнить хорошее за день - да

9. Выполнение задач -  налоги закончили - уря - все сделано :)

10. Задача на завтра - бег утром с псом или БР с утра  smile smile smile

На весну цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 апреля (понедельник)

Для себя - тренировка

Для тела - массаж щеткой, крем

Для внешности - ногти

Для стройности - тренировка

Для детей - пасхальная поделка

Для дома - прихожая, стол (не успела, а ооочень надо)

Для порядка - подлокотники (попробую завтра утром)

Для ЕГЭ - тест для Вани

Для работы - приказы к табелю (не успела, написала журнал замен)

Для МС - 2 проекта причесать (ну никак 2ой день)

Для самосовершенствования - соло (занималась журналом, 2ой день)

Цель на сегодня - разговор с Гориным (звонила, но его опять не было), медосмотр

Цель на завтра - табель

Цель на неделю - не жрать вечером

Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе, разобрать все диагностики (ничего не сделала)

Цель на год - купить квартиру

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ollka78, я совсем недавно поняла, что без глобальной цели движение хаотичное, вроде бы делаешь что-то, а по факту ничего нового для себя не получаешь. Поэтому решила опять ставить цели на месяц, год и вообще. Только не прятать их, а чтобы были перед глазами.

Квиллинговые полоски - это действительно к рукоделию. Хотела с детьми сделать пасхальные сувенирчики, в том числе яички из скрученных бумажек. Там нужны длиные узкие полоски. Они может быть продаются готовые, но так как я этим в принципе не увлекаюсь, решила на раз сделать сама. Оказалось, что это долго, сидела резала часа 2, если не больше.

МС - это молодежный совет. У нас решили активно продвигать эту форму управления районом, ну а так как я не могу спокойно на попе сидеть, то влезла в это тоже. А времени сесть все сразу прописать не хватает, поэтому надо себя пинать, чтобы заниматься бумажками хоть по чуть-чуть, но каждый день.

Вчерашний день прошел хорошо, посмотрим как сегодня. Домой вернусь где-то полдесятого вечера ((( Не знаю, на что меня хватит.

 

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A1ena, столько у тебя всего в планах и главное все так структурировано, все по полочкам, я вот последнее время не решаюсь планировать на несколько месяцев- год вперед, побаиваться стала, хотя надо! все равно это полезно понимать а куда вообще идешь и что хочешь, подумаю о своих долгосрочных планах

A1ena пишет 14.04.2014 в 03:55 (ссылка):

Для МС - проекты причесать (руки не дошли совсем)

Для самосовершенствования - соло (пока смотрела Хауса, резала квиллинговые полоски, не успела)

 если не секрет, для МС - это что? и что такое квиллинговые полоски? это что-то из рукоделия?

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 

Отчет за 12-13.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 67,4 (+0,1) 

 2. Коридор/БЖУ: -/-

3. Вода (не меньше 12 стаканов): -

4. Спорт: - (отдых)

5. Красота: - (отдых :))) )

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (бассейн, математика, настольные игры)

8. Для дома: + (купила шторы на кухню, постирала ребенку комбез)

9. Для близких и друзей: - (ничего)

10. Полезные привычки: - (и половины не выполняла из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  1

Ну вообщем отдохнула на славу, ничего практически не делала, настроение на нуле, жду М и привес вместе с ними.

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11.04.2014

1. Вес (цель 65 к 01.05): 67,3 (-0,8) 

 2. Коридор/БЖУ: +/+

3. Вода (не меньше 12 стаканов): +

4. Спорт: + (силовые 50 мин, ходьба на дорожке 60 мин, наклоны в кажду сторону по 130 раз, упр "вакуум" 35  утром и вечером)

5. Красота: + (маска для лица, сауна, контраст. душ, АЦ крем, масло для кутикулы, ночной уход за лицом, ногами, руками)

6. Для себя: + (англ, литература по саморазвитию)

7. Для ребенка: + (бассейн)

8. Для дома: + (глажка)

9. Для близких и друзей: + (заказала маме лекарства)

10. Полезные привычки: + (8 из 12)

11. Дела из списка на неделю-месяц: +  4

Ольга, 35 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62.........68.............60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.92/74/100.92/67/94.92/62/92
08.11 -77 ((
Цель
01.12 -73+
01.03 -68+
01.05 -65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A1ena пишет 14.04.2014 в 00:03 (ссылка):

Вот как-то так. Желаний конечно много. Проблема в том, что как только начинаются будни - все летит далеко и до выходных. Прихожу с работы или после тренировки и нет желания заниматься чем-то. Но если каждый день делать хотя бы по нескольку минут, дело сдвинется! Надо только не лениться и найти эти несколько минут. Каждый день!

О, это точно! Стоит только на секундочку задуматься о лени, как она забирает весь мозг!
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
11.04
Спорт - нет
Еда- хорошо
Уход- ежедневный

12.04
Вес 67,1 !!!
Спорт - нет
Еда - много и плохо!
Уход - наишикарнейшая баня!


13.04
Вес 67,8
Спорт нет
Еда уже лучше, но был кусок торта((!
Уход ежедневный



Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ollka78 пишет 11.04.2014 в 05:13 (ссылка):

Foriona, а что привесик 10.04? смотрю накануне 09.04 с едой и спортом у тебя все нормуль было.

Возможно КД повлияли. Вела себя хорошо))
Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот как-то так. Желаний конечно много. Проблема в том, что как только начинаются будни - все летит далеко и до выходных. Прихожу с работы или после тренировки и нет желания заниматься чем-то. Но если каждый день делать хотя бы по нескольку минут, дело сдвинется! Надо только не лениться и найти эти несколько минут. Каждый день!

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 апреля (воскресенье)

Для себя - отдых, Хаус, общение

Для тела - массаж щеткой

Для внешности - волосы, брови

Для стройности - бег

Для детей - пасхальная поделка (успела только все подготовить)

Для дома - уборка, холодильник

Для порядка - постирала зимние вещи, убрала обувь

Для ЕГЭ - тест для Вани (не успела - завтра сутра)

Для работы - тетради

Для МС - проекты причесать (руки не дошли совсем)

Для самосовершенствования - соло (пока смотрела Хауса, резала квиллинговые полоски, не успела)

Цель на сегодня - привести мысли в порядок, наметить план действия (частично)

Цель на завтра - разговор с Гориным, медосмотр

Цель на неделю - не жрать вечером

Цель на апрель - пробегать 2 км в нормальном темпе, разобрать все диагностики

Цель на год - купить квартиру

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 отчет за 10.04

1. КБЖУ - да

2. Вода мин 8 стаканов - да

3. Спорт - Аэробика - да Джилл БР

4. Пресс - нет

5. Для дома - нет

6. Для детей - совместный выгул пса с детями

7. Для себя - спорт, ац процедуры, раньше иду спать smile

8. Вспомнить хорошее за день - да

9. Выполнение задач -  задача на четверг была отпрыгать утром, чтобы вечером налоги закончить - все сделано :)

10. Задача на завтра - бег утром с псом и БР вечером smile smile smile

На весну цели:

Чтобы джинсы сидели более свободно, а не туго ;)

Контроль за питанием на выходных! зажоров нет, но контролировать что и сколько и когда кушаю надо, делать читтинг 1 раз в неделю, в субботу ;)

Делать БР с Джилл не филонить и стараться заниматься 6 дней в неделю smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.