улиткаНАСЬКА, спасибо) да я вроде уже настроилась на позитивный лад))

latehometonight, -Лая-, привет! РґР° Сѓ меня как раз нефункциональная (дермоидная, или как-то так). Р’ общем, сама РЅРµ пройдет, поэтому Рё операция. Если СЏ, конечно, РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ соберу эти дурацкие анализы Р­С‚Рѕ РїСЂСЏРј ад РїРѕ Данте - поживи РІ очередях, собери бумажки, запишись, сдай РєСЂРѕРІСЊ, СЃРЅРѕРІР° собери бумажки Рё РїРѕР№РјРё, что первые уже просрочены...

Привет! А ты знаешь, что кисты бывают разные? У меня 2,5 года назад лопнула функциональная киста, которые с месячными должны сами проходить, мало приятного, больно было. Хотя само по себе это совершенно не страшно. У тебя она точно не функциональная?

Р�штарка, спасибо большое)) 

Irony, классно, что это обнаружилось так скоро, зато потом будет спокойно, что все хорошо! Желаю, чтобы все прошло очень удачно!

�штарка, ну надеюсь)) сказали что это, скорее всего, врожденное, либо в переходном возрасте образовалось из-за гормонов. Короче меня успокоили тем, что это очень распространено, но в основном обнаруживается, когда беременные приходят обследоваться. А я раз уж зашла так удачно - то и лечить сейчас будут)

Irony, оу( а после операции нормально все будет?

� премия "Неудачник года" уходит...ко мне.

Сходила за компанию с мамой на УЗ� - нашли кисту яичника, теперь собираю анализы и ложусь на операцию.

TheOneL пишет 05.02.2014 в 15:47 (ссылка):

latehometonight, 

вы фитнес-инструктор?

TheOneL пишет 05.02.2014 в 14:48 (ссылка):

latehometonight, 

что ж. К сожалению, я еще только планирую получить образование в данной сфере, поэтому не могу вступать в спор, подкрепленный фактическими материалами.

Знаю только одно - длительные перегрузки организма снижают иммунитет и приводят к отложенным проблемам (с суставами и связками). Сбалансированная нагрузка с достаточным временем для восстановления приносят прекрасные результаты. Убедилась на собственном опыте.

Кстати, во время восстановления идет рост и развитие мышц. Чем они сильнее развиты, тем больше потребляют энергии даже в спокойном состоянии.

TheOneL пишет 05.02.2014 в 13:35 (ссылка):

latehometonight, 

стоп. Раскладываем по полочкам. Катаболизм - разложение сложных веществ на простые, анаболизм - синтез веществ с затратами энергии.

Анаболизм происходит постоянно. У тебя растут волосы, ногти, обновляется кожа и т.д. Катаболизм тоже происходит постоянно, когда ты элементарно двигаешься. �дешь ты на работу или поднимаешь тяжести - энергетические процессы протекают постоянно.

Восстановление нужно. Даже не нужно, а обязательно для организма любого уровня тренированности. К примеру, спортсмены высокого класса не проводят две высокоинтенсивные тренировки подряд, в один день.

Мышцы могут не только расти в объеме. Могут образовываться новые мельчайшие сосуды - это тоже развитие мышц, улучшающее кислородный обмен.

Если организм не восстанавливается, легче заработать травму. Поэтому тренировки должны быть сбалансированы и подобраны по уровню нагрузки.

Плюс жиросжигающая тренировка подразумевает наличие кислорода в организме. Если его не хватает, жиры не окисляются. Если ты засыпаешь во время тренировки, ты либо недостаточно интенсивные тренировки выбираешь (у меня и мысли нет "заснуть", хотя я отрываюсь от подушки и прыгаю сразу в кроссовки), либо не даешь телу восстановиться и перегружаешь его.

latehometonight, и опять же - фитнес - не единственный вид тренировок. чтобы не быть голословной, вот ссылка на интервью с ним на тему локального жиросжигания. Он может и стал бы богатым, да только все ведь уверены, что нельзя сжечь жир локально=)

улиткаНАСЬКА, не заморачивайся=) эти обсуждения - переливание пустого в порожнее. Сколько я ни читаю разных материалов, публикаций, исследований, все становится только хуже и запутанней. Потому что исследования противоречат друг другу, мнения разнятся и к единому никто не пришел. Так что каждый следует своей философии. Кто-то признает только диеты, кто-то считает калории, кто-то копает глубже. Так или иначе, все приходят к своему и по вере получают результат)

�штарка пишет 04.02.2014 в 23:13 (ссылка):

latehometonight, технически да - анаболизм и катаболизм одновременно происходить не может. Поэтому бодибилдеры сначала набирают массу, а потом сушатся. Но здесь целевая группа далеко не бодибилдеры, основная цель - убрать лишний жир и держать тело подтянутым. Может, это тонус и вода в мышцах, но мне чертовски нравится эта вода в моей попе после двух месяцев тренировок.

Я пока не особо компетентна в этой теме, чтобы спорить, но в курсе, что на этот вопрос существуют кардинально разные точки зрения. Кстати, не только бодибилдеры заняты прокачкой мышц и сжиганием жира. Есть еще довольно-таки большая группа спортсменов, но говорят почему-то только о билдерах. Кроме того, если верить Селуянову, локальное жиросжигание возможно, а значит, если делать упражнения на определенную часть тела, там будет сжигаться жир, а мышцы качаться. Да, Терминатором ты не станешь, но в принципе кубики пресса можешь заиметь.

latehometonight, спасибо! каждый, но это больше связано с контролем питания, т.к. если я не знаю цифры - я могу подумать "а, да ничего не будет мне от вагона шоколада!" и уйти в зажор на неделю, а если вижу последствия одного дня обжорства - то легче все это пресечь)

latehometonight, Р�штарка, СЏ сейчас РЅРµ очень соображаю, потому что вернулась РёР· гостей)) Кстати как раз говорили РЅР° спортивно-питательные темы Р’ общем РІСЃРµ это РІ теории РјРЅРµ приблизительно понятно, РЅРѕ РЅР° практике, С‚.Рє. РЅРµ спортсменка, обжора Рё вообще тупой лентяй РЅРёРєРѕРіРґР° ничего РЅРµ соблюдаю. РќРѕ мышечную массу СЏ таки набрала какую-никакую, Р·Р° 6 лет, пусть РёРЅРѕРіРґР° Рё бестолкового, фитнеса Рё одновременно СЃ этим обжирания РІ три горла, РЅРѕ РѕРЅР° пришла РІ комплекте СЃ жиром)) Так что Сѓ меня задача сейчас избавиться РѕС‚ жира, РЅРѕ мышц, чую, тоже растеряю немало, С‚.Рє. прежнюю программу РїРѕ силовым делать временно РЅРµ РјРѕРіСѓ (второй месяц едут РјРѕРё компрессионные колготки)), занимаюсь РїРѕ видюшкам СЃ гантелями 3-4 РєРі.

Р’ общем, СЏ РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ перечитывать Рё вникать (Рё СѓР¶ тем более то, что  РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°СЏ). Лучше завтра, РЅР° трезвую голову!

�штарка пишет 04.02.2014 в 20:52 (ссылка):

latehometonight, эээмммм... что-то в этих рассуждениях не в порядке... Ах вот. Если поддерживать только катаболизм, тем более не давать организму восстанавливаться, какой тогда вообще смысл в тренировках? Зачастую худеющие стремятся прежде всего к цифре на весах (как я например ), но на выходе получают совсем не то, что хотели. Я за то, чтобы анаболизм и катаболизм проходили параллельно, здесь всяко выиграешь - похудеешь - раз, мышцы подкачаешь - два (а упругая попа торчком лучше 50-килограммовой плоскости), кроме того, чем больше мышц, тем быстрее метаболизм.

Irony пишет 04.02.2014 в 09:44 (ссылка):

�штарка, привет)) ага) когда ж с меня будут вещи сваливаться

Irony, доброе утро! а девушка на фото недовольна, потому что платье сползает?

TheOneL, я так приучила есть коричневый рис с овощной смесью) Творог ест сам. Но кашек и брокколи нос воротим)))

Вес с утра - 67,3 (-100)

Учитывая, что вчера была силовая на низ, а после нее я всегда как надутый шар, это очень даже неплохо. � да, я весь январь занималась по видюшкам и забросила свою "программу" (если это можно так назвать) и позанимавшись вчера поняла, что, пожалуй, февраль я тоже проведу в режиме "по видюшкам", т.к. сил вообще никакких, буквально засыпаю во время тренировки.

Питание вчера было не просто хорошее, а идеальное, ура мне и пусть сегодня будет так же.

Р�штарка, 

я пошла другим путем. Я начала готовить себе немного отдельно, когда начала худеть. Например, ему рыбу жарю, а себе на гриле. Он нет-нет да и стащит кусочек. � признает, что у меня вкуснее. В следующий раз уже просит и ему на гриле делать)

TheOneL, да, но зачастую это очень трудно. Скажи моему, что сегодня будет не майонез к пельменям, а натуральный йогуртик, будет бунт. Хотя хорошую идею ты мне все же подала - можно ведь готовить майонез из оливкового масла и горчицы)

�штарка пишет 03.02.2014 в 14:25 (ссылка):

У него там просто негде ему прятаться. Ткнешь пальцем в живот - переломишь позвоночник*) Но я стараюсь ему готовить более здоровое, с легкими соусами и подливками, чтобы отказывался от майонеза. Майонезных салатов в доме вообще не бывает.

Все таки питание семьи определяет женщина-хозяйка. Вот и приходится нести эту нелегкую ношу*)

Вес с утра - 67,4

Ну неудивительно, спасибо, что не плюс, после вчерашнего ужина-то.На завтрак была овсянка и тост с адыгейским сыром, огурцом и помидоркой.

TheOneL, у меня парень такой же) Может есть все и помногу, с кучей майонеза, жареное - и не прибавить ни грамма. Но есть еще висцеральный жир, у моей подруги папа всю жизнь худой, как палка - а внутренние органы оказались в жиру от такого питания. Так что следить за питанием все же стоит)

latehometonight, все, нашла, спасибо))) (пол-часа искала "мои сообщения" в верхнем левом углу, пока не поняла, что конвертик - и есть сообщения)

TheOneL, вот бывают же люди!

улиткаНАСЬКА, доброе утро! (точнее, уже день))

Irony, 

я с такой "стервозой" живу. Мой обладает параметрами 186/60 кг. Корми, не корми, фастфуд, майонез, газировка, пиццы - все ни по чем. Вес стабилен пять лет, что мы вместе. А если судить по фото - всю его жизнь.

BooAy, список это святое. Мы закупаемся в большом гипермаркете раз в неделю-две. Один раз пошли без него - потратили на полчаса больше, метаясь по отделам. Irony, а мы всегда четко списку следуем. Максимум - пончики для моего благоверного, но он сам их и поедает. Со временем мне стало не так хотеться всяких сладостей... если шоколадку, то буду полчаса выбирать, выберу самую дорогую (темный шоколад с добавками типа перца или имбиря), и она еще будет две недели попадаться под руку, после того, как съем пару долек и закину на полку. Приходится искать кому скормить.

Irony пишет 02.02.2014 в 20:18 (ссылка):

latehometonight, РІ сообщения зашла, РЅРѕ там нет приглашения(( 

Irony пишет 02.02.2014 в 19:39 (ссылка):