Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
"Японская диета" на 13 дней!!!! 6 день

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 день прошел отлично, писать некогда - надо спать)))До завтра!

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

  Вот и прошел один выходной) Что то очень быстро! Сегодня настроение отличное с самого утра, весы порадовали отвесом -0,5кгsmile. Прогулялась по магазинам, купила себе вкусного чая разного теперь буду пить и наслаждаться, а то все воду да воду))))

Голода сегодня вообще не было. Думаю, что к концу диеты совсем иначе буду питаться, чем до нее (может сладкое разлюблюsmile). Желаю всем удачных выходных и отвесов!!!!!smile

З.Ы. Сегодня на обед нужно было скушать половину курицы вареной, без кожицы, но я скушала только ножку и то объелась)))))))

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго вечера!!!

  Фуух... Ну все, рабочая неделя подошла к концуsmile! Можно раслабиться, но не в едеsmile хотя я уже привыкла. Голода почти нет и наедаюсь быстро. Даже из того, что нужно скушать я осиливаю только половинуsmile. Вес потихоньку уходит, но я и не стремлюсь к -7-8кг. Мне хотябы 4-5кг.

  Радует то, что хоть приучила себя пить много воды)))))

Ну а вот мои лакомства на сегодня:

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotine пишет 05.12.2013 в 23:34 (ссылка):

ЮляшкаН, с нетерпением ждем отчет о весе через месяц после окончания диеты!

Ну не через месяц))))почти через месяц. Я сама хочу узнать)smile

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 05.12.2013 в 23:30 (ссылка):

ЮляшкаН пишет 05.12.2013 в 19:00 (ссылка):

Айрин0710 пишет 05.12.2013 в 18:50 (ссылка):

Сливочная, я тоже так подумала, но скромненько промолчала))

Каждый выбирает, что ему нравится, но диеты все эти -  жутко неправильно. Проверено на себе много раз - возвращается вес(( и с лихвой.

Ну если после диеты сразу перейти на пироги, жареную картошки и тд и тп, то конечно вернется и друзей приведет)))) а если правильно  выйти из диеты и в дальнейшем правильно питаться, то последствий никаких не будет.

Блажен, кто верует. Удачиsmile

Спасибо

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮляшкаН, с нетерпением ждем отчет о весе через месяц после окончания диеты!

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮляшкаН пишет 05.12.2013 в 19:00 (ссылка):

Айрин0710 пишет 05.12.2013 в 18:50 (ссылка):

Сливочная, я тоже так подумала, но скромненько промолчала))

Каждый выбирает, что ему нравится, но диеты все эти -  жутко неправильно. Проверено на себе много раз - возвращается вес(( и с лихвой.

Ну если после диеты сразу перейти на пироги, жареную картошки и тд и тп, то конечно вернется и друзей приведет)))) а если правильно  выйти из диеты и в дальнейшем правильно питаться, то последствий никаких не будет.

Блажен, кто верует. Удачиsmile

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бундо пишет 05.12.2013 в 20:04 (ссылка):

как результаты?

-1,5кг за 3 дня

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Послать личное сообщение

как результаты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айрин0710 пишет 05.12.2013 в 18:50 (ссылка):

Сливочная, я тоже так подумала, но скромненько промолчала))

Каждый выбирает, что ему нравится, но диеты все эти -  жутко неправильно. Проверено на себе много раз - возвращается вес(( и с лихвой.

Ну если после диеты сразу перейти на пироги, жареную картошки и тд и тп, то конечно вернется и друзей приведет)))) а если правильно  выйти из диеты и в дальнейшем правильно питаться, то последствий никаких не будет.

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сливочная пишет 05.12.2013 в 18:47 (ссылка):

О, как все запущенн.

Этак до булимии недалеко.

Это первый раз у меня, просто не хочется нарушать диету)

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сливочная, я тоже так подумала, но скромненько промолчала))

Каждый выбирает, что ему нравится, но диеты все эти -  жутко неправильно. Проверено на себе много раз - возвращается вес(( и с лихвой.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, как все запущенн.

Этак до булимии недалеко.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!smile

Такс ну вот и подошел почти к концу мой 4 день диетыsmile Все прошло почти хорошо за исключением одного. После обеда ездила к маме в гости и съела у нее маленький кусочек творожной запеканки, я сама не поняла как это получилосьsmile. Но когда поняла что натворила пошла в туалет и "выпроводила" эту запеканку из своего желудка!!! Останавливатьдиету я не собираюсь после этого, буду идти до конца.

  На ужин сегодня была вкуснятина, ммм)))) Как давно я ждала этого ужина.

Сейчас есть уже особо не хочется, но иногда хочется сладкого тк я любительница шоколадаsmile. Но буду держаться, а потом может это желание и вовсе исчезнет (я надеюсь)smile

Забыла написать о весе- он снижается.За три дня -1,5кг. Я этому несказанно радаsmile

Мое меню:

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго вечера!!!! Вот и закончился 3 день моей диеты. Он оооочень сложный был для меня. настроения не было с самого утра, еще и кд пришлиsmile , слабость и никакого аппетита. На обед жареные кабачки еле запихнула в себя половину порции, а на ужин забыла про говядинуsmile. пришлось покушать курицы, но и тут я не смогла съесть эту огромную тарелку - почти вся курица и капуста остались не съедены))))) но голода совсем нет. Очень жду завтрешний фруктовый ужин))))))

А вот собственно говоря и моя еда

Ну вот впринципе на сегодня и все))))

Всем отвесовsmile

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_ пишет 04.12.2013 в 19:11 (ссылка):

ЮляшкаН, а ты до какого худеть планируешь? 

до конца диеты - это 10 дней еще и наверно неделю буду выход делать тоже по особому меню

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasmit пишет 04.12.2013 в 18:45 (ссылка):

Буквально недавно одна на "японке" фотоотчет вела...)))

Ну вот, теперь и я решила отчет сделать. он мне самой даже помогает, и сремя свободное занимает)))smile

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮляшкаН, а ты до какого худеть планируешь? 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буквально недавно одна на "японке" фотоотчет вела...)))

рецепты тут: id=50765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРААААА!!!!!!!!!!!!! 

Вот и второй день подходит к концуsmile никаких срывов и хотений другой еды... Я думала все будет намного хуже)))))Вместо рыбы курицу ела, тк от рыбы меня тошнит, смотреть на нее не могуsmile

моя еда...

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!!!

Ну вот и прошел первый день японской диеты. Прошел он довольно таки неплохоsmile. Кушать особо не хотелось, только после ужина сладкого хотелось, но я себя переосилилаsmile. Питалась строго по меню, вот моя еда

Будем держаться дальше) Еще немножко - 12 дней!smile

Всем удачи!!!

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Юля. Мой рост 168, а вес 56 кг. Худеть начала я с апреля этого года и похудела почти на 20 кг., но сейчас уже почему-то пропала вся мотивация и мой вес не хочет уходить и стоит на месте или начнает ползти вверх. До этого придерживалась правильного питания, спортом не занимаюсь - лееееньsmile, но стараюсь вести активный образ жизни.  Решила попробовать эту диету начать с понедельника, завтра проведу пробный день. А что бы было не скучно ищу напарниц. Может кто-то тоже захочет ко мне присоединиться. Будет веселей и продуктивнее. Давайте худеть вместе, буду рада всем гостямsmile)))

 Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.

Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться. Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней.  Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.

Японская диета

Приступая к японской диете, за день облегчите свой рацион и не нагружайте организм тяжелыми для переваривания продуктами. Купите японские палочки, т.к. с их помощью вам удастся кушать гораздо медленнее, а значит, пища будет лучше усваиваться. Старайтесь проникнуться атмосферой гармонии: слушайте японскую музыку и обязательно представляйте, как становитесь все более здоровыми и стройными.

 

Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, — принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.

Теперь вы вполне готовы для того, чтоб начать «лечение по-японски». Воспользуйтесь этим меню на каждый день и получайте удовольствие от происходящих с вами позитивных изменений.

Расписание Японской диеты на 13 дней

 

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.

Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.

Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.

Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.

Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих 13 дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок. Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале. И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов.

 

Хочешь кушать-кушай яблоко! Не хочешь яблоко не хочешь есть!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.