mauglea пишет 14.11.2013 в 18:19 (ссылка):

1 РћРў      82

2 РћР–    99

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - РџРЇРўРќР�ЦА - Р’ОСКРЕСЕНьЕ, 20 - 22ДЕКАБРЯ. РќР•Р”ЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНР�РЇ.

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕҠСРЕДА - Р§Р•РўР’ЕРГ, 18-19 Р”ЕКАБРЯ.

№5 Алёна

1.OT - 75

2.OР– - 89

Цель РћРў- 75,  РћР–- 89

Цель достигнута!!!

в„–7 qwert123

Цель:ОТ-69, ОЖ-83

замеры на 18.11

РћРў -74    РћР– -88

замеры РЅР° 22.12 

  РћРў-70  РћР–-84

потеряно 8 см +80 б

цель не достигнута 0 б

Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  1615

�ТОГО 1695


  

цель ОТ 75 ОЖ 88

замеры на 18 ноября

РћРў 77 РћР– 90

замеры на 22-е декабря

РћРў 74, РћР– 87

потеряно 6 см. +60 б.

цель достигнута +50 б.

Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 1948

Р�ТОГО  2058 Р±.

Ну что гонка подошла к концу :) Не забываем сдавать финальные замеры :)

С завершением гоночки!!!!!!

Отчет за 22.12

1. Количество упражнений 0  0 баллов

2. Количество РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ 0  0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

3. Соблюдение РљРљ - РґР°   5 баллов

4. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° – 0 РјРёРЅ.   0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

5. Предоставление отчета - РґР°   5 баллов

6. Пресс РІ выходной день 

7. Баллов Р·Р° день   10 баллов

Всего баллов 419

Отчет за 21-22 декабря

1. Качание пресса 0 раз +0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы + 2 балла 0 баллов
3. За 50 и выше упражнений за один подход + 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий + 0 баллов
5. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут 0 балов
8. Выходной день +0


Баллов за день 5 баллов.

Всего 1948 баллов.