|
|
 |
|
grinvein
Diet-Баллов: 891
Сообщений: 70
13.11.2013 9:20
|
12.11 питание не по системе. вес 57. обемы талия 68, бедра 97. Наячальный вес 58,1, отвес 1,1
Настя, 31 год, рост 160
Вес нынче 58,8 (19.08.2014)
Стремлюсь к 55
Мечтаю о 53
|
Sysik
Diet-Баллов: 4046
Сообщений: 1230
12.11.2013 19:36
|
Отчет за 11.11 вес 59.2 питание неправильное в районе 1700ккал жиры превышают норму
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
12.11.2013 13:25
|
Давно я отчетик не выкладывала 
Отчет за 11.11
1. Вес: 67,6 (+300)
2. Общий отвес: -4,8кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 35 мин.
5. КК
Всего:
2057
277
51
116
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
12.11.2013 9:47
|
Отчет за 11.11
на 11.11 вес 63,6 кг (-1,1 кг) От старта -0,5 кг.
Питание (приблизительное, +/- 100кк)
завтрак
08:00
[?] Яйцо отварное, 120.0× грамм
188
1
14
15
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 40.0× грамм
22
2
1
1
Всего за завтрак:
210
3
15
16
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
784
68
30
58
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
12.11.2013 8:37
|
Прям стыдно отчитываться,но я взялась за себя!
За 11.11:
отвес 700 грамм, вес 65,1
С начала марафона +2,9 ((
Спорта нет
Вода 1,5 литра
Питание правильное
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
11.11.2013 13:16
|
Отчет за 01.11-10.11
вес 63,6 кг (-1,1 кг) От старта -0,5 кг.
спорта не было (кд+приболела)
питание Диета Магги (знаю что противоречит зож, но пока я стараюсь придерживатся ее, как только приведу нервы в порядок, питание сделаю зожным)
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
fluffy_polly
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 1806
Город: Москва
9.11.2013 16:40
|
Отчет за 08.11
1. Вес 65.2 кг
2. Общий отвес -3 кг
3. Отвес/Привес - 100 грамм
4. Ккал 1458 ккал У-153 Ж-35 Б-127
5. Фитнес 1 час кардио дорожка
Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277
|
Sysik
Diet-Баллов: 4046
Сообщений: 1230
9.11.2013 12:59
|
Отчет за 8.11 вес 58.2 минус 0.9 к началу
Наела вечером много ккал аж 2200 а сегодня планируется шашлык
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
8.11.2013 13:41
|
Отчет за 7.11
1. Вес: 67,3 (0)
2. Общий отвес: -5,1кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 35 мин.
5. КК
Всего:
1878
235
61
91
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
7.11.2013 13:10
|
Отчет за 6.11
1. Вес: 67,3 (-200)
2. Общий отвес: -5,1кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 30 мин.
5. КК
Всего:
1847
244
58
88
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
Sysik
Diet-Баллов: 4046
Сообщений: 1230
7.11.2013 11:29
|
отчет за прошлые грехи
вес 58,6 минус 0,5 к старту, наконец то я не в плюсе
ккал 1093 ( ем безуглеводную еду, углеводы 20-25)
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
6.11.2013 17:47
|
LA-LY, большое спасибо!  Буду стараться еще больше)
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
fluffy_polly
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 1806
Город: Москва
6.11.2013 12:06
|
Отчет за 05.11
1. Вес 65.3 кг 
2. Общий отвес -2,9 кг
3. Отвес/Привес - 600 грамм
4. Ккал 1450 http://www.fatsecret.com/export/26597690/F5696/16014/day/day/FoodDiary_131105_days.pdf
5. Фитнес 1 час кардио дорожка
Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
6.11.2013 11:18
|
Elsev пишет 01.11.2013 в 13:42 (ссылка):
LA-LY, СтройнеющаяНютка, ой, да ладно вам, девчонки! У меня неделю назад было на 100г меньше... 7 дней труда и никакого прогресса
так бывает, главное держись!!! 5 кг уже позади почти, держу за тебя кулачки! ты у нас явный лидер!!!!
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
6.11.2013 11:13
|
Отчет за 5.11
1. Вес: 67,5 (-100)
2. Общий отвес: -4,9кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 35 мин.
5. КК
Всего:
1753
233
48
97
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
6.11.2013 7:38
|
Отчет за 4.11.
привес 300 грамм,вес 64,7!
Воды мало выпито
Еда правильная
Отчет за 5.11
отвес 800 грамм , вес 63,9!
Вода-2л.
Питание правильное!
Спорта нет (лентяйка)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
5.11.2013 15:17
|
Отчет за 4.11
1. Вес: 67,6 (0)
2. Общий отвес: -4,8кг
3. Вода: 2л
4. Спорт - 40 мин.
5. КК
Всего:
1806
220
77
90
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
fluffy_polly
Diet-Баллов: 8190
Сообщений: 1806
Город: Москва
5.11.2013 15:11
|
Отчет за 04.11
1. Вес 65.9 кг
2. Отвес/Привес 0
3. Ккал 1455 http://www.fatsecret.com/export/26597690/BC273/16013/day/meal/FoodDiary_131104_meals.pdf
4. Фитнес 1 час силовая + 20 мин кардио + 15 минут плавание + сауна
Полина. Рост 167. Возраст 26
07.13 - 74 кг старт
08.13 - 70 кг достигнута
09.13 - 68 кг достигнута
01.14 - 66 кг достигнута
02.14 - 64 кг
03.14 - 62 кг
04.14 - 60 кг
/community/post.php?topic_id=42277
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
4.11.2013 12:30
|
Отчет за 3.11
1. Вес: 67,6 (-100)
2. Общий отвес: -4,8кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 15 мин.
5. КК
Всего:
2001
269
59
101
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
3.11.2013 13:25
|
За 2.11:
Вес: 64.0 (-300грамм)
С начала марафона +1,8 (
Вода 2 л.
Еда: ПП
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
Sysik
Diet-Баллов: 4046
Сообщений: 1230
3.11.2013 13:11
|
Отчет за 2.11 Ккал 2000 жиров 70 Вес 60.9 плюс 1.3 к вчерашнему весу. Вода от соли задержалась
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
3.11.2013 12:06
|
Отчет за 2.11
1. Вес: 67,7 (0)
2. Общий отвес: -4,7кг
3. Вода: 2л
4. Спорт - 30 мин.
5. КК
Всего:
1895
280
40
117
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
Sysik
Diet-Баллов: 4046
Сообщений: 1230
2.11.2013 15:07
|
Отчет за 1.11 вес без59,6 плюс 0.5 к старту
Ккал 2500
Питание праздничное :-)
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
2.11.2013 13:02
|
Отчет за 1.11
1. Вес: 67,7 (0)
2. Общий отвес: -4,7кг
3. Вода: 2л
4. Спорт - 30 мин.
5. КК
Всего:
1917
289
58
66
СтройнеющаяНютка, да уж, будем стараться!)
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
2.11.2013 9:19
|
За 1.1:
вода 2литра
отвес 300 грамм
вес 64,3
С начала гонки +2,1 (
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
2.11.2013 9:18
|
Elsev, ничего прорвемся,главное руки не опускаем :)
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
1.11.2013 13:43
|
Отчет за 31.11
1. Вес: 67,7 (0)
2. Общий отвес: -4,7кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 35 мин.
5. КК
Всего:
2010
299
60
73
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
1.11.2013 13:42
|
LA-LY, СтройнеющаяНютка, ой, да ладно вам, девчонки! У меня неделю назад было на 100г меньше... 7 дней труда и никакого прогресса
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
1.11.2013 11:38
|
У меня за 31.10.
вес 64,6
Вода-2 литра
Еда-не правильная ((
Сегодня разгруз!
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
1.11.2013 11:38
|
Elsev, даа,вот это молодечик!!!
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
1.11.2013 10:07
|
отчет за 30.10 и 31.10
спорт - бассейн 50 мин
питание пока без контроля, сегодня же начинаю исправляться!
вес 64,8 (+0,7 кг от старта)
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
1.11.2013 10:06
|
Elsev пишет 31.10.2013 в 13:16 (ссылка):
Отчет за 30.10
1. Вес: 67,7 (-100)
2. Общий отвес: -4,7кг
3. Вода: 2,5л
4. Спорт - 35 мин.
5. КК
Всего:
2012 284 56 100
ну просто умница! смотрю на результаты и поражаюсь!!! :)))
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
Sysik
Diet-Баллов: 4046
Сообщений: 1230
1.11.2013 9:17
|
отчет за 31 октября
Примерно 1800 вечером ела и не считала
Вес 60.0 плюс 1.1 кг к старту
Суссана. 36 лет. Рост 165,
вес начало 61,2 (09.01)
цель 1- 60.0 - 01.04.2014г.
цель 2- 58.5 - 18.07.2014
цель 3- 57.5
цель 4 - 56
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
31.10.2013 13:16
|
Отчет за 30.10
1. Вес: 67,7 (-100)
2. Общий отвес: -4,7кг
3. Вода: 2,5л
4. Спорт - 35 мин.
5. КК
Всего:
2012
284
56
100
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
grinvein
Diet-Баллов: 891
Сообщений: 70
31.10.2013 9:35
|
отчет за 30.10
еда по системе
вес 56,8. отвес 1,3 кг
нагрузка - 1 час йоги, ходьба 2 км
Настя, 31 год, рост 160
Вес нынче 58,8 (19.08.2014)
Стремлюсь к 55
Мечтаю о 53
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
30.10.2013 12:58
|
Отчет за 29.10
1. Вес: 67,8 (0)
2. Общий отвес: -4,6кг
3. Вода: 2,25л
4. Спорт - 45 мин.
5. КК
Всего:
1850
251
58
103
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
СтройнеющаяНютка
Diet-Баллов: 7390
Сообщений: 3295
Город: СПб
30.10.2013 12:25
|
У меня позорище 64,1
С начала марафона +1,9 (((
Дважды мама! Рост 161,32 года.
Старт: 11.08.2014 - 65,6
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 54-55!
Заходите в гости:id=52659
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14752
Сообщений: 4878
Город: Дубна
30.10.2013 11:47
|
Отчет за 29.10
Вес 64,6 кг (-0,5кг) Итого: +0,5 кг
Спорт плавание 1500м, питание куриная грудка, тушеная рыба и рыбный бульон, немного брынзы, 2 пироженых (чтоб их!) и 4 шт сливы. ой еще 3 ч.л. халвы с фундуком.
Ольга 33, рост 164, дочке 4 годика
пришла на Дион 15.03.10 с весом 72,5
сейчас 62-63 кг.
цель №1 - 59,9 к 08.03.14
/community/post.php?topic_id=34262
|
grinvein
Diet-Баллов: 891
Сообщений: 70
29.10.2013 16:01
|
за 28.10
вес пошел вниз в месте с КД, 57,3)
Настя, 31 год, рост 160
Вес нынче 58,8 (19.08.2014)
Стремлюсь к 55
Мечтаю о 53
|
Elsev
Diet-Баллов: 10824
Сообщений: 1055
29.10.2013 13:53
|
Отчет за 28.10
1. Вес: 67,8 (0)
2. Общий отвес: -4,6кг
3. Вода: 2л
4. Спорт - 50 мин.
5. КК
Всего:
1951
263
60
96
11.12 - 84кг
12.13 - 64кг
новая цель - здоровое пищевое поведение
мой дневник id=49770
|
