Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Божья коровка 49kg

 
    
 
  Всего Страниц (43):    43424140393837первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Cheery, Ирина привет!
последний раз на весы вставалав сентябре 52,4 было, сейчас думала опять откатилась к 55 или даже больше.
С питанием побольше овощей и утром овсяночка. Стала курить и надо бросить сие увлечение. На день рождения подарили собаку.
??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елен, приветик! 

Рада твоему возвращению! smile Надеюсь , что ты надолго ,  а не наделю ))) 

Как твои дела? Чем жила все это время? Какого питания придерживалась? 

Короче, рассказывай....smile

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Image Hosted by PiXS.ru
??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем приветики!!!!!!
подготовка к новогодним праздникам.
Худеем, надо, но тока я не знаю сколько вешу, измерюсь завтра лентою.
??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Беру , но пока вес в раскачке. Уже на подходе вторые праздники.

Тут анализ апреля - отвес за месяц 600гр )))
??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xelenna пишет 03.05.2016 в 23:04 (ссылка):

Cheery, да не заладилось с первого дня, хандра.

Ну вот! Давай бери себя в руки. Праздники закончились, пора ....smile

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Cheery, да не заладилось с первого дня, хандра.
??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xelenna пишет 03.05.2016 в 22:52 (ссылка):

Cheery, спасибо!!!!!
Наконец то зажорик кончился)))

Елен, это так ты постилась? smile 

Ну ничего. Не получилось в этот раз -  в следующий все получится. smile

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Нейромедиаторы мозга: квартет человеческого счастья Нейромедиаторы мозга.

Нейромедиаторы счастья: дофамин, серотонин, окситоцион и эндорфины Счастье есть – и отвечает за него квартет нейромедиаторов мозга: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Их открытие имело место в 1960-х годах, когда ученые обнаружили, что в передаче нервных импульсов через синапсы задействованы химические вещества, а вышеприведенная четверка нейромедиаторов дарит человеку ощущение счастья.


Нейромедиатор мозга дофамин: Ваш главный мотиватор Дофамин можно называть нейромедиатором мотивации: благодаря ему мы стремимся к достижению целей, выполнению желаний и удовлетворению потребностей, а также чувствуем огромное наслаждение, выполняя задуманное. Прокрастинация, сомнения в себе и нехватка энтузиазма напрямую связаны с низкими уровнями дофамина. Чем меньше этого нейромедиатора мозга вырабатывается, тем более легких путей мы ищем, и тем меньше достигаем. Вот почему рекомендуется разбивать большое задание на несколько небольших, легко достижимых – так Вы даете мозгу шанс «отпраздновать» маленькие приятности выбросом дофамина. А если подкреплять каждое достижение небольшим вознаграждением себя любимого, достигать новых высот станет проще.

Чтобы не страдать от дофаминового похмелья, постоянно создавайте новые задачи на пути к Вашей основной цели, чтобы этот нейромедиатор мозга постоянно Вас мотивировал и делал более продуктивным.

Нейромедиатор мозга серотонин позволяет почувствовать себя важным. 

Приток серотонина наблюдается, когда человек чувствует себя важным и нужным. В отсутствии серотонина человека начинает одолевать чувство одиночества и депрессия. Кстати, согласно одной из теорий, нехватка этого нейромедиатора мозга может вывести человека на тропу криминала. Потому все антидепрессанты направлены на синтез серотонина. Когда человек вспоминает достижения прошлых лет, мозг переживает эти события повторно: он не способен отличить реальное от воображаемого, когда речь заходит о выработке серотонина, поэтому на приятное воспоминание он реагирует, как на реальное.

Для выработки серотонина очень важно практиковать благодарность. Когда Вы благодарите человека, он чувствует себя нужным. Поэтому, если посреди рабочего дня Вы начали приунывать, вспомните парочку своих прошлых побед и достижений. Также хорошим способом подхлестнуть этот нейромедиатор мозга станет 20-минутная прогулка на солнышке (стимулирует выработку серотонина).

Нейромедиатор мозга окситоцин: помогает строить отношения

Окситоцин принимает активное участие в построении доверия и здоровых отношений в целом. Оргазм у мужчин и женщин сопровождается выбросом данного нейромедиатора мозга, у женщин повышенный уровень окситоцина наблюдается при родах и кормлении грудью. Интересно, что у животных, отказывающихся от своего потомства, выработка окситоцина заблокирована. Окситоцин повышает преданность: мужчины с повышенным уровнем окситоцина верны своим женам (подтверждено экспериментально). Помимо этого, окситоцин необходим для создания связей и социального взаимодействия.

«Гормон обнимашек» – так называют этот нейромедиатор мозга, потому что он вырабатывается во время объятий.

В результате улучшается функция иммунной и сердечно-сосудистой системы. Восемь объятий в день, как и получение любого подарка, – залог здорового уровня окситоцина в организме. Передвижение белка кинезина по тубулиновым микротрубочкам с мембранным пузырьком (где происходит синтез мембранных белков, а также белков, которые будут впоследствии заключены в везикулы, в частности, предшественники эндорфинов).

Нейромедиаторы мозга эндорфины: естественные болеутоляющие

Эндорфины вырабатываются в мозге в ответ на боль и стресс, они помогают снять тревожность и депрессию. Именно эти нейромедиаторы мозга позволяют почувствовать кайф после пробежки или иной физической деятельности. Как и морфин, они действуют как анальгетики и седативные средства, уменьшая восприятие боли. Помимо регулярных физических упражнений, отличным способом стимулировать выработку эндорфинов является смех. Доказано, что даже само ожидание смеха, например, предвкушение комедийного шоу или смешного события, увеличивает уровень эндорфинов. Поэтому, выходя из дома, не забывайте чувство юмора.

Также выработке эндорфинов способствует запах ванили и лаванды, а их продуктов питания, которые обладают похожими свойствами, можно выделить темный шоколад и острую пищу.

Редакция estet-portal.com убеждена: правильное питание, позитивный опыт и настрой, ежедневная практика благодарности и забота об окружающих, задорный смех и достижение поставленных целей помогут нейромедиаторам мозга выполнять свою работу и делать Вас счастливее день ото дня.

??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Cheery, спасибо!!!!!
Наконец то зажорик кончился)))
??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елен, с праздником! Всех благ тебе и твоим близким, счастья и исполнения всего задуманного. 

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасха!

??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Канзаши

Откуда пошла мода на канзаши?

В 1603 году в Японии к власти приходит клан Токугава (1603—1868). Практически весь период Эдо (историческое название периода правления клана ) страна находилась за "железным занавесом", не сообщаясь с другими странами и даже не ведя торговли с ними. Именно в этот период происходит становление японского духа, появление национальной японской идеи, развитие экономики и чиновничьего аппарата, окончательно формируется традиционная японская культура.

В 1730-1750 годах появляются первые гейши (яп. 芸者 гэйся - "человек искусства"). Скорее всего именно гейши и внесли в моду укладывать волосы в затейливые и причудливые формы - nihongami. Ранее традиционной прической Японии были длинные распущенные волосы без укладки (taregami). Благодаря моде на nihongami, гейшам требовались всевозможные гребни, шпильки и палочки, которые помогали держать волосы. А так как одним из обязательных занятий в школе гейш было рукоделие, то и заколки их были украшены весьма искусно.


В Японии ношение заколок, гребней, шпилек и искусственных цветов строго формализованы. Кандзаши должны соответствовать социальному положению и возрасту носящего. А так как японский женский традиционный костюм не допускал никаких украшений тела, рук и шеи, то единственным полем для самовыражения - а так же демонстрации вкуса и благосостояния владелицы, являлось возможность украсить свою прическу. На гравюрах можно увидеть, как японки навешивали в свои прически до двадцати дорогих канзаши.


??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Депресняк сменился грустью, настроение странно-грустное; попробую сегодня развеяться спортом и водой..........

ps// ...Не получился у меня первый день постным - ела творог.

??/156см
Сейчас хх,х(Декабрь)
Цель 49кг
=================
Workout Zuzkalight, Гибкая Сила Ю.Зайченковой
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
  Всего Страниц (43):    43424140393837первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат из квашеной капусты в перцем и помидорами (Vaminna)
1. Капуста квашеная (300.0 грамм) удалить 2. Помидоры (томаты грунтовые) (250.0 грамм) удалить 3. Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм) удалить 5. Масло оливковое (15.0 грамм) удалить 6. Петрушка, свежая (10.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.