Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
У меня есть что-то и я хочу действительно этим обладать

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, кстати прочитала что углеводов должно быть не менее 50% рациона и вот с удовольствием налегаю на зерновой хлеб с утра

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moя мотивация- я хочу чувствовать себя уверенной в себе. гордиться своим телом, и знать что все им восхищаются. Быть желанной для тех, кто мне нравится.

пока перестала вести дневник, вес сам регулируется, иногда 2 дня поем много, а потом 2 дня ничего не хочется и худею потом, такие циклы образовались сами собой. 2 дня наедаюсь, потом 2 дня мало, а через эти 4 дня вес падает прилично грамм на 500.  а иногда стоит неделю две

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла про углеводные качели, ничего особо не поняла, но решила "поиграть" с углеводами, решила попробовать, но сразу прибавила 600 грамм. теперь сижу читаю минус фунт

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а сначала , кстати, когда вес не уходил, уходил % жира, с 28 до 22. Потом пошел вниз вес, на 2 кг, а процент жира начал расти и дорос до 27

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, из моих наблюдений, расправились плечи и спина выпрмялась. Я думала от гордости за себя, а вчера прочитала, что живот тянет позвоночник вниз. А теперь у меня нет особого живота, но такое счастье, всю жизнь ходить сутулой, а потом поднять голову , расправить плечи и что интересно, именно в этом положении мне теперь легче ходить. Мечтаю обрести свою идеальную фигуру, знаю, где мне что хочется убрать, и стараюсь сделать это. Только что-то непонятно почему мышцы уходят

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на сегодня... скинула по примерной  схеме 700 500 200 еще 2 кг.

по примерной, потому что иногда общая калорийность была и 1600 и 1700б вес все равно уходил, непонятно почему за счет мышц?

почему-то опять поднялся % жира до 27.  Я худею, но видимо за счет мышц, хотя ем норму белков, среднее значение. Не нравится как похудели ноги, как будто жилистое стало (  верхняя часть ноги ).  :-(

так что вот такая проблема, надо что-то менять,  а что не знаю. Питание здоровое, геркулес, зерновой хлеб, овощи , фрукты (без бананов и винограда), мясо, рыба, молочка обезжиренная.

и очень оченб хочется убрать именно жир на животике! прямо лежит валиком на мыщах и все.

 

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сначала начала соблюдать коридор, но была голодная и темнело в глазах и слабость в теле. Сразу потеряла первые 2-3 кг, после этого вес остановился. Надо было что-то срочно менять в питании, чтобы избежать слабости.Я поняла, что набирала калории несытной едой, типа бананами, к тому же взвешивала их с кожурой. Стала есть каждый день, оасянку грамм 200 , макароны грамм 150 и т.подобную полезную пищу. Постепенно перешла на курогрудь, лосось,овощи и т.п.
Но вес стоял. Прочитала что надо есть 700-500-200. Когда применила первый раз,/ вес пошел вниз, после этого стала всегда есть много утром, на 700 800 и даже 1000 кк. масло слив,яйца, сыр, ветчину индюш и мед, сахар и т.п. В обед курица и овсянка или еще что,/ вечером мясо, шпинат , дыня, ела яблоки , много дыни, вообщем, даже больше чем на 1600 кк в день и все равно вес снижался и еще как!
советы: главное не терпеть голода, слабости и т.п. похудение д.б. комфортным, второе- во избежание дикого аппетити все дневную дозу белков съедать до часу дня. никогда не снижаться менее 1400 иначе может возникнуть слабость или замедление метаболизма или жор

немного  обобщения и теперь я решила писать своевременно, чувствую необходимость записывать мой опыт

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня есть красивое тело, но производители вредной еды, обманывают меня, чтобы завладеть моими деньгами, они заставляют меня есть вредную еду, наполняя ее обманными вкусовыми наполнителями.

Я решила изменить это. Я всю жизнь прожила в теле так себе, все время небольшой, но лишний вес, все время себя прятала, а теперь я свободна, я хочу гордиться тем, что мне подарила природа и чтобы все это видели.

вот с такими мыслями я начинаю  (хотя начала уже 2 месяца назад) свои записи по ходу постройнения !

Рост 168
вес 60.8 на 03.07.2013
вес 59.4 на 12.08.2013
вес 58.2 на 11.11.2013
вес 57.5 на 15.06.2014
цель №1- 57 кг
цель №2 -54 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика