Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Коротыш. Я стройнею

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета "- 1 кг. в день"

7 часов утра - зеленый чай без сахара
9 часов - варёное яйцо
11 часов - 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов - 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов - 1 стакан томатного сока
17 часов - яйцо
19 часов - яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе - водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА — ОЧЕНЬ СТРАННЫХ, НО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Итак, вот эти упражнения. Развиваем мозг.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мудрые советы наших предков

• Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
• Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
• Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
• Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
• Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
• Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
• Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
• Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.
• Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
• Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
• Болят суставы и спина – вотри репейник - семена.
• Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
• Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
• При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.
• Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
• Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
• В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
• Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
• Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
• Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока.
• Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
• Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
• Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
• Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
• Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
• Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
• Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
• Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов!
• Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
• Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
• Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
• Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
• Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо.
• В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
• Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
• Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
• Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
• Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги –
настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
• Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
• Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
• Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
• Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
• Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
• Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом.
• Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
• Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
• Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
• Кипяти овёс фуражный в родниковой воде,
против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Странный у меня дневник. Прям магией какой-то обладает)))
когда не хочется чтобы кто-то комментировал записи, или давал советы, предлагал индивидуальную гоночку - так просто куча народа.(

а как хочется с кем то успехом поделиться или в гонку позвать так некого((

эй народ)) ау))

или все к новому году готовятся?)

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сбрасываю три килограмма за три дня. Итак, мое меню на три дня:

Завтрак – 1 помидор, 2 белка вареных яиц.
Второй завтрак – 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.
Обед – небольшой кусок отварной куриной грудки, салат из двух помидоров с ряженкой, кефиром или оливковым маслом.
Полдник – 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.
Ужин – салат из томата, зелени, соли, перца, 1–2 ложки обез-жиренного творога.


Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потерялась я что-то))) вот нашлась)
много всего произошло за это время. и переживания, и потрясающие концерты, на которые мне посчастливилось попасть почти что случайно, и уход с работы, и устройство на новую работу, и пересмотр своего поведения, избавление от вредных привычек. вообщем жизнь кипит) времени заходить сюда не было совершенно. но я исправлюсь.

к моему сожалению на весы в эти бурные дни я не вставала ни разу. питалась черти как и не пойми чем - как гвоорится что нашел-то и съел. зато приучаю себя пить 2 литра воды в день. везде таскаю с собой литровую бутылочку "Шишкинового леса", наполненную колодезной водой, и прикладываюсь к ней время от времени.

очень хочу приобрести минералы для питьевой воды. они наполняют ее полезными веществами и делают более витаминизированной.

идея с фитнес-планом пока все еще только на стадии планирования. но я исправляю ситуацию. цели более осмысленные и не такие скоростные. детально продумываю фитнес, кардио и силовые с бассейном.

Новый год скоро-скоро заглянет в окна))) еще есть время для того, что сногшибательно выглядеть в эту сказочную ночь)))

знакомьтесь, кстати) это я) на Песне года 2013 в Олимпийском.

 

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, Ленчик, поздравляю с отвесищем)))) ты стала еще на два шага ближе к цели)

Мне тоже удалось взять себя в руки и вес потихоньку стал снижаться)) Из спорта был тренажорный зал три раза за неделю. Не знаю, девченки пишут, что привыкают к тренировкам и физ. нагрузке...наверное я просто лентяйка, но за 3 месяца, что я хожу в тренажорку, спорт так и не вошел в привычку (( по прежнему приходится заставлять себя заниматься(

Идея с фитнес-планом  мне понравилась ) надо и себе что-нибудь похожее придумать )

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlinaSkor, Алин, спасибо))) да насчет притирки я б не сказала. коллектив шикарный просто. приняли как родную) а насчет есть пока да. проблематично. вроде и надо но так не хочется уходить с рабочего места. вот пока и  перекусываю что есть - чай, кефирчик, сочники, яблоки, мандаринки. два раза на этой неделе(имею ввиду рабочие 5 дней) кушала полноценно в обед. но потом такая томность сразу. что хочется полежать и поспать)))скорее всего это нервное. раньше у меня такого не было. 

на весы эту неделю не вставала. решила не разолчаровываться. думала будет привес. ан нет. отвес. в сумме за неделю нормуль так вышло. почти 2 кг. несказанно рада))))

я вот тут подумала и решила писать себе фитнесплан. ну типа как бизнесплан только на похудение. сегодня-завтра буду ппланировать. потом сюда выложу и себе в ежедневник запишу. и в конце недели буду отчитываться, что было сделано, что нет. а  вы меня или хвалить))) или ругать(((

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marishka_Shem, Маришка. я тож иногда срываюсь на конфетки. я просто не могу без сладкого. но если и позволяю сейчас то только в первой половине дня.

как твой разгруз прошел? что с весом? как спорт?

Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротыш, приветик))) Теперь буду смотреть на страничке!!! Мало у кого открыты графики...

Поздравляю с новой работой, успехов тебе там. Я всегда на новой работе худела, стресс связанный с притиркой, плюс как-то первое время там жрать некогда))

Счастливая мама Алисы (06.02.2014), 24 года,173 см
Две полосочки - 72,5 кг
До/после родов - 77,5/72,4 кг
Мечтаю о 59 кг...
Стучитесь в гости, буду рада _id=49426 (закрытый дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ленчик! Вот, пришла к тебе в гости ))

Буду жаловаться )

Утром встала на весы и они меня "порадовали" привесом в полкило smile. А все потому, что на выходных я решила, что парочку конфет могу себе позволить... ну и эти конфетки вылились в небольшой такой зажорчик smile Надеюсь, физ. нагрузки и разгрузочный день смогут ликвидировать это безобразие.

 

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50593
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.