Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Чего будем с коридором делать - сужать, сдвигать или регулировать?

 
    
 
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi пишет 15.01.2015 в 12:16 (ссылка):

.... перлы Coyote?

Perl -  в переводе с англ. жемчужина. Перлына - укр. слово, в переводе жемчужина... smile  все мы одной крови, в укр. языке больше всего русских слов, но встречаются и англ. и франц.

Жалко прозевала, что Койот написал...

А я за глаза Койота называю ГУРУ.

Вообще жемчуг труднодоступен... да и Койота не все понимают...smileну себе дороже получается

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi пишет 15.01.2015 в 14:16 (ссылка):

я по форуму не хожу, но эту тему добавил в любимые )

может кто тут из read-only режима подскажет, где еще почитать перлы Coyote?

литературу я много умной по тематике диона не читал, но ничуть не осуждаю! читаю всякое разное с удовольствием в целом )

Я тебе написал да удалили. А личкой пользоваться не умею. Т.ч. ищи теперь сам.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

я по форуму не хожу, но эту тему добавил в любимые )

может кто тут из read-only режима подскажет, где еще почитать перлы Coyote?

литературу я много умной по тематике диона не читал, но ничуть не осуждаю! читаю всякое разное с удовольствием в целом )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Артёмкина пишет 14.01.2015 в 18:42 (ссылка):

Моё предложение в силе, еслиЧо.smile 

Да не помню я никаких предложениев. Интим сразу говорю не предлагать.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 14.01.2015 в 18:05 (ссылка):

Артёмкина пишет 14.01.2015 в 17:21 (ссылка):

Не поверишь, но не читала ни светлячков ни шварцев, да и твою Уникальную , честно сказать, проскроллила.

Да ничего нового. Не читала, но осуждаю.

ЗЫ. Чего это тебя на ответ через полгода пробило? Проблема какая появилась? А то гляди. 65 кг ведь в августе было, а нынче январь.

Да все в норме с моим весом! Не волнуйся! Каждый день взвешиваюсь, усё под контролем! Планировщик забросила уже давненько. Не осуждай меня за это!
Не читал, но осуждаю, это не про меня. Я ж не осуждаю и никому ничего не советую, просто высказываю своё мнение! Повторить, что я думаю про твою Уникальную или сам найдешь чуть ниже? ЧО воду в ступе толочь?
Моё предложение в силе, еслиЧо.smile 

Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Артёмкина пишет 14.01.2015 в 17:21 (ссылка):

Не поверишь, но не читала ни светлячков ни шварцев, да и твою Уникальную , честно сказать, проскроллила.

Да ничего нового. Не читала, но осуждаю.

ЗЫ. Чего это тебя на ответ через полгода пробило? Проблема какая появилась? А то гляди. 65 кг ведь в августе было, а нынче январь.

 

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote пишет 17.07.2014 в 05:57 (ссылка):

Артёмкина пишет 11.07.2014 в 14:48 (ссылка):

Coyote, на всех мне до фонаря. А я все пытаюсь тебя убедить, что разумному похудевшему человеку твоя Уникальная ни к чему. И точный подсчет ни к чему. И регулирование ни к чему. Чуток здравого смысла и конечно же разумного ограничения в некоторых ситуациях и все ок.
Мой опыт. Случился у меня тут запланированный отьезд на океаны. Уехала я с весом 63,5. Схуднула перед отьездом от полнейшего отсутствия аппетита, беготни и сопутствующих телодвижений. Естесственно , 10 дней не взвешивалась, ничего не считала, ела-пила вкусно, много и с удовольствием. Приехала, в 12 часов ночи взвесилась. вес был 66.7. на следующее утро было 65,9. Сегодня 65. Калории с момента приезда считаю через пень-колоду,день через два, ем ни в чем себе не отказывая, но жора ко мне  равнодушен, т.о до полноты утробы не нажираюсь, уже отвыкла, так сказать интуичу по- своему.
А сидела б на Уникальной, сколько б .овна мне в голову надо было б заложить, чтоб все правильно, по писаному, по Уникальному... Вобщем, нафик.smile

 

А пока ИПэшные евангелия от светлячков да шварцев читают да рефлексируют.

Не поверишь, но не читала ни светлячков ни шварцев, да и твою Уникальную , честно сказать, проскроллила.
Я тебе вечно кого то напоминаю, а  ведь тебе предлагала ЛИЧНО, так сказать, убедиться...Но ты проигнорировал(а).Посему прибереги свои многабуков для новых адептов, я твои простыни не читаю, глупаС, чтобы проникнуться.smile 

Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!

ссылка

Послать личное сообщение
а у вас тут весело!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi пишет 10.01.2015 в 11:09 (ссылка):

А второй пункт чего такой резковатый? на голодный желудок ответ был? smile

Если калорийность определяется законом сохранения энергии, который незыблем, то % БЖУ предмет долгих и нескончаемых споров. Здесь незыблемы да и то относительно минимальные нормы (меньше – распад своих тканей, или как модно говорить преобладание катаболических процессов) белки 45 г (меньше дистрофия) жиры 30 г (меньше дырки в клеточных мембранах переход внутриклеточной жидкости во внеклеточную называется голодные отеки) и углеводы 120 г (меньше кетоз, хотя некоторые худелки под влиянием безответственной рекаламы безответственных диет именно к кетозу и стремятся для чего покупают в аптеках специальные тест-полоски). Т.ч. успешное похудение на малоуглеводках оказывается в хорошей компании вместе с дистрофией и голодными отеками. А сверху БЖУ ограничиваются белки 2 (а лучше1,5) г/кг нормального веса ( свыше белок становится уже не белком а энергией , причем очень низкого качества с массой ядовитых отходов), жиры же и углеводы ограничены калориями. Т.ч. сама цифра % БЖУ теряет характер нормы закладываемой  при планировании питания и носит вторичный справочный характер. Первичны граммы. Оттого и на дионе "нормы" БЖУ очень широкие. Белки могут зашкалить по граммам даже при соблюдении верхней границы коридора по %. Какой-то смысл все это имеет для приобщения к подсчету и регулированию совсем непонимающих. Как только разберутся, появляются другие критерии.
Относительно того что такое справочный размер хорошо знают технари умеющие читать чертежи. Для прочих поясняю. На чертеже дома обозначено высота дома 3 м чердака 2 м. Обозначена высота дома с чердаком 5 м, но последний размер справочный. Т.е. нанятый вами прораб обязан обеспечить с допустимыми отклонениями высоту дома 3 м и чердака 2 м, а вот общая высота сколько выйдет. 5 м только для справки квази у меня дом выйдет самый высокий в нашей деревне не зря потратился.
Так и с % БЖУ - специально не регулируется, для интереса подсчитывается по факту сколько вышло. Рулят первично совсем другие требования.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще один камушек в концепцию коридора. Вот авторитетное мнение Гинзбурга: Мы полагаем, что колебания массы тела в 2-3 кг в год можно отнести к стабильному ожирению, а вот если масса тела увеличивается на 5 кг в год и более, то такой случай есть все основания отнести к прогрессирующему ожирению. Перекладываем озвученное к дионовскому коридору на удержание. Чтобы вес рос на предельные 5 кг в год, а в году 52 недели, калорийность должна быть выше равновесной на 100 ккал. А 2-3 кг требуют соотвественно точности удержания равновесной калорийности в пределах +/-50 ккал. Как их удержать чисто расчетным путем - загадка. Остается только регулирование по известным со времен паровой машины принципам. Что и позволит удержать все в пределах пускай и коридора, раз слово прижилось, но узенького шириной в озвученные +/- 50 ккал. И с такой же точностью надо держать определенную по правилам регулирования калорийность, нравится это худеющим или нет. Может, конечно, не нравится, это дело вкуса. Но тогда и свой вес должен нравится, в этом мире много связок такого рода. Другими словами нравится не нравится терпи моя красавица.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К своему удивлению вдруг встретил панегирик дионовскому коридору. Понятно, есть смысл обсудить здесь.

Heva пишет 19.11.2014 в 22:01 (ссылка):

И похудеть, и "разогнаться", и удерживать вес можно распрекрасно на ДиОновском ПП (кста, ДиОн - это да-ле-ко! не только ПП - это по-настоящему умная и оч. добротная СИСТЕМА). Если есть нормальная мотивация, чуть-чуть воли для выработки новых)) привычек и хоть капля способностей к анализу. Заверяю об этом с полным на то основанием.

С полным основанием заявляет человек, оказавшийся не в состоянии похудеть на подсчете калорий, но кажется похудевший на 9-дневке Королевой, подсчета калорий не предполагающая. А потом, с ее-же слов, удержавшая вес невероятными усилиями, настолько изнуряющими, что эту методику даже не берется передать прочим, кого-то уже из интересующихся отвадила. И вдруг - славословия диону. Я кажется свое отношение к диону и его коридорной системе высказал. На фоне диетного беспредела, да еще учитывая  почтенный возраст системы 5 лет, это безусловно шаг вперед. Расчет по старым добрым формулам, понятие о балансе БЖУ научит людей планировать рацион и сопоставлять отдельные фазы своего питания. А вот планомерно похудеть со 100% гарантией не удастся. По причинам статистического характера, о чем в этой теме неоднократно писалось. При этом в прочих местах уже сделан шаг вперед – от расчета перешли к регулированию. Скажем, эта методика прижилась среди качков - они-то практики, им для жизни нужно, а не для понтов. Там предлагается посидеть недельку на расчетной калорийности (несколько завышенной как правило от средней), затем понижать каждую неделю пока не выходишь на планируемый отвес. Эта метода описана в спортвике, кочует по разовым газеткам.

Постепенно снижайте калорийность рациона, до тех пор, пока потери в весе не начнут составлять 800 - 1000 г в неделю. Если вес не снижается - значит нужно есть еще меньше, если потери превышают указанные цифры, немного увеличьте калорийность.

Источник: http://sportwiki.to/Диета_для_похудения
Постепенно снижайте калорийность рациона, до тех пор, пока потери в весе не начнут составлять 800 - 1000 г в неделю. Если вес не снижается - значит нужно есть еще меньше, если потери превышают указанные цифры, немного увеличьте калорийность.

Источник: http://sportwiki.to/Диета_для_похудения

Постепенно снижайте калорийность рациона, до тех пор, пока потери в весе не начнут составлять 800 - 1000 г в неделю. Если вес не снижается - значит нужно есть еще меньше, если потери превышают указанные цифры, немного увеличьте калорийность.

Понятно, насколько эта методика рыхлая. Никакой формализации, качественные формулировки - есть надо еще меньше, немного увеличьте и пр. Нет системы мониторинга веса - просто предлагается взвешиваться каждые 3 дня. Да ведь и подобное пытались постоянно делать на дионе - помимо навязанной концепции коридора выработались понятия о нижней верхней границах и середине, с предложением варьировать калорийностьт в пределах коридора в зависимости от отвеса. Учитывая ширину коридора 350 ккал, новые подкоридоры сузились до 100 ккал - что есть +/- 50 ккал. Рекомендовано отказаться от темпов похудения выше 500 г в неделю. Но остается субъективная оценка физактивности по количеству занятий в неделю. Что весьма рыхло. Но отсюда шаг до регулирования калорийности по известным 100 лет со времен паровых машин принципам теории автоматического управления и регулирования. Что и сделано. Плюс умный датчик отвесов, вычищающий ряд значений веса от нехороших значений. Оттого как все оказалось подготовленным в обществе худеющих + неудовлетворенность существующими методиками. Так какой после этого может быть возврат к "умной и оч. добротной системе ДИОН"? В карете прошлого как известно далеко не уедешь. По крайней мере уже в пролетках меняли деревянные колеса на дутые, подвешенные на рессорах. И что смешно, коридор объявляется работоспособным при способности к анализу у худеющего. А не проще ли было проанализировать разработчику, предоставив пользователю готовый пролдукт? А то как всегда - я вам расписал деету, а сколько есть определите сами. Не похудели, значит виноваты сами, недостаточно проанализировали.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL пишет 09.05.2014 в 23:05 (ссылка):

Физическими упражнениями и интервальным голодом можно за неделю активировать работу гормональной системы. А так же тратя примерно 20-30 минут в день увеличить потребление кислорода мышцами и нервной системой. И не придется тратить несколько недель на минусфунтовый разгон.

А можно еще и колесами. За несколько минут, если растолочь и в вену вводить.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Артёмкина пишет 11.07.2014 в 14:48 (ссылка):

Coyote, на всех мне до фонаря. А я все пытаюсь тебя убедить, что разумному похудевшему человеку твоя Уникальная ни к чему. И точный подсчет ни к чему. И регулирование ни к чему. Чуток здравого смысла и конечно же разумного ограничения в некоторых ситуациях и все ок.
Мой опыт. Случился у меня тут запланированный отьезд на океаны. Уехала я с весом 63,5. Схуднула перед отьездом от полнейшего отсутствия аппетита, беготни и сопутствующих телодвижений. Естесственно , 10 дней не взвешивалась, ничего не считала, ела-пила вкусно, много и с удовольствием. Приехала, в 12 часов ночи взвесилась. вес был 66.7. на следующее утро было 65,9. Сегодня 65. Калории с момента приезда считаю через пень-колоду,день через два, ем ни в чем себе не отказывая, но жора ко мне  равнодушен, т.о до полноты утробы не нажираюсь, уже отвыкла, так сказать интуичу по- своему.
А сидела б на Уникальной, сколько б .овна мне в голову надо было б заложить, чтоб все правильно, по писаному, по Уникальному... Вобщем, нафик.smile

 

Своими рассуждениями одного бывшего форумчанина напоминаешь, Капитан погоняло было. Квази сидит этот капитан в планокурне кафе, съедает одно другое и заказывает третье. И вдруг пронзительно понимает что третье уже лишнее. И оно, уже проплаченное, летит в корзину. И после того случая этот прозревший и просветленный капитан месяц надоедал форуму рассказывая про свое просветление и насмехаясь над бедными диетчицами и калоражницами. Вот и у тебя сейчас подобное просматривается. Только вопрос, что делать этим еще не осененным свыше диетчицам и калоражницам, чтобы сбросить вес. Вот и прибегают к проверенным способам – или яичная диета с четкой прописью где яйцо где мандарин, или калории. Или валить в тему ИП авось через год два осенит. А пока ИПэшные евангелия от светлячков да шварцев читают да рефлексируют.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, на всех мне до фонаря. А я все пытаюсь тебя убедить, что разумному похудевшему человеку твоя Уникальная ни к чему. И точный подсчет ни к чему. И регулирование ни к чему. Чуток здравого смысла и конечно же разумного ограничения в некоторых ситуациях и все ок.
Мой опыт. Случился у меня тут запланированный отьезд на океаны. Уехала я с весом 63,5. Схуднула перед отьездом от полнейшего отсутствия аппетита, беготни и сопутствующих телодвижений. Естесственно , 10 дней не взвешивалась, ничего не считала, ела-пила вкусно, много и с удовольствием. Приехала, в 12 часов ночи взвесилась. вес был 66.7. на следующее утро было 65,9. Сегодня 65. Калории с момента приезда считаю через пень-колоду,день через два, ем ни в чем себе не отказывая, но жора ко мне  равнодушен, т.о до полноты утробы не нажираюсь, уже отвыкла, так сказать интуичу по- своему.
А сидела б на Уникальной, сколько б .овна мне в голову надо было б заложить, чтоб все правильно, по писаному, по Уникальному... Вобщем, нафик.smile

 

Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.