Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Просто дневник.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня шоколад тоже может лежать долго (с недавних пор), особенно молочный. В апреле купила какой-то горький французский, 100 г, но разделен на 18 квадратиков, каждый запакован отдельно. Вот я эти 18 квадратиков полгода почти и ела ))) Хотя были мелкие срывы в виде шоколада на работе.. Особенно когда в один прекрасный день поняла только вечером, что съела 100 г белой шоколадки в обед - как не я была ))) А еще недавно обнаружила, что у меня залежи кофе с истекшим сроком годности - привозился из разных поездок и почему-то лежал. Теперь вот и не знаю, что с ним делать, на скраб пустить, что ли )))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, привет!  Да ты что ), какой пессимизм ), это сарказм в свою (мою любимую))) сторону! А то как то все здесь правильно было), но уже все поменяла под более приемлемое и обычное ).

Хочу вставить картинку интересную, но не буду из-за этого спам-робота, вот из таких нюансов и не очень стало мне интересно здесь, но об этом не буду ...

А шоколад ...кто же так поспорит то со мной )), я же выиграю), я шоколад не люблю и для меня это 10 грамм в день и только больше 72% и только когда не можется и хочется )). У меня и сейчас дома лежат разные плитки хорошего бельгийского и разного, некоторые уже нужно выбрасывать ... срок годности прошел и так и не поднадкусывали ), мой бич - это мороженное ), вот его в доме держать нельзя ), хотя сейчас тоже есть, а я что-то его не ем ).

И ... я тебе всегда рада )

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, что за пессимизм в подписи? Лет не много, много опыта! Вес не ожиревший, вес запасливый! Люби себя больше, как бы там ни было :) На шоколад я бы не спорила, еще и на ящик.. а то потом чревато )))) А ДР у тебя в начале декабря или в конце?

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, привет!!! Крис понравился (тоже первый уровень), но ... что-то не хватает )), пока не разобралась в своих ощущениях), скорее всего мне вообще сейчас как то не хватает именно мотивации, есть желание, но сейчас оно как то притупилось, сама не понимаю почему ...

С усиленным спортом пока ... перерыв, у меня начались проблемы и я испугалась немного, но сейчас все становится лучше и надеюсь, что скоро смогу опять сделать кардио, хотя я уже точно пересмотрела идею спорт каждый день - здоровье показало, что это для моего бОльшого веса была дурость, но вот для настроя три раза в неделю это конечно обязаловка, пусть и не всегда любимая, но раз я могла себя заставлять каждый день, то уж три раза ... это вообще не вопрос)), главное не навредить, с питанием все нормально, но хотелось бы идеально. Вес вырос, но это связываю с гормональными очередными заскоками организма, надеюсь, что он перестроится и будет работать на меня как год назад )

А выигрывать точно надо )), а то потом еще и проигрыш отмечать )

Задумалась ... может тоже с кем поспорить? Но на ящик шоколада)) горького)) да еще и бельгийского любимого, вот она экономия на год!

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как тебе Крис? Какой уровень берешь? Я пока пробовала только первый, несколько раз уже, но после него догоняюсь всякими упражнениями из серии "8 минут", тогда получается более-менее по нагрузке. Сегодня, может, попробую второй или третий уровень сразу.. Если лень не победит и я не включу то, что уже привычно.

Прибыль от выигрыша в споре будет :) Мне свяжут болеро, а я не должна буду покупать ящик коньяка за проигрыш )))) Так что надо выигрывать, ой как надо )))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, по вещам меняется )), только не в ту сторону((), это все гормональное и просто продолжаю, я затаилась и выводов не делаю), сегодня буду с Крисом заниматься скорее всего, еще не решила ). Я сейчас ставлю опыт над собой =))) месяц каждый день и ударно спорта )), вот и посмотрим кто кого =))) или я вес или он меня). Рассчитываю, победа будет за мной . Тоже спор однако, только с собой ))

Я думаю, что у тебя получится одеть и платье и спор ты выйграешь, хоть выйгрыш то того стоит, прибыль будет? ))

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну куда ты собралась уходить с диона-то? Не надо )))) Робот перестанет психовать, и все будет ок :)

Я спорила...ммм.. как-то абстрактно, но суть в том, что в ноябре я должна одеть платье, которое выше коленей сантиметров на 5, и вот на этих 5 сантиметрах у меня должны быть красивые ноги, а не то, что сейчас )))) Объемы у меня замерены, можно и на них ориентироваться тоже. Посмотрим ))

У меня перед последними кд вес летел вниз, как сумасшедший, и когда они таки пришли, я даже не поняла, почему ))) Хотя все в графике, просто забыла и с весом не обратила внимания. Так и не поняла, как получилось, что вес уходил, а не приходил... 

Про полгода и вес - а объемы как? Ну не может быть, чтобы ничего не менялось совсем, может, хоть по одежде меняется?

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, Привет!

Я все в голове пока), спорт каждый день, , но вот вес растет, жду начала  дней, уже сил нет эмоциональных, я реально все отлично делаю и по зож и по спорт, но результата ноль пока, вес как заколдованный и так уже пол года, вот думаю, что в моем организме блокирует сброс, может мое настроение антисчастливое =)))

Пора искать себе позитив, от него я быстро сбрасываю ) в совокупности с зож )).

Спор? Очень интересно, а ты по объему спорила )

Картинки у меня по зожу интересные, но вставить пока не решаюсь, спамер-робот если еще раз фыркнет ), то я уйду с диона, зачем себя провоцировать)

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты пиши пока в ворде и где-нибудь сохраняй, потом одним разом все выложишь )))

Я надеюсь, что окончательно, если что-нибудь не случится сверхъестественное.. И вообще, у меня к ноябрю ноги должны быть хорошие, а то проспорю нафиг )))))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что такое? Опять текст не прошел? Надоело так ...

Monika_Cap, я тебе через несколько дней отвечу, когда этот робот - спам -дионовский успокоится((

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что с Дионом то? То картинку не вставить, то текст весь не проходит и в итоге все теряется, что написано?

 

 

  

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, Привет!!! Иногда нужно прогуливать , чтобы опять все стало интересно!!! Я вернулась, но вот окончательно ли )), надеюсь, что да и смогу побороть единственную свою вредную привычку на сладкое и уменьшу порции, остальные привычки уже в прошлом ).

Я эту фразу "не есть во время еды" как раз так и поняла, что нужно есть здоровую еду и именно не обкушиваться )), а вставать из-за стола с чувством небольшого голода, вот эта у меня сейчас главная задача, не лезть за добавкой ), у меня порой все хорошо и продукты зожные и все "в теме" ), но объемы бывают больше, чем надо).

 Весь текст не прошел? Почему?

 

  

 

  

 

 

  

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Теперь я неделю прогуливала ))) Смотрю, ты окончательно вернулась :) 

Хорошие мотивашки, хотя с "не есть во время еды" я не согласна, тут же важнее, что ешь и сколько :) А то можно себя довести до ужастей всяческих )) 

Что делаешь на зарядку?

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  5 день- силовая тренировка утром и вечером все сделала)

Отвес маленький, но хоть что-то )

Хотела вставить картинку, но мне пишут, что опять меня посчитали спамом!!! Это как? Я на дионе всегда и что это за неуважение в людям которые здесь! Пора искать новый сайт, а то так в прекрасный момент забанят и удалят нафиг всю переписку!

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

«Лучший совет, который я получала — не есть во время еды,» — Сара Джессика Паркер, актриса

Стоит прислушаться )

Отчет за  утро, вечер - всё соблюдено, особенно удалась вечерняя, но на весах сегодня утром предательский привес.

Еще нужен полноценный сон, как этого добиться?

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

«Постоянно жить в режиме «надо» — все равно что жить под давлением. Давление вызывает сопротивление, неприязнь и вытягивает из вас энергию. Проживая день с позиции «хочу», вы становитесь сильнее, чувствуете, что контролируете свою жизнь и отвечаете за нее,» — Джек Кэнфилд, коуч-тренер

Утро,вечер воркаут, все что планировала сделала.

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


«Я питаюсь действительно хорошо и много занимаюсь, но я также позволяю себе всякие слабости, если хочу. Я никогда не мучаю себя голодом. Мой совет: просто хватит есть отстой каждый день,» — Дженнифер Энистон, актриса

Вчера Второй день воркаута ...уже более осознанно была сделано и  Сегодня утром и вечером тоже уже сделала один в один, так что воркаут продолжается.

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

image

 «Выглядеть и чувствовать себя молодо – это вопрос веры. Время – это условность. Это ведь общество придумало, что двадцать четыре часа составляют день, триста шестьдесят пять дней составляют год, а годы идут. Вот тебе год, а вот уже и шестьдесят. Часы бешено тикают, и это приводит людей в ужас, что очень печально. Я живу за пределами времени и не собираюсь подчиняться земным законам. Когда кто-то говорит: «А часы-то тикают!», я отвечаю: «Это как посмотреть,» — Ким Бейсингер, актриса

Вчера был первый день воркаута и как хорошо себя ощущать в этом состоянии...




Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как обещала) ! 26 число и я Вернулась! Теперь постараюсь не болеть и больше заботиться о себе после тренек и вообще с этими болючястями я очень запустила свое зожное питание и спорт был заброшен почти на две недели и конечно, все это привело к привесу в несколько кило, которые сейчас буду опять сгонять, вот она болючая(((

Решила сделать воркаут, сегодня ОПЯТЬ) первый день и пограничные 90,2 кг. постепенно пропишу здесь все, что буду делать, но для этого нужно не только начать, но и получить первые результаты ... отчет по заслугам.

 

 

 

 

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, Ура, ты вернулась!!!  Втягивайся уже окончательно :) Я тут со своей спиной обгоревшей тоже не занималась, потом на йоге с Джиллиан чуть не умерла ))) Так что будешь входить в спорт и зож - потихоньку это делай ))) А то организм взбунтуется 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, спасибо за картинку, люблю я улиток, действительно,смотрю на них  ... медленно, но верно в своем направлении.

Нужно срочно восстановить свои два состояния "Я худею" или "Я не худею", а состояние "Я толстею" в-ы-ч-е-р-к-и-в-а-ю!!!!  И будет мне счастье!!!

 

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, привет ) Спасибо, я конечно еще не совсем выздоровела, таблетки еще пью и кашель с насморком остались )), но хоть желание на треньку появилось, а до этого вообще никак не могла себя заставить и несколько дней жила "амебой", вот что для нас здоровье все же. Можно сказать что почти уехали.

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, с хорошим самочувствием тебя smile Уехали гости?

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наконец я чувствую себя хорошо, простуда отступила, ура )

Была на спорте, всё сделала как хотела и так мне стало хорошо, все же люблю, когда я здорова и готова к тренировкам )

Теперь одно из желаний - не болеть никогда , а другие желания уже после первого ))

И вот тоже ... одно из желаний


Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Надеюсь, идешь на поправку? Как хорошо, когда о тебе заботятся и готовят телятинку и моют фрукты ))) 

Как-то к нам по работе приезжали японцы и привезли их зеленый чай. Честно, у нас никто так и не осилил - очень он оказался насыщенный и крепкий, после наших-то.. 

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, спасибо! :) 

Мне тоже нравятся пуэр, улун и связанные чаи :).

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, спасибочки!!! Я уже лечусь всем и вся, сегодня решила быть дома, спорта нет(сил на него нет), пытаюсь быстрее выздороветь, единственный положительный момент всего этого - нет аппетита )), но мне уже приготовили отварную телятинку с салатом и фруктов разных намыли,, чай заварили, таблеточки дали ), вот только я "как дура" кофе пью )) и ничего больше не хочу, хотя нужно себя заставить поесть, а то потом организм же все равно свое возьмет, а я хочу стабильности отвесов, а не скачков. Так что у меня на эти выхи цель на спокойное выздоровление ))

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, здравствуйте! Все что я здесь пишу, то только на основании своего опыта, если именно про чай, то прочитав многие исследования, которые действительно перепечатываются в интернете, но из разных источников, ведь многие из нас не заканчивали институтов питания и не являются врачами или специалистами в узкой категории продуктов, так вот, прочитав многое и испробовав, я выбрала для себя несколько сортов чая, настоящий, именно дорогом зеленом чае, особенно привезенного специально. Мне  очень помогает именно поддержать в течении дня спокойное отношение к еде (лично для меня) это оолонг, пуэр, либо очень нравится чай цветок, я его просто обожаю и он так поднимает настроение и вообще мне дарит ощущение отдыха, наблюдать как он раскрывается и потом он очень вкусный, что при нем не хочется съесть что-то плохое, в крайнем случае что-то легкое фруктовое или сухофруктное. Что касается влияние чаев на метаболизм, тут как кто понимает, ситуация моя в том, что когда я перестаю пить хороший зеленый чай (вот как сейчас у меня такой период , то я просто отекаю, но опять же на меня правильно влияют только определенные чаи, именно заказанные и привезенные. Когда они заканчиваются, то от того же оолонг купленного здесь, у него вкус даже разбавленный обычным и фу, одним словом)) и вот в обычный зеленый уже и приходится мне добавлять имбирь, лимон и цедру апельсина  ).

Про завтрак, так вот это истина для меня проверенная, если у меня нет вкусного завтрака, то всё! в течении дня и под вечер у меня точно будет неправильный ужин, но бывают периоды, когда я вообще не могу завтракать и вся еда идет во второй половине и вот так я полнею, сейчас опять меняю всю свою систему из-за болезни, так как именно завтракать сейчас и не могу, а это для меня неправильно!

И надеюсь Вы пошутили про источник информации ), "мы все учились понемногу ..."), я просто пишу здесь то, что помогает мне, а источники не в моем дневнике, это на умных сайтах ), а не на дружеском форуме )) и тем более не ради тех, кого я даже по переписке не знаю))). Я так же читаю девчонок и что-то принимаю для себя, а что-то нет и если понравилась тема, то стараюсь прочитать и поискать в интернете ответы на свои вопросы и вот только после этого и пишу здесь то, что не хочу потерять на просторах инета или в своих мыслях )).

Надеюсь сейчас я ответила на все Ваши вопросы про источники)))

Лучший зеленый чай должен обладать многообразием положительных качеств и свойств. Он должен хорошо утолять жажду, снимать усталость, обладать густым насыщенным ароматом и, конечно же, быть очень вкусным.

Источник: http://www.intea.ru/vse-o-chae/samiy-luchshiy-chay-i-samiy-vkusniy-chay.-kakoy-chay-luchshe.html © Магазин чая InTea.ru. Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на источник.

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A пишет 08.08.2013 в 12:50 (ссылка):

Monika_Cap, посмотрела одну серию tlc экстрим и уревелась так =))), что поняла, стоит в этой жизни попробовать хоть раз и через "не могу" сделать себе подарок в виде себя =))))

Не надо реветь ))) Будет подарок, мотивацию только нужно правильную найти, а она уже есть, как мне кажется )) Выздоравливай там.. чаю имбирного попей, что ли - во всех смыслах полезен )))

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, я ведь не критикую эти пункты :). Я просто интересуюсь источниками. Просто, с одной стороны, пункты выглядят интересными; с другой, я не знаю, достоверная это информация или просто гипотезы типа "а вдруг это так?". Я спрашиваю не для того, чтобы "с умным видом порассуждать", а чтобы определить, что брать на вооружение, а что отложить в сторону. Если Вы не просто пишете эти пункты "чтобы было" (я же не знаю, пишете ли Вы на основании собственного опыта или просто перепечатываете какую-то статью, как делают многие!), а пробовали на себе, тогда интересно, какие из этих пунктов в Вашем случае сработали. Спрашиваю именно про те пункты, в которых не уверена (про необходимость физ.нагрузок, разделения питания на несколько приемов и т.п. - вещи действительно очевидные, поэтому про них и не спрашиваю). Прошу прощения, если доставила Вам какое-то неудобство; просто подумала, что раз Вы пишете открыто, то я могу задать Вам вопрос. Обратите внимание, не вступить с Вами в дискуссию (у меня нет желания делать это в личных дневниках), а просто задать вопрос. Естественно, если бы Вы не знали ответа (источника информации), я бы не стала настаивать.

Еще раз прошу прощения, если мой вопрос каким-то образом доставил Вам неудобство.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оптимизм на каждый день и изо дня в день! Любить себя, любить жизнь, любить всех  и Будет Хорошо!

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
smile
Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, добрый день).  Про источники информации), жизнь и опыт и то, что нравится и помогает именно мне и я выкладываю заметьте в свой дневник)

Для меня главное, что многое мне помогает, много прочитано и все проверяю только на собственном опыте, из любой новой информации для себя беру максимум двадцать процентов и хоть опыт огромен, но я все равно еще "учусь" )) и не навязываю свое мнение никому. А про улыбку, так это вообще для настроения и в виду шутки было ) и точно не должно привести к дебатам ).

Хорошего дня! )

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, привет!. Я еще все болею, но чисто по русскому, на ногах), конечно не очень это правильно, но выбора пока мало, спорт пока отложила, хотя тело очень хочет и может сегодня все же и решусь и буду выгонять простуду спортом, а то вот уже несколько дней я не тренировалась и вес конечно меня из-за этого не радует, но ничего еще много времени все исправить и сделать лучше =)). Вчера посмотрела одну серию tlc экстрим и уревелась так), что поняла, стоит в этой жизни попробовать хоть раз и через "не могу" сделать себе подарок в виде себя )

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! :)

Как самочувствие?

Nika_A пишет 06.08.2013 в 20:41 (ссылка):

Легкие истины, "одни из" ..... мы все их знаем, просто напомнить себе пока я простужена и на многое не способна =))))

Как ускорить свой обмен веществ!

...

2.Зеленый чай. Не менее трех кружек в день помогут вашему организму ускорить метаболизм и снабдят антиоксидантами, которые необходимы для лучшего самочуствия.

3.Завтраки. Обязательная привычка для тех, кто следит за своей фигурой. Хороший завтрак заставит организм начать работать и запустит обменные процессы. Если аппетита с утра нет, приучите себя съедать хотя бы одно яйцо и стаканчик йогурта.
...

6.Полюбите специи. Пища приправленная острыми специями заставит разогнаться ваш метаболизм минимум на 20 %.

У меня вопрос: а каков источник информации о том, что специи и зеленый чай "разгоняют метаблизм"? Каков механизм этого действия? Это было научно доказано? Просто упоминания в "популярных" источниках встречаются часто, но не может ли это оказаться, что это так же, как с "8 стаканами воды" (перепечатали из одного журнала неполную информацию и она пошла гулять уже искаженной, теперь пол-интернета верит, что все должны пить по 8 стаканов воды к основной пище, тогда как на самом деле это количество очень индивидуально, зависит от веса человека, количества воды в его пище, отсутствия у него ряда болезней, уровня физической активности и от множества других параметров, причем в это количество  входит не только вода, но и другие жидкости)?

Меня, например, бодрит имбирный чай и зеленый чай, но я понимаю, что имбирный меня просто кратковременно согревает (на пару минут), что приятно прохладным утром, а зеленый со всякими травами и лепестками просто имеет приятный аромат, который жалко мешать с печеньками (и, естественно, в результате вес сбрасывается).

Тот же вопрос, кстати, про кофе и другие пункты.

Про улыбку... не знаю, ускоряет ли метаболизм улыбка, но вот депрессивное состояние точно ведет к набору веса. Правда, думаю, скорее либо за счет гормонов (которые являются одновременно причиной и набора веса, и депрессивного состояния, т.е. это не депрессия вызывает набор веса, а они оба вызваны одной причиной), либо за счет некоторых антидепрессантов, неудачно подобранных, либо за счет того, что в депрессии двигаться не хочется, а многие к тому же "для поднятия настроения" начинают есть много и вредное.

Но в любом случае, улыбка - это то, что делает нашу жизнь легче и радостнее! :)

Хорошего дня! :)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Так и не выздоравливаешь?

Прочитала эти истины и поняла, чего меня весь день так тянуло на зеленый чай! Я когда худела предыдущие 15 кг, практически перестала пить кофе - не хотел его мой организм принимать, а пила много зеленого чая и воды. А сегодня чуть допила кофе на работе, что на меня вообще не похоже. Видимо, пошел процесс )) Буду ждать активных отвесов, чего и тебе желаю :)

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Легкие истины, "одни из" ..... мы все их знаем, просто напомнить себе пока я простужена и на многое не способна))

Как ускорить свой обмен веществ!

1.Полноценный сон. Каждому человеку необходимо поределенное количества времени, когда организм отдыхает. Кому-то для того, чтоб выспаться, хватает и 4 часов, а кому-то и 10 мало. Не думайте о продолжительности сна, просто старайтесь высыпаться.

2.Зеленый чай. Не менее трех кружек в день помогут вашему организму ускорить метаболизм и снабдят антиоксидантами, которые необходимы для лучшего самочуствия.

3.Завтраки. Обязательная привычка для тех, кто следит за своей фигурой. Хороший завтрак заставит организм начать работать и запустит обменные процессы. Если аппетита с утра нет, приучите себя съедать хотя бы одно яйцо и стаканчик йогурта.

4.Силовые нагрузки. Нашему организму обязательны тренировки с дополнительным весом. Ведь чем больше мышц, тем больше энергии расходуется организмом. Один поход в неделю в тренажерный зал заставит метаболизм ускориться минимум на 10%.

5.Пейте больше жидкости. Вода помогает ускорить обмен веществ. Нехватка жидкости в организме приводит к замедлению практически всех физиологических процессов.

6.Полюбите специи. Пища приправленная острыми специями заставит разогнаться ваш метаболизм минимум на 20 %.

7.Полюбите длительные пешие прогулки или катание на велосипеде. Медленное постепенное расходование энергии во время продолжительных несильных нагрузок приучит ваш метаболизм всегда оставаться на высоком уровне.

8.Белковая пища. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка. Приучите себя употреблять в день хотя бы один грейпфрут.

9.Чашка кофе. Выпитый кофе обеспечит ваш организм кофеином, который быстро расходуется. Но! Он запустит внутренние механизмы выработки энергии в связи с тем, что повышается сердечный ритм и сужаются сосуды.

10.Улыбайтесь! Положительные эмоции увеличат скорость метаболизма. Даже простая улыбка без повода даст сигнал вашему мозгу о том, что вам требуется больше энергии для организма.


Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nika_A, Спокойной ночи )) Меня на днях, как мне кажется, тоже продуло. Ела много таблеток от горла, вроде полегчало. А еще в пятницу не так повернула шею, потянула, тоже грела все выходные )))

Пишу вот сейчас, а надо мной кто-то на скакалке прыгает )) Пойду тоже, что ли, позанимаюсь

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, еще как отработала, да так сильно, что чувствовала каждую мышцу и пот лил градом, была так собой довольна!!! Но ... после спорта пришлось)) сесть за стол и налопалась я пирожков ), так что я вчера совместила все и спорт и обжоркина на ночь)), сегодня еще одна засада, питание идеально, но вот я немого приболела, вчера зря я после спорта не оделась сразу в теплое и увы меня продуло, кашель и все из этого вытекающее, а еще перед циклом из меня вообще вода не выходит, сегодня упилась чая с имбирем и лимоном, завтра чувствую привесище будет в уже так знакомые перед женскими делами два кило, а потом буду опять целый месяц их сбрасывать, эх ... а я надеялась, что мой ритм жизни не поменяется , сегодня я пас и лучше раньше спать пойду. Жаль сегодня на спорт боюсь, температурю и кашель и лучше уж повременить.

Было 106 кг.
Есть 62 кг.
Буду 57 кг.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика