lady_pigmalion, Ты такая молодец, всего столько делаешь))) Откуда столько времени?))) У меня получается выкроить часик вечером, и то не всегда)))

У меня во вторник и четверг ходовые дни - вожу детей в школу, она за 3 км от нас - утром туда-сюда вожу мелкого, а вечером туда-сюда старшего))) �того 12 км))) Посчитала на калькуляторе, говорит 400 калорий жгу, очень даже прилично)))

Велосипед у нас на балконе стоит, пылится... Но кататься проблематично: во-первых ребенка некуда деть, а во-вторых я жутко боюсь собак... А они не любят велосипедистов и кидаются частенько... Поэтому одной мне боязно, а у мужа то времени нет, то желания, то еще какая-нибудь отговорка))))

Сегодня выгоню всех и буду шагать с Лесли!)))

У меня с витаминами другая проблема - я просто забываю их пить, уже напоминалку ставила себе на телефон, витаминки оставляла на видном месте, записки себе писала на компьютере и холодильнике - ничего не помогает, пропускаю... Хотя когда противозачаточные пила - всегда вспоминала, видимо цель не позволяла мозгу отключаться))))

Draftik пишет 28.07.2013 в 09:22 (ссылка):

у меня тоже Тимофей))) 5 лет. Когда я еще беременная была, мама спросила как назвать думаем, я без колебаний ответила: Тимофей. Мама остолбенела и стала предлагать более "нормальные" имена, потом сделала вывод, что у меня просто гормоны зашкаливают и после родов я одумаюсь. А когда я ей сообщила, что отдала документы на Свидетельство о рождении и моего сыночка теперь зовут Тимофей, мама просто сказала, что я сошла с ума Сейчас тоже кстати не верит, что так говорила))))))))

Draftik пишет 28.07.2013 в 13:20 (ссылка):

Афобазол я пробовала, но в депрессии он мне как слону дробинка. Я его вообще не ощущаю, что пью, что не пью. Мне его терапевт рекомендовала. А потом я пошла к психотерапевту, мне прописали нормальные антидепрессанты и я пропила курс. Помогло. Но самое сложное в депрессии для меня - это как раз взять себя за шкирку и дотащить до психотерапевта :). Потому что когда депрессия на ранних стадиях, кажется, что вот сама справлюсь, сама... а когда уже не справляюсь, моральных сил на поход к врачу уже не хватает (а без рецепта антидепрессанты нормальные, достаточно сильно действующие, не продают).

Поэтому стараюсь отлавливать на ранних стадиях и не давать развиться.

�з витаминов мне в периоды сильной физической и эмоциональной нагрузки помогает "Берокка плюс". Там львиные дозы витаминов группы В (намного больше, чем в "профилактических" комплексах) и еще что-то, уже не помню.

С кальцием надо осторожнее: он из тех веществ, которые "одно лечат, другое калечат", если переусердствовать с его приемом (хотя большинство веществ именно такие). Не помню, что именно он может попортить... надо поискать информацию. Смысл в том, что его нельзя пить дольше, чем полагается. Но вообще стоит попить для волос и ногтей.

Рђ так - СЏ постоянно какие-то добавки РїСЊСЋ. РўРѕ витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, то еще что-то... сейчас витамин Р•, например. Организм требует :). Главное - РїСЂРё приеме соблюдать "Технику безопасности": пить РЅРµ больше, чем нужно, Рё РЅРµ дольше, чем нужно, РЅРµ "подсаживаться" РЅР° какой-то препарат, РЅРµ сочетать несочетаемые препараты (которые РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° нейтрализуют или РјРѕРіСѓС‚ как-то вредно повлиять РІ сочетании), РЅРµ пить одновременно несколько препаратов РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё того же действия (или четко отслеживать РґРѕР·С‹, чтобы было РЅРµ слишком РјРЅРѕРіРѕ каждого активного вещества), помнить Рѕ противопоказаниях, Рё С‚.Рї. 

Draftik пишет 28.07.2013 в 13:20 (ссылка):

Еще пытаюсь делать комплекс "Пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚" (правда, РЅРµ РІСЃРµ упражнения получается делать именно так, как РЅР° видео; делаю, как РјРѕРіСѓ) Рё РєРѕРјРїР»РµРєСЃ упражнений для поясничного отдела позвоночника.

А с Лесли прыгать мне не тяжело, как ни странно. Пот течет - это да, но дышать в процессе легко и ноги потом вроде бы не жалуются (а у меня варикоз уже больше 20 лет, из-за большого веса нагрузка на колени - скрипят, и к тому же одна коленка травмированная - чуть что, болеть начинает, и лодыжки постоянно подворачиваются; то есть поводов для боли в ногах обычно более чем достаточно; а тут единственное, что некомфортно, - при боковых шагах простреливает в свод стопы; если ходить в кроссовках, то, говорят, такого бы не было, а я босиком хожу - боюсь нервировать соседей снизу).

Еще купила себе шагомер и стараюсь с ним ходить побольше. Пока выходило 7-9 тыс.шагов, а надо проходить не менее 10 тыс.шагов ежедневно (по другим источникам - не менее 12000-13000 шагов), чтобы похудеть.

Еще на велосипеде учусь кататься (не умею, но учусь), но сейчас из-за дождей перестала: асфальт покрыт слоем грязи из луж, я боюсь на нем поскользнуться даже без всякого велосипеда :), так что жду, пока высохнет.

Надеюсь осенью взять себя в руки и начать ходить в бассейн :).

lady_pigmalion, Еще какие успехи - за неполный месяц так объемы уменьшились))) Главное не останавливаться и держаться)))

А из физ. активности сейчас только с Лесли ходишь? �ли еще чем разбавляешь? Просто с моими 80 кг тоже прыгать не получается особо...

У меня когда депрессия, я не мудрю и пью афобазол))) Только не всю пачку, как того требует инструкция, мне вполне хватает недельки, потом я становлюсь вполне так похожа на человека и откладываю таблетки до лучших времен)))

Мне вот тоже кажется, что надо витаминки попить... только не решила еще - то ли взять комплекс, то ли может просто кальций пропить... или еще что-нибудь полезное))) Мама у меня пьет кальций каждый год 200 таблеток, говорит после него видно результат - волосы и ногти заметно красивее и крепче.

lady_pigmalion пишет 28.07.2013 в 09:58 (ссылка):

Я буду очень-очень стараться))) Вообще у меня с перебором нет проблем... только с недобором)) Это все праздники виноваты, сбивают меня с пути истинного)))

Draftik пишет 28.07.2013 в 09:20 (ссылка):

Шашлык - хорошая вещь :). Жиры мне тоже тяжелее всего контролировать. Но ты же сегодня не будешь на жирное налегать? ;)

plpdt1711 пишет 27.07.2013 в 09:10 (ссылка):

�нтересный рецепт! :) Спасибо!

Доброе утро! :)

Как день рождения прошел? :)

Draftik пишет 27.07.2013 в 08:08 (ссылка):

Ну, не совсем "просто так шагаешь" :). Там элементы аэробики, просто они с ходьбой чередуются. У меня с моей крайне низкой подготовкой к концу 20-минутной мили пот со лба тек просто ручьями! Хотя ощущения сильной усталости не было и одышки тоже (с моими 90 кг мне трудно по лестнице на третий этаж подняться... кстати, когда попрыгала с Лесли три дня, заметила, что по лестнице стало подниматься гораздо легче - больная коленка всё равно болит, но дыхалка разработалась - одышка не появляется).

Draftik пишет 27.07.2013 в 08:08 (ссылка):

Даже не знаю, как это считать - давно или недавно. Зарегистрировалась чуть больше двух лет назад (в начале июля 2011). Затем было два цикла типа "Летом активно слежу за собой, считаю КБЖУ, выполняю упражнения, сбрасываю вес и объемы; осенью из-за работы становится некогда, ослабляю контроль; когда на работе начинается завал и сил совсем нет, забрасываю; от стресса на работе начинаю есть много и вредное (иногда, к сожалению, ведрами, причем сверхвредное типа "300 г халвы и одна шоколадка к чашке чая", или весь день питаюсь одним мешком печенек - при каждом стрессе их перехватываю); набираю снова вес; летом возвращаюсь на сайт и всё с начала". Дело усугубляло то, что у меня периодически проявляется депрессия (я к ней неустойчива, а события, ее провоцирующие, появляются часто; если это происходит в период, когда нервная система не расшатана, то я как-то держусь, а если это в период стрессов, то не выдерживаю); она мешает вернуться на сайт сразу, как появляется время. Приходится сначала с ней справляться. Надеюсь ее все же победить :).

Если сравнивать СЃ днем, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° сайте зарегистрировалась, объемы Сѓ меня примерно такие же были РІ начале этого июля, С‚.Рµ. РґРІР° РіРѕРґР° спустя. Весов Сѓ меня РІ тот РіРѕРґ РЅРµ было, записывала РѕРґРёРЅ Рё тот же вес, Рё, думаю, неправильный (РјРЅРµ его РІ поликлинике намеряли Р·Р° несколько месяцев РґРѕ этого, РЅРѕ если РїРѕ объемам судить, СЃ того момента меня еще дополнительно разнесло). 

Если сравнивать с днем, когда я вернулась на ДиОн в этом году (7 июля этого года), то:
вес -2,5 кг,
РіСЂСѓРґСЊ -4 СЃРј,
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ -2 СЃРј,
талия -5 см,
живот -4 см,
бедра -2 см,
РёРєСЂС‹ -2 СЃРј.

РџСЂРё этом первые 2-3 недели Сѓ меня РЅРµ было практически никакой физ.активности (РєСЂРѕРјРµ домашней активности, РЅРѕ РґРѕ отпуска РЅРµ было Рё ее), РЅРµ старалась вписаться РІ "зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" КБЖУ (просто отслеживала питание Рё если СѓР¶ совсем выбивалась РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, то старалась РІ этот день быть поумереннее; РЅРѕ РІ целом питание изменилось РїРѕ сравнению СЃ тем, что было Р·Р° месяц РґРѕ того, например, РїРѕ 150 Рі халвы Р·Р° раз СЏ РЅРµ просто РЅРµ ем - РјРЅРµ Рё РЅРµ хочется! РЇ, кстати, кажется, разобралась, почему РјРЅРµ ее так хотелось: витамин Р•. Сейчас РїСЊСЋ витамин Р• РІ капсулах - совершенно РЅРµ хочется сладостей!). Активную работу начала только РІ начале этой недели. 

В общем, я считаю, что успехи есть :).

plpdt1711 пишет 27.07.2013 в 09:10 (ссылка):

Надо попробовать, спасибо Р·Р° рецепт))) 

Мяучка_1990, Тимофей))) Долго думали между Р РѕРјРѕР№, Мишей Рё Семой))) Назвали Тимошей. Мама РјРѕСЏ долго горевала - просила выбрать нормальное РёРјСЏ))) Рђ сейчас привыкла Рё даже  РЅРµ верит, что РѕРЅР° была против)))

Спасибо всем огромное за поздравления))))

Наела вчера лишние калории... много... 800 штук =( и жиров на 7 штук переела... никак не смогла я отказаться от вкуснейшего шашлыка, приготовленного в мою честь)))) как всегда все хорошо с белками и углеводами, они меня радуют)))

Сегодня еще РѕРґРЅРѕ день рождения. Р±СѓРґСѓ держать себя РІ лапках))) 

Утром сегодня надела джинсы - как-то они мне совсем не жмут.. и по бокам ничего не висит))) Приятно, черт возьми)))

 Draftik пишет 27.07.2013 РІ 08:03 (ссылка):

 РЇ покупные СЃРѕСѓСЃС‹ РЅРµ ем, там наверняка куча добавок СЃ пометкой Р•: стабилизаторы, ароматизаторы, усилители РІРєСѓСЃР° Рё С‚.Рґ.

С Днём Рождения!!! :)))

Draftik пишет 26.07.2013 в 22:52 (ссылка):

 Р’ домашний несладкий Р№РѕРіСѓСЂС‚ добавляю немного соевого СЃРѕСѓСЃР°, горчицы Рё бальзамического СѓРєСЃСѓСЃР° - получается нежирный СЃРѕСѓСЃ, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ вполне похожий РЅР° майонез. Р�Рј салаты заправляю, РєРѕРіРґР° урезаюсь РїРѕ жирам.

Молодец, взялась за себя! Желаю всяческих успехов!

Привееет! С днем рождения?) У меня Мишутка, а твоего как зовут?

lady_pigmalion, завтра обязательно с ней потопаю)) Вчера только мельком ролик просмотрела 1 миля. У меня правда в голове не укладывается - как так - просто шагаешь, а еще и худеешь)))))

Про специи - я даже как-то не подумала, что можно самой мешать))) Сейчас спрошу у гугла, с чем люди мешают, авось начнет любимка кушать сметану... А то сидит с такими грустными глазами над салатом, даже жалко его)))

А ты тоже недавно в рядах ДиОна? Как успехи?)))

SunnyLena, я вот думаю про разные соусы (Асториа и т.п.) в них вроде жира меньше 22-28%, но они почему-то меня смущают... Может просто непривычно?)))

Да уж, родителей очень трудно переубедить))) Моего папу спасает только огород, за зиму он набирает кг 20, а летом их потихоньку скидывает, так и живет 120-140 кг. Ему уже тяжело с таким весом - возраст сказывается, но ограничивать себя в чем-нибудь он ни в какую не собирается))) Говорит - жить надо вкусно)))

Draftik, Я пока с Лесли ходила только два раза. Оба раза - одну милю. Нагрузку подобрала по своему уровню физической подготовленности :)). Никакого напряга в процессе не было, но когда закончила, пот с меня лил просто ручьями :). В середине видеоролика постепенно появилось ощущение радости, счастья - эндорфины от физической нагрузки. Причем гораздо больше, чем бывало от пробежки и от других комплексов упражнений. � это ощущение сохранялось еще пару часов. Так что я для себя сделала вывод: сейчас миля с Лесли - это именно то, что мне надо :).

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ майонеза: можно делать для начала СЃРѕСѓСЃС‹ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ сметаны. Добавлять специи, подсаливать (Рё постепенно количество соли Рё специй уменьшать, жирность сметаны тоже постепенно уменьшать: сначала взять жирную, Р° потом эту жирность снижать постепенно). 

Draftik пишет 26.07.2013 в 20:52 (ссылка):

 РЎРјРµС‚ана 15-20% (салаты, каши, картофельное РїСЋСЂРµ, овощные рагу, СЃСѓРїС‹ Рё С‚.Рґ.) , растительное масло (салаты).

Очень хорошо понимаю проблему с мужем. У меня отец весь больной, ему бы не помешало на диете посидеть. А он, наоборот, выбирает и ест все самое вредное, жирное, жареное. Ясен пень, так вкуснее. � не объяснишь никогда, что полезно, что вредно.

Nafnafanya, привет))) я вот с белками и углеводами так хорошо подружилась - они почти всегда зеленые... а жиры и калории хромают - не добираю =( Вначале так рьяно за все взялась, что везде был недобор, пришлось сахар возвращать...и кофе с молоком... =)))

Мне этот планировщик прям жутко нравится))) По 10 раз на дню захожу - то ввести, то примериться, надо ли мне это есть...

lady_pigmalion, добрый день)) спасибо за поддержку))) так приятно, что все тут такие отзывчивые и добрые, аж печатаю и улыбаюсь)))

а вы уже ходили с Лесли? я вот никак не соберусь... Завтра у меня день рождения, так что получится скорее всего обжорство... А послезавтра у свекрови день рождения... видимо тоже обжорство... А вот потоооомммм я как раз начну усиленно заниматься))) Два раза Джиллиан в день я не вынесу, а вот с утра походить, а с вечера попрыгать - само то наверно)))

Мяучка_1990, я одно время играла в компьютерные игры без ума (есть у меня такое многолетнее увлечение))), а потом даже они мне надоели. � случилось это как раз холодной зимой - на улице -30-35, никуда с малышом не выйти. Вот и сидели мы с ним друг на друга смотрели, мне казалось, я уже разговаривать разучусь скоро)))

Сынульке 2 РіРѕРґР° будет 8 августа))) Рђ 12 августа нам должны сказать - берут нас РІ садик или нет. Р� если берут, то СЏ наконец-то РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу РЇ трудоголик, РјРЅРµ тяжело РґРѕРјР° сидеть)))

У тебя лялька совсем еще маленький? Пиши, может помогу каким советом)) Как зовут сынулю?))

lynu, привет))) конечно, давай ))) я только за))) чем нас больше, тем больше кг мы сожгем))))

дилемма, Добрый день))) Я долго осознавала))) А сейчас мне очень комфортно от осознания, что я наконец-то нашла как мне правильно жить))) А когда еще и -2 кг на весах показались, я прям зарядилась таким позитивом)))

SunnyLena, а вы чем заменили майонез? Я вот на сметану перешла - и все хорошо. А муж не может сметану есть - невкусно ему. Привык майонез везде пихать - он даже сладкие пирожки с ним умудрялся есть, сейчас плохо ему - печень приболела, доктор на диету посадил. Вот думаю - может кроме сметаны есть какие-нибудь варианты приемлемые...

Добрый всем день))) Закрутилась совсем тут с детишками, времени ни на что не остается.

На зарядку последние 2 дня времени не остается в связи с прибавлением - в гости приехал старший сын мужа (8 лет). Зато теперь в два разабольше убирать, мыть, стирать, гулять и т.п.)) Надеюсь, компенсируется)))

Вчера опять все было зеленым, а сегодня жиров не добрала, но на ночь трескать уже не буду... Жиры не белки)))

С нетерпением жду вторника - буду взвешиваться и измеряться))) Последние результаты дали прямо прекрасное настроение, оно до сих пор со мной, несмотря на усталость))))

Привет, тезка! Давай дружить! Очень много схожих моментов, у меня например до сих пор каллории блюсти до все время зеленого корридора не получается, хотя честно веду планировщик уже полгода)) вечно не добираю то одно то другое.

Draftik, доброго времени суток! :)

Во-первых, хочется морально поддержать :). Вместе всегда проще идти к цели :).

Во-вторых, по поводу Лесли. Я тоже сейчас собираюсь с ней ходить, нашла вот такие видео:

1 миля с Лесли:
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE

2 мили с Лесли:
http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs

3 мили с Лесли:
http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

5 миль с Лесли:
http://www.youtube.com/watch?v=ZEEOSE5dBo4

(у нее есть и еще комплексы, не только эти, но я пока только это нашла)

ПР�ВЕТ! "пеленки, зубки, педиатры, эспумизан, периодические ссоры с мужем и глухое одиночество... Вот тогда мне и подумалось - если я стала мамой, я же не перестала быть человеком)))"

- вот оно ! у меня щас то же самое. скукота, и периодически накатывает депрессия. Раньше радовалась,что можно отдыхать,а теперь уже жду,когда снова надо будет искать работу. Но всегда же человеку не хватает того,чего у него нет. честно говоря,отдыхать я люблю больше всего остального,но блин, нельзя же это делать до бесконечности. А сколько сейчас твоему сыночку?

Draftik, привет! Наши истории о начале похудения очень похожи))) Буду следить за твоими результатами. Давай дружить!

Здравствуйте! Да Вы молодец) Так все осознанно...) Уверена, успех неизбежен!)

Привет!

Как настроение? Все идет по плану?

РЇ тоже РІ первую очередь РѕС‚ майонеза отказалась. Вообще пищевое поведение СЃРёР»СЊРЅРѕ меняется СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј РЅР° Дион.

 Draftik пишет 24.07.2013 РІ 20:37 (ссылка):

 РљР°Рє это РЅРµ радостно? Это же более стройные ножки, более тонкие ручки, прорисовывающаяся талия))

Вчера был прекрасный день - весь столбик был зелененький такой, позитивненький))

Сегодня он тоже такой будет))) Нашла наконец-то в нашем городе легкий сыр, теперь буду завтракать с ним)))

Стала обращать внимание на состав продуктов - ужасаюсь, сколько оказывается всего вредного кругом, раньше даже в голову не приходило. А теперь как представлю, что в 100 гр майонеза жира столько, сколько я употребляю за 2 дня, и становится жутко, сколько я всего ела)) Удивительно, как я не набрала все 40 кг)))

SunnyLena, Добрый день ))

Спасибо за совет, видела уже рекомендации этой ходьбы где-то на сайте, завтра хочу походить 1 милю)))

Просто когда уходят сантиметры - это почему-то не так радостно, как когда уходят кг)))

Привет!

Заниматься можно с Лесли Сансон, когда лодыжки заживут. Эти тренировки поспокойнее.

РџРѕ своему опыту РјРѕРіСѓ сказать, что очень часто СѓС…РѕРґСЏС‚ или объемы, или вес. Так что РЅРµ расстраивайся. Молодец, что активно занялась СЃРѕР±РѕР№ Рё изучаешь РЅРѕРІСѓСЋ информацию. РќР° Дионе очень РјРЅРѕРіРёРµ девушки/женщины/бабушки скинули РїРѕ 10 Рё Р±РѕР»СЊС€Рµ РєРі лишнего жира. Главное, делать это грамотно Рё постепенно.

Желаю удачи РІ постройнении! 

РќСѓ что же, долгожданный результат наконец-то пришел))) -2 РєРі Р·Р° неделю показали сегодня весы. Р� это несмотря РЅР° то, что СЏ эту неделю занималась очень мало. Р’РёРґРёРјРѕ РјРѕР№ организм наконец-то РїРѕРЅСЏР», что СЏ его РЅРµ обделяю, Р° действую РІ его интересах))) 

Следующая цель - выпивать по 1,5 литра воды. Надо стараться и привыкать.

Доброго времени суток, если РІРґСЂСѓРі кто заглянет 

На самом деле, это первое супербольшое сообщение я больше пишу для себя. Сегодня поняла, что накопилось как-то очень много за последние 2,5 года... � не только веса, но и в душе какой-то тоски... А тут вроде как кому-то рассказываешь)))

Началось Сѓ меня РІСЃРµ СЃ беременности. Счастливое время, ага  РЇ всегда знала, что если забеременею, то будет Сѓ меня лялька, без каких-либо "Р° может быть РЅРµ надо", "Р° может РЅРµ сейчас" Рё С‚.Рї. Было РјРЅРµ 24 РіРѕРґР°, перед этим пила РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РёР±Рѕ мультифолликулярные яичники, Р° СЃ РЅРёРјРё забеременеть просто так практически невозможно. Р’ общем счастье РјРѕРµ произошло, правда узнала СЏ РѕР± этом только спустя 8 недель, РїСЂРё СѓРіСЂРѕР·Рµ выкидыша... Р’СЃРµ обошлось, РЅРѕ лежание РІ больнице оставило неизгладимое впечатление Рё жуткий страх Р·Р° малыша. Р—Р° 9 месяцев беременности Рё первые полгода после СЂРѕРґРѕРІ СЏ плакала столько, сколько Р·Р° РІСЃСЋ жизнь РЅРµ наплакала)))))

РџРѕРєР° СЏ работала (РґРѕ 6 месяцев), РІСЃРµ было хорошо. Рђ потом СЏ села РІ декрет Рё даже первые 2 месяца РјРЅРµ это нравилось... Рђ потом стало скучно, всегда РѕРґРЅР° - РјСѓР¶ РЅР° РґРІСѓС… работах, РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ только поспать, РґР° Рё отношения тогда Сѓ нас были РЅРµ очень - Сѓ него это второй ребенок Рё ему "РЅРµ интересно, потому что уже было". 

В итоге после моего гордого одиночества я пошла рожать с весом 90 кг (до беременности 62-63 была). За 10 дней в роддоме оставила там 19 кг. �з роддома вышла с животом, грудью 6 размера и красными глазами на выкате)))))

Первый год пребывала в депрессии, мне просто не хотелось видеть людей. Общалась только с мужем, родителями и братьями. С подругами встречались раз в полгода, да и то я чувствовала себя как-то неуютно... Мне вполне хватало сына, которого я люблю просто до неприличия)))

А когда ребенку исполнился год, я как-то оглянулась на прожитые дома 1,5 года и мне стало жутко - я их совсем не помнила - пеленки, зубки, педиатры, эспумизан, периодические ссоры с мужем и глухое одиночество... Вот тогда мне и подумалось - если я стала мамой, я же не перестала быть человеком)))

Первым моим шагом был звонок моей бывшей однокласснице, с которой мы не виделись года 3. � тогда случился мой первый за год выход из дома без ребенка, аж на целых 4 часа)))

Еще полгода я входила в жизнь - теперь у меня за правило каждую неделю куда-то выходить без ребенка, 2 раза в месяц отправляю его ночевать к бабушкам (нам повезло, у нас 3 бабушки, 3 дедушки и 2 прабабушки))), стараемся с сыном делать что-то чего ни разу не делали - кормим голубей с ладошки, идем в блинную или пиццерию, катаемся в парке на паровозике, пускаем кораблики после дождя... Нашлись люди, с которыми когда-то дружили, но несколько лет мы не виделись и у нас получаются теперь такие встречи - за несколько лет накопилось столько всего)))

А потом я поняла, что как-то я чересчур толстовата для новой моей жизни)))) 84 кг я никогда не весила, максимум 78))) По старинке пробовала различные диеты, голодала, потом срывалась, бесопрядочно исключала различные продукты, даже в спортзал целый месяц ходила, но 5 кг просто гуляли туда-сюда, не принося особого удовлетворения...

21 день назад наткнулась случайно РЅР° ДиОн. Посчитал РјРЅРµ умный сайт РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий, БЖУ, дал советов тьму... Р� как-то СЏ задумалась - может Рё правда это поможет? Ведь РЅРµ надо РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день есть то, что предписано РІ диете, сидеть неделями РЅР° яблоках Рё вареной курице, РЅР° которые потом месяц смотреть РЅРµ можешь, можно даже есть вредные вкусняшки))) 

Р� РІРѕС‚ СЏ СЃРѕ всей своей выстраданной жаждой похудеть принялась блюсти калории. Выходило, РїСЂСЏРјРѕ скажем, РёР· СЂСѓРє РІРѕРЅ плохо. Р’ калории СЏ еще как-то более-менее укладывалась, Р° РІРѕС‚ важность баланса БЖУ как-то выпала РёР· моего зрения, поэтому отчеты Сѓ меня были разноцветные))) Также СЏ СЃ упорством фанатика ринулась РІ СЃРїРѕСЂС‚, вернее начала скакать аки сайгак СЃ Джиллиан (хорошо что соседи СЃРЅРёР·Сѓ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ)))) Р’ общем первую неделю СЏ просто ползала, РЅРµ РІРёРґСЏ никаких результатов - уставшая, голодная, СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё РЅРµ поднимаются, голова РЅРµ поворачивается, РІСЃСЏ опухшая... Женщина-мечта))) 

Надо отдать мне должное, я задумалась - не с потолка же умные люди на сайте говорят о постепенности, шагах и радости от всего процесса)) Перелопатив кучу статей, проштудировав сторонние источники и утвердившись в правильности своего выбора, я начала потихоньку осваивать БЖУ))) Я наверно тормоз, но у меня первый раз все зазеленело только неделю назад))) Я была жутко довольна, первый пункт выполнен, я научилась правильно питаться. В холодильнике стали появляться продукты, которых там сроду не было - творог, сметана вместо майонеза, мюсли, йогурт... Дома всегде есть что-то из свежих овощей, фруктов или ягод, а часто и не одно наименование... Правда в магазин я теперь хожу в два раза дольше - пока все прочитаю, прикину надо ли оно мне...

По поводу фитнеса - две недели скакала с Джилиан "Похудеть за 30 дней" 1 этап, потом перешла на 2 этап и добавила через "Нет проблемным местам". Но места эти не потянула - то лодыжку потяну, то спину, то бедро... Сейчас вот пришлось три дня только пресс да руки качать - хромаю, чего-то там травмировалось, поэтому наверно что-то поспокойнее пока подберу...

Результат -7 см на животе, -4 на руках, -3 бедра, -0,5 таз... а кг как было 84, так и осталось... Видимо мышцы появились))))

Все, выговорилась)))

Кстати, зовут меня Наталья, лет мне 28. =))) Спасибо, если кто вдруг потратил на меня свое внимание, очень лестно)))