Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Возвращенцы:) фото стр.13 ПП + тренажерка

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Леночка!!!

Со стабилизацией веса тебя!!!smile Красиво ты вышла из БУЧа...

Желаю спокойной ночи и удачного дня завтра!!!

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вроде как впряглась в нормальный режим. Вес стабилизировался на 61 с копейками (что ну очень радует)) В мою жизнь возвращается регулярный тренинг и волейбол, ибо плечу моему один фиг не легче (ну а как ему станет легче, если я его не лечу...), так что получается ни лечение, ни тренинга толком. За время отдыха от волейбола, правда, плечо само немножко поджило и болит меньше, но... не более того.

Сегодня бомбила ножки: выпады, жим ногами, присед-сумо с прыжком с боди-баром, гиперэкстензия, немножко икроножные. Вечером иду к парикмахерскую, а потом на волейбол)

Питание - ну просто расслабуха) после БУЧа каждый день гастрономический праздник) Плюс БУЧа в том, что он научил меня кушать сложные углеводы, а это ну очень важно!

Всем удачного дня!:)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну это нельзя было не стырить из сундучка)

Пряничный кофе

  

Автор: skyfuntik 
  Ингредиенты для "Пряничный кофе":

Молоко (можно без него) — 50 мл
Сахар (а лучше мед или кленовый сироп!) — 1 ч. л.
Имбирь — 1/3 ч. л.
  Кардамон — 3 шт
Корица — 1/3 ч. л.
  Гвоздика — 3 шт
 Ваниль (1 см стручка)
Вода — 150 мл

Рецепт "Пряничный кофе":

Пряничный кофе ингредиенты

Сразу оговорюсь о том, что количество специй ПРИМЕРНОЕ.
Потому что все зависит от Вашего вкуса и безусловно от самих специй. Можно использовать готовые измельченные, но в идеале конечно взять натур продукт.

Пряничный кофе ингредиенты Этот поистине волшебный напиток безусловно нужно варить в турке. 
Я этого делать не умею (не в силу безрукости а в силу... ну скажем так положения звезд при рождении))) в общем не важно. У меня кофе из кофемашины, и я просто засыпала в него все специи в измельченном виде, и добавила молоко, прогретое с порезанным ванильным стручком. Если Вы все же делаете ПРАВИЛЬНЫЙ кофе, то просто засыпьте все специи, предварительно измельчив их, в турку в самом начале.

Пряничный кофе ингредиенты А это специи, которые нам понадобятся для подарка. У меня маленькая баночка, куда помещается 30гр кофе, что примерно составляет 3 порции. Для подарка понадобится: 9 бутонов гвоздики, 9 штучек кардамона, кубик имбиря примерно 1х1см, 3см стручка ванили, палочка корицы и половинка мускатного ореха.

Пряничный кофе ингредиенты Конечно нам нужен вкусный кофе, Ваш любимый, и баночка.

Пряничный кофе ингредиенты Гвоздику и кардамон мы кидаем в кофе целиком, имбирь и мускатный орех режем или трем на крупной терке, ваниль режем маленькими кусочками, а корицу ломаем, так же на маленькие кусочки. В принципе корицу можно и насыпать измельченную, а палочку положить целиком для красоты)) Все перемешиваем и насыпаем в банку.

Пряничный кофе ингредиенты Правда, просто? А теперь представьте, какой "проснется" аромат, когда человек будет перемалывать эту смесь в кофемолке, а потом варить из нее кофе мммммммммммммммммммм ммммммммммм

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой фу-фу) ну не вкусно же) Я один раз лишь сделала себе коктейль протеиновый на молоко-воде, и то мне показалось, что жуть как невкусно.. Наверно я гурман - заложник пищевых удовольствий и пристрастий. Меня всегда вкусно кормили, поэтому еда должна быть вкусной - это первое правило)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, творог максимум раз в день...

протеин просто на воде после тренировки только 

Я Саша,рост 159см,65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня шоколадный и клубничка. Я его в основном только с творогом и ем. Чистый творог есть не могу, только сладкий - с фруктами или вареньем. А вечером, чтобы углями не закидываться, ем творог с протеином. Разбавляю чуть молоком и что-то типа мороженки получается. Меня это очень выручает. А еще с кефиром коктейль очень люблю - гораздо больше, чем с молоком)

А ты когда предпочитаешь пить его? Коктейли на воде делаешь?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

протеин я тоже боюсь ну его нафиг,а зачем мы не на соревнования,а 100 гр в день я запросто наедаю лучше так выпью у меня шоколадный 

Я Саша,рост 159см,65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33, спасибо, хороша идейка! С кефиром так и сделаю пожалуй, а вот стевии у меня тю-тю, так что все ж либо чуть сахара будет, либо варенья.. протеин все думаю добавить в выпечку, но он не козеиновый блин.. а я где-то слышала, что только козеиновый можно.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно сметану на кефир заменить только манку всыпать и дать постлять минут 10 поа набухнет ,а сахар заменить на стевию

Я Саша,рост 159см,65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стырено в Сундучке.. надо сделать (только без масла и с меньшим количетсвом сахара)

Сырники, приготовленные в духовке, немного отличаются от тех, которые готовим на сковороде. Во — первых, они получаются очень воздушными, нежными и тающими во рту, а во вторых они намного полезнее, т. к. готовятся без обжаривания на масле. Советую попробовать!

Ингредиенты:
- творог 200 г
- ванилин щепотка
- сахар 3 ст л
- сметана 5 ст л
- яйца 2 шт
- манка 3 ст л
- 2 ст л сливочного масла мягкого
- 1 ч л разрыхлителя
- сметанный соус для подачи

Приготовление:
1. Сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.
2. Затем добавим масло, манку и сметану. Тщательно перемешиваем до однородности.
3. Формочки для кексов сбрызнуть водой, присыпать манкой (или мукой), железные смазать. Выкладывать творожную массу ложкой. Поставить в разогретую до 180-200* духовку на 20-30 мин.
4. Сырнички остудить, аккуратно достать из формочек, полить сметанным (или другим) соусом.
Остается позвать домашних к столу.Приятного чаепития!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По-тихонечку вхожу в колею: возобновила наконец свои тренировки в тренажерке, хотя плечо все же болит, и видимо, проходить не собирается( Позавчера была тренька на низ, сегодня - спинка. Очень все тяжело дается после перерыва, ну и после тренировок мышцы благодарят меня приятной болью) Некоторые упражнения выполнять не могу совсем, и это печально( Тем более что в эту категорию попадают практически все жимы, подтягивания, отжимания и тяга вертикального блока.smile

С питанием тоже пока не все гладко, но уже гораздо лучше) Постепенно учусь заново контролировать количество белка, но коридор все равно трещит по швам..

Вес как и ожидала, подрос до 62,4кг, застыл в этой точке, и теперь меееедленно пополз вниз, а я его и не тороплю) После БУЧа прямо не хочется насиловать организм, надо дать ему передышку и возможность "пожить" в комфортном режиме

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так.. с выходом из БУЧа теперь все непросто с питанием.. Не получается вписываться в коридор( Ну то есть по КК вроде нормально, а вот с белком всегда перебор теперь. меньше 168 пока не получается.. Думаю со временем адаптируюсь. Зато теперь совсем не сложно вечером кушать преимущественно белки и овощи) Даже легко я бы сказала)

Мой вес 61,6 вчера и сегодня. Думаю еще немножко добавится, когда насытится гликогеном, а потом можно будет продолжать сгонять..

Завтра опять кайфую - утром на йогу в гамаках с подругой!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но зато будет у тебя такой замечательный "реквизит"... будешь тренироваться и "балдеть" одновременно!!!

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да.. через знакомую девочку, в чью студию аэро-йоги я хожу заниматься, заказали партию гамаков из америки. Именно поэтому идти будет долго.. сначала их рождество, потом наши новогодние праздники... ну как будет так будет.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Леночка!!!!smile

Класс!!! smileПОЗДРАВЛЯЮ с автоматом!!!! smile Ты чувствовала, что не стоит весь день учить...

Я думаю, что ты все правильно решила и о своем решении не пожалеешь!!! А гамак ты где заказала - в Америке?

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюш) Да делала все, чтобы не готовиться к экзамену - маникюр, педикюр, красила ногти и т.д... В итоге просидела с учебником до 2 ночи, а потом еще все утро перед экзаменом штудировала. Пришла на экзамен, а мне говорят "свободна - автомат". Вот же блин а!

Капец, в тренажерку так и не сходила.. меня это дико гнетет. Сегодня второй белковый день и на этом, думаю, все. Потом вернусь к спорту и ПП. Возможно пожалею потом о таком решении, но я действительно устала.

Заказала гамак для дома) Он конечно очень нескоро придет - в конце января в лучшем случае, но мне очень-очень этого хочется!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Леночка!!!smile

Отличное начало дня у тебя получилось!!! smile Как провела оставшуюся часть дня? Как ухаживала за собой?!

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Танюш) Как всегда за добрые слова.

Сегодня начала день с аэро-йоги в 7-15 тренировочка)) Муж еще даже не встал с кровати получается, ккогда я вниз головой в гамаке висела)) Потом хотела пойти в тренажерку сразу, но поняла, что настроение у меня совсем не то - слишком расслабленное, умиротворенное, поэтому я лучше сегодня за собой поухаживаю, а в тренажерку завтра. 

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну раз так, то смотри по настроению и самочувствию своему, а про подругу помню - ты писала, что вдвоем вам будет веселее соблюдать БУЧ...

Ну и молодцы, что сразу на трешку решились, зато на всю жизнь решите проблему с жильем!!! Желаю, чтобы все было удачно с документами!!!

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, мне хорошо БУЧ дается, в том-то и дело... тем, кому он не подошел гораздо хуже чем мне. Помнишь говорила, что подруга меня поддержала, и тоже присела на БУЧ? Вот ей например совсе не подошло. И знаю еще такие случаи, когда организм противится сильно, например почки прихватывает и т.д. А мое тело воспринимает хорошо (тьфу, тьфу, тьфу), а вот голове хочется чего-нибудь "повеселее"))) Так что это просто вопрос воли и мотивации на самом деле

Квартиру выбрали уже, сейчас документы будут 3 недели делаться. Квартира 3-шка.. решили сразу трешку, потому что у нас в городе разница в стоимости 2 и 3 не особо значительна, а 3 комнаты это явно лучше, чем 2) Лишь бы теперь все получилось с документами...

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, думаю не стоит себя слишком мучить, тем более, что чувствуешь, что БУЧ тебе тяжело дается... Может попробуй до 1 декабря, а там решишь...

Поздравляю!!! smileСвоя квартира - это супер!!! Вы уже выбрали какую покупаете или еще в раздумьях? 2-х комнатную сразу берите, с расчетом на то, что ваша семья будет увеличиватся....

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за "стройняшечку", Римм) очень приятно. Мы наконец-то покупаем квартиру, так что скоро (ну не очень скоро.. еще 3 недели) будет переезд. Сколько еще буду придерживаться БУЧа - не решилась.. целесообразно было бы дотерпеть до НГ и последующего отпуска январского, а потом вернуться на ПП. Но не уверена, что сил моих на это хватит...

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, приветик!!!smile

Ты - молодец! Думаю, что пока не тренируешься придерживайся БУЧ, а потом только ПП и тренировки...

А что за переезд у вас намечается?! Переезд - это ж почти ремонт....smile

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, приветик!!!

видела твои фотки...ммммммм..  стройняшечка...))))

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще мы в ближайшее время переезжаем, так что с этим забот сейчас тоже немало.. Скоро начну собирать вещи по коробкам и пакетам..

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Танюш!

Да, я уже стабильно вижу единичку на весах. Сегодня например, 61,2кг. У меня идет 7ой цикл БУЧа, сегодня любимый углеводный день - хлеб, мюсли, макароны, кус-кус, печенье и прочие прелести жизни smile. Вчера пыталась дать оценку своему не особо хорошему настроению и поняла, что устала от диеты морально. Это непросто все же.. хоть сила воли относительно еды у меня явно есть, но психологически тяжело.

Трениться нормально не получается, и это очень грустно( Из-за травмы плеча решила отказаться от волейбола на 2 недельки - буду раны зализывать).. заодно может синяки на коленках пройдут. Одновременно с этим надо нормализовать режим тренировок в зале.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Леночка!!!smile

Как там твой БУЧ? Вес в 62 уже стабильный, или ты уже увидела и единичку на весах?!

Как настроение и как твои тренировки проходят?!

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все идет по плану) Белковый день в ходу. Вчера сходила на волейбол, сегодня с утра бомбила ноги на треньке и плечи немного.. (тренер сказал, что не смотря на боль, плечо надо закачивать обязательно). Сейчас снова на волейбол, хотя если честно, спать хочется ужас как.. какой-то хронический недосып в последнее время, хожу вареная, во второй половине дня постоянно хочется спать.

Делая упражнения на плечи, заметила небольшие результаты БУЧа - дельты хорошо делятся на пучки, и это отчетливо видно) Красотааа) Жалко, что только во время упражнений это происходит) smile Вес качается на отметке 62 с копейками, но прямо чую, что скоро и этот рубеж я тоже перешагну!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Танюш! Большущее спасибо за поддержку!

У меня вчера углеводный день, сегодня смешанный. Вчера - провожали свекровь (поехала к себе на север(( ) и день рождения одгруппницы отмечали. Сегодня - внезапно встреча с одноклассницами нарисовалась. Вобщем питание сильно не по плану и вчера и сегодня. В коридор ничего не влезает( Завтра белок, начинаем все с начала. Беремся за голову. Ничего страшного не произошло, конечно. Просто все не так, как должно быть. Отклонение от маршрута в своем роде.

Еще и треньку сегодня пропустила.. завтра с утра пойду обязательно. Но волейбол сегодня не пропущу ни за что! Совсем расслабилась!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю, Леночка!!! Ты - молодец!!! smile

И очень здорово, что и подруга тебя поддержала!!!smile

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БУЧ в ходу) сегодня 1 день 4го цикла - белковый. Все в полном порядке, не голодаю, вполне всем довольна. К тому же к моему БУЧу присоединилась моя подруга, а вместе веселей - это точно). На днях ездили на оптовку, где от души затарились рыбкой - треской и кетой, - и морепродуктами.

Последняя БУЧная 4хдневка меня немного удивила тем, что за углеводные дни я совсем не набрала веса (а обычно разбег между белковыми и углеводными днями примерно 1,5кг, хотя из коридора я редко выхожу). А потом поняла, что все дело в том, что закончились КД - сошла водичка. Поэтому вес мой держится на 62 с копейками, что не может не радовать) 

С тренажеркой никак не разрулю вопрос( подзабросила занятия, если честно.. отдыхаю морально и физически, подбираю новые варианты. Завтра пойду в тренажерку недалеко от дома поглядеть что там и как.

Отчет за 2ю неделю БУЧного безобразия такой:

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Леночка!!!smile

Поздравляю с углеводным вкусным днем и с 62,2!!! Ты - молодец!!!

Обидно, что мама тебя не понимает и не поддерживает в вопросах правильного питания...

А насчет спортзала - правильно, обговори с мужем, одна голова хорошо, а две - лучше!!! Расскажешь потом как решили!

Татьяна http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня углеводный день - расслабуха)) Лопаю вареники с картошкой, пирог с яблоками испекла и т.д. Понимаю, конечно, что это неправильно, и надо стараться ограничиваться только сложными углеводами, но это непросто. На ужин будет гречка запаренная. Во всяком случае не запихиваю в себя что попало, мозг работает, я осознаю, что и в каком количестве я съела.

На самом деле углеводный день - самый классный. Во-первых, вкусно, во-вторых, вес минимален.Тем более сегодня я сделала замеры и взвесилась с утречка. Результаты прямо вдохновляют)) Понимаю, конечно, что завтра меня зальет водой и гликогеном, но все равно приятно было видеть на весах 62,2!!, да и замеры порадовали - практически во всех местах стало меньше) Видимо именно для этого нужен углеводный день - чтобы вдохновлять на последующие циклы, заряжать энергией. Поэтому измеряться буду именно в углеводный день через цикл (1 раз в 8 дней получится)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну примерно вот таким безобразием выглядит питание на БУЧе) Это мой отчет за первую неделю)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.