Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Потребление и расход калорий

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katya_piter пишет 09.07.2013 в 21:48 (ссылка):

 Вес у меня 57 при росте 165, с момента прихода на Дион в апреле я скинула около 8 кг. Последние две-три недели меньше занимаюсь спортом из-за травмы и вес застыл. Ем около 1450 калорий в день, когда начинала диету - ела на 1560 стабильно. Вот думаю, что с этим делать - уменьшать калораж не могу, в отличие от людей, которым и 1200 много, мне 1400 просто в обрез...

Просто у тебя вес относительно небольшой, медленней теперь будет уходить, сейчас спортом не занимаешься, вот он и встал, но через некоторое время все-равно начнет снижаться, ведь калорий ты потребляешь все равно меньше нормы.

Ирина, 41 г. Рост 175 см.
18.08.2014 ТВН 75,2 начало разгона на МФ
01.12.2014 ТВН 72,95 начало МФ
06.07.2015 ТВН 68,91
23.09.2015 ТВН 70,98 косяки....
Цель - 65 кг! Мой минимум на ДиОне - 64,9 (10.01.2012)
дневник - id=48956

ссылка

Послать личное сообщение

Ксения_А пишет 09.07.2013 в 21:32 (ссылка):

Кушайте 1200-1550ккал, и будете худеть без спорта. Если есть спорт, то нужно кушать больше. Если большой вес - тоже.

 Вес у меня 57 при росте 165, с момента прихода на Дион в апреле я скинула около 8 кг. Последние две-три недели меньше занимаюсь спортом из-за травмы и вес застыл. Ем около 1450 калорий в день, когда начинала диету - ела на 1560 стабильно. Вот думаю, что с этим делать - уменьшать калораж не могу, в отличие от людей, которым и 1200 много, мне 1400 просто в обрез...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katya_piter пишет 09.07.2013 в 21:26 (ссылка):

Уважаемые форумчане, разейте мои сомнения раз и навсегда.

Для того, чтобы похудеть, нужно сжигать калорий больше, чем потребляешь, так? То есть, если я в день ем 1450 калорий, то фитнесом и всякими нагрузками я дожна сжечь минимум 1500 и тогда я буду худеть?

Так?

Привет. Есть такое понятие как ОУМ, это основной уровень метаболизма, да что я писать буду, есть статья, там все написано.

жми

Чтобы худеть не нужно таких сумасшедших затрат, нужно просто придерживаться, чтобы расход калорий превышал приход, калорий так на 400

Приблизительный расчет потребления калорий дает дион

Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 41
09.02.2014-80
09.08.2015-68
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кушайте 1200-1550ккал, и будете худеть без спорта. Если есть спорт, то нужно кушать больше. Если большой вес - тоже.

Ксюша. 22 года; рост: 165; id=54767
(24.06.15) - 104
(24.08.15) - 97.5
(24.10.15) - 90
(24.04.16) - 83
(24.08.16) - 77
иду к 74
Мой канал о похудении на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCkDdZZBXuFOaOCe0uZ6C68A

ссылка

Послать личное сообщение

Уважаемые форумчане, разейте мои сомнения раз и навсегда.

Для того, чтобы похудеть, нужно сжигать калорий больше, чем потребляешь, так? То есть, если я в день ем 1450 калорий, то фитнесом и всякими нагрузками я дожна сжечь минимум 1500 и тогда я буду худеть?

Так?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
очень вкусный бисквитный пирог с яблоками
1 стакан муки,1 стакан сахара, 4 яйца , 6 яблок, 20 грамм маргарина для смазывания сковороды,50 грамм панировочных сухарей для посыпания сковороды,ванилин.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.