|
|
|
|
|
|
 |
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
24.2.2014 21:14
|
Овощное рагу
49 ккал на 100 г
Кабачки 5 штук
Картофель 5 штук
Помидоры 6 штук
Баклажаны 1 штука
Репчатый лук 1 головка
Морковь 1 штука
Оливковое масло 50 мл
Укроп 1 пучок
Чеснок 5 зубчиков
Петрушка 1 пучок
Соль по вкусу
Время приготовления - 40 мин.
1 Помидоры очистите, измельчите и переложите в кастрюлю. Посолите, закройте крышкой и поставьте на огонь.
2 Картофель и морковь очистите, нарежьте кружочками и переложите к помидорам. Лук нашинкуйте и добавьте к овощам.
3 У петрушки и укропа удалите стебли, свяжите в пучок кулинарной веревкой и опустите в рагу. Кабачки очистите от кожицы и нарежьте кружочками. Баклажан, не очищая от кожи, порежьте кружочками.
4 Добавьте в кастрюлю целые зубчики чеснока. Сверху на овощи выложите кружочки баклажана и кабачка. Посолите и залейте оливковым маслом.
5 По готовности извлеките пучок укропа и посыпьте петрушкой.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
17.12.2013 21:43
|
Рыбный суп на скорую руку
*22 ккал на 100 г*
Состав:
вода - 2 л,
рыбные консервы в масле - 1 банка,
рис - 1/2 стакана,
морковь - 1 шт,
лук репчатый - 2 шт,
соль,
перец,
укроп или петрушка,
лавровый лист - 1 шт,
перец-горошек - 2 шт
Приготовление:
1. Рис промыть.
2. Рыбные консервы разобрать на небольшие кусочки.
3. В кипящую воду положить целую очищенную луковицу и картошку. Добавить рис.
4. Через 10-15 минут добавить к рису консервы, лавровый лист и перец-горошек и варить до готовности риса (еще 10-15 минут).
5. На растительном масле обжарить лук и морковь и добавить в суп за 5 минут до готовности, суп посолить и поперчить по вкусу.
6. Выключить огонь и положить мелко порезанную зелень.
Дать супу настояться 5-10 минут под закрытой крышкой.
Примечание:
Целую луковицу из супа нужно удалить по окончании варки; также удалить из супа лавровый лист и перец-горошек
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
8.12.2013 23:36
|
Греческий салат
*на 100 г 83.72 ккал Б/Ж/У 2.84/5.83 /4.21*
Ингредиенты
500 г помидоров
350 г болгарского перца
400 г огурцов
150 г лука
200 г брынзы (или сыра Фета)
150 г маслин (без косточек)
соус:
5 ст.л. оливкового или подсолнечного масла
2 ст.л. лимонного сока
соль
перец
Приготовление
Пожалуй, самый популярный овощной салат.
Легкий, но сытный.
Из указанного количества ингредиентов получается 7-8 порций.
Помидоры нарезать крупными кусочками.
Огурец разрезать вдоль, затем нарезать тонкими ломтиками.
Перец очистить от семян, нарезать соломкой.
Лук нарезать полукольцами.
Фету нарезать кубиками.
Приготовить соус: смешать масло с лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.
В салатницу выложить помидоры, огурцы, перец, лук.
Заправить соусом, все хорошо перемешать.
Затем аккуратно выложить брынзу (перемешивать не надо, т.к. брынза очень нежная) и целые маслины.
Украсить зеленью по вкусу.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.12.2013 21:43
|
Творожно-лимонный пудинг.
НА 100 ГРАММ - 92 ККАЛ.
Ингредиенты:
творог - 400 гр.
йогурт - 1 стакан.
лимон - 1 шт.
яйцо - 1 шт.
масло растительное - 1 ст. ложка.
Приготовление:
С лимона снимите цедру. Выжмите сок. Взбейте творог с йогуртом. Добавьте тёртую цедру, яйцо и лимонный сок. Выложите массу в 4 формочки, смазанные маслом, и выпекайте 20 минут в духовке.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
21.11.2013 22:09
|
САЛАТ "МИМОЗА"
Ингредиенты:
- рыбная консерва (сайра) — 1 шт
- луковицы — 2 шт
- сыр твердый — 150 г
- отварные картофелины, маленького размерамаленького размера — 2шт майонез
- яйца, сваренные вкрутую — 5 шт
Приготовление:
1. После того, как вы сварили, остудили и очистили яйца, берем мелкую терку и натираем белки, после берем глубокую и красивую тарелку с плоским дном и выкладываем эти белки первым слоем.
2. 2-й слой — тертый, тоже на мелкую терку, сыр.
3. Следующим слоем выкладываем полбанки консервов, которые перед этим тщательно разминаем вилкой.
4. Пришло время для майонеза — хорошо смажем им наши слои. Теперь мы подошли к луку. Его мы режем, а после ошпариваем,для того,чтобы не горчил.
5. И 4-м слоем равномерно укладываем на майонез.
6. 5-й слой.Вооружаемся уже остывшей картошкой и трем на мелкой терке. Теперь кладем её поверх лука
7. 6-й слой состоит из оставшейся рыбы,которую мы также предварительно хорошо разминаем вилкой.
Майонез.
1. Сейчас пришло время для немного подзабытых желтков. Ими, перетертыми на мелкой терке и зеленью мы будем украшать наш салатик. Посыпем сверху.
2. Дайте настоятся салату 2 часа в прохладе.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
18.11.2013 11:08
|
Кофейное желе
Ингридиенты:
150мл крепкого кофе
150мл 10% сливок(можно молоко)
2 ч. Ложки сахара ( можно заменить медом или не добавлять вообще)
Щепотка корицы
½ пакетика желатина
Свежая мята
Приготовление:
1)Сварите кофе( в расчете 3 ч. Ложки с верхом кофе на 150 мл воды), 2)приправьте сахаром или медом, корицей и, как только немного остынет, растворите в нем желатин.
3) Через полчаса добавь сливки, перемешайте и разлейте в емкости по 50мл.
Подавайте с мятой и, по желанию украсьте сахарной пудрой.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
12.11.2013 22:57
|
Мои супер-диетические кексики,без грамма муки.
Рецепт:творог 2% 200гр,яйцо, 2ст ложки овсяных отрубей, кефир 60гр, щепотку разрыхлителя, ванилин,щепотку кукурузного крахмала, все смешать и в силиконовые формочки в разогретую духовку.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
15.10.2013 22:54
|
ЯРКАЯ ЯИЧНИЦА
Ингредиенты:
Перец - 1 шт
Яйцо - 3 шт
Соль
Перец
Приготовление:
1. Перцы нарежьте на кольца.
2. Выложите на подогретую сковороду.
3. В середину кольца разбейте яйцо.
4. Как только желток схватился, посолите и поперчите по вкусу.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
14.10.2013 10:56
|
Яркие, весёлые сырные шарики!Для украшения праздничного стола, предлагаю Вам вкусное и веселенькое на вид блюдо. Ингредиенты: ●100 г нежирной ветчины (можно заменить отварной куриной грудкой) ●100 г зернистого творога ●100 г сыра «Фета» ●1 ст. л. жирных сливок ●3 зубка чеснока ●50 г грецких орехов ●1/2 красного сладкого перца и 1/2 желтого ●соль по вкусу Для того чтобы обволакивать наши шарики будем использовать: ●измельченные фисташки ●кунжутные семечки (можно слегка поджарить) ●паприку. Приготовление: 1. Берём ветчину и измельчаем в виде мелких кубиков, чеснок измельчаем через чесночницу. Сыр «Фету» разминаем ложкой и добавляем зернистый творог, жирные сливки и тщательно перемешиваем. Грецкие орехи измельчаем в блендере, перец очищаем от семян и белых перегородок и нарезаем мякоть перца мелкими кубиками, фисташки мелко измельчаем. 2. Ветчину и сыр, а также творог и чеснок, и не забываем о сливках, орехах, сладком болгарском перце - все эти составные соединяем, солим по вкусу и хорошо перемешиваем до однородной консистенции. 3. Разделяем сырную массу на три части и формируем из этой массы небольшие шарики, одну часть из которых обволакиваем в паприке, вторую в кунжуте, третью в измельченных фисташках. 4. Перед подачей блюдо застилаем листьями салата и выкладываем на них наши шарики чередуя цвета, украшаем зеленью и маленькими помидорными дольками. 5. Небольшой совет: по желанию в шарики можно добавить немного очищенных кедровых орешков, ветчину если есть необходимость можно заменить куриным филе. 6. Также на блюдо можно добавить шарики сформированные из плавленого натёртого сырка, перемешав его с измельчёнными орехами (орехи можно не добавлять в массу и не измельчать, а положить в каждый шарик по целому орешку) с майонезом и чесноком, такие шарики обволакивайте в крабовых палочках натёртых на среднюю тёрку, смотрится очень оригинально и красочно. Приятного аппетита! Источник: Шедевры кулинарииРекомендуем подписаться!
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
13.10.2013 22:43
|
Варенье из апельсиновых корок «Завитушки»
На банку 300 мл:
3 шт. апельсина
300 мл воды
300 гр сахара
50 мл лимонного сока
При желании можно добавить имбирь - 10 г
Апельсины тщательно вымыть и обдать кипятком, чтобы смыть слой консервантов с поверхности. Разрезать вдоль на 4 части, каждую из частей еще пополам. Мякоть удалить, а затем разрезать каждую дольку кожуры еще пополам, в итоге получаются довольно тонкие полоски.
Полоски кожуры поместить в глубокую миску и залить полностью водой. Вымачиваем 3 дня, регулярно меняя воду (примерно 4-5 раз в день).
Затем с каждой полосочки ножом удалить альбедо (белую часть с внутренней стороны кожуры). Свернуть каждую полоску в спиральку и насадить на нитку как бусы. Есть вариант не удалять альбедо, если апельсин тонкошкурый. В этом случае спиральки свернуть до вымачивания и залить водой уже готовые бусы.
После вымачивания цедру проварить 3-4 раза по 15-20 минут, каждый раз выливая воду. После каждого проваривания бусы из цедры обдать холодной водой.
В широкой кастрюле сварить сироп из воды и сахара, положить в него подготовленные бусы, довести до кипения и варить на медленном огне 20-30 минут, после чего выключить и дать остыть.
Повторить процесс еще раз, но при этом после закипания добавить лимонный сок.
После того как варенье остынет, вынуть бусы и удалить нитки. Перелить в банку и хранить в холодильнике.
  
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
10.10.2013 23:00
|
Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз!
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 столовая ложка воды.
Приготовление:
1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем.
2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
8.10.2013 16:25
|
Салат с семгой
В 100 гр - 182 ккал
Ингредиенты:
Слабосоленая семга - 250 гр
Огурец - 3 шт.
Яйцо вареное - 4 шт.
Зелень
Сметана
Приготовление:
Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками.
Заправить нежирной сметаной. Посыпать зеленью.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
6.10.2013 21:53
|
Курица в лаваше (126 ккал/100 гр)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Для 2х порций по 300 грамм вам понадобится:
Лист тонкого армянского лаваша
Запеченная в фольге куриная грудка (либо просто курица), 100 грамм
Листья салата
Помидоры, огурцы
Cыр 50 грамм
Специи, прованские травы по вкусу
Для заправки потребуется:
15 грамм домашнего, натурального йогурта (можно заменить сметаной)
2ч.л. соевого соуса
3 ст.л.аджики (кетчуп либо любой другой соус)
Приготовление:
Смазываем лаваш йогуртом и аджикой
Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи
Посыпаем все специями, я использовала прованские травы
Сворачиваем все в плотную трубочку
Приятного аппетита :)
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
6.10.2013 20:56
|
Салат из апельсинов с курицей 
Для рецепта вам потребуется:   курица (вареная) - 200г лук репчатый - 200г майонез - 2 ст.л. зелень петрушки - по вкусу яйцо - 2 шт. апельсины - 2 шт.  
Яйца отваривают и мелко шинкуют.
Апельсины, очищенные от кожицы, и мякоть птицы нарезают ломтиками, лук - кольцами, корень петрушки мелко шинкуют.
Подготовленные продукты соединяют, заправляют майонезом и посыпают мелко рубленой зеленью
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
5.10.2013 22:57
|
Коктейль красоты(с овсяными хлопьями)
Ингредиенты:
Хлопья «Геркулес» (36.0 грамм)
Банан, свежий (150.0 грамм)
Мед (10.0 грамм)
молоко 0.5 % жирности (300.0 грамм)
Хлопья залить несколькими ложками молока и хорошо измельчить в блендере.
Потом добавить один банан, если он большой, или два маленьких.
Затем кладём ложку мёда и взбиваем всё в блендере, постепенно добавляя оставшееся молоко. Переливаем эту целебную смесь в стакан и тут же выпиваем. Количество порций: как минимум 2).
На 1 порцию (248 г.): 197,8 ккал
Жиры: 2.1 г.
Углеводы: 39.4 г.
Белки: 7.3 г.
СОВЕТ ДИЕТОЛОГА. Этот коктейль наполнен энергией живых витаминов и минералов. Если вас не устраивает как вы выглядите - плохой цвет лица, мешки по утрам под глазами, замучили прыщи, выпадают волосы и ломаются ногти то, пейте такой коктейль каждый день, хотя бы в течение двух месяцев. Ведь в этом коктейле всё прекрасно сбаланисровано и все ингредиенты выполняют настолько важные функции в организме, что вы даже не подозреваете, на сколько это укрепит ваш иммунитет. Коктейль почистит орагнизм от токсинов и шлаков и омолодит вас.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
3.10.2013 22:37
|
Творожно-банановые лепешки 110ккал\100гр
Состав:
творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),
банан — 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.Тщательно смешать.Противень застелить бумагой для выпечки. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
1.10.2013 22:35
|
Где же хозяйка?
Натали, надеюсь, у тебя всё в порядке.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
1.10.2013 22:33
|
Блинчики "Зебра"
Ингредиенты:
1,5-2 стакана муки,
0,5 литра молока
3-4 яйца.
сахар 1 ст.л.,
растительное масло 1 ст.л.
щепотка соли.
Приготовление:
Смешать ингредиенты для блинного теста. Отлить немного теста (в мерный стакан), добавить порошок какао и немного сахара. Как только белое тесто вылили на сковороду, сверху выливаем через "носик" темное тесто любым узором, переворачиваем блин и обжариваем. Начинка может быть любой, по вашему желанию.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
29.9.2013 22:15
|
Грейпфрутовый напиток
на 100 гр 48,36 ккал
Ингредиенты:
грейпфрут 1 шт
йогурт натуральный 125 мл
сахарная пудра с ванилью 1 ст. л.
либо сахар с ванилью, либо ванильный сахар
корица 0.5 ч. л.
Приготовление:
Грейпфрут почистить, разделить на дольки и аккуратно освободить от пленок. Переложить в блендер.
Добавить корицу, сахарную пудру со вкусом ванили и натуральный йогурт.
Измельчить блендером и разлить по стаканам.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
28.9.2013 15:55
|
Наталья80 пишет 17.08.2013 в 22:45 (ссылка):
Общее мнение экспертов: на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно овсянку. А самым лучшим утренним фруктом были названы бананы, а вовсе не цитрусовые, как можно было бы предположить.
Кроме того, перекусить бананом с утра хорошо для поднятия настроения. К тому же бананы - очень сытный продукт, достаточно одного, чтобы утолить голод. Диетологи даже советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
25.9.2013 14:36
|
Корючка пишет 23.09.2013 в 20:23 (ссылка):
Фитнес-рецепт: омлет с кабачками
Ккал на 100 гр: 139
Ккал на все блюдо: 255
Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.
Нам понадобятся:
2 яйца
80 гр кабачков
соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла
 Наши действия:
1) Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3) Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4) Порезать на порции и подать горячим.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
19.9.2013 15:54
|
На первый взгляд, самые обычные оладьи, но все не так просто. Секрет их пышности заключается в необычной технологии приготовления. Дело в том, что тесто для них практически не перемешивается. Мы просто соединяем все ингредиенты, немного “смачиваем” муку и оставляем все как есть на 15-20 минут. За это время комочки теста напитываются жидкостью, да и разрыхлитель вступает в реакцию, и в итоге мы получаем целую миску пены в прямом смысле этого слова. Жарим эту пену из теста, опять-таки, не перемешивая, и получаем шикарные воздушные нежные (и еще много-много эпитетов, так как я от этих оладий осталась в восторге) оладушки. Итак…
Чтобы приготовить оладьи из йогурта, вам понадобятся:
йогурт — 250 мл
яйцо куриное — 1 шт.
сливочное масло — 1 ст. л.
сахар — 2 ст. л.
ванильный сахар — 1 ст. л.
соль — ¼ ч. л.
сода пищевая — ½ ч. л.
разрыхлитель — 1 ч. л.
Как приготовить оладьи из йогурта:
1. Растопить сливочное масло. Я обычно это делаю в микроволновой печи за пару секунд.
2. Соединить в одной посуде сахар, ванилин, растопленное масло, яйцо и йогурт. Перемешать.
3. Во вторую миску просеять муку, добавить соду и разрыхлитель. Хорошо перемешать.
4. Вылить содержимое первой миске во вторую и “смочить” минимальным количеством движений муку. Действия выполнять снизу вверх. Оставить на 15-20 минут для реакции.
5.Слегка смазать сковороду маслом и аккуратно ложкой выложить не перемешанное тесто. Жарить с двух сторон до золотистого цвета.
Подавать с чаем и джемом на ваш выбор. Можно украсить листиками мяты. Приятного чаепития вам!
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
13.9.2013 1:41
|
mamapizza пишет 12.09.2013 в 22:08 (ссылка):
Добрый вечер!
10 дней прошло. Как результаты?
привет. стою на месте. много работаю, мало сплю, отдыхаю совсем чуть чуть. правда сегодня в джинсы влезла, которые раньше не сходились. вес на месте. а объемы видать уходят. вот такие дела. работы столько, что даже не отмечаю каллории. прихожу домой, делаю уроки с детьми и падаю
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
12.9.2013 23:08
|
Добрый вечер!
10 дней прошло. Как результаты?
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
3.9.2013 0:12
|
mamapizza пишет 02.09.2013 в 23:10 (ссылка):
ПРиятных карамельных снов
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
3.9.2013 0:10
|
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 23:51
|
mamapizza, спасибо огромное. месяц остался на раскачку маятника. потом легче будет
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 23:50
|
Н_ата пишет 02.09.2013 в 23:44 (ссылка):
mamapizza, я поправилось до родов. гормональный взрыв себе устроила при чем сама. поэтому ползу медленно. но уверенно. не сдаюсь.
УДАЧИ! Всё обязательно получится!
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 23:44
|
mamapizza, я поправилось до родов. гормональный взрыв себе устроила при чем сама. поэтому ползу медленно. но уверенно. не сдаюсь.
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 23:34
|
Н_ата пишет 02.09.2013 в 23:19 (ссылка):
mamapizza пишет 02.09.2013 в 22:13 (ссылка):
Н_ата пишет 02.09.2013 в 23:06 (ссылка):
mamapizza, ясно. а как твои успехи?
Я сегодня как-раз выложила отчет по замерам у себя в ЛЖ. Итог - минус 8 кг ( а после родов - минус 10 кг). Вот как я рада 
ВАУ!!!!!!!!! ПОздравляю!!!!!!!!! Умничка!!!!!!!!!!
На самом деле мне гораздо легче потому, что мой вес всегда был нормальным, а поправлялась я во время беременности, т. е. я возвращаюсь к своему, и вес теряется довольно быстро. Я сама не ожидала, что смогу так, а теперь привыкла. Сегодня думала побаловать себя вкусненьким, а ничего, кроме сушек не придумала. За 2 месяца на ДиОне отвыкла от высококалорийного, сникерс в рот не лезет.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 23:19
|
mamapizza пишет 02.09.2013 в 22:13 (ссылка):
Н_ата пишет 02.09.2013 в 23:06 (ссылка):
mamapizza, ясно. а как твои успехи?
Я сегодня как-раз выложила отчет по замерам у себя в ЛЖ. Итог - минус 8 кг ( а после родов - минус 10 кг). Вот как я рада
ВАУ!!!!!!!!! ПОздравляю!!!!!!!!! Умничка!!!!!!!!!!
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 23:13
|
Н_ата пишет 02.09.2013 в 23:06 (ссылка):
mamapizza, ясно. а как твои успехи?
Я сегодня как-раз выложила отчет по замерам у себя в ЛЖ. Итог - минус 8 кг ( а после родов - минус 10 кг). Вот как я рада
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 23:06
|
mamapizza, ясно. а как твои успехи?
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 23:05
|
Н_ата пишет 02.09.2013 в 22:57 (ссылка):
mamapizza пишет 02.09.2013 в 21:56 (ссылка):
О! Спасибо! Но у меня нет фоток после родов, только с сынулей в домашней обстановке. Да я и не созрела ещё для выкладывания фото в интернете, а может и никогда не созрею.
а я свои выкладывала. только в другой темке своей. я себя люблю разную
Я по-натуре своей - перфекционист, со всеми вытекающими последствиями. Прежде чем на что-то решиться, я могу очень долго думать, а потом ещё очень долго это осуществлять. Я считаю это своей отрицательной чертой, но что делать, пока не изменилась.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:57
|
mamapizza пишет 02.09.2013 в 21:56 (ссылка):
О! Спасибо! Но у меня нет фоток после родов, только с сынулей в домашней обстановке. Да я и не созрела ещё для выкладывания фото в интернете, а может и никогда не созрею.
а я свои выкладывала. только в другой темке своей. я себя люблю разную
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 22:56
|
О! Спасибо! Но у меня нет фоток после родов, только с сынулей в домашней обстановке. Да я и не созрела ещё для выкладывания фото в интернете, а может и никогда не созрею.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:50
|
mamapizza, показывай фотку. я скажу))))
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 22:43
|
Н_ата пишет 02.09.2013 в 22:34 (ссылка):
килограммы уходят медленно. но от знакомых уже получаю комплименты. объемы уходят
О! Это классно! А мои знакомые что-то только осматривают меня, но молчат. Видно же всё, но нехотят говорить почему-то.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Н_ата
Diet-Баллов: 3222
Сообщений: 262
2.9.2013 22:34
|
килограммы уходят медленно. но от знакомых уже получаю комплименты. объемы уходят
Натали, 36 лет, вес 109, рост 168
уже 104,4
/community/post.php?topic_id=48945
/community/post.php?topic_id=49000
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
2.9.2013 22:33
|
У меня тоже хорошо, я радуюсь 
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
