Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Беговой журнал nurenberg с ФОТО на каждой странице

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nurenberg пишет 23.12.2013 в 14:00 (ссылка):

эксперементирую с 80/10/10

привет ! а это что ?

Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эксперементирую с 80/10/10

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 км

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 km

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет сил, бегаю по чуточке, даже плюсовать эти несчастные километры не хочу....когда же будет подъем?!

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера видела бегуна, не такого как я, а спортсмена, бежал он по той трассе где я 12 сделала, и легко так бежал будто только начал, я мимо проезжала, задержала конечно поток на секунду))) увиденное такие чувства вызвало приятные, мол какой он - супер человек! очень круто! таю надежду, что я хоть на грамм так же смотрюсь для других, мотивирующей, ну или хотябы увеселяющей)

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне все никак не собраться на улицу для пробежки, желею себя конечно, но там реально холодно....

мч в командировке, сказал что дорожку не привезет, копим на отдых.

Зато в гости сегодня придут мои подруженьки любимые, коллеги с прошлой работы, обожаю их, часов в семь ко мне прибудет смех, радость, веселье, пицца, шоколад.

Подала электронное заявление на загран паспорт, удобно это кстати, в след вторник приглашают сфоткаться и оригиналы принести. Тоесть примерно 8 ноября я должна быть уже с новым паспортом, юху, тогда и сходим в турагентство.

Вот кстати что можно сделать без духовки, создающее уйт в доме

Беляшики на сковородке, готовила на 4 года с мч

Что я делаю когда остаюсь на неделю одна - хожу по гостям, была у друзей, наигралась и с маленьким ребенком и с котятами. Бейбу не покажу, а вот такого рыжика чуть домой не унесла....

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в субботу не бежала, сегодня у нас снег

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

подсчитала тут ....за сентябрь пока 19.5 кмsmile

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 км с утра, ушки замерзли, темно и страшно капец) у нас три градуса

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на след неделе может быть мч мне купит дорожку в москве, в пятницу 4 окт привезет домой.....как бегать эти полторы недели???, у нас одни дождииии. Вчера вечером так и не дождалась просвета, утром вставала в шесть - все еще льет.

Селена_ пишет 23.09.2013 в 21:01 (ссылка):

какие ножки стройные!

smileэто я сладкое ем и не бегаю почтиsmile

 

 

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:)

165/52,5
Мой youtube канал с рецептами ЗОЖ - http://www.youtube.com/user/TasteForLifeVideos/videos
/community/post.php?topic_id=52372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nurenberg пишет 20.09.2013 в 11:12 (ссылка):

Сохраню чтоб не потерять:

максимальная пульсовая зона 220-возраст

тренировка 60-70% от максимальной

Количество потраченных за 1 мин ККАЛ=(0,2xЧСС−11,3)/2 

при тренировке более 40 минут 70% ккал идет на расщ жиров
при расщеплении 1 гр. жира выделяется 9,3 ккал
Моя пробежка: 45 мин 160 средн пульс 45*((0,2*160-11,3)/2)=466 ккал потрачено
466*70%=326ккал 326/9,3=35 гр жира теоретически должно быть потрачено.
МЧ считал мой пульс с секундомером, сказал многовато, 
Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пробежка

у нас уже совсем осень

На этой неделе обещают снег

Аня, рост 174, 24 года
80-01.05.09 раз
75-01.09.09 два
70-09.09.10 три

мой фото-журнал
/community/post.php?topic_id=48706
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.