|
|
|
|
|
|
 |
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
2.12.2013 17:53
|
Обед был на работе такой:
120г гречки, капусты синей грамм150 и 150 жареное куринное филе..
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
2.12.2013 17:50
|
Естессно...водичка...без нее никуда
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
2.12.2013 17:50
|
Перекус на работе - 1 яблоко..и мандарин..На фото вышли большие..На деле-по 100г
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
2.12.2013 17:48
|
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
2.12.2013 17:47
|
Снова в бой! Веду только фотоотчет своего рациона.
Завтрак: 120г творога,30г сметаны, банан 30г.,травяной сбор "Очищающий"
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34813
Сообщений: 10934
26.6.2013 15:15
|
Катюха, привет.Удачного отпуска!!!!
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
25.6.2013 17:41
|
Ну что ж....медленно, но верно...у меня уже 72 кг! Это не может не радовать...Кушаю почти правильно, тренеруюсь...уезжаю в отпуск....потом отпишусь!
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
20.6.2013 17:13
|
Ужин для похудения. Большинство из нас не знакомы с положительными пищевыми привычками, и из-за этого проблема лишнего веса стоит довольно остро. Как правило, именно последний прием пищи, который должен быть самым легким, оказывается самым плотным и вредным. Правильный ужин для похудения позволит решить такую проблему. Можно ли похудеть, не ужиная? Многие уверены, что единственная возможность похудеть – придерживаться диеты «минус ужин». Это отчасти верно, ведь если самый калорийный прием пищи убрать, то снижается общая калорийнось дневного рациона, а засыпающий организм не будет бросать все силы на борьбу с большими объемами пищи. Несмотря на то, что похудеть, отказавшись от ужина, достаточно просто, можно и не идти на такие жертвы, а просто выбрать для себя легкий ужин для похудения. Для многих это будет проще, чем слушать урчащий живот, поэтому не отметайте такой способ. Снижать вес в этом случае вы будете не так интенсивно, как если бы пробовали похудеть не ужиная, но и не сорваться теперь будет проще. Легкий ужин для похудения Для начала стоит усвоить, что лучший ужин для похудения – не значит голодный ужин. Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть. Среди них: - Говядина, запеченная в «рукаве» со специями и тушеная капуста. - Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой. - Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. - Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. - Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами. - Куриный борщ. - Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке. - Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша. - Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев. - Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной заправкой. - Пара отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста. - Грибные щи. - Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты. - Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из бурого риса. - Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль. - Куриная грудка, тушенная с цукини. - Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев. - Индейка с квашеной капустой на гарнир. - Тушеная рыба и овощное рагу. - Легкий сырный суп с овощами и грибами. Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
19.6.2013 13:32
|
Катюха75, а что такое? дела какие-то появились?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
19.6.2013 11:49
|
Дела нормуль...Я здесь теперь редкий гость...разве что в планировщик заглянуть....А так пока нет времени отписываться....
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
18.6.2013 13:25
|
Катюха75, у меня вообще дион все выходные не работал!
как дела?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
17.6.2013 12:54
|
Странно, почему у меня не работает планировщик?
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
Катюха75
Diet-Баллов: 674
Сообщений: 173
14.6.2013 13:07
|
 Спасибо девочки!!! Ну, самого главного и любимого мужчину я себе родила...а остальные ....так...приложение к личной жизни!
Катя,30 лет, рост 172, вес - 75.
Цель 1 к 01.09.2013 - 68кг и подтянутое тело
Цель 2 к 04.11.2013 - 60 кг ко Дню рождения..
Мой дневничок _id=48622
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
