Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возрождение.Девчонки спасибо.помогаете!))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какое то отвращение к посчету появилось.придумала такую систему-до 12 на завтрак что угодно,потом только или овощи с молочным,или мясное с овощами,молочное с фруктами,крупы с овощами или фруктами...Вобщем как ужин по системе -60,только 3 раза и почуть чуть и можно мясное с овощами(кроме картошки)

сегодня утром-яичница из одного яйца с колбасой,на масле.хлеб ржаной 100 г,творог с чесноком 150 г.пол огурца маленького.обед-2 куриные тефтели маленькие с капустой,приготовлены без масла,салат из помидор и огурцов без масла(13 00).занятия планирую в 14 30.,или 15 00.

потом еще будет рис с овощами без масла.И (возможно) фрукт какой либо часов в 8.или кефир.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера,19 мая.если честно ужасное питание ,после обеда.контрастный душ и 30минут занятий,прогулки 2 часа

 завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: каша овсяная, 100.0×грамм 68 11 2 2 [?] Хлеб, ржаной, 25.0×грамм 65 12 1 2 [?] Свинина, свежая, улучшенного качества, с отделимой жировой прослойкой, приготовленная, 10.0×грамм 59 0 6 1 Всего за завтрак: 191 23 9 6

   ланч 11:00 [?] [+] Рецепт: компот из вишни без сахара, 400.0×грамм 35 7 0 1 Всего за ланч: 35 7 0 1

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1404 172 60 41

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku, да,про белок знаю)Но из белка у меня 10 яиц,одна курица ,свиная печень грамм 400,и все.И это надо растянуть на всю семью на несколько дней.....Обычно я добираю творогом.но сейчас пока каждая копейка на счету.Еще пачка кефира-опять таки вечером на троих(муж не любит).

А почему не любишь джиллиан??)Мне нравится ,но я другое и не пробовала.Пробовала бодифлекс давно еще-эффекта не заметила.

Дети почти выздоровели,но кашляют.Надеюсь завтра будет еще лучше..

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

белок,белок,больше белка...)

Привет)

Ненавижу, когда детки болеют.Они такие маленькие, хрупкие, не могут сказать,что и как болит..Очень-очень боюсь за них.Не знаю, что буду делать,когда свои появятся) Скорейшего выздоровления)

Ну раз объемы уменьшаются,что еще надо для счастья?)) С Джилл всегда так - вес в стоит. Мышцы подрастают)Но я,если честно,ее не очень люблю)

 

 

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вообще на ужин я съела этой штуки грамм 40,но не знаю она ли это,моя была с перчиком,шкуркой,мясом и салом.в любом случае даже если 700 кк как в чистом сале там(что вряд ли там половина мяса)-то все равно уложилась.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: пряный рис, 150.0×грамм 208 44 1 4 [?] [+] Рецепт: Постная Капуста с морковью без подсолнечного масла, 100.0×грамм 39 8 0 2 [?] [+] Рецепт: Чай черный с сахаром (3 ложки), 300.0×грамм 84 21 0 0 Всего за завтрак: 331 73 1 6

   полдник 15:00 [?] [+] Рецепт: суп с фрикадельками и лапшой, 150.0×грамм 54 6 2 3 Всего за полдник: 54 6 2 3

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1489 185 68 32

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed пишет 18.05.2013 в 14:10 (ссылка):

!А в зеркало вижу,что все таки целлюлит почти прошел,и вообще некоторые вещи посвободней стали!Несмотря на вес.

 

А так всегда, вес ползет - объемы стоят или наоборот. Особенно когда они "не совсем лишние" (не 120 кг).
А видно-то как раз объемы.
А дети мелкие ВСЕ болеютsmile. Это просто нужно пережить. 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой.девушки.простите меня великодушно!!!))))Никак до диона не добиралась!

У меня все нормально,депрессию победить не удается-она нападает ,я защищаюсь и наоборот!

В целом все неплохо-кк считала в уме.ем по стакану(иногда каюсь полтора,но с салатом из капусты).за предел кк не выхожу.

Ездила делала девчонке наращивание ногтей,мастер сказала что у меня ужасные гели и нужно купить нормальные-рунейл.а у меня подделкаsmile.

И ей ужасно не понравилось как я нарастила(обидно.Надеюсь это изза гелей.

Не понравилось мастеру в смысле.

Нужно 2000 на новые гели (био) зарплату задержали мужу,сидим на мели поэтому даже не добираю белка уже недели полторы.Как известно белки это дороже чем углеводы))но я стараюсь все равно покупать что то  иногда..вот на днях творог покупала

Дети у меня заболели,дочка со среды на четверг.надеюсь к понедельнику выздоровеет и пойдем в сад.А малыш сегодня проснулся с жутко больными глазками.Где умудрились???Какая то вирусная инфекция.слава богу легкая,но все же неприятно.

Я занимаюсь каждый день с джиллиан.и гуляем пешком,но вес на месте- 64 и все тут....жду что мышцы перестанут накапливать что там они накапливают и уже начнут работать на меня!А в зеркало вижу,что все таки целлюлит почти прошел,и вообще некоторые вещи посвободней стали!Несмотря на вес.

Такие дела на сегодняшний день!!!))))Очень рада что заходите ко мне!

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эй, на базе, мявкни что-нибудь!smile Победила свою депру или нет?

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Как прошел день?) 

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kastaneda, спасибо,я сейчас учусь на маникюр и наращивание(пытаюсь по крайней мере),Вот 16-го надо ехать на обучение,кому наращивать нашла, с кем детей оставить еле нашла,осталось найти еще небольшую сумму денег(у нас очень туго после отпуска),сегодня этим займусь.Я пока деньги не беру за маникюр и наращивание(маникюр делала раз 6.наращивание 2,на себе еще тренируюсь),хотя последняя девушка предолжила заплатить...но я че  то отказалась,

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

P.S. у меня коллега занялась штукой такой.. из бумажных треугольных модулей делает поделки... так вот такие модули даже детки могут сворачивать (у нее тоже кстати двое детей и бабушек рядом нет)

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed, Маш, а может есть хобби, например, которому уделяла время до первой беременности? Можно было бы вспомнить о нем и старшего ребенка привлечь. Детки любят помогать взрослым со всякими "интересностями" :) пол часика-часик наверняка можно в день выделить пока меньшая детка спит, например? :) И тебе легче будет морально, отдушина найдется :)

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питаться по одному стакану оказалось довольно просто-и наедаешься и не чувствуешь тяжесть-золотая середина)))Посмотрю как будет через 2 недели.надеюсь на хороший результат!!!Еще стараюсь брать себя в руки и не думать 10 раз о проблемах,а найти решение и следовать ему.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Рис отварной, 100.0×грамм 112 25 0 2 [?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13 [?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0×грамм 66 0 7 0 [?] Лук зеленый (перо), 5.0×грамм 1 0 0 0 Всего за завтрак: 336 26 19 15

   перекус 19:00 [?] Чай с сахаром, 500.0×грамм 140 35 0 1 [?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 [?] Хлеб, ржаной, 25.0×грамм 65 12 1 2 Всего за перекус: 261 56 1 6

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1325 175 50 41

Такое питание(по стакану на прием пищи)

В перекус я включила весь чай за день .а капусту еще не ела.Знаю надо бы больше белка.но пока денег нет на это.

так же сегодня были шреды с джиллиан,контрастный душ(в ближайшую неделю будет только холодный-воду отключили горячую во всем городе),и прогулка 1 час с коляской...думаю погулять ли еще,или нет.....

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, спасибо,это хорошие советы smile)))

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, надо найти именно такое место, чтобы общались такие мамы с такими детьми в реале. И сложности обсудить, и помочь друг другу. Тырнет штука хорошая, но живое общение не отменяет.

Или организовать. Сейчас лето будет, можно начать хотя бы в парке в каком-нибудь встречаться.

Ладно, что-то я все поучаю-поучаю. smile 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, спасибо.пожалуй последую совету.Единственный минус меня уже тошнит от этих обсуждений какашек соплей и прочего,я пару лет состояла на одном популярном форуме для мам(там то  я и придумала худеть))Но скорей всего я не одна такая.буду искать по интересам)))

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku, Kastaneda, если честно не помню как давно эта депрессия.В прошлый раз,когда была дочка маленькая ,я четко ощутила что  эта пресловутая "послеродовая депрессия" прошла когда ей было 8 месяцев.

А со вторым малашом-я так была счастлива в роддоме ,просто безумно,в первый раз такого не было,думаю мамы 2 детей поймут меня,многие.И потом по пришествии домой через несколько дней я стала так выматываться.....еще ведь и хуждела и кормила грудью и старшая 2,5 летняя дочка на мне и все хозяйство,в 18 м комнате......Сейчас и представить страшно)))

Когда тогда она наступила,я и не заметила.А ведь правда сейчас осознаю что раньше такого ужаса не было.

Как жаль что так в жизни получается((ждешь счастья а выходит...неизвестно что.Каждая мама мечтает чтоб ее дети были счастливы и чувствует свою ответственность за это.

Впрочем лучше не рассуждать об этом мне,а то загонюсь.

О чень страшно почти постоянно .если честно я осознаю что у меня какое то психическое заболевание,но к психиатру я не пойду.Я не хочу таблетки глотать.Я уже делаю большие успехи,по крайней мере регулярный спорт в этом очень помогает.И ежедневный контрастный душ.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на мамских форумах потусоваться? Может, они где-то рядом, просто вы друг друга не видите?
У меня очень много молодых знакомых,у которых больше одного ребенка. Не думаю, что у вас таких мало.
Если это реально интересно,имеет смысл поискать.Еще есть развивающие клубы всякие, куда разновозрастных несадиковых деток водят на занятия, и у мам есть возможность а)пообщаться, б)когда дети привыкнут, куда-нибудь сбегать.
Надо вылезать из дня сурка уже, лучше неидеальная мама, чем идеальная мама с нарушенной психикой!

Опыта послеродовой депрессии у меня нет, я им не подвержена в принципе, хотя могу поныть и поворчать, если честно. Когда дети были мелкие и мы все переболели жутским грыппом, было такое состояние, что "ничего не надо уйдите от меня все", дня два-три, и тут как раз родила моя подруга, которая несколько лет не могла родить, мы на радостях с мужем напились шампанского (это на ГВ!), спали с мелкой всю ночь не просыпаясь, утром проснулись в огромной луже, но откуда-то вернулось желание жить и радоваться smile

А 64 кг действительно не страшно, может, пока действительно меньше циклиться на весе и больше на эмоциональных ощущениях?

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, отличная статья))))!!

Жаль у меня нет таких подруг....обычно у всех один ребенок и он ходит в сад или сидит с бабушкой.

Действительно хорошее было время,люди общались ,а сейчас один интернет сплошной.заменяет собой все.(

Спасибо за поддержку!

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kastaneda пишет 13.05.2013 в 11:17 (ссылка):

 

При твоем телосложении 64 кг - это не так ужасно, как кажется. Нужно попробовать принять себя и верить в то, что будет еще лучше. А, учитывая, что ты и так не сидишь сложа руки, результат будет. Просто сейчас проблема в психологии, а не в физиологии.

Все получится! Я у верена и ты верь в это! Удачи!

вот-вот)подписываюсь под каждым словом)

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

1988Maria-lebed, можно и я свои пять копеек вставлю? Тут правильный вопрос задали по поводу как давно депрессия? Почитала дневник и как для меня (пардон, если не права), то на лицо скрытая затянувшаяся послеродовая депрессия. Нужно поработать с депрессией, а там и вес вниз пойдет. 

При твоем телосложении 64 кг - это не так ужасно, как кажется. Нужно попробовать принять себя и верить в то, что будет еще лучше. А, учитывая, что ты и так не сидишь сложа руки, результат будет. Просто сейчас проблема в психологии, а не в физиологии.

Все получится! Я у верена и ты верь в это! Удачи!

Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5

id=44965

Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed пишет 13.05.2013 в 10:07 (ссылка):

Я так хочу быть идеальной мамой и женой((((а я какая то овца((((думаю не о том.....делаю все не то.......муж наверное вешается от меня..smile

Забей на идеальную маму и жену. А то и впрямь в психушку попадешь. Идеал недостижим.  Делай по "хозявству" только минимально необходимое, без чего не выжить. Блин, где-то недавно на эту тему видела хороший текст, но не найду. Мне уже неактуально.
С детьми и правда скоро легче будет. Когда им 3 и 5, они уже могут быть самодостаточны.

А вы не пытались с другими гуляющими мамашками сорганизоваться на взаимопомощь? (поочередное подкидывание детей "в гости" на несколько часов). Я сейчас по гланды в работе, но у нас было вот так: http://tia-ramona.livejournal.com/56401.html Причем младшим детям как раз было 2 и 3. Опять же социум был обеспечен во времена недоступности садиков.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm много всяких считалок,но я люблю вот эту) extreme fat loss - это как раз низкокалорийка, от которой садится обмен веществ) Там можно расчитать базовый обмен веществ - ниже его есть не нужно. 

Я сейчас шлифую тело:где-то убираю, работаю над мышцами и выносливостью,вот)Мне нужно на удержание около 2200 ккал, на 1800 я худею))Стараюсь соблюдать баланс БЖУ)

Слушай, а депрессивное состояние давно?Просто у меня похожее было. Раздражалась от мелочи всякой, нервы сдавали, часто плакала, и причина в низкокалорийке была)

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так хочу быть идеальной мамой и женой((((а я какая то овца((((думаю не о том.....делаю все не то.......муж наверное вешается от меня..smile

И я знаю что через пару дней от моего добродушия не останется и следа((я буду всем недовольно(ненавижу это слово.муж меня спрашивает когда я на грани слез-чем я недовольна,вместо того чтоб пожалеть_)

Гулять он с ними не может.что вы он же рабооотает!!!

Купать вчера после моей истерики попросила(сама при этом кучу опять переделала-а он этого НЕ ВИДИТ!!.он думает я просто так туда сюда бегаю((((().так он сразу" нееееет.я не могу..." пришлось уговаривать само сабой нервы опять сдали я не помню то ли мы перекрикивались то ли я плакала,то ли и то и то.

Вот такая "жизнь"

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчета за вчерашний день не будет.жууткая депрессия +истерика еще и с мамой так поругалась сильно что не знаю что теперь делать.Она в гости пришла а я сначала ворчала потом орать начали,потом она пыталась на меня орать более близко,а я отвыкла от этого и ,видимо мозг расценил это как попытку к нападению.и я шваркнула стулом об пол,потом взяла и стала ее сумку трясти .будто она виновата во всем((((

Потом я сидела в ванной 2.5 часа пыталась прийти в себя((((

Такого не было очень давно....Так стыдно ужасно(конечно я ругалась что она мне не помогает,но давно пора принять что это такой человек...помогает как может,квартирами вот поменялись нам побольше та что ее .ей поменьше).Ну не может она с детьми сидеть даже раз в месяц-ну что ж теперь((((

Если б можно было все вернуть...я бы пошла куда нибудь лучше погуляла,чтоб успокоится.чем орать.....

Сегодня тоже считать не буду(сильно бесит сегодня) но я на стакановую диету.Все есть по стакану через каждые 3 часа.Если сладости то полстакана,если овощи или фрукты-полтора стакана.это даже не совсем диета а отличный и простой способ на всю жизнь))

И конечно спорт и прогулки,сегодня осилю джиллиан майклс плоский живот.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku, о.спасибо)значит от  1200 повышать до 1450-1500 постепенно?

Как теперь до подруги это донести только)Спасибо огромное за совет!К воде привыкать надо опять-покупать постоянно......но ничего это всем будет полезно  и детям тоже.А подскажи пожалуйста как расчитать базовый обмен? И ты сейчас на удержании? Как питаешься?

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, да уж,это правда.я в том году поймала головокружение на 3 месяца (младшему 7 месяцев было когда началось.старшей 3 года) с жизнью прощалась каждый день....до сих пор отхожу))

А ну я вроде уже писала)

Я и так уже мало что делаю вроде,хотя никто не помогает.Не глажу-только то что надеть надо завтра...сейчас легче конечно-младшему скоро 2)

 

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Маша) (можно так называть?smile)

Я наверно настоящий эксперт по части Плато :D Я на нем просидела почти шесть месяцев. Регулярно занималась фитнесом, срывов особых не было, питалась диетично, НО на 1200 ккал. Это мало. Повышай калории, по 50-100 ккал до 1500 где-то) Организму нужно будет время, чтобы приспособиться, но худеть начнешь) Расчитай для надежности свой базовый обмен веществ - меньше этого числа кушать нельзя!)

Второе - вода,вода и еще раз вода. 2 литра в день, не считая чаи и т.п. Это действительн оочень и очень важно)

Ну и недосып, конечно) как минимум 7 часов!к тому же, это и на сердце очень плохо влияет)

и еще: добавляй в пищу побольше специй)особенно имбирь)ускоряет обмен веществ,да)

 

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed пишет 12.05.2013 в 18:13 (ссылка):

tia_Ramona, спасибо))За поддержку.

я сегодня в нереальную депрессию впала.....

надеюсь завтра будет легче.заниматься сил нету(

Когда у меня было двое мелких (сейчас им 17 и 20), у меня даже как-то температура под 40 неделю держалась, и больше никаких симптомов, одна продвинутая врачЬ даже скарлатину "поставила", а мамки-коллеги сказали: "Это тебя дети ухомякали".
Если есть возможность - задвигай необязательную домашнюю работу в пользу себя-любимой. Если есть возможность отправить с папой или бабушкой погулять - используй не на хозяйство, все равно все не переделаешь, а на что-нить приятное.
Я в то время бросила гладить постельное белье. И больше не начала :-)).А теперь пишут, что на неглаженом спать полезнее, кожа лучше дышит.
А еще купите мультиварку - охренительная экономия времени. 

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, а вот с водой кстати у нас никак!Может в этом дело,я и забыла.тогда я пила воду все 8 стаканов,а в этот раз забыла.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, спасибо))За поддержку.

я сегодня в нереальную депрессию впала.....

надеюсь завтра будет легче.заниматься сил нету(

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed, привет!

А как у тебя с водой, сколько стаканов удается выпивать за день?

Вкусняшки (сладости, выпечку и прочие углеводы) лучше есть с утра, а вечером белковую пищу. Чтобы не срываться, позволяй каждый день (или через день) себе то, что ты любишь, но в таких количествах, чтобы вписаться в зеленый коридор.

В начале интенсивных занятий фитнесом, вес может немного прибавить - это мышцы отекают. Ничего страшного, продолжай заниматься дальше. С этой точки зрения, показательно делать замеры своих объемов. Вообще для похудения очень хорошо кардио, даже просто быстрая ходьба, но долго.

Чтобы сдвинуть вес попробуй 1 день в неделю недобирать до зеленого коридора, а 1 день наоборот кушать больше.

Желаю удачи!smile

было = 64,сейчас = 61,2, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если есть время, поищите тут систему МинусФунт. Мне она по ряду причин не канает, но многие достигли больших успехов.
Зато тебе ТОЛЬКО 25, а у тебя уже двое детей! Это классно, а вес уйдет, куда он нафиг денется!

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пролистала немного вниз - регулярный недосып тоже того-с...не способствует сбросу. Видимо, надо просто пережить.  Когда у меня было двое мелких, еще не было ни ДИОНа, ни тырнета, так что поделиться опытом не могу.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tia_Ramona, она худеет только когда кушает меньше 1000.а я вообще не понятно как ,я в среднем 1300-1400 ем..и никак.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика