Привет с праздником!!! Заловка моя пила гормональную контрацепция, рацион не меняла, так и продолжала худеть по немногу.

Еще спрошу, может кто знает :)

Нужно ли менять рацион и калорийность (и как) при приеме гормональных контрацептивов? � сохранится ли способность худеть и эффективность от занятий фитнесом при их приеме?

Со следующего цикла (если нет беременности) начну скорее всего пить ОК (конкретно - Зоэли), в то что от гормонов "разносит" не особо верю, а вот то что могут мешать похудению - вполне возможно...

Назначает мне врач, т.к. во первых не подходят больше никакие средства контрацепции, во вторых для регуляции цикла и уменьшения болезненности во время КД, в третьих есть проблемы с гормонами и нет овуляции, гинеколог советует попринимать КОКи год-полтора и попробовать беременеть потом на отмене, тем более что ближайший год беременность нежелательна...

   Conty, здравствуй! РЎ возвращением! РќРµ РєРѕСЂРё себя Р·Р° съеденное, праздники Рё главное, что время хорошо провела. Рђ вес это наживное. Тем более РІРѕРЅ какие планы. Рђ как это, заниматься немного? Да, если кушать ниже границы, то вес набирается быстро, потому что сбрасывается РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РёР·-Р·Р° жира.

Всем снова привет, я вернулась! Конечно с привесом :( неделю гостили в другом городе, объедалась, ела кучу вредностей и сладостей, думаю калорийность рациона до 3000 ккал доходила если не больше, правда и гуляли мы по 4-5 часов в день... Но сидя до этого 2 недели почти на голодовке и все-таки наверное замедлив обмен веществ, быстро набрала 2 кг, вес мой теперь опять 58 :( Сейчас снижаю калорийность, но понемногу, думаю не буду теперь сидеть на 800 калориях, а держать 1200-1400, иначе на отмене диеты быстро возвращается вес :( в общем, начинаем все сначала, постараюсь теперь питаться более правильно, ну и заниматься немного))

Доброе утро)))

Поздравляю с успешным снижением веса...

А привес это все вода от соли и тд.) так что 2-3 дня и все сгониться и будет еще лучше))

Кстати ты замеры делаешь????

Женечkа_Пух, привет :) ага, ввели, да и сама понимаю)

вчера к сожалению случился великий зажор под вечер (сожрала 2 куска пиццы, объелась жареного арахиса, еще и в течение дня ела сухой сладкий какао-порошок)))). По моим подсчетам, вышло это аж на 2300 ккал примерно (!!!). Кошмар, а в не-похудательное время это моя нормальная еда, к тому же еще днем себя не ограничиваю и пиццы бы еще больше съела, наверное на 3000 если не больше наедала раньше, не удивительно что вес набирался))))

Сегодня конечно привес 500 грамм, вешу 56.1, ну ничего страшного, сброшу обратно :) Только сегодня вечером я уезжаю и вернусь 6 мая, интернета не будет, так что появлюсь здесь только через недельку)

Всем хорошо провести майские праздники, и чтобы они не принесли привесов)))

   Р®Р»СЊС‡РёРє, здравствуй! РўРµР±Рµ уже, наверное, прочитали натацию РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ постоянного питания ниже нижней границы? Введи меня РІ РєСѓСЂСЃ дела, как Сѓ тебя тут обстоят дела?

Отвесы от питания не зависят практически:) Если это не большое количество углеводов на ночь и не алкоголь. Так что не бойся кушать нормально:)

Поздравляю с отвесом!

У меня небольшой отвесик 200 грамм, и то хорошо :) Уже 55,6, уже начинаю себе нравиться, прорисовывется талия немножко)) Хоть вчера и наела на 1100 ккал.

А дома и на улице ужасно холодно, сижу мерзну :(

Alice_Qween, здравствуйте! Спасибо за советы :)

Только я вроде нигде не писала про "сушку", сама знаю что это относится только к проф.спортсменам.

Знаю что надо повысить калорийность, СЏ пытаюсь это сделать, РЅРѕ понемногу - РЅР° прошлой неделе питалась РІ среднем РЅР° 800 ккал, РЅР° этой уже РїРѕ 900-950, РЅР°  СЃР»РµРґСѓСЋС‰РµР№ Р±СѓРґСѓ набирать 1000 :) потому что если резко увеличу - будет привес...

Предложенное вами меню хорошее, только вот овсянку и бананы я терпеть не могу, но думаю их можно чем-нибудь заменить. Линия темного шоколада (17 грамм) в день - это разве недопустимо? Ну не могу я совсем отказаться от сладкого. Много воды тоже пока пить не получается, тошнит от большого ее количества :(

Буду стараться переходить к более здоровому образу жизни :)