Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу быть похожей на дочку!30кг тому помеха.....

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила на вечер,каждый день,делать новые салаты.Фотографировать и описывать буду,но возможно не регулярно,как получится.Салаты простые,овощные.У меня проблема с потреблением овощей.Вот и решила развлекать себя)))

Вчера делала свеклу отварную с чесноком и сметаной 15%(себе взвесила,а остальное мужу майонезом заправила).Калорийность считала просто.

Свекла отварная 100гр-54кк,сметана 20гр(1ст.л.)32кк,чеснок не считала

Сегодня делала капустный.

Капуста свежая,чуть моркови 100гр-30кк (округлила кк овощей),чуть посолила,специи для корейской морковки и заправила уксусом китайским для салатов.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VладLана, буду премного благодарна, за инфу, буду ждать.

Лена, 31 год, рост 165
06.10.13 - 81,700
сегодня - 80,300

мой домик /community/post.php?topic_id=50165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня каникулы уже в прошлом)))Дочке24года,когда жила ещё со мной,то работала репетитором англ,мы тогда про каникулы хоть что то знали,а сейчас уже всё,теперь только внуки напомнят об этом,но это не скоро)))Хороших каникул вам с детками!Я про шагомер узнаю,тогда напишу,где и почём,я дорогой тоже не буду брать,мне предлагали за 2т.,но сейчас я ношу за 500р и меня устраивает.Так что,я потом всё напишу и сфотографирую)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже хочу шагомер, но пока денег лишних нет... На следующей неделе поеду племянника в армию провожать.

С пятницы вообще пропаду на все каникулы (родители рады каникулам больше чем дети)smile, Уедем с детьми в деревню, постараюсь побольше гулять, мож в лес схожу, у деревьев силушки для похудения попрошуsmile

Лена, 31 год, рост 165
06.10.13 - 81,700
сегодня - 80,300

мой домик /community/post.php?topic_id=50165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гостей люблю))))smileХорошо,что заглянула)Предлагаю дружитьsmileПо поводу ходьбы.Никак не куплю шагомер,со спортом пока не складывается и решила пока с шагами разобратьсяsmileПозавчера дали попользоваться шагомер,вчера с утра одела и носила до вечера(весь день как дурочка заглядывала)Оказалось,что хожу я намного меньше,чем думала((Сегодня день поактивнее,хочу недельку отследить шаги.А ещё,я  тут писала,мне очень нравиться видеоурок ходьба с Лесли,вот хочу её замерить))))У меня сейчас комп плохо работает,отсюду масса проблем-вести дневник питания здесь не могу,пишу в тетрадочке,заниматься с Лесли немогу.Пытаюсь что то делать самостоятельно,но пока тоже ещё нет чёткой схемы,типа -я ем так то,занимаюсь так то.Очень хочу похудеть,очень устала видеть себя такой.....Но,уже больше месяца я работаю над собой.Были срывы,но не запускаю их,на следующий день беру себя в руки.Есть 2 подруги,что худели  по Борменталю.Кучу наговорили,многое одобрил эндокринолог.Вот сейчас придерживаюсь их принципов-(белги,слож.углеводы,овощи,)считаю калории ,стараюсь пить воду ,пытаюсь дружить с физкультурой)))Как  твои успехи,поделись своими мыслями по поводу этого нелёгкого дела)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VладLана, привет, я с ответным визитомsmile, я так понимаю вы тоже в Саратове живете? Я уж думала у нас все стройные и ни кто не худеетsmile, Я вот пока без планов, просто здравый смысл пока берёт своё, ничего не соблюдаю просто кушаю меньше, сегодня очень много ходила пешком, я вообще очень люблю ходить но не всегда есть время насладиться прогулкойsmile

Лена, 31 год, рост 165
06.10.13 - 81,700
сегодня - 80,300

мой домик /community/post.php?topic_id=50165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , Светлана !

Здорово, что план прошлой недели выполнен. А как успехи на этой неделе ?

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему то не добавляются продукты в плане питания??????smileОбидненько(((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Докладываю - по моим планам я должна была за неделю сбросить килограмм.К назначенному дню было минус 1.100.Я МОЛОДЕЦ!!!!Потом началась моя беготня по делам,целыми днями находилась в бегах,это конечно же не воды толком не выпить ни записать,что съела,ещё и сайт не работал.Вчера была небольшая посиделка с коньячком,но всё по скромному и с правильным питанием(если не считать коньяк и времяsmile)Сегодня боялась встать на весы,о чудо,за два бешеных дня всего плюс 200.Это хорошо!Сегодня тоже забеги по магазинам,вечером пеку маме торт к дню рождения,завтра едем поздравлять.

Почему то,я теперь не переживаю,что впереди ДР мамы,что будет застолье.Я знаю,что потом будет разгрузочный день и пподсчёт калорий и всё опять встанет на свои места.Вчера вечером читала много дневников на сайте.Те,кто очень резко себя ограничиввал и быстро худел потом срывались на зажор по 2 недели и больше.Так что я решила - если в семье праздник-я не выделяюсь,ем всё по немного,выбор же всегда за мной-чего и сколько,а потом опять продолжаю по своим задумкам-подсчёт и разгрузка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chd431, Извините,что пропала,два дня бегаюпо делам,не принадлежу себе.Результат разгрузки удержала и на следующий день было тоже минус.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, удалось удержать результат разгрузочного дня ?

 

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пишу реультаты разгрузочного дня на твороге -минус 600гр.Вчера сломался комп,всё записывала,взвешивала,но без подсчётов.Сегодня только к вечеру всё заработало.внесла сразу 2 дня.Очень обрадовалась,все два дня ЗЕЛЁНЫЙ КОРИДОР!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chd431, Спасибо Наталья.Я тоже стараюсь ходить пешком,вот и сегодня с мужем сделали прогулку вечернюю.Я думаю сейчас с питанием определюсь,успокоюсь и тогда физ.нагрузка подтянется)))Сегодня всё ,что планировала съела,продержалась)))До сна пойду вышивкой займусь,чтоб соблазнов не было,хотя я сытая)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , Светлана !

Я тоже желаю тебе удачи на этот раз в достижении своей цели.

Сегодня у тебя разгрузочный день, а завтра весы должны порадовать. У меня с физнагрузками тоже проблема, но если я регулярно хожу пешком и ужин пораньше и полегче , то вес не плохо уходит.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jelenail, Спасибо)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VладLана, желаю,чтоб в этот раз всё получилось!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Везде пишут-главное придумать мотивацию.smileМеня это не берёт.Какие только цели не ставила,мотиваций было много и достаточно сильных- нет,у меня не прокатывает.Думаю,что я слишком себя люблю,это играет не в лучшую сторону для меня.Летом у меня была свадьба,уж куда сильнее мотивация!Платье еле нашла,в одном месте предложили купить 2 и соеденить))))Но,не тут то было.Платье нашла,была королевой,хотя можно конечно было и постараться.Впереди у мужа 50лет и свадьба дочери.Боюсь загадывать((((Решила просто начать и цели сократила.Решила с 90 дойти до 70.Начиталась где то,чччччто нудно большой путь разбить на небольшие отрезки и предвигаться по ним.Пробую.Та неделя порадовала -2.5кг,но я знаю,что первый вес уходит быстро,а потом работать,работать и работать...По поводу физкультуры.Никак не могу заставить себя делать бодифлекс по утрам,но буду стараться.Достала обручь,гантельки.Хочу продолжить хотьбу с Лесли.Ищу шагомер,пока тщетно,нужно сходить в медтехнику.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой сегодняшний разгрузочный день

Встала очень поздно,была возможность поспать)))

11ч завтрак 120гр творога и 50гр ананаса.Зелёный чай

13-00  завтрак2    120гр творога,60гр ананаса,компот (из сундучка для похудения)

15-00   Обед  70гр творога,40гр Йогурта белого(не сладкого 2.7 жирности) ,100гр яблок.

17-00  полдник творог 70гр,йогурт 40гр,ананас 50гр,чай зелёный

20-00 ужин  творог 70-100гр(сколько останется)огурец 100гр,зелёный чай

Позволила себе чашечку крепкого кофе с 50гр молока.

Остался полдник и ужин.Настроение хорошее,жора нет))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После длительного перерыва я опять здесь.Решила делать записи,чтобы потом самой можно было пролистать  и настроиться в очередной раз.Сбросить вес - дело не простое,нужно работать над собой.По другому никак!Говорят,что нужно отпустить ситацию и всё наладится.Отпустила ))))Вес пошёл дружно вверх,дошла до 92.6кг.Долго опять размышляла,выбирала систему питания.На прошлой недели считала калории на этом сайте-сбросила до 90кг.(я уже писала,что как то был опыта с помощью сайта сбросить 6кг за 2 месяца).В голове своей всё разложила по полочкам.Была на приёме у эндокринолога (повышен пролактин,принимаю лекарства и ежемесячно сдаю на гармоны).                                                                                                                                                                Задала врачу все интересующие вопросы.Если кому интерено,то пишу.По поводу соли.На сайте "Здоровья"Малышева ведёт курс похудения "Сбрось лишнее"Много читала последнее время блогов худеющих.Вот по системе Малышевой в начале этапа похудения нужно месяц продержаться без соли на детокс диете и при возможности вообще без неё обходиться по жизни.Ответ моего эндокринолога - это не так.Ограничение возможно,но полностью исключать не имеет смысла.                                                                 По поводу еды после 18ч.Ответ врача-отсчитываем от сна 3-4ч Если после ужинапланируете лечь на диван,то ужин совсем лёгкий,если предпологается какие то дела по дому,то можно по существенней.Возможно, если очень сильно захотелось есть,то что либо жидкое(кефир,молоко)Я думаю,что белки отварного яйца тоже пойдут                                                                                                                                                                       .Ещё вопрос задала,как питаться по мнению эндокринолога?(конечно с целью похудеть)Ничего нового.Ответ-есть 5-6 раз в день,маленькими порциями,чтобы пища помещалась образно в стакан(не весом 250-300гр,а объёмом)Вода наш помошник и приготовление-отварное,пароварка,мультиварка,гриль.                      Вот пока и всё.У мужа повышен холестерин,принимает лекарства и предписана тоже диета.Понятно,что с мужчинами сложнее,но я всё равно стала варить ему по "правильному "всё.Ничего,пока молчит))))На выходных немножко я похулиганила с питанием,так что сегодня на творожной разгрузке.Да,врач одобряет разгрузочные дни,1-2 раза в неделю.Обсудили мы и питание по Борменталю.Она одобряет их методику,только не согласна,что тушёные овощи у них как десерт считаются.В них мало калорий,поэтому она посоветовала от них не отказываться.Буду рада,если кому то это пригодиться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне пока не легко))))Я так давно забросила всю физкультуру из за ноги,что для меня это в самый раз!))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне Лесли не понравилась, скучно и легко как-то.

Наталья, 38 лет
Было 86,9 - 18 янв. 2013
есть 64,7
будет 60 (или 56?), поживём - увидим
мой дневник id=47854
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика