Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Коррекция формы бедер и ног

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

 

 У меня выросли...

 а можно фото Ваших ног до и после? Хочется посмотреть насколько выросли и что для Вас значит выросли... Я вот все качаю-качаю, но что-то особо ничего не выросло, хотя как раз нижняя часть больше развита у меня... силовых у меня 4 тренировки в неделю (2 на нижнюю часть, 2 на верхнюю) + 1 кардио с небольшой проработкой ягодиц/ног и пресса, жим ногами 120 кг, румынская тяга 40 кг, присед 60 кг, выпады 40 кг ну и много еще чего...но не выросли у меня ноги))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_ пишет 01.10.2014 в 17:30 (ссылка):

NAFL пишет 11.04.2013 в 11:34 (ссылка):

Dashik-in-love, не стоит пугаться "перекаченных" ног, не вырастут)) Знакомая девушка сейчас готовится сдавать на 1 взрослый разряд по силовому троеборью. Ноги очень стройные))

 У меня выросли...

позволю себе усомниться)) если рассмотреть и пощупать мои мужские ноги (приседаю на одной ноге и велосипед на грани анаэробного порога по 15-25 минут дважды, иногда 4 в день, 4-6 дней в неделю), то можно обнаружить, что они как то не сильно выросли. И если на передней и боковой поверхности бедра складка (если защипнуть кожу) около 1 см, то на внутренней и задней 3-4 см.

Ущипни себя, и расскажи))) где и чего выросло.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL пишет 11.04.2013 в 11:34 (ссылка):

Dashik-in-love, не стоит пугаться "перекаченных" ног, не вырастут)) Знакомая девушка сейчас готовится сдавать на 1 взрослый разряд по силовому троеборью. Ноги очень стройные))

 У меня выросли...

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
А что делиться???? Чистое правильное питание и посильная нагрузка!!!! Ничего нового!!!!
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение
Когда тоже их выполняла, но это было лет 6 назад. Не помню уже помогало или нет. Надо наверное корректировать мне что-то в своём образе жизни. Кто ещё чем может поделиться?
Рост 168 вес 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, случайно наткнулась на эту тему. У меня тоже крупная нижняя часть тела, что только не перепробовала. Пока самым действенным методом были упражнения из книги "ножки мирового стандарта". Там 6 недель упражнений, минимум 3 раза в неделю. Реально бедра очень подтягиваются
Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Послать личное сообщение
Dashik-in-love, привет! У меня тож проблема с большим объёмом бедер, если ты её разрешила, то поделись каким образом? Заранее благодарю, если откликнешься!
Рост 168 вес 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dashik-in-love, мало- не значит правильно. посчитайте точно, сколько вы должны употреблять ккал ( уровень основного обмена организма умноженный на коэффициент активности). если с этим ок, то ищите хорошего тренера. если и то и другое ок, то ждите, все будет :)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dashik-in-love, не стоит пугаться "перекаченных" ног, не вырастут)) Знакомая девушка сейчас готовится сдавать на 1 взрослый разряд по силовому троеборью. Ноги очень стройные))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

У меня вес 64 кг, в спортзал хожу 3 раза в неделю, на диете не сижу, но и ем мало.

Нижняя часть туловища выглядит ужасно-ноги толстые несмотря на то, что я делаю различные упражнения. Абсолютно неподтянутой выглядит кожа с внешней и внутренней стороны. Может есть какие-то упражнения? Перекачивать ноги тоже не хочется, боюсь что будут выглядеть еще толще.

 

Знакомо,когда песок обжигает,но ты не обращаешь на это внимание,потому что знаешь, что бежишь к морю?Так вот...Так и нужно жить!
Дарья, 33 года.рост 172 см вес 71.8
Мой дневник /community/post.php?topic_id=53637
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.