|
|
 |
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
12.4.2013 9:52
|
Разгруз! помогает молокочай, раз в неделю стараюсь пить... столовую ложку зеленого чая на литр молока, довожу до кипения и чуть настаиваю... потом наливаю полкружки и разбавляю горячей водой... Легко переношу... но от него может понижаться давление у некоторых...
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
12.4.2013 9:50
|
Как приготовить напитки для похудения.
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
12.4.2013 9:18
|
Что думаете о молокочае???  И как лучше его делать??? Посоветуйте для разгруза. Собираюсь в среду устроить.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
12.4.2013 8:53
|
Отчет за 11.04.13
Вес - 54,8 (стоит)
Обруч - 15 минут
Ванна - содовая
Сегодня тренировка и обертывания по плану... а там не знаю как получится...
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
12.4.2013 8:52
|
Строойняяшкаа пишет 12.04.2013 в 08:43 (ссылка):
У меня за 2 дня -4,3. Сегодня ЗОЖ. А вот завтра зажор. Так что вес в понедельник будет точно разгруз. Хоть надеюсь, что не плюсану. Очень это хочу.
Так может без зажора обойдемся, ты так хорошо и большими весам вниз идешь...
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
12.4.2013 8:47
|
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
12.4.2013 8:43
|
У меня за 2 дня -4,3. Сегодня ЗОЖ. А вот завтра зажор. Так что вес в понедельник будет точно разгруз. Хоть надеюсь, что не плюсану. Очень это хочу.
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
12.4.2013 8:41
|
Доброе утро!
Класс, ванны я тоже люблю)
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 22:35
|
10 минут в ванне охах, пот льется, добавляю еще немного горячей воды и выдерживают 5 минут
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 22:33
|
Вот лежу в содовой ванне... Понравилась она мне. Крутила сегодня обруч 15 минут, предварительно втерла в область талии разогревающий гель. Посмотрим что будет.
Была у косметолога, хотела чистку сделать, она отказалась - говорит " лицо чистое, зачем травмировать кожу"
Посоветовали только массаж ( что я всегда и делаю, это мое слабое место) и уход, масочки.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 18:55
|
Да, и обязательно пью витамины
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 18:54
|
Вообще я разгружаюсь либо кефир, либо мч. Точнее разгружалась очень давно. И вот теперь опять буду. А сейчас, как и длительный разгруз в 5-7 дней - Гречка. Её не варить, а в ночь залить или кипятком, или кефиром. Ешь только её. Но вообще внимательно следить за организмом. Если вдруг что-то не так, Надо сразу прекращать. Да и если есть какие-то заболевания, то нельзя. А такая Гречка чистку организм как нождачка)
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 18:50
|
Чёрная-Бестия пишет 11.04.2013 в 18:13 (ссылка): Строойняяшкаа пишет 11.04.2013 в 16:23 (ссылка):
У меня второй день разгруз. Вода за первый день хорошо ушла, но пока подожду завтра. Какой результат мне весы выдадут)
на каких разрузах ты седишь расскажи? как за 1 день минус 2 кг ппц вот это даааааааааааааа!
Ну так это ж не жир ушел. Его то максимум наверно грамм 300 может и то не факт. Это вода ушла. Ведь помимо жира, у нас еще и вода задерживается. И чем больше жира, тем больше воды.
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 18:48
|
Prinses пишет 11.04.2013 в 17:59 (ссылка): Строойняяшкаа пишет 11.04.2013 в 17:08 (ссылка):
Я последний раз делала года 4 назад. 7 дней. Ушло 8 кг. Вернулось только года через 2. Сама виновата. А вообще из них Надо еще правильно выходить. Неделю делаешь, значит две выходишь. А вообще самое главное это питание ЗОЖ. Буду придерживаться. Маленькие порции, 5 раз в день, воду пить в достатке.
ааа ну тогда даа... только для организма это ну не совсе хорошо. Хотя кто бы говорил, у меня не лучшее похудение:)
Удачи тебе и выдержки побольще
Спасибо) Но вообще я за ЗОЖ. Так я делаю совсем редко.
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
11.4.2013 18:13
|
Строойняяшкаа пишет 11.04.2013 в 16:23 (ссылка):
У меня второй день разгруз. Вода за первый день хорошо ушла, но пока подожду завтра. Какой результат мне весы выдадут)
на каких разрузах ты седишь расскажи? как за 1 день минус 2 кг ппц вот это даааааааааааааа! |
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 17:59
|
Строойняяшкаа пишет 11.04.2013 в 17:08 (ссылка):
Я последний раз делала года 4 назад. 7 дней. Ушло 8 кг. Вернулось только года через 2. Сама виновата. А вообще из них Надо еще правильно выходить. Неделю делаешь, значит две выходишь. А вообще самое главное это питание ЗОЖ. Буду придерживаться. Маленькие порции, 5 раз в день, воду пить в достатке.
ааа ну тогда даа... только для организма это ну не совсе хорошо. Хотя кто бы говорил, у меня не лучшее похудение:)
Удачи тебе и выдержки побольще
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 17:08
|
Я последний раз делала года 4 назад. 7 дней. Ушло 8 кг. Вернулось только года через 2. Сама виновата. А вообще из них Надо еще правильно выходить. Неделю делаешь, значит две выходишь. А вообще самое главное это питание ЗОЖ. Буду придерживаться. Маленькие порции, 5 раз в день, воду пить в достатке.
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 17:00
|
Поздравляю с отвесиком! Ты смотри поосторожнее, а после тогда строго на диете!!!
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 16:59
|
А потом они очень быстро возвращяются... по моему...
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 16:59
|
За первый день -2 кг. Посмотрим, что завтра будет.
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 16:58
|
Я делала такой разгруз до 7 дней даже. Он направлен на очистку организма и заодно уходят кгешки)
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 16:27
|
У тебя Лен чего там?? Расскажи, я забыла как в твой дневник попасть можно?
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 16:26
|
Sugarlenka, спасибо, Лен!
Тань а мне кажется более одного дня разгруз нельзя и по калорийности ты не должна из рекомендованного выходить ни вниз, ни вверх.
Ты смотри тебе виднее... Делай записи... съеденное даже то что пробуешь, вес, спортивные может занятия, разные процедуры. И через недели две будет видно что для тебя лучше... а то и больше.
Это у кого как.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 16:23
|
У меня второй день разгруз. Вода за первый день хорошо ушла, но пока подожду завтра. Какой результат мне весы выдадут)
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11692
Сообщений: 866
Город: Одесса
11.4.2013 16:16
|
Prinses, с отвесиком! Так держать!
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 15:57
|
Строойняяшкаа, здорово... бывает.
Про детей согласна, у каждой семьи своё отношение.
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 15:43
|
Инна, какие у вас хорошие планы) Мы тоже не одного малыша хотим. А я вот не жалею, что рано не родила. Хоть в браке уже 10 лет. У нас и окружение такое же. Рано практически никто. Некоторые еще даже и не собираются. А мы вот морально и финансово созрели))
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Строойняяшкаа
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 264
11.4.2013 15:35
|
Девочки, Приветик:) Я вернулась. Ура:) Меня вчера забанили( Сегодня пришло сообщение, что ошибка антиспама и меня разбанили
Татьянка, 29 лет, 176 см.
Старт - 98 кг.
Цель - 65 кг.
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 12:48
|
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 12:22
|
Отчет за вчерашний день:
Приехала в зал в 21,30 , заранее купив скакалку.
И так, беговая дорожка - скорость 5-8,3 км/ч- 50 минут
Скакалка перерыв на 20 сек. каждые 2-3 минуты -- 15 минут
Нижний пресс 3 с * 15 п.
Беговая - скорость 9-12 км/ч ---- 35 минут
И тут навалилась лень и тоска по дому:)
Вобщем итого отзанималась мало 115 минут.
ВЕС 54,8 кг минус 500 грамм!!! я в восторгееее.... урааа это сегодня утром
Долее душ с скрабом и в завершение АЦ крем с холодным эфф.
Дома выпила 200 мл. ряженьки и баиньки...
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
11.4.2013 12:14
|
Всем привет!!!
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Sugarlenka
Diet-Баллов: 11692
Сообщений: 866
Город: Одесса
11.4.2013 10:51
|
Prinses, првиет! Приятного дня!
Читаю ты так много занимаешься в тренажерке. Молодец. Я больше 1,5 ч не могу)))
Лена - 26 лет/165 см. id=50975
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
11.4.2013 9:47
|
привет!
какие новости?
как вес?
как скакалочка? |
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
10.4.2013 16:05
|
И в какой программе ты делаешь?
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
10.4.2013 16:04
|
Catherine88 пишет 10.04.2013 в 16:00 (ссылка):
организация на упращенке, сейчас пытаюсь сформировать КУДиР и не захватыватся покупки и продажи без НДС. уточнила у админа, сказал все должно попадать. что это может быть?
и еще такой вопросик. у нас филиалы в регионах сдают 2НДФЛ самостоятельно. т е я им справки передаю, а там им набивают отчет и отпраляют. получилось что директор одного филиала утерял справку одного сотрудника, в итоге отчет неверно. как теперь быть? сдавать корректирующий, если такой бывает или можно по одному человечку до сдать?
КУДиР это что? По поводу НДФЛ , корректировки нет, но можно отменить отчет и сформировать новый, для этого письмо пишется в ИФНС. Но лучше там на месте уточнить, так как в каждой налоговой свои правила!
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Catherine88
Diet-Баллов: 4755
Сообщений: 321
Город: Воронеж
10.4.2013 16:00
|
организация на упращенке, сейчас пытаюсь сформировать КУДиР и не захватыватся покупки и продажи без НДС. уточнила у админа, сказал все должно попадать. что это может быть?
и еще такой вопросик. у нас филиалы в регионах сдают 2НДФЛ самостоятельно. т е я им справки передаю, а там им набивают отчет и отпраляют. получилось что директор одного филиала утерял справку одного сотрудника, в итоге отчет неверно. как теперь быть? сдавать корректирующий, если такой бывает или можно по одному человечку до сдать?
Катерина, рост 168
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
10.4.2013 15:55
|
Я его употребляю в основном когда сил нет заниматься, прилив сил- но не желания, он обеспечивает и потоотделение больше.
Покупаю капсулы, одной мне на два раза хватает!
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Prinses
Diet-Баллов: 2123
Сообщений: 662
Город: Домодедово
10.4.2013 15:51
|
Инна, 33 год, рост 162 см
сегодня-61.5кг......52кг-будет
Цель 1 - 55,0 кг (к 01.01.2015)
Дневник-/community/post.php?topic_id=47719
|
Catherine88
Diet-Баллов: 4755
Сообщений: 321
Город: Воронеж
10.4.2013 15:51
|
Прочла, что ты преобрела карнитин. Я в понедельник спрашивала у тренера в зале про спортивнео питание и вместо карнитина посоветовал мне LIPO-6. Сказал гораздо эффективнее. А как карнитин по эффективности?
Катерина, рост 168
|
Catherine88
Diet-Баллов: 4755
Сообщений: 321
Город: Воронеж
10.4.2013 15:48
|
Инна, можно несколько вопросов по БУ задать?
Катерина, рост 168
|
