Всем доброго весеннего воскресного утра!!!встала сегодня в 8.40 ....эххх...не похоже на меня,тем более хоть сегодня можно было бы выспаться,но ладно,организму не прикажешь,значит бодроствуем!!!

Вчера РІ Ашане накупила разных вкусняшек Рё сегодня СЃ утра Сѓ меня была каша ,РЅРѕ СЃ новыми вкусами,Р° именно кашка овсяная СЃ РёР·СЋРјРѕРј,отрубями  РїРѕ-стандарту + бананчик,+слива Рё малина(размороженные)+ложечка арахисовой пасты!!РњРђРњРђ РњР�РЇ ,как это было РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!!

сегодня не обошлось без кофе,поэтому всего вышло 424 калл

Ну а я пошла собираться дальше по делам!!Всем хорошего настроения!!

kekcuk пишет 14.04.2013 в 09:53 (ссылка):

Спасибо! у тебя очень красивые тут фоточки..... надо почитать твой дневничок.

REDIKA, Приветик!!заглядывай ещё,рада гостям))

Приветик! Я в гости заглянула.

Добрый вечер!)

Уффф...не так давно вернулась домой....зато почти всё успела и купила...кучу подарков итальянцем и нужностей сестре!!

Правда ,была в Ашане и забыла купить конфет...эххх балда!!!придеться опять заезжать...

Сегодня с едой было всё хорошо,но мало...кушать было просто негде,а на фаст фуд мои глазки не смотрят...

Поэтому перед выходом из дома я скучала яблочко,потом в ТЦ я попила свежевыжатый ананасовый сок и купила себе салат чука,который я скушала дома,НО он был адски перченый...не знаю почему настолько...я раз 15 потом рот ополаскивала и раза 3 зубы чистила...уффф

Почему-то пропустила на прошлой неделе спец выпуск КВН...поэтому скачала его себе и сейчас буду смотреть,всем весёлого вечера!

dasha1711, не за что)здорово будет,если понравится))

мотивашка-бомба!!!

Мои планы на ближайшие дни :

В понедельник-стрижка

Во вторник -встреча с дипломным руководителем

В среду - занятие "растяжка в шпагаты"

В четверг- маникюр+ шеллак

В пятницу - подготовка и сбор чемоданов и себя))

В субботу- отпуууууууууск

Ещё правда работу никто не отменял))))

Планы РїРѕ питанию РЅР° эту неделю  С‚акие же...правильно питаться,никакого сладкого РґРѕ Р РёРјР°...

В Риме буду страраться питаться маленькими порциями,по возможности не есть ничего жутко вредного и каллорийного...главная моя цель на отпуск...это удержание веса!

После отпуска...буду страться правильно питаться,разнообразить рацион...буду есть всё что захочу,но в приделах коридора и спорт...надо начинать делать упражнения...а там можно будут еще и на велике кататься ))уууу и прогулки по весенней Москве никто не отменял!))

Так что до Барселоны я должна весить 55 кг...и быть стройняхой...в Барселону я лечу 15 июля...ой скорей бы!)))

а это я в Барселоне в прошлом году...

Ох,спасибо большущее за рецептик)сори,раньше его не увидела)

Прекрасного солнечного субботнего денька!!!

Всем приветик!

Сегодня я почти выспалась,что не может не радовать...только правда испортило мой сон то,что на протяжении недели у нас постоянно вырубает свет...только в нашей квартире,но потом быстро включается!мы вызывали электрика,но он сказал,что пока не увидит своими глазами-не поверит,потому что на первый взгляд всё ок!сегодня маме утром на работу уходить...6 часов утра и свет выключается и не включается обратно!!пришлось вызывать аварийку...они всё подключили..и сказали,что дело в новом счетчике,который нам месяц назад поменяли...вот такие дела...

Сегодня у меня кучу планов,потому что считай последние выходные перд отпуском,много надо успеть сделать...купить подарки итальяшкам и вообще много всего в поездку купить "из России с любовью"))

За два срывов не было,хотя вчера меня немного переклинило в магазине при виде пахлавы...не знаю почему...обычно я к ней равнодушна...но тут она передо мной предстала в довольно соблазнительном виде...но я удержалась!раз обещала себе до Рима сладкое не есть-значит надо держать слово!

Вес сегодня 64 РєРі  Рё это прсото сказка!))

сегодня утром была кашка)я так к ней привыкла,что даже и не знаю,как без неё буду две недельки в Риме..

А еще у меня радостное событие...я...просто нереальный любитель кофе...капучино-моё всё!последнее время пила его очень много и это плохо....страюсь его пить только по утрам,а на этой недели..я пару дней его вообще не пила...не хотелось и всё!моя маленькая победа!))

Всем радостной субботы!!!Мур

dasha1711, а с другими кашками тоже не дружишь?)

спасибо,я стараюсь)иногда.как и всем хочется сорваться конечно,но смотрю на результаты и думаю...ни за что!!))

творожная запеканка-это моё самое любимое блюдо))я,кстати...уже выкладывала рецепт с фоткой,но для тебя повторю)

творог (500 гр)

манка  3 СЃС‚.Р».

РјСѓРєР° 3 СЃС‚.Р».

яйцо 2 шт

разрыхлитель (немного)

ванильный сахар/корица

изюм/сухофрукты (по вкусу)

сахар,стевия (по вкусу)

Разогреваю духовку до 180 градусов

Смешиваю творог,муку,манку,разрыхлитель,яйца,ван. сахар,корицу и сахар(если добавляю) до однородной массы,добавляю изюм,иногда сухофрукты.Выкладываю в промазанный слив. маслом противень и в духовку на 30-40 мин.

Последнее время сахар не добавляю вообще...она и так кажется сладкой из-а изюма,а если именно сладенькой хочется,то можно джем например добавить))

Приветик!Как круто ты питаешься,с такой дисциплиной ты быстро добьешься поставленной цели)Прям мотивируешь)молодчинка)

Я поняла,что овсянка не мое совсем)не могу ее есть ни на молоке,ни на воде)творог обожаю,а вот с овсянкой не вяжется(так жаль(

А как ты готовила творожную запеканку?

Всем приветик!!!Проснулась сегодня...и пасмурная погода,но настроение всё-равно хорошее...спина почти прошла..всё-равно делаю массаж и мажусь разоревающей мазью и на день хватает))

Весы сегодня показали 64,4   , Р° это значит ,что медленно ,РЅРѕ верно СЏ движусь Рє СЃРІРѕРёРј целям!))

Сегодня поеду получать Визу наконец-то!!и вообще,как всегда перед отпуском дел уйма,всё нужно успеть...

Сегодня постараюсь выложить отчетики по питанию....не срывалась за вчера...питалась хорошо,организм меня за это благодарит хорошим настроением и приливом энергии!!!

Всем плодотворного дня!!)

Елена_Gus, Приветик!!Спасибо ,что навещаешь меня)))мне приятно))

спина у меня получше,но так как отпуск на носу...времени забегать на Дион вообще нет...эхххх

больше всего в еде-я люблю её подачу)))не люблю есть в торопях или перекусывать на ходу))

Доброе утречко! Ну что это ты разболелась.. я с твоими любимыми ягодками! Ну фото как всегда красивейшие и аппетитные! Вот здорово сделать красивый прием пищи для себя любимой!!!

Всем привет!)

Я сегодня-развалина....у меня несколько дней уже болит спина,а сегодня прям пик боли...видимо понервничала и нерв защемило...у меня такое было несколько лет назад...тоже перед отпуском,перед Римом...бегала к врачу...думала сердце...а нет...все наши болезни от нервов))

Так вот...напилась таблеточек успокаивающих,купила мазь,мне сделали массажик,растерли и я целый час сейчас валялась в трёх одеялах-грелась)))вроде полегче стало,даже нашла силы за комп сесть))

Настроение при этом отличное,правда пропустила тренировочку...но причина больше ,чем увожительная!!!

На весах сегодня 64,6

По утам стала пить льняное масло по ст. ложке...вкус не из приятных,зато полезно)

На завтрак была каша + кофе (я великий кофеман,а последнее время пью пару глотков и не могу больше....)

Вышло 242 калл.

На обед была творожная запеканка и 1 сырник по рецепту ниже...369 калл

РќР° перекус-яблочко 

На ужин был салатик(огуречик,черри,красный перчик + творог зерненный "простоквашино"+ 2 хлебца+приправа "итальянские травы")128 калл

А сейчас пошла обратно в постельку,всем приятных снов и хорошего настроения!))

Елена_Gus,Приветик и спасибочки...нет цветочек из магазнина)несколько лет уже со мной работает))видела похожий в магазине "новый книжный".

Какой здоровский рецепт...обязательно попробую)))

Спасибочка....картинка обалденная!!!

Доброе утро!!! У нас такое солнышко с утра!!! Супер прям

МММ Такие фуд фото аппетитные у тебя! А ты сама этот цветочек делала? Очень красивый)

Ой как я т ебя понимаю с работой, тоже завал, самый сезон, прихожу и уже не до спорта не до масок, вот в выходной и отрываюсь на всем и сразу)

Сырнички  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ супер! Обязательно тож РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.. Р° СЏ типа маффинов пекла РІ силиконовых формах РёР· творога, кефира, крахмала чуток, отрубе молотых Рё разрыхлителя или СЃРѕРґС‹, РІРєСѓСЃРЅРѕ)

Картинка для настроения

Дамы,да будем мы стройными,красивыми и любимыми!!!Всем огромной мотивации и хорошенькой дисциплины в питании....спокойной ночи!!

А вечером я готовила сырники с сухофруктами в духовке!!

нужно:

творог (500 гр)

яйцо 2 шт

ванильный сахар

разрыхлитель 1/2 ч.л.

манка 3 ст. л.

изюм/чернослив/курага

сахар,стевия(по вкусу)

Творог,манку,разрыхлитель,ван. сахар,яйцо хорошо перемешать,добавить сухофрукты ...налепить сырнички и поставить в разогретую до 180 град. духовку...и выпекать до золотистой корочки...мммм...объедение....

вот такие получились у меня сегодня....загорелые)))все мысли то об отпуске и лете!!!))

Всем Добрый вечер!!!У меня пошли суматошные дни))� на работе завал и дел полно,вот только села за комп...даже нет времени на себя...хала хуп отменяется,на упражнения сил нет....и маски тоже идут стороной сегодня...допишу постик и спааааать!!!!!

На завтрак у меня кашка овсяная + фкусняшки+кофе (275 калл)

На обед была всё таже творожная запеканка...(366 калл)

На перекус - печеное яблочко с корицей

На ужин творожок с вкусняшками (241 калл)

Елена_Gus, Приветик!!!Только я написала про погоду и у нас днём пошёл снег!)))Но вроде вечером было тепло))

Работа оан такая,у самой завал))заходи,как сможешь))

Ой,а мы всегда дикорями,если так можно назвать...мне так больше нравится...на английском наболтать всегда могу,с итальянским хуже,но итальянцев пойму,а это уже пол беды))А потушествие это всегда здорово!Тоже хочу в сингапур слетать...когда-нибудь...планов уйма))

РђС… любовь,любовь,меня еще как назло окружают РѕРґРЅРё влюбленные парочки Рё женатики,Р° СЏ РѕРґРЅР° такая хожу...   РЅРѕ ничего...)))

Я люблю цветочки,а этот специально для меня...чтобы поливать не нужно было)))

Такая милая варюжка на ркужке...очень уютная))

Про португалию буду ждать))

kekcuk, Добрый день!

РЈР Рђ!!! РџРѕРіРѕРґРєР° совсем весенняя Р�Р·РІРёРЅРё что РЅРµ захожу, РЅР° работе завал) РџСЂРѕ португалию напищу РІ выходной СЃРІРѕРё впечатления) Р’ кратце восхитительная особая Европейская страна) РќРµ такая жаркая как испания) Рђ СЏ РІРѕС‚ РІ Сингапур, банкок поеду СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ поздней осенью, РјС‹ дикарями, сами  Р±РёР»РµС‚С‹ РЅР° самолет купили  Рё гостиницы, РѕРЅР° англ знает) Р–РґСѓ тоже этого путешествия)

Про любовь ты права, это такое прекрасное чувство! Хочется хочется весной его однозначно больше!

Классный и обед и завтрак, ты права мне тож мой зерненый творог никогда не надоест) Я тож вкусняжку вечером ела: Творог 1% с корицей, чуть какао, изюм и немного подсластила, супер! Ну и мой памело любимый)))

А что это за суперский цветочек у тебя на работе?

Всем хорошего настроения!!!На улице солнышка,снежок тает....погода более-менее стабильная....а значит в Москву всё таки идёт ВЕСНА!!!!

А Весна,дорогие мои,это пора любви...)))Так хочется уже этого волшебного чувства...я поняла,что чем дальше,чем менее влюбчивой я становлюсь...это печально...но надеюсь влюбиться...ведь что может быть лучше??

Лучи любви во все невлюблённые сердца!!!Мур

А на весах сегодня увидела 64,9

Добрый вечер!!

Наконец то я добралась до дома....вуххх...устала...но эта усталась приятная ,ибо на благо!))

Потянулась хорошо,правда мышцы были в начале не податлевые...сейчс хожу и чувствую каждую поджилку))

Мой завтрак не отличается новизной,но прошу заметить...организм радуется))

Каша овсяная с изюмом,корицей,отрбями ржаными,киви,клубникой и вишней + кофе с молоком (337 калл)

Мой обед был вкусным и да,мне не надоест творог...в любом виде))

Простите,фоткала быстро,неудачно упала тень...творожная запеканка с изюмом(370 калл)

На перекус было яблочко

На ужин,если его так можно назвать, был творожный сыр валио с хлебцами + рабочая обстановка :) (192 калл)

Ну ,а потом была растяжечка...сейчас в душ и баиньки!!!Всем сладких!

Всем приветик!!

Вот только появилось время дать о себе знать...))

Понедельник-день тяжелый,но я и рада,когда работы много,время пролетает незаметно))вуууухххх

Сегодня успела записаться на маникюр перед отпуском и тут же сломала ноготь почти под корень...эххх...ну я как всегда...ну ладно...что-нибудь придумаем)

�ии...по счастливой случайности освободилось время у моего мастера на стрижку,правда в след. понедельник...во время моих занятий по растяжке...так что заниматься я не буду!!вот от таких пропусков и страдают мои шпагаты))

С питанием полный порядок,взвешиваться не взвешивалась...

Приехала из отпуска начальница...была в ЮАР...понарассказывала столько,что я даже не знаю...поехала бы я туда или нет))Привезла мясо страуса...,кучу разного вяленого мяса и сушенный имбирь...ничего не могу сказать по поводу вкуса....мясо я сейчас не ем,а имбирь ем тольтко маринованный))

Хорошего Всем вечера...фотки еды скину вечером!

Елена_Gus, Доброе утро!!!!))да,да...начинается предвкушение,завтра визу получу и сразу буду о поездке думать))

а мне что-то одно скучно))хотя последнее время хочется просто творога с изюмом)

да-да,�талия очень красивая страна,причем вся!!!обязательно слетай!))

какая ты молодчина!я тоже обожаю путешествия и Европу,побываю везде обязательно))

тебе в Португалии понравилось??мы этим летом хотели,но не получилось((

kekcuk, послушая ну и ладно что не купила, главное это само предвкушение отпуска))) Как же я его обожаю!!!

Ужин очень вкусный,  СЏ правда обычно  С‚олько что то РѕРґРЅРѕ добавляю)

Какие фото Р� талии красивые, СЏ там РЅРµ была, РІ Европе РјРЅРѕРіРѕ чего объездила: Р�спания, португалия, голландия, бельгия, люксембург, германия, чехия, франция) Р’ испании  РїРѕСЂС‚угалии РІ том РіРѕРґСѓ РІ автобусном туре была...

Утро доброе!

Надо завязывать с интеренетом на сегодня,пойду посмотрю теорию большого взрыва и покручу хала хуп,по плану ещё а/ц скраб из кофе...маска для лица ,маникюр и баиньки)

Завтра у меня занятия на растяжечку...урааааааа

Всем приятных!!

Об ужине я вспомнила уже довольно поздно,поэтому ничего "легче" творога я не придумала,да и лень было))

Творог 0,1 "домик в деревне" + изюм+корица+клубничка+груша(за кадром)...253 калл

Елена_Gus, попробуй ,очень вкусно...я подсела на этот салат после �талии,правда там моцарелла в 100 раз вкуснее,ну ничего))они еще рукколу добавляют,а я её не очень люблю))

Спокойной ночки,замечательных снов!!!))

Оххх...впервые у меня такое...отпуск ровно черех две недельки,а я ну вообще ни морально,ни физически не готова...не купила подарки,даже не знаю,что с собой брать...я даже подстричься еще не успела...эээххх...балда)всё как всегда в последние деньки))

это я ...помоему в 2011 году..Рим

kekcuk пишет 07.04.2013 в 15:48 (ссылка):

 РћР№ какая вкунотища)) РЇ РЅРµ пробавала так РЅРёРєРѕРіРґР°)

Рђ РїСЂРѕ творог  Р°С… ах тоже знакомо!!! РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!!

тут такое дело...прям про меня)

Оххх...хороший выходной....пойду сериал посмотрю,пойду покушаю,правда успела и хала хуп покрутить 20 мин...и сделать а/ц массаж...

на ланч у меня был мандаришка...

а на обед салат Капрезе...ибо что было в холодильнике,никак не соберусь в магазин...

Помидорки черри + моцарелла мини + итальянские травы+соль+оливковое масло,за кадром 2 "хлебца-молодца".(239 калл)

Елена_Gus, я набрела на твой форум с рецептами низкокаллорийными...это просто сказка,слюньки до сих пор текут))

Елена_Gus,Спасибо и тебе!))

Спасибочки,приятно))Забегай конечно,я только рада компании!))А Барселона-чудесный город...мы в июле опять собираемся))год разлуки был тяжелым:))

Доброго Воскресного утра,дорогие мои!!!

Проснулась по будильнику в 10...как всегда весела и бодра...а почему бы и нет?ведь все дела переделала вчера,а значит сегодня буду отдыхать))Может быть ,наконец,руки дойдут до итальянского,повспоминать надо бы...две недели осталось)

РќР°  Р·Р°РІС‚рак сегодня была манная кашка...РјРјРјРј....РјРЅРµ было супер РІРєСѓСЃРЅРѕ...приготовила без сахара ,РќРћ добавила ложку мёда...хотя РЅР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ РѕРЅР° была лишний,РЅРѕ РґР° ладно))

За кадром капучино.На весь завтрак получилось 400 калл

kekcuk, Доброе утро Рё  РѕС‚личнго воскресного настроения! Чиаю С‚ ебя, очень красивые Сѓ тебя блюда Рё РїРѕСЃСѓРґР°! Супер! РўРѕР¶ корицу обожаю, РІРѕС‚ только РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ неее(

А вот в творог как ты всякое добавляю)

Можно буду забегать?

Я тож в том году гуляла по Барселоне

Совсем скоро будет тепло и сухо и можно будет открывать сезон велокатания,по парку!)мур

поэтому сегодня вот такая мотивашка