Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Выход в реальность. Рестарт

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.11.14г.

Вес: 74,2 кг.

Питание: ккал 1409 белки 83 жиры 38 углеводы 179.

Тренировка: кардио. Сожжено 639 ккал.

***

Трицепсы не ноют. Всё, я адаптировалась.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.11.14г.

Вес: 74,6 кг.

Питание: ккал 1317 белки 81 жиры 42 углеводы 146.

Тренировка: силовая+кардио. Сожжено 550 ккал.

***

Чувствую, завтра будут ныть и трицепсы, и я...

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.11.14г.

Вес: 75,4 кг.

Питание: ккал 1454 белки 78 жиры 47 углеводы 179.

Тренировка: кардио. Сожжено 652 ккал.

***

После вчерашней тренировки ничего не болит. О_о

***

Хочу остричь волосы под машинку. >_< Мешают и бесят.

***

#хозяйке_на_заметку

И кровь, и шоколад отстирываются с белых вещей, но шоколад отстирать проще. Я прям енот-полоскун вторую неделю. Или просто неаккуратный дебил.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.11.14г.

Вес: 76,3 кг.

Питание: ккал 1349 белки 74 жиры 42 углеводы 168.

Тренировка: силовая+кардио. Сожжено 600 ккал.

***

Я познала магию силовых тренировок. Это круто! Никогда не понимала радости таскания гантелек. Теперь поняла. В зал не хожу, поскольку мне лениво, но сегодня притащила домой наборные гантели весом в 20 кг.

Силовые тренировки у меня строятся так: разогрев - ходьба на эллипсе - 10 минут, разминка минуты 2-3, собственно упражнения в течение 40 минут, кардио - ходьба на эллипсе - 20 минут, растяжка 5-7 минут. Делаю упражнения на все группы мышц, то есть утром болит всё. ) Но мне даже нравится. Мазохистка. ) 

***

Вес стабильно держится в пределах 74-76 кг. Весной скидывала до 70 кг, снова набрала. Эх. ( Пробую в очередной раз. Может, силовые меня спасут.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.01.14г.

Вес: 73,2 кг.

Питание: жрём-с.

Тренировка: нет.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 9785. Пройдено 5,87 км.

Сон: 7 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.01.14г.

Вес: 73,3 кг.

Питание: ккал 1935 белки 79 жиры 57 углеводы 280.

Тренировка: 45 минут на велотренажере. Сожжено 419 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 8878. Пройдено 5,32 км.

Сон: 6 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели.

Средний вес за неделю: 73,4 кг. Минус 1,0 кг.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12.01.14г.

Вес: 73,0 кг.

Питание: ккал 1711 белки 75 жиры 55 углеводы 230.

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 556 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 5424. Пройдено 3,25 км.

Сон: 10 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.01.14г.

Вес: 73,3 кг.

Питание: ккал 1620 белки 91 жиры 50 углеводы 202.

Тренировка: 65 минут на велотренажере. Сожжено 606 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: не считала.

Сон: 10 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SallyWitch, ))). Тогда заканчивай есть, раз уже тренироваться начала. Не губить же начатое?

Нет, в гоночках участвовать не пробовала. Меня необходимость соревнований с кем-то раздражает. Я лучше с собой буду соревноваться.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.01.14г.

Вес: 73,7 кг.

Питание: ккал 1668 белки 83 жиры 63 углеводы 186.

Тренировка: нет.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 9389. Пройдено 5,63 км.

Сон: 7 часов.

***

Вчера был 11-часовой рабочий день, мне вообще ничего вечером делать не хотелось.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Угу, я как то не особо общительная, больше почитать люблюsmile

вот я и ем ела в свое удовольствие, ни как остановиться не могуsmile

Начала делать 3 уровень рипов Джилл - вот это жесть, даже делать не хочется)

Все равно ты молодчинкаsmile

 

Слушай, а ты не пробывала в гоночках на дионе участвовать? 

Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SallyWitch, и тебе привет!

А я вижу, что ты на ДиОне - баллы меняются. ))) Не стыдись. У тебя, насколько я знаю, лишнего веса нет, почему бы не поесть в удовольствие?

Мне всегда проще соблюдать коридор и тренироваться, когда я предоставлена сама себе. ) Можно легко отвлечься от еды, и срывов от злости нет. Поэтому новогодние каникулы и были продуктивными. )

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Поздравляю с прошедшими новогодними праздниками)

Смотрю вот я на твой зеленый коридор, смотрю... и как так у тебя получается?

Новогодние каникулы это было боольшое испытание и честно говоря я его не прошла)) Стыдно, стыдно...

Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.01.14г.

Вес: 73,8 кг.

Питание: ккал 1677 белки 57 жиры 58 углеводы 231.

Тренировка: 45 минут на велотренажере. Сожжено 424 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 9193. Пройдено 5,51 км.

Сон: 6 часов.

***

Вес скачет как ненормальный. Плюс 600 грамм - это что вообще? >_<

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.01.14г.

Вес: 73,2 кг.

Питание: ккал 1677 белки 64 жиры 54 углеводы 236.

Тренировка: 45 минут на велотренажере. Сожжено 419 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 4925. Пройдено 2,95 км.

Сон: 9 часов.

***

Трудовыебудни... чёрт >_<

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.01.14г.

Вес: 73,4 кг.

Питание: ккал 1738 белки 62 жиры 63 углеводы 233.

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 560 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: не считала.

Сон: 9 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.01.14г.

Вес: 73,1 кг.

Питание: ккал 1574 белки 85 жиры 41 углеводы 217.

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 557 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 5970. Пройдено 3,58 км.

Сон: 10 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели.

Средний вес за неделю: 74,4 кг. Минус 0,7 кг.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.01.14г.

Вес: 73,4 кг.

Питание: ккал 1655 белки 74 жиры 43 углеводы 246.

Тренировка: 65 минут на велотренажере. Сожжено 607 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 3501. Пройдено 2,1 км.

Сон: 10 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.01.14г.

Вес: 74,2 кг.

Питание: ккал 1683 белки 89 жиры 58 углеводы 212.

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 568 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 6329. Пройдено 3,79 км.

Сон: 6 часов.

***

На улице минус тридцать семь. >_<  Я обморозила кожу. >_<

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.01.14г.

Вес: 73,8 кг.

Питание: ккал 1578 белки 79 жиры 60 углеводы 216.

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 564 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: не считала.

Сон: 9 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.01.14г.

Вес: 74,3 кг.

Питание: ккал 1719 белки 66 жиры 68 углеводы 214.

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 569 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: 7065. Пройдено 4,23 км.

Сон: 9 часов.

***

Жиры набраны козинаками. Хотя бы полезно.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.01.14г.

Вес: 74,8 кг.

Питание: ккал 1620 белки 65 жиры 49 углеводы 229 (коридор 1400-1750 ккал).

Тренировка: 60 минут на велотренажере. Сожжено 574 ккал.

Утренняя зарядка: да.

Шаги: не считала, поскольку никуда не ходила.

Сон: 7 часов.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SallyWitch, очень приятно тебя видеть! Это ещё кто пропал... ^^ С Новым годом!

Я никуда не делась, просто не отписывалась. Из новостей декабря:

- сейчас не тренируюсь. Первые две недели декабря тренировалась активно, каждый день, с силовыми и кардио по часу. Нифига не сбросила, хотя диету блюла, умудрилась увеличить бицепсы. Психанула, бросила.

- купила шагомер. Быстро выяснила, что положенные десять тысяч шагов легко прохожу за обычный рабочий день. (У меня совсем не сидячая работа. ^^") Продолжаю ходить с шагомером.

- ем. Периодически - в пределах коридора, периодически - не очень.

С сегодняшнего дня буду снова вести отчеты.

Снижение веса - это результат. Основная работа происходит в мозгах.
Мой дневник - id=47589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На долго в этот раз ты пропала(

Возвращайся...

Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.