sunnysanya, помог бы мне еще кто мою ленивую попу поднять и спортом заняться. Ой бы как дело прекрасно пошло.

Мне бы просто 42 размер, 44-46 как-то не в радость вовсе. А там уже можно закрепить привычки и наслаждаться легкостью (и отсутствием комплексов, которые скоро меня догрызут и за косточки примутся).

Рыжулькин, РЅРµ грешна РІРѕРІСЃРµ, умение контролировать СЃРІРѕРё порции Рё соблюдать границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° питания - отличное умение!  СЏ именно так Рё питаюсь, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывая, просто корректируя порции. уже третий РіРѕРґ. Рё третий РіРѕРґ РјРѕР№ вес - плюс/РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі, Р° предметы гардероба - одинакового размера, потому как вес - очень субъективное понятие, Р° РІРѕС‚ размер/объем - более объективное! РјРѕРµ правило: РЅРµ хочешь отказывать себе РІ ... - РЅРµ отказывай, РЅРѕ соблюдай рамки Рё границы.

Я советовала уже тебе "Ходьба с Лесли Сансон"? Посмотри, поинтересуйся, может, подойдет тебе в качестве физ.нагрузки?

Aleksiya_Bonny, приветик. Очень порадовала и картинкой, и комментарием. Тоже очень хочу на групповые занятия, но есть маленькая финансовая неудачка, поэтому некоторое время придется дома над собой работать.

Зато к коллективным занятиям смогу приступить в форме более близкой к идеалу)

sunnysanya, вот и я грешна, не отказываю себе ни в чем, просто порции значительно уменьшаю и время приема вкусных вредностей корректирую. Верю что с таким питанием лишний вес уже никогда не вернется.

Navija, если с таким подходом, для меня, видимо, чайный день подойдет. Накуплю себе много-много сортов и буду весь день дегустировать.

Р� почему РЅРµ ешь булку СЃ колбасой? Съешь Рё получи наслаждение. Можешь скорректировать план питания после этого. Рђ можешь Рё РЅРµ корректировать. РќРѕ порция булки СЃ колбасой должна быть вменяемой, Р° РЅРµ батон - РЅР° батон! Второе правило РІ похудении: РЅРµ лишай себя, РЅРѕ ограничивай. 

... � умственные нагрузки, наверное, тоже. Чтоб ты вместо сведения отчетности/решения задачки по математике/обслуживании клиента не думала о вкусе шашлыка с помидорчиком!

Приветик,Ася!

Удачи тебе!Очень нравится твой позитивный подход-все непременно получится!

Я вот тоже долго не могла определиться с тренировками,но нашла зал и записалась на аэробику,где каждая тренировка что-то новое(степы,фитбол,батуты,латина,стрип и т.д).� не надоедает,и все мышцы работают!

sunnysanya, творог не так уж и ненавистен. Просто бывают моменты когда к любой полезной пище испытываешь неприязнь, просто потому, что хочется съесть булку с колбасой. Я неверно сформулировала мысль. После разгруза на одном продукте вкус еды становится ярче. Словно заново ощущаешь вкус привычной пищи. Разгрузочный день это не лишение и не наказание, всегда можно подобрать продукт, который подойдет именно тебе. Но и злоупотреблять не стоит - больше 2-3 таких дней в месяц устраивать не рекомендуется. � конечно, при разгрузочном дне физ.нагрузки дожны быть минимальны.

Скажу честно, я разгрузочные дни никогда не практиковала. Не вижу в этом смысла.

А Вам советую как бывалый и тертый калач, подходить к своему похудению основательно, рассудительно и неспешно. Сможете - молодцы, не сможете - сами не захотели. Срывы... - очень инетерсное и абстрактное понятие. Что такое срыв? Нежелание придерживаться установленных Вами же правил? � кто виноват в плохой организации процесса и прорерах в самодисциплине?

Ненавистный творог... Как же может РѕРЅ быть ненавистным, если Р’С‹ его едите? Для чего его едите тогда, если РѕРЅ ненавистен? Почему Р±С‹ РЅРµ относиться Рє творогу как Рє приятной пище, помогающей Вам добиться желаемого результата? Да еще Рё ягодами, медом, орехами его сдабривать. Рћ, вкуснее уже творожок пошел, правда? 

Если Вы дял себя решите, что разгрузочному дню быть, подготовтесь основательно: воспринимайте его как инстурмент достижения цели, а не как лишение; устраивайте его в день минимальных моральных и физических нагрузок и т.д. Кстати, мне понравилась идея, что разгрузочный день - поедание одного продукта.

... РЇ Р±С‹ разгружалась РЅР° пломбире. Мороженое люблю РґРѕ умопомрачения! 

Krenko, классно то как! Я очень хочу варган и научиться играть.

Чувствую как мои ручки дотянутся до инструмента будет за уши не отодрать.

Reimiko, землячка значит) мини дан-мои никогда не встречала, а варган дома лежит,с Алтая летом привезла,правда играть не выходит,

Milashka2013, устала просто. Тяжелый день был, мед осмотр и пары отвратительные.

Со спортом не определилась, сегодня будет время - почитаю информацию разную и обязательно определюсь.

Navija, привет. Все возможно, когда-нибудь попробуем, возможно.

Krenko, и тебе замечательного! Я из Тюмени. С нетерпением жду этот мастер класс, мне еще варган обещали привезти, хочу мини дан-мои.

Reimiko, привет! отличного тебе дня) я тоже хотела на этот мастер-класс сходить,да кажеться не выйдет. Ты с Тюмени? или поблизости живёшь?

Привет всем) Помимо пользы для организма, после разгрузочного дня начинаешь ценить то, что ешь. Я после суток на кефире с таким удовольствием ела ненавистный творог)) Еда кажется манной небесной)

Ась, ты чего грустишь, мало уходит? Как у тебя делишки вообще? Еще не придумала каким спортом заняться?

Привет, sunnysanya! Польза разгрузочных дней РІ том, что чистится кишечник, СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚СЃСЏ обмен веществ Рё СѓС…РѕРґРёС‚ лишняя РІРѕРґР°, + Р±РѕРЅСѓСЃ (- РѕС‚ 300 РґРѕ килограмма). РћР±С‹С‡РЅРѕ разгрузочные РґРЅРё рекомендуется проводить раз РІ неделю. Разгрузочный день это монодиета, то есть РІ течении РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РјС‹ един 1 РїСЂРѕРґСѓРєС‚ или РѕРґРЅСѓ РіСЂСѓРїРїСѓ продуктов( углеводы, белки). Кушаем как обычно 5-6 раз небольшими порциями, РїСЂРё этом пьем РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, РІСЃРµ как обычно !  Рђ сорваться, это просто СЏ неделю назад сидела Рё РЅРµ выдержала РґРѕ конца РґРЅСЏ, поела РґСЂСѓРіРёРµ продукты.

Milashka2013, привет.

Нет, разгрузочный день не хочу, мне пока и нагрузок то особо не хватает. Лучше буду приучать себя к воде и фруктам с овощами.

sunnysanya, приветик. Хорошего дня)

Разгрузочные советуют когда вес при похудении стоит долго на одном месте. Не уверена что сильно полезно и искренне надеюсь что мне не придется их применять. На мой взгляд день на чаях или яблоках это перебор.

Приветик, М�!

Девочки, а в чем польза разгрузочного дня? � что вообще такое разгрузочный день? � что значит сорваться?

А ты не хочешь сделать разгрузочный день? А то я хочу попробовать, вдвоем как-то веселее думаю и меньше шансов сорваться.

Приветики!

С Добрым Утром!!!

Milashka2013, привет!

Про ванночки написала тебе в дневник. В целом - неплохо, сейчас лежу и балдею под теплым одеялом.

Спасибо за комплимент, но в моем случае до совершенства, пока, как до Китая пешком, а я, смею заметить, в Сибири живу.

Здоровье - неплохо, настроение - выше среднего, вес, к сожалению, тоже малыми цифрами не радует, но все еще впереди.

Буду ждать твоего фото с нетерпением. Не боись - прорвемся)

Привет! Вот и я к тебе заглянула! Смотрю у тебя успехи очень даже ничего. Буду к тебе стремится. Как твое здоровье? Хорошо выглядешь, умничка, но, как говорится нет предела совершенству. Надо тоже свою фотку выложить, давно хочу, но что-то все никак не решусь. Как ванночка, не применяла?

Очень хочется тепла. Погода, будь добра, сделай одолжение.

Возле дома есть прекрасный пришкольный стадион. Я все поглядывая в его сторону, но с моим здоровьем начать бегать в такую холодину - абсурд. Когда же в сибири наступит весна?

sunnysanya, да я уже и забыла о недомогании, настолько все быстро прошло.

Я, наверное, наивно верю в чудодейственные свойства хорошо выдержанных Пуэров, что они на меня как плацебо действуют. � худею, если пью систематически, и простуды проходят быстро.

Приятны твои похвалы, стимулируют и дальше идти по намеченному.

РњРЅРµ тоже понравилась его статья, хотя РѕРЅ РЅРµ называет это статьей... 

Он - очень скептичнонастроенный чувак, и его раздражают девочки и мальчики, пришедшие на ДиОн и упорно все делающие неправильно. Вот и соичинил сочинение ...

Но ты - молодец! Уверена в этом на все стопийсят... Как самочувствие твое?

sunnysanya, привет!

С таким удовольствием прочитала, спасибо.

Привет, РыжеМи! Цитирую тебе человека, благодарного себе, что не прошел мимо ДиОна:

Если однажды волею судеб нищий РґСѓС…РѕРј Рё страждущий ответов новичок РґРёРѕРЅР° забредет РєРѕ РјРЅРµ РІ дневник,  С‚Рѕ, уважаемый новичок, этот РїРѕСЃС‚ Рѕ тягостях Рё лишениях учета кбжу адресован тебе.

Пять месяцев назад я начал учитывать кбжу. Как это обычно и бывает первые шокирующие открытия сводились примерно к следующему:

- какая же каллорийная эта жратва, ужина еще РЅРµ было, Р° съедено уже 2500. Р° РєСѓРґР° же любимую жареную картошку СЃ майонезиком, РЅРµ выбрасывать же? 

- какой идиот писал эти нормы по кбжу? где он нашел столько белка в природе? и где он берет обезжиренную докторскую колбасу?

- как можно жрать творог постоянно?

- как понять сколько каллорий в этой хрени в кафешке почему в меню не написали каллорийность?

Рё РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ....

Так вот по прошествии 5 месяцев я могу сказать, что все это были заблуждения и небольшие неудобства адаптации. Задумался я об этом глядя на свой СЕЙЧАШН�Й учет кбжу. Оказывается зачастую у меня теперь в учете б=у при том, что раньше это был одна из мегапроблем(даже протеин, который я купил треубется только для вкусных коктейлей после тренировки, соответсвенно далеко не каждый день), а 150г белка легко можно набрать обычными продуктами.

Оказалось, что есть творог можно с удовольствием иногда даже дважды в день(например с разными ягодами, медом и тп). Так же и с грудками, яйцами и тп. Просто не привыкли готовить.

Так же оказалось, что перебрать каллорий нормальными продуктами(а не эклерами) не так и просто и вечером занося съеденное можно обнаружить, что при всей сытости ты не набрал и 1800ккал.

Поэтому в питании как и во всем трудности только первое время. Требуеются считанные недели чтобы произошла смена привычек в питании, плюс требуются силы преодолеть свою инертность и попробовать что-то новое чего ты десятилетия не пробовал(я например никогда не ел тунец раньше, а оказывается с ним можно столько всего сделать).

Так же легко со временем решилась проблема "покушать в гостях" ибо уже с минимальной погрешностью на глаз определяешь вес проудкта и его приблизительную каллорийность.

Поэтому самый простой путь в питании и учете - это максимально подробно все учитывать сразу, потому что именно этот прием заставит вас быстрее подобрать нужный вам режим и состав питания проходя через первые неудобства и срывы быстрее и со временем выработает правильный удобный и максимально подходящий именно вам рацион из продуктов, которые вам по душе.

Рђ РІСЃРµ рассуждения РЅР° тему, как сложно ежедневно учитывать, РІСЃРµ рассказы РїСЂРѕ срывы, РїСЂРѕ тягости Рё лишения правильного питания - это РІСЃРµ РѕС‚ лукавых сусликов, которые Рё РЅРµ пытались нормально Рё правильно РІСЃРµ делать хотя Р±С‹ месяц. РЈ таких срывы через день Рє которым РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ рацион состоящий РЅР° 30% РёР· нормальных продуктов, Р° РЅР° 70% РёР· любимого печенья Рё файв ти Рѕ клок СЃ конфетами РѕС‚ которых "девочки отказаться РѕС‚ РЅРёС… выше РјРѕРёС… СЃРёР», СЏ лучше после шести Р±СѓРґСѓ голодать Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ввести хотя Р±С‹ 5 разгрузочных дней РІ неделю". 

Так что, новичок, Р±СѓРґСЊ безмятежен словно цветок лотоса Сѓ подножия храма истины, РЅСѓ или РІ переводе РЅР° наш - РЅРµ СЃСЃС‹. Немного усилий Рё РІСЃРµ будет СЂРѕРІРЅРѕ  (СЃ, engineer82 )

Не верится, сегодня мой вес 64,500

Наверное отвес в 2кг не такое уж и большое достижение, но я очень рада. � это при том что на этой неделе я еще не приступила к спорту.

Поставила себе задачу на выходные - выбрать физичесие нагрузки для себя и с понедельника обязательно начать заниматься. Если буду дальше худеть хотя бы на 500 г в неделю, то к лету, может, достигну 60 и первая поставленная перед собой планка будет позади.

С понедельника также начну делать ванны "Скипар", уже прикупила белый раствор и градусник для воды.

Как же я рада всем этим положительным изменениям, но больше всего мне нравится что впервые худея я не мучаюсь и не корю себя за каждую съеденую крошку, а просто живу в свое удовольствие. Я очень рада что ДиОн так своевременно появился в моей жизни и я не прошла мимо.

sunnysanya, спасибо большое, стараюсь!

Очень люблю молочный улун, правда допила уже свои запасы, надо пополнить.

Раньше работала в чайной лавке, открыла для себя множество замечательных сортов.

� картинка очень красивая, сохраню себе.

Привет, выздоравливай! Кстати, очень хорошо помогает больному горлу имбирный чай. 

РЇ тоже обожаю качественный чай. Попробовав раз вкусный чай, РєРѕ РІСЃСЏРєРёРј принцессамнурям охладеваешь моментально. Р� даже пить РёС… РЅРµ можешь, противно! 

�з последних чайных открытий - молочный улун. Очень советую попробовать! Хочется его пить и пить!

Приболела. Сегодня проснулась с отвратительно хрипящим голосом и больной головой.

Отлеживаюсь и пью вкусные чаи. Вчера купила наразвес Пуэр с жасмином.

Сегодня сделала вывод что моя главная беда - живот, причем нижняя его часть. Буду искать способы подкорректировать этот недостаток, а остальное в процессе само подтянется.

Не так давно заразилась идеей научиться играть на варгане, да и, как я писала в одной теме на форуме, я очень хочу петь и играть в этно-коллективе. С навыками для такой затеи - беда. � тут я наткнулась на новость о семинаре по горловому пению в Тюмени, + мастер из Омска привезет варганы на продажу.

Чувствую меня ждет огромный поток эмоций!

Луна_в_матроске, привет)

Спасибо, обязательно получится.

Конечно не 6 кг я скинула, напутала когда писала. 65,7

59,7 - это я желаемое за действительное выдала, видимо.

Приобрела сегодня термометр для ванн, скипар и Elma для ресничек.

Вечером впервые попробую скипидаровую ванночку, результаты в субботу узнаем. Ощущениями завтра поделюсь.

Сегодня гуляла с подругой, возможно на днях выложу свежие фото.

Приветик Ася!

Желаю добиться своей цели у тебя все получится!!!

Reimiko пишет 17.03.2013 в 10:32 (ссылка):

Хотела спросить как тебе удалось за один день скинуть 6 кг?

На мой взгляд, ДиетаОнлайн учит разумному и дисциплинированному подходу к питанию и уходу за собой. Без крайностей, без ущимлений и ограничений, ... с любовию и охотою (с, "1001 ночь")

РЇ РЅР° ресницы время РѕС‚ времени РЅР° ночь наношу витамин Р• РІ масле. РЈ меня был укрепяющий гель для ресниц РѕС‚ L'Oreal, так РІРѕС‚ витамин Р• РІ масле - ничуть РЅРµ хуже укрепляет Рё смягчает реснички. 

Приятного РґРЅСЏ Рё отличного настроения! 

Всем доброго дня и хорошего настроения.

shokirra, спасибо большое.

sunnysanya, спасибо. Приятно и полезно, проснувшись с утра, прочитать такое сообщение.

От весов правда придется отвыкать, но будет не сильно сложно. Каллории для меня пока не реально считать, часто кушаю в общепите, но тоже постараемся справиться. � спорт, конечно, будем прибавлять.

Будем изживать хомяка.

Вчера на форумах наткнулась на тему о скипидаровых ваннах и масле для ресниц Elma, сегодня побегу искать по аптекам, очень хочется опробовать.

А вообще, ДиОн потрясающий сайт! Очень рада что попала сюда.

Впервые верю в успех своей задумки стать легче.

Рыжулькин, привет. Очень откровенно тебя прошу: не переусердствуй, все - постепенно, понемногу... Не бросайся в крайности, не отказывайся тут же от всего привычного и не переходи на очень вкусный лист капустный ... Калории считай - помогает реально... Чуть позже научишься обходиться без планировщика, или будешь как я - планировщикозависимой... Но это будет приятная зависимость, или приятная необходимость ... и не взвешивайся по сто раз на дню/каждый день так же приравнивается к ста разам на дню. Необъективно, неинформативно, а, если ты впечатлительная до умопомрачения, то и настроение себе испортить можешь по чем зря. Взешивайся, например, раз в неделю. �, кроме взвешивания, приучи себя делать замеры объемов... Если, кроме ходьбы (быстрой местами), сможешь добавить других занятий, молодца. Организм тебе скажет спасибо, особенно, мышцА! Дерзай, не дрейфь!

Если нужна помощь обывателя, пиши... 

Удачи тебе в твоих начинаниях.

П.С. Творожки - любимое диетическое лакомство и утешение

Любовь и пончики.

Точнее любимая крытая пицца и печеный картофель с соусом. Стыдно.

А вообще, пью. Много и часто. Правда пока больше соки, но стараюсь переходить на зеленый чай и простую воду. Пытаюсь побольше гулять и есть поменьше откровенно вредных продуктов. Сегодня прикупила творожков, пусть и с увкуснителями, на ближайшее время и финики начала лопать, пишут что они очень полезны для худеющих.

Хочется в субботу увидеть на весах 65, будем надеяться и верить. � стараться, конечно же!

niumen, спасибо большое. Приложу все усилия.

Сегодня весы порадовали новой цифрой - 65, 7, очень рада.

Постараюсь и дальше настраивать свой образ жизни в лучшую сторону.

Привет, желаю тебе удачи во всех твоих начинаниях!!!

Сегодня первый день с вами, хотя, если смотреть по часам - второй.

Начинаю со страшной цифры на весах - 66,6.

Ну, собственно, о чем говорить. Меня зовут Анастасия, но предпочитаю чтоб меня называли Ася. Мне 22 года. Учусь на менеджера социально-культурной деятельности в ВУЗе культуры на 3 курсе. После окончания учебы мечтаю уехать на пмж в Санкт-Петербург с любимым.

Вот для чего я и мечтаю измениться.

Прекрасный город, множество перспектив и я, на контрасте, пухляш с вечно собранными в пучек короткими волосами.

Надеюсь что с помощью этого портала и поддержки его участниц я смогу похудеть и достичь своих идеалов как внешних, так и духовных.