Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Совершенствуюсь во всех направлениях...

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя была очень тяжелой, каждый день с 8 до 20.00 работала, домой приходила хуже выжатого лимона, ничего не хотелось кроме того что просто лечь и спать. Вес 60,5, хотя на неделе был 59,1. Вчера с подругой съели пиццу просто. На самом деле, всю неделю было плато, и чтобы вес сбросить надо было вообще ничего не есть. Надеюсь мои воскресные зажоры помогут хоть немного плато разогнать.

Сходила на чистку лица, было жутко больно. Но на недели 3-4 о прыщах можно забыть. Со следующими месячными пойду сдавать кровь на гормоны и хеликобактер. Надо разобраться с этой проблемой. Не тот возраст уже, чтобы от прыщей страдать.

С себореей потихоньку разбираюсь, Сульсена помогает. Перхоть есть, но хотя бы кожа головы уже не чешется. Правда, на неделе пользовалась только шампунем, маску из пасты сделала только сегодня. Видимо поэтому эффекта, кроме отсутствия зуда никакого.

На йогу не записалась - завтра надо обязательно, т.к. сама себя только и могу заставить дома что поотжиматься и пару минут порастягиваться, но толку то 0 от этого. Ну как ноль, пару раз я уже могу даже от пола отжаться, в буквальном смысле пару раз. А я же кажется на танцы с шестом хотела записаться, к этому и готовлю руки свои.

На следующей неделе из процедур красоты меня ждут педикюр, маникюр, наращивание ресничек и кератиновое выпрямление. 

smileИз физического самосовершенствования: записаться на йогу, и сходить хотя бы раза 2; каждый день хотя бы по 60 отжиманий от стены, хула-хуп 20 мину и растяжка 20.

smileИз духовного самосовершенствоания: одолеть книгу Ошо путь мужчины, путь женщины, и "Круг женской силы" Ларисы Ренар. Выросла делочка, 26 годик, а совсем не девочка как бы. Веду себя как мужчина, а надо бы женственность свой раскрывать, показывать, там и женихи подтянуться.

smile Ну и еда, минимум сладостей, максимум овощей и молочки.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такие планы были сегодня, ничего не успела, работа, работа, работа... С 8 утра до 20.30 вечера пробыла там. Но хоть успела хула-хуп минут 10 покрутить.  Надо идти спать. Завтра вставать рано, и работы как всегда будет много. Еще только 20 раз отожмусь.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на следующую неделю:

- продлить абонемент на йогу;

- сходить на чистку лица;

- хула-хуп каждый день минимум по 20 минут;

- каждый день по 2 подхода по 20 отжиманий от стенки;

- растяжка каждый день кроме тех дней, в которые у меня йога;

- каждый день узнавать что то новое по работе и по учебе;

- начать читать книгу "Мир мужчины и мир женщины" из неопубликованных лекций ОШО;

- поддерживать вес на новом уровне, в идеале сбросить еще кг, до 59.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С утра весы показали циферку в 59,8 кг. Хотя в начале недели было 64,5, такой здоровый отвес за счет стрессов на работе. 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Увидела, что ты мучаешься от перхоти! У меня как-то давно появилась перхоть и очень мне жизнь подпортила. Я мыла голову ..внимание..мужским шампунем Clear vita ABE. Все прошло и больше нету.smile

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вычеркнула вчерашние планы, те, что успела сделать. За сегодня сделала еще растяжку на продольный шпагат по упражнениям катерины буйды, и маску из сульсены. Начала борьбу с себореей, постоянно голова чешется и перхоть. Из того, что касается профессионального развития, проработала сегодня договор доверительного управления и растаможку по таким договорам, а также классификацию краткосрочных активов организации. Из духовного, прочитаю пожалуй книгу Эльчина Сафрали "Когда я без тебя".

На завтра:

- йога, 40 отжиманий от стены, хула-хуп 20 минут если получится;

- покрасить волосы, раз сегодня этого не сделала;

- 2 кружки зверобоя;

- убрать в комнате и постирать мелкое постельное;

- маникюр;

- для души посмотреть фильм "Милый друг"

 

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из планов на завтра:

- купить сульсену, шампунь и пасту, желательно про запас. Себорея замучила. Постоянно зудит кожа на голове, перхоть, это ужасно. 

- выпить 2 стакана зверобоя - обязательно для кожи;

- записаться в стоматологию и вылечить хоть один зуб из тех, что мне болят. Состояние зубов тоже сильно отражается на состоянии кожи;

- покрасить волосы;

- записаться на кератиновое выпрямление;

- хула-хуп 20 минут, растяжка 20 минут, и обязательно 30 отжиманий от стены.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У коллеги сегодня был день рождения, посидеть на диете особо не довелось: тортик, шашлыык и немного алкоголя не способствуют сбрасыванию веса. Тем не менее, вечер, весы показывают 63,6 кг. Думаю, возможно, такими темпами я дойду к концу месяца и до 62,5 кг.

Что сегодня было сделано для красоты:

- йога, полтора часа;

- отжимания от стенки - 15 раз ( когда я наконец хотябы 5 раз отожмусь от пола - запишусь на пол дэнс);

- растяжка - заметила, что в моей группе по йоге растяжка у меня самая плохая, это учитывая, что туда и 45 летние женщины ходят, надо работать над этим;

- покрутила хула-хуп - 10 минут, больше не смогла, т.к. давно не крутила и боль просто страшная от шипов.

- записалась на чистку лица к косметологу. Чистки мне обычно хватает на 3 недели, за эти 3 недели ни единый прыщ не смеет появится на моем лице. Зато потом начинается. 

- постирала все полотенца - это из дел по хозяйству;

- из рабочих вопросов: проработала полностью проект по ввозу сыров, начиная от аттестации предприятия-производителя, заканчивая нетарифными мерами, стала чуточку умнее;

- из духовного, смотрю доктора Живаго с Кирой Найтли.

У меня появилась коллега по работе, которая меня, как молодую и неопытную, учит, что такое уровень. Буду перенимать опыт.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила батарейку в свои весы, показали неутешительную циферку в 64,5 кг. Поэтому надо опять браться за себя. Я уже 2 месяца не принимаю ОК, поэтому надеюсь, борьба с лишним весом будет проходить легче, чем тогда, когда я их принимала. Кроме того, за пол года занятий йогой я более менее приучила себя к спорту, хоть к какому-то, и бросать не собираюсь. До конца октября хочу дойти до 63 кг, т.е. кг за 10 дней. Каждый день дома буду делать хотя бы минимальные упражнения на растяжку- шпагат и гибкость. И отжимания. Это то, чего я никогда не умела. В 26 лет не возможно стать мастером спорта, но по крайней мере хотя бы для бытовых нужд должно хватить. 

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svetlyak пишет 21.09.2014 в 23:40 (ссылка):

привет! Подумай про наволочку, на которой спишь. Лучше менять ее каждый день, и еще проглаживать обязательно утюгом. когда-то нам рассказывала об этом косметолог на курсах

Спасибо за совет про наволочку, давно как-то читала в одном из журналов о том, что следует ее менять каждый день, кипятить и утюгом проглаживать, т.к. там может жить клещ вызывающий воспаления. Что касается моего лица, 3 достаточно серьезных воспаления таки вылезли на этой неделе, но в целом на фоне отмены гармональных - могло бы быть и хуже.

Друг подарил мне книгу про здоровое питание, как раз кстати. Завтра начну ее изучать. По питанию план на завтра:

1. Утро: настой из корней одувана, за 15 минут до еды. На завтрак овсяная каша на молоке.

2. Перекус: так уж и быть, съем конфетку "Кузнечик"

3. Обед: на обед пойду в столовую и покушаю нормально, салатик из овощей, суп,и каша с кефиром.

4. На ужин съхем каких нибудь свежих овощей и фруктов с кефиром.

Из спорта - йога, уже получается почти пол года на йогу хожу, очень нравится.

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Подумай про наволочку, на которой спишь. Лучше менять ее каждый день, и еще проглаживать обязательно утюгом. когда-то нам рассказывала об этом косметолог на курсах

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова в строю. На весы становиться не хочу, да и вес для меня перестал уже иметь какое-либо значение. Главное выглядеть хорошо. Теперь моя главная задача - новые пищевые привычки, к которым я понемного приспасабливалась, когда только пришла на ДИОН. Теперь они мне важны, потому что от своей главное проблемы жизни - от акне, я так и не избавилась. Я перестала пить гормональные препараты, которые хоть как то спасали мое лицо, т.к. поняла что надо избавляться от причины. План такой:

1. По максимум исключаю из своего рациона сладкое, мучное, жирное, жареное. Покупаю пароварку, ем каши, овощи, рыбу, молочку, йогурты без добавок и сахара. 

2. Записываюсь на консультацию к дерматовенерологу. По возможности за октябрь надо сдать все анализы на гормоны, проверится. На фоне отмены гормональных уже должно показать где как и чего мне не хватает.

3. Вместо ароматизированных чаев пить травы.

4. Перестать дотрагиваться до лица руками, снимать всю косметику сразу по приходу домой. Косметику наносить только на воспаления. По приходу домой волосы забирать в хвост, т.к. от того что они дотрагиваются до лица тоже могут быть воспаления.

5. Спать нормально, не менее 7 часов в сутки.

6. Вылечить зубы.

7. Провериться по гинекологии и тоже разобраться с проблемами, если таковые имеются.

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 августа едем с любимым отдыхать, фактический осталось то у меня 1,5 месяца менее-более исправить фигуру, то что имею, а имею я не много не мало 61 кг.  А надо, чтобы к отдыху было максимум 57, талия как минимум сантиметра на 4 меньше (68 в голодном состоянии, 70 в наетом), избавиться от живота, и похудить руки сантиметра на 3, а то плечи жиром покрытые. 

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра весы показали 60,7, за эту неделю надо дотянуть до цели номер 2. Жара, есть совсем не хочется, вдобавок этот стресс из-за личной жизни, из-за универа... Жить не хотелось последние 3 дня. Уже 3 недели хожу на йогу. Нравится очень-очень, хоть и не все получается.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень порадовал вес с утра 61,8 кг. С начала года это фактически мой минимальный вес. Отражение в зеркале не радует - надо работать над телом, оно рыхлое и в отдельных местах напоминает манную кашу: особенно в районе живота, под грудью, на боках, ляхах и на предплечиях. Сегодня весь день преимущественно пью. Если очень сильно захочется есть на день сегодня 2 отварных яйца и 2 яблока.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра вес 62,8  кг. Думала, будет больше после куличей у мамы. На ближайший месяц ставлю себе такие цели:

1. Железно похудеть до 60 кг. Одновременно буду бороться с несовершенствами кожи. Мой рацион сузится до следующего набора продуктов.

Гречка, овсянка, лучше даже овёс (необработанный, сваренный на воде), ячмень, миндаль, цикорий, зелёный чай, кероб (вместо шоколада), чернослив, авокадо, яблоки, брокколи и другая капуста,  фасоль, гранаты, грецкие орехи, грибы (не солёные), почти все овощи, ягоды, оливки, всё соевое и ферментированное, варёные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, приготовленная на пару, чеснок и манго.

Надо бы отдолжить у коллеги по работе пароварку.

2. Спорт: записалась на йогу, 2 раза в неделю, по часу - это не для похудения, а больше для растяжки, гибкости, здоровья.

3. Спорт: каждый день хотя бы по 10 отжиманий, по 10 минут пресса,  и по 10 минут различных упражнений на растяжку + хула-хуп и упражнения на ягодицы. Это минимум!!! 

4. Доздать наконец 3 хвоста по сессии.

 

 

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А не попробовать ли мне Дюкана, подумала я. Тем более, диета то белковая. А на белке у меня всегда были отвесы. Попробую с завтрашнего дня.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оффтопом: увиделась на этой неделе со своим мотивашкой, поняла как безумно его люблю, но безумность не в сумасшедших поступках, типо спрыгнуть с крыши ради него или еще чего, а просто хочется едалть все ради того чтобы он был счастлив. Хочется совершенствоваться ради этого человека, стать красивее, лучше, умнее, научиться готовить, с радостью делать всю домашнюю рутину... Я никогда не испытывала такого сильного чувства к мужчине.

Ну это так, собственно. К слову о мотивации, что называется. Она у меня есть, и пора бы двигаться к цели №2.  Посмотрев на свое тело критически в зеркале, я поняла, что впринципе, все менее более нормально, но не подтянуто. И над этим в ближайшее время буду активно работать. 

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tolsty_kot, да, по медицинским показаниям. Плюс курсы стимуляций убойными дозами гормонов перед первой беременностью. Но я никогда не замечала взаимосвязи. Если я поправляюсь-значит я активно кушаю:)) Я худею с начала января, разумеется, сижу на ок-вес уходил стабильно, без скачков. Наверное, это индивидуально. Вот у меня на прошлой неделе был отдых от ок и ушло всего лишь 300 г, а до этого было -500 и еще ранее -1000 г. Но мне чуть-чуть осталось скинуть, поэтому я особо не переживаю:)

Вообще, я уважаю ок:) особенно если не планируешь очередную беременность и жизнь спонтанна:))
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

evro73 пишет 26.03.2014 в 10:45 (ссылка):

tolsty_kot, привет:) заинтересовало название твоего дневника. А ОК влияют на вес? Я просто на гормонах с 13 лет.

ОК сильно задерживают воду в организме. Тем самым препятствуют сбросу веса. Я заметила, что за неделю, когда я делаю перерыв на месячные и не принимаю ОК я сбрасываю больше чем за месяц, но когда я их принимаю. Такие дела.

А почему ты с 13 лет на гормонах? По мед показаниям?

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tolsty_kot, привет:) заинтересовало название твоего дневника. А ОК влияют на вес? Я просто на гормонах с 13 лет.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаюсь. За время, пока меня тут не было, много стресса пережила. Окончательно разошлась с молодым человеком, хозяйка выгнала меня из квартиры, пришлось в срочном порядке искать новую, пока своя не достроена, к счастью нашла быстро и без особых усилий в 5 минутах ходьбы от работы. Потом завал с сессией. меня чуть не отчислили, из за этих проблем ходила как во сне неделю. К счастью, боли от расставания с МЧ не осталось, проблемы с сессией решило письмо-ходатайство с работы, которое объясняло все мои неявки исключительно как загруженность по работе (хотя я не могла придти по причине психологического состояния).

Отшила своего мотивашку, хотя, как мне кажется, я безумно его люблю, ни к одному мужчине в своей жизни я такого не испытывала. Просто он не поддержал меня в той трудной ситуации в которой я оказалась.

Продолжаю похуделки. Мой вес сейчас около 62,5 кг. Поскольку сейчас живу на квартире с чужими - хожу на кухню и кушаю редко, только в обед и вечером.  Вечерами кручу хула-хуп, минут по 20. Дозу гормональных решила пополовинить - думаю даст маленький эффект. Потеплело, погода улучшилась. Пора бегать.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новая жизнь - это всегда хорошо!

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не пишу, времени нет - сессия началась. Проблемы в личной  жизни - расстаюсь с МЧ, с которым были вместе 5,5 лет. Не больно и без сожалений, просто не мой человек, просто хочется рядом с собой видеть мужчину, а не смазливого красавчика, который единственный раз, когда понадобилось заступиться за меня - смолчал.

У меня начинается новая жизнь, новая любовь ( таки моя мотивашка уходит от своей гражданской жены ), с которой мне уже удалось пообщаться. Главное в чем был прикол, мой мотивашка мне без конца жалуется, что жена его пилит и требует неизвестно чего, хотя он прилично зарабатывает (половину денег отдает ей, половину отцу), смотрит ее двоих детей, как своих...  Ну чего еще требовать! Так вот он пожаловался, что собирается ее бросать. Я, обдумав всю ситуацию, звоню ему, чтобы сказать "Подумай, прежде чем уходить от Кати" и она подняла трубку... Мало того, что тыкала ( хотя то, что она меня старше на 10 лет никакого права не дает мне тыкать ), так еще и нахамила и наугрожала. Так обидно, я мотивашку видела последний раз пол года назад, просто его поддерживаю, потому что тяжело человеку. А тут!...

Вес застыл на отметке 62,4. smile

 

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес скачет 61,7; 61,8; 62,1 ... Действие таблеток. Но я не сдамся, за калориями правда уже не слежу - просто ем не много - желудок уже привык, главное вечером не переесть, потому что накидываюсь на еду иногда с волчьим аппетитом. Спорта пока нет, хотя и очень хочется, но со следующей недели начинается сессия и будет совсем не до него.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется, что по объемам у тебя вообще очень хорошо ушло!

правильно, самое главное - это держись! и летом мы будем стройняшками!smile

мотивашка:

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nataha13 

Это где то за полтора месяца, с 8 января. Ушло 3 килограмма, и сама видишь, что по сантиметрам. Объемы уходят быстрее. Думала вообще сорвусь, все брошу. Но взяла себя в руки.В том числе и благодаря поддержке с твоей стороны.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет!smile

вот это результаты! это у тебя за какой срок? за месяц?smile

я занимаюсь прессом по вот этому видео: https://www.youtube.com/watch?v=l3944vv77cI

не умею делать активные ссылки тутsmile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.