Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
девочки, помогайте. никак не могу настроиться на похудение :((

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот думала насчет твоего похудения. В силу твоего возраста, тебе нужно делать упор на физическую нагрузку, ну и конечно же не забывать про питание.

Вот я, например, очень хотела бы чтоб мне вставили мозги в 15 лет, а не сейчас.

Больше двигайся, запишись на фитнес, аэробику (групповые занятия дают регулярность и эффект), за компом смотри не ВК иОК, а делай какие-нибудь тренировки по 30 мин, тоже регулярно. И ты увидишь результат уже через месяц.

А в еде будь умеренна, и не ешь вредное (майонез, чипсы, сухарики, семечки). Постарайся есть варенное и запеченное, никакой жаренной картошки.

И пей воду, это действительно работает. Прям наливай 1,5 л, и пей. Можешь больше, значит больше.

И главное не линись, все получится.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Достигла 77 кг.
Сейчас 34. Стремлюсь из 90-х в свои 70-е
Выдержка - обратная сторона стремительности
ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Послать личное сообщение

Аграфенушка, если я начну есть сладкое, то я не смогу остановиться и съем кучу. :) поэтому и говорю, что это моя болезнь

Цель - 67. Ни шагу назад!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sambochka пишет 11.02.2013 в 12:30 (ссылка):

выбрала 1200-1500. мне 15 лет. люди постарше воспринимают полноту спокойнее, чем мои сверстники, поэтому комплексы и все такое.. размеры 105-84-111.  вот она я

Для такого возраста и веса - это очень маленький коридор, чревато снижением обмена веществ и подобными срывами. Тем более, никто не запрещает есть сладкое, нужно лишь найти более нормальный калькулятор калорий и выбирать темп снижения веса не по 1 кг в день, а хотя бы полкило в неделю, тогда и наедаться будешь и срывы перестанут посещать.

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще я бы посоветовала спокойно проанализировать всю свою историю в плане еды/спорта/активности и выбрать наименее жесткий план похудания. Из желания получить все сразу и как можно быстрее, многие начинают бросаться сразу во все тяжкие (спорт каждый день, минимум калорий), это практически неизбежно приводит к срывам и возвращению к прежнему весу. 

Иногда, что бы процесс пошел, достаточно избавить себя от вредной пищи. Различные соусы, популярные сладости, вроде сникерса, они мало того что несут вред для организма, но как правило еще и очень калрийные.

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Послать личное сообщение

Белкахуделка, питалась до 2000 в день. срываюсь в основном на сладком.. это моя болезнь... просто кушать меньше я могу спокойно, а вот держаться когда дома есть что-то вкусное никак.. ((

Цель - 67. Ни шагу назад!

ссылка

Послать личное сообщение

Ирушка, спасибо большое. буду стараться :)) а какая гоночка?

Цель - 67. Ни шагу назад!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sambochka, Привет! А как ты питалась до похудания? Может 1200-1500 для тебя очень мало, поэтому и срываешься?

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Послать личное сообщение

честно - не считаю, что прямо так ужасно выгляжу... рост 171 вес  98

Цель - 67. Ни шагу назад!

ссылка

Послать личное сообщение

выбрала 1200-1500. мне 15 лет. люди постарше воспринимают полноту спокойнее, чем мои сверстники, поэтому комплексы и все такое.. размеры 105-84-111.  вот она я

Цель - 67. Ни шагу назад!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мы с тобой одной весовой категории. Да и худеть начали почти одновременно. Так что понимаю тебя как никто. Правда настроя у меня хоть отбавляй, аж самой страшно.

По опыту скажу. Сразу я настроилась меньше есть. Потом где-то неделю настраивалась на физические нагрузки, выбирала подходящую программу. Выбрала. Вот уже третью неделю занимаюсь. Еще создала себе модельку как буду выглядеть в 70 кг (неплохой стимул)

Ну и конечно ежедневное заполнение дневника на ДиОне. (кстати вступила в гоночку очень стимулирует).

Удачи в похудательном процессе. )))

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Достигла 77 кг.
Сейчас 34. Стремлюсь из 90-х в свои 70-е
Выдержка - обратная сторона стремительности
ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Расскажи о себе подробнее....

Екатерина, 34 года, рост 173см.,2 доченьки (12 лет и 6 лет)
*90*********85**********80*********75**
сейчас****1я цель*****2я цель***3я цель

id=55543
Все будет хорошо, я узнавала....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А какой корирод похудения ты себе выбрала?

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Послать личное сообщение

3 кило конечно результат... но им видимо не хочется со мной расставаться и они приходят обратно :((

Цель - 67. Ни шагу назад!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sambochka, так за месяц 3 кило это уже результат!!!!

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет. я тут новенькая. ну как новенькая, почти месяц пытаюсь похудеть. сейчас вешу 98, начинала со 101. все время срываюсь, никак не могу войти в похудительное русло. )) 

Цель - 67. Ни шагу назад!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.