русел, привет) я же говорю что здесь никого нет, так что заходи ко мне в дневничек поболтаем)

и ты права, если силовые не дали никаких ощущений то ты их делала не правильно) а что именно ты делала?

Девчонки, вы где все? Отзовитесь...

Привет всем! koshka-irisha, РјРЅРµ РІРѕС‚ тоже РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃ РЅРѕРі Рё РїРѕРїС‹ надо сбрасывать. Решила СЏ как-то чередовать СЃРІРѕР№ эллипсоид Рё силовые. Р’СЂРѕРґРµ первые разы делала силовые СѓРїСЂС‹, Рё мышцы побаливали так приятно. Рђ РІ последнмй раз сделала, Рё хоть Р±С‹ С…РЅС‹. РќРѕ РЅРµ думаю, что Р·Р° несколько раз РѕРЅРё РїСЂСЏРј накачались, значит РіРґРµ-то СЏ  схалявила.

 Рђ РІС‹, девочки, как боретесь Р·Р° стройность?

русел, это правильно!! вес это вообще РЅРµ главное ) СЏ тоже РїРѕРєР° зависла РЅР° весе 63, хотя РїРѕ фигуре вижу что еще 3-4 РєРі нужно сбросить СЃ РЅРѕРі Рё РїРѕРїС‹ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј) 

scroll, привет ) берем, но что-то у нас никого в компании нет))

Привет единомышленникам! Меня зовут Лена. Пытаюсь достичь идеала уже в третий раз. Хочу 50-52 кг, рост у меня 160 см. Сейчас 56 кг. Вроде немного, но эти 4-6 кг туда-сюда болтаются. Самый большой вес у меня был года 4 назад - 59 кг. После перелома ноги, месяц в гипсе, соответственно минимум движения, потом месяц расхаживалась. Так что всё закономерно. Потом, конечно, похудела сама собой. В принципе, мой обычный вес 53 кг. 50 кг было до первых родов и после года кормления грудью. Так что промежуточная цель моя - 53 кг. Но и это не главное. Главное - здоровый организм и подтянутая фигура.

Много что-то написала, но так захотелось выговориться.

Доброу утро, девочки!)Берете в свою компанию?)))

Zaya82, привет) загляни ко мне, я фото новое выложила)

Ой, ну что-то совсем тишина(((. Я почти поправилась, завтра попробую начать заниматься, хотя пока начну с малого, а то конечно болячка в этот раз меня основательно проняла

Спасибки ))) � всех тоже с Днём св.Валентина !!!

Zaya82, 

Zaya82, конечно нужно РјРЅРѕРіРѕ пить!! Рё РјРЅРѕРіРѕ витамин РЎ!! лучше конечно пить шиповник СЃ липой) 

Девочки, спасибо большое!!!! Я сегодня наконец-то хоть вставать начала нормально, без шатания. правда, минут через 10 ножки-ручки все-таки потрясываются, и все время хочу жутко пить

Привет Зая. Выздоравливай !

Zaya82, 

Я очень заболела, пока вот не пишу и диету не соблюдаю, состояние совсем не але. вчера попыталась сдать внутреннее вождение с температурой 39, ну соответственно не сдала, даже не помню, как все происходило(((

что-то никого нигде нет((

koshka-irisha пишет 03.02.2013 в 14:37 (ссылка):

�ришка, большое спасибо!!!!!
Я вчера на радостях налопалась соленой рыбы и выпила в итоге литров пять воды, сегодня такой аквариум, уууу

koshka-irisha, попробую на неделе сфотографироваться. Правда у меня купальник сдельный совсем ничего не видно будет.

Krenko, фото РЅР° сегодня) 

koshka-irisha, фото до и сейчас? или просто сейчас? хочу на танцы вернуться и силовые дома делать. С питаем пока косяк,дома небольшой ремонт и питаюсь как придётся,поэтому и думаю,что нужно срочно считать,пока вес не пошёл вверх.

Krenko пишет 03.02.2013 в 13:32 (ссылка):

Р° можно фото посмотреть? СЏ тоже решила РЅРµ считать калории, стараюсь слушать себя Рё РЅРµ кушать лишнего ) РїРѕРєР° что получается. Посмотрим что покажут результаты РІ конце февраля) 

а вот что спорт забросила ты, это очень плохо!! так как спорт это же не для красоты, а для здоровья))) ну ты и сама все это знаешь)) я вот над ножками тружусь, очень хочу короткие шорты носить, а вверху ноги еще толстоваты )

koshka-irisha, устала от подсчёта калорий, решила отдохнуть и вернутся к этому не могу. Да и спорт подзабросила почти. Вес колеблется в пределах кг, ниже не идёт. А уже надо бы продолжать,скоро лето))

Krenko пишет 03.02.2013 в 09:10 (ссылка):

конечно можно) Р° что значит РЅРµ можешь себя замотивировать?? ) 

Zaya82, 

Привет,девочки! Можно к вам? а то никак не могу себя замотивировать, а осталось ещё 5 кг.

koshka-irisha пишет 02.02.2013 в 22:50 (ссылка):

�рин, ну так я перед начльным взвешиванием налопалась картошки с селедкой, тут любого раздует)))). А так я думаю, мой реальный вес где-то в районе 53 был, ну вот полкило сбросила. А с бедер у меня всегда в первую очередь уходит, это у меня просто норма. Я прошлой весной похудела с 54 до 49,3 и в бедрах потеряла почти 10 см за 2 месяца, кстати, предыдущие фотки (где я похудее) как с прошлой весны, кожа, как видишь, и роды, и сброс за 5 месяцев 14 кг перенесла нормально, тут я на нее особо не жалуюсь))))

Zaya82, РѕРіРѕ!! Р° РЅРµ многовато ты хочешь?? РїСЂРё твоем весе потерять 1,5 РєРі Р·Р° неделю этого РјРЅРѕРіРѕ. Да Рё РІ объемах 5 СЃРј СЃ бедер!! желаю успехов) РЅРѕ РЅРµ забывай что коже тоже нужно давать время подтянуться) 

koshka-irisha пишет 02.02.2013 в 16:10 (ссылка):

Zaya82, ) 1см за сколько ушел?

Ну и куда все пропали?)))))
У меня уже 52,5 и 1 см с талии ушел. Вчера не занималась, легла спать рано, была вся в расстроенных чувствах из-за вождения, от расстройства даже есть не могла.
Сегодня вожу с другим инструктором, допчасы, правда, у него "семерка" и это конечно что-то

Zaya82, ))

koshka-irisha пишет 31.01.2013 в 23:28 (ссылка):

Только они у тебя длиннее моих и это уже плюс))))

В общем, можно уже фото до и не делать))), общие очертания видно))). Ну вот с ногами как раз очень хорошо видна моя проблема

Zaya82, ну вот просто мои ноги один в один))

Ну вот сейчас с мобильника попробовала изобразить, но качество конечно соответствующее, света маловато
Это раз
Это два

koshka-irisha пишет 31.01.2013 в 22:59 (ссылка):

Сейчас пока нет, я в другом городе пока что, вот в выходные изображу, завтра как раз к себе вечером поеду, так что в субботу обещаю как штык выложить его)))

Zaya82, а у тебя есть фото в белье или купальнике?

Leks пишет 31.01.2013 в 19:21 (ссылка):

А у меня основная проблема в том, что ноги сверху основательные. а вот внизу худые, из-за этого этакий визуальный дисбаланс получается