Это я сегодня забежала в фирм. магазинчик Сиберики за маской для волос, маски не оказалось, но купила шампунь и бальзам, грязевую маску для тела и сыворотку для лица на основе черной икры и гиалуроновой кислоты... Посмотрим....

Lady-bird, приветик! Добро пожаловать в мой дневничок!!!

Лена, привет! ты умница такая!!!

посмотрю тоже твой Модный приговор)

разгруза не вышло.. муж накормил горячим шоколадом...

Brilliance пишет 26.03.2013 в 10:11 (ссылка):

 Р›РµРЅ, как день? выдержала разгруз?

1200 ккал и 2 часа спорта? ты же про питание и спорт все знаешь, я думаю ты понимаешь почему стоит вес. я сейчас стала считать калории ем 1200-1300, спорта нет, и по-немногу вес уходит, когда встанет, добавлю немного спорта,я так не хочу посадить обменку, когда съедаешь яблоко и оно откладывается в жир, уже сто раз это прохоила. ты вот вроде и коридор подняла на 200 ккал, но и нагрзку физическую увеличилаЮ то есть по-любому твоему организму ничего не достается.

Лен привет, посмотрела передачу. Прикольно так. Рђ РјРЅРµ Рё твой выбор очень даже понравился. 

Ты такая хорошенькая! Так интересно облеч тебя формой. Потому что читая твой дневник, представляла тебя немного по другому. Так здорово!

РґРѕ съемок.. РѕРґРёРЅ день СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° РјРѕР№ выбор, РґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° стилистов... третий РЅР° съемку....  четвертый РЅР° студию.... Р° потом -монтаж!

Лена, мне очень понравилось! Ты такая хорошенькая, такая яркая! � так здорово себя держишь перед камерой, так естественно!

Скажи, а одежда, которую ты покупаешь в этой передаче, покупается заранее, до съесок? или, как мы видим, в середине?

Лена, посмотрю чичаз) спасибо!!!

Девочки, мне дали ссылку на передачу Модный приговор с моим участием...кто хотел посмотреть...

http://serialsonline.net/clip/45600.html

или в яндекс видео -модный приговор 12 03 2009

Вот это столько дел! Лена, а ты уже на работу вышла?

А я все жду, когда мои любимые джинсы одену. Пока далеко до них-в 55 в них отлично смотрюсь. Покупала их лет 6 назад, а они почти новые. Так редко влезаю)

Привет! Супер! СЏ  С‚ебя прочитала - полезла перемерять вещи 

На мне любимая юбка сошлась... но еще надо пару кг убрать,чтобы носить, а то жирок над поясом свисает, фууу

отрыла свои вещи маленького размера... влезла, даже одна юбка висит... очень приятно.. Одну юбку покупала в 2007г в Москве. Очень мне нравилась.. Дорохая...была.. и я ее немного успела поносить, потому что сразу забеременела... � с тех пор уже не могла в нее влезть... А прошлым летом все старые вещи маленького размера выкинула.. думаю, ну сколько можно их хранить.. оставила только те, что сердцу дороги... Эту юбку, просто любовалась ею... плать, в котором замуж выходила за второго мужа в 1998г. Мне было 24 года...� еще одну юбочку.. (на Модном приговоре ее подарили) Так вот влезла и в платье и в любимую юбку... А юбка с Модного приговора даже крутится на мне.. Я тогда 63 кг весила.. Теперь думаю, пока весна, успею в любимой юбке сходить куда-нибудь. Она в обтяжку, юбка-карандаш, а сзади умопомрачительный вырез фигурный.. Меня муж даже в этой юбке и не видел никогда...
,

Девочки, не поверите, некогда... столько всего надо сделать-переделать...

что я делала несколько последних дней

-спортзал

-салон красоты-коррекцию ногтей делала

-рабочие дела

-линзы заказала новые

-ребенку зуб вырывали, а с понедельника будем ездить лечить зубы...

-у подруги отец умер, на похоронах была...

и готовка, уборка, стирка...

на неделе надо волосы покрасить, коррекцию волос успеть сделать
, потому как собираемся СЃ семьей РІ гости Рє родителям мужа РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, откладывать нельзя..Рђ там так холодно, пипец... 

Леночек, а чего у себя не появляешься?

РЈР Рђ! 

У меня сегодня радость.. На весах 57,8... С 11 января я сбросила ровно 6 кг!!!

работаю...приветик, Май... вечером приползаю... сил на общение нет уже.. сейчас вот тоже уже собираюсь...

Лен привет! Куда пропала?

РЎСѓСЃРёРє, Сѓ меня цель 57 РєРі, Р° там посмотрим... будет 56, счастье значит есть... Насколько хватит... главное, чтобы РѕРЅ РЅРµ поднимался выше...  сейчас РІРѕС‚ потребовалось РјРЅРѕРіРѕ физической силы, Р° ее нет... то есть то, что СЏ хожу РІ спортзал Рё занимаюсь-это как выяснилось , РЅРµ физическая сила... РЅР° работе надо после ремонта РІСЃРµ отмывать, Р° СЏ как задохлик, РІСЃРµ болит, настроения нет... РЇ думаю, это результат нехватки калорийности.. Рё углеводов.. Сейчас вес уже стоит вторую неделю... то подскочил, РЅРё СЃ того, РЅРё СЃ сего... организм борется... ему красивая фигура РЅРµ нужна, ему запасы нужны...

Планируешь уже по-немногу увеличивать ккал? у тебя не написана конечная цель, какова она?

конечно я посмотрела твое питание за 5 марта, еды там не нашла))))))) сыр и 30 грамм говядины))))) ну это я имею ввиду по своим меркам. Я кстати люблю устраивать разгрузочные дни на сыре низкой жирности, в течении дня просто кофе с сыром много раз и все.

Сегодня рассчитала свой базовый метаболизм по формуле минус фунт. (Рост-возраст)#6+(20#вес)-200(для женщин)= 1700 какал у меня получилось. коридор получается 20-30% от 1200 до 1400 ккал. Буду придерживаться. Хотя и так за 51 день диеты средний каллораж составил 1206 ккал. Хочу теперь чтобы калораж не прыгал. А каждую неделю был относительно одинаковым.

Р� тебя СЃ наступающим праздником! 

Сегодняшнее утро принесло отвесик 100Рі... Р� спасибо....  Всех СЃ наступающей весной!!! Желаю исполнения мечт Рё зеленого света РІРѕ всем...

сегодня с утра сделала замеры и меня ожидал приятный сюрприз.... всего за 6 дней (замеры делала 28 февраля) ушло 3 см с бедер, 1 см с талии, 1см с живота, а по весу только 400 г.... и я в приподнятом настроении покрутила обруч 20 минут (уже бока не болят) и сделала обертывание с новым гелем (белорусским). Подруга вчера на 8 марта задарила.... Сегодня у меня день тренировки... планирую еще 90 минут потратить на это дело...

РђРіР°, спасибо Лен! Рђ СЏ уже обрадовалась, что Р±СѓРґСѓ нажирать РЅР° 1400 Рё худеть. РЇ РІРёРґРёРјРѕ обольщаюсь что 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день каких-либо тренек после 6 лет вообще никакого движения дают РјРЅРµ право нажирать РЅР° 1400-1600 ккал. 

Скорее, вот мой обычный рацион

сахар у меня только в кофе-6 г.. от кофе я не могу отказаться и без сахара не могу пить... хлеб с маслом-это редко очень, тем более пельмешки... вчера это был деь исключение... поэтому 1400 и набралось...К тому же вчера я тренировалась 110 минут очень интенсивно... поэтому решила, что 50 г пельменей могу себе позволить... и то потому, что ребенку сделала и самой ну очень захотелось)))

Лен, привет! Вот я посмотрела твое меню и сахар там есть и пельмешки 0)))) и хлебушек ))) ты это не убераешь? просто коридора придерживаешься, да?

молодец!

Ура.... отвесик в 400г.... 58,600!!!

Сегодня Сѓ меня вышла какая-то обжираловка... 1402 ккал.. давно такого  былло...

4-РѕРµ РјР°СЂС‚Р° 2013

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1402 115 67 81

не... я еще что-нибудь перекусываю...

Лен, привет! Р’РѕС‚ СЏ Рє тебе! Сколько всего полезного. РЇ тоже скачала себе Филатова - Р±СѓРґСѓ изучать. 

А ты молокосай нормально переносишь? Только пьешь в разгрузочный день или что-то еще добавляешь?

Вернешь! РЎ такой-то целеустремленностью! удачно постепить 

О, я уже даже не пытаюсь огород отаевывать. Но у нас уже установленно - что на виду - то мое. Я правда ток в том году начала.