Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Опасны ли ежедневные тренировки?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Сообщение написано месяц назад, расскажите как вам такой ритм тренировок?

С точки зрения силовых кажется слишком интенсивно - может привести к перетренированности и в конечном счете потере мышечной массы, а не жировой.

ссылка

Послать личное сообщение
Помогите советом!
Я занималась два месяца силовыми три раза в неделю, как тренер прописал, питалась по возможности правильно и набрала как в весе, так и в объеме. :-(
Начиталась всяких статей и составила себе график занятий
Пн: бег 10 минут, силовая на ноги и пресс 30 минут и 55 минут бега чередующегося с быстрой ходьбой ( пульс 125-145) в конце плавание легкое минут 10
Вт: так же с бегом, но силовая на грудь и трицепс
Ср:так же но силовая на спину и бицепс
Чт как понедельник, пт как вторник, сб как среда. Воскресенье аквааэробика
Обращаю внимание на питание: диет психологически не выдерживаю, люблю сиюминутный выбор, но выбираю полезные продукты подходящие по времени суток.
Обвертывания два раза в неделю, хочу массаж но пока нет денег

Сегодня третий день тренировок, ноги немного пошаливают, а так все О'К

ВОПРОС
при условии что я себя хорошо чувствую не опасны ли такие тренировки и будет ли эффект?

ПОМОГИТЕ ПАЖАЛСТА, а то я боюсь второй раз разочароваться в спорте
Начальный вес 82 кг - 20 января 2013
Стремлюсь к 55 к концу года
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика