Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гонки МФ - соблюдаем точность!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Белкахуделка  -  показать группу
    Тема:
Гонки 2013

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начнем снова??:)

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РЕЗУЛЬТАТЫ 11.02 - 17.02

1. Белкахуделка, 94б

2. PetiteMuguet, 45б


PetiteMuguet, надо-надо!!)) Мне вот тоже надо взять себя в руки и вовремя отправлять отчеты!)

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.02 - 24.02

КК 70

БЖУ 10

Спорт 4

Красота 10

Итого: 94

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РЕЗУЛЬТАТЫ 11.02 - 17.02

1. Белкахуделка, 90б

2. Бессонница, 65б

3. PetiteMuguet, 54б

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК - 20

БЖУ - 10

спорт - 5

красота - 10

итого: 45

с каждой неделью все меньше) надо в руки себя брать!

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК - 50

БЖУ - 2

Спорт - 10

Красота - 3

Итого: 65 

Марина, мне 29 лет, рост 162
Мама 2х деток
Старт-78кг...73(+)...68(+)...63...58...53кг
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
Мой дневник: id=32258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК: 30

БЖУ:10

спорт: 4

красота: 10

итого: 54....

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК: 70

БЖУ: 10

Спрот: 6

Красота: 4

Итого 90б

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РЕЗУЛЬТАТЫ 04.02 - 10.02

1. Белкахуделка, 86б

2. Бессонница, 74б

3. PetiteMuguet, 70б

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План: пн-чт - 1750, пт-вс - 1670

КК = 70

БЖУ = 6

Спорт = 6

Красота = 4

Итого = 86б

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плановая 1900

КК - 60

БЖУ - 3

Красота - 5

Спорт - 6

ИТОГО: 74б 

Марина, мне 29 лет, рост 162
Мама 2х деток
Старт-78кг...73(+)...68(+)...63...58...53кг
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
Мой дневник: id=32258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плановая 2240

КК - 40 б

БЖУ - 10 б

красота - 10 б

спорт - 10 б

итого: 70 б

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РЕЗУЛЬТАТЫ 29.01 - 03.01

1. Белкахуделка, 92б

2. Бессонница, 77б

3. PetiteMuguet, 65б

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плановая кк 1950

КК - 60б

БЖУ - 3б

Красота - 10б

Спорт - 4б

ИТОГО: 77б 

 

Марина, мне 29 лет, рост 162
Мама 2х деток
Старт-78кг...73(+)...68(+)...63...58...53кг
Все невозможное возможно!!!МФ рулит!
Мой дневник: id=32258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

        ЦЕЛЬ                  28.01   29.01   30.01    31.01    01.02     02.02      03.02      

ккал  (цель/              1950/    2190/   2190/   2200/     2190/    2140/     2140/      

          факт)              1950     2190    2180     2200      2695     2332      2140         

Б      30 - 100               46           58        45        66          55         56           53      

Ж    30 - 100               71           77        51        85         38          51           55

У     150 - 300             204         161      169      180        276       237          186 

спорт                         +             +          +          +            +          +           +

красота                     +             -           +           -           +          +           +

баллы:

ккал - 40

БЖУ - 10

спорт - 10

красота - 5

итого - 65

 

Аля
164 см - 61 кг(2 месяца после родов) - 21 год
стремлюсь к 56 кг
МФ режим - 200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План: с пн по чт - 1790, с пт по вс - 1750

КК = 70б

БЖУ = 6б

Спорт = 10б

Красота = 6б

Всего = 92 балла

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РЕЗУЛЬТАТЫ 21.01 - 28.01

1. Белкахуделка, 90б

2. nata-liya, 45б

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет               21.01    22.01    23.01   24.01   25.01   26.01   27.01

РК МФ               2070     2070    2070     2070    1970    1970   1970

Килокалории:   2070     2070    2558    2349    1722   2395   2204   

Жиры:                 68         66       106        79       49       76      101   

Углеводы:           231      238      299      275      232     348     231   

Белки:                  126      129      102      137       86       75       87

Спорт:               воркаут     воркаут    горка   воркаут    горка      воркаут   воркаут 

Красота:               +            +          +          +          +         +         +

Баллы:                  13           13        2         3           3         3          3 

Итого: 40

 

 

 

 

Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

День  | Ккал    |  БЖУ  | Спорт             | Красота

пн      | 1740   |    +    |Пресс               | +

вт       | 1740   |    +    |Пресс, пилон     | +

ср       | 1740   |    +    |Пресс                    | +

чт       | 1740   |    +    |Пресс, пилон     | -

пт       | 1790   |    +    |Приборка         | -

сб       | 1790   |    +    |Пресс, ягодицы| +

вс       | 1790   |     -    |Пресс, пилон    | - 

Баллы|    70     |    6    |          10          | 4

Итого: 90

 

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем привет!

Правила следующие:

1. Отчет - раз в неделю, воскресенье вечером или в понедельник утром!

2. Баллы даются за четкое соблюдение заявленной калорийности. +10 баллов в день за идеал и вычитается по баллу за +-1 кк.

3. За соблюдение БЖУ, +1 балл в день, если все 7 дней БЖУ зеленые - бонус +3.(каждый сам для себя устанавливает определенные нормы, так же этот пункт вообще можно не соблюдать, он не штрафуется)

4. Баллы за красоту!. За каждый день +1 балл за выполнение этого пункта (обертывание, маска, маникюр, какие-либо процедуры в салоне, вобщем что угодно от самомго простого). Если в течение недели каждый день была красота, то бонус +3. 

5. Отчетик по спорту, +1 балл в день, если все 7 был спорт - бонус +3 (так как со спортом на Минус Фунте все сложно, то тут тоже каждый для себя решает сам, учитывается любое движение буть то: 10-минутная зарядка, длинная прогулка пешком, интенсивная приборка, вобщем что сами для себя считаете чем-то подвижнем, то и пишите в отчете)

Максимально можно набрать 100 баллов!

Огромная просьба в этой теме оставлять только заявки на участие и отчеты, все обсуждения ТУТ

 

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика