Nataliy-Nataliy пишет 14.01.2013 в 16:48 (ссылка):

 РћС‚читываемся обязательно каждый понедельник РїРѕ весу Рё замерам. РџРћ ВЕСУВ ОБЯЗАТЕЛЬНО - данные РїРѕР№РґСѓС‚ РІ нашу СЃРІРѕРґРЅСѓСЋ табличку.

А ежедневно, чтобы не выпадать из ритма, отчитываемся в другой теме - примерный отчетик есть у нас в гизу - в нем можно подкорректировать собственные цели и задачи по желанию. Но вода, зеленый корридор - обязательны!

natusik0402, отправила ещё раз)))))

все прочитала

спасибо,замеры оставила в соответсвующей теме.

А как отчитываться ?Каждый день или раз в неделю?Я что-то этот момент упустила

PMarta пишет 14.01.2013 в 13:40 (ссылка):

 СЏ РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, Сѓ меня почта была выключена. Пришлите пожалуйста еще раз))))

natusik0402,

Nataliy-Nataliy, отправила

Девочки,я хотела бы вместе с вами прощаться с лишними кг,можно и мне приглашение в группу?

в почте пусто

natusik0402 пишет 14.01.2013 в 09:59 (ссылка):

Я отправила приглашение на личную почту,смотри)))

можно мне тоже приглашение

это у меня адски болит голова и я так вот ясно излагаю свои мысли))))

PMarta пишет 13.01.2013 в 22:56 (ссылка):

 С‚СѓС‚ СЏ имелла РІРІРёРґСѓ там РїРѕ ссылке))

Катя,Р° если сразу туда писать? Зачем писать здесь,чтобы перенести туда? 

Завтра тут утром отчитываемся СЃРЅРѕРІР° РїРѕ нашим цифрам, чтобы перенести РІСЃРµ РІ РіСЂСѓРїРїСѓ нашу -  /community/post.php?topic_id=46403

Р’РёРґ отчета следующий. 

 1. Вес , СЂРѕСЃС‚ , возраст

2. Объемы - талия , бедра , грудь , под грудью , ноги в самом широком месте и руки

3. С какими вредными привычками планируем бороться -

4. Цель и к какому сроку -

5. Какие были опыты похудения.

Можно скопировать то что уже писали Рё перенести тула СЃ коррекцие РїРѕ весу, если необходимо РєРѕРјСѓ-то 

Отчеты за 13 января.


 1. Р’РѕРґР° - РѕС‚ 2 литров РІ день - нет

2. Отказ от газировок и энергетиков - да

3. Не кушать после 18-19 часов - ДА

4. Вести планировщик питания ежедневно - ДА 

5. Зеленый корридор 1200-1550 ккал - все зеленое кроме жиров, нет

6. Все самое вредное - до 12 часов - нет, хлеб белый с икрой был вечером

 Р�ТОГО: вес 76,9 , РЅРµ взвешивалась три РґРЅСЏ

РЅСѓ РґР°  - можем удалить ее, если никто РЅРµ против.

РЇ всеми руками Р—Рђ!!!!!!  РљР°С‚СЊ,Р° что СЃ этой темой будет - удалить её можно?

С завтрашнего дня тогда выкладываем уже в группу новую инфу с цифрами ос ебе и поехали? там уже? да . Я выставлю табличку общую, которую буду обновлять по понедельникам после наших отчетов о весе на утро воскресенья. Согласны?

Да,все супер!!!!

PMarta пишет 13.01.2013 в 20:27 (ссылка):

 РќСѓ значит СЏ практически уже угадала СЃ темами

Шамаханская_царица пишет 13.01.2013 в 20:28 (ссылка):

 РґРѕР»Р¶РЅРѕ быть уже приглашение РІ личке

Приглашение в личке! Увидела,спасибо!!

Катя_СоВКА, и тебе придется нас всех туда приглашать)))) Я зайти не могу - группа закрыта)

Катя_СоВКА, пишет, что это закрытая группа- вход только по приглашению участников

Название какое-РЅРёР±СѓРґСЊ оптимистическое нужно))))  

Темы - я думаю,главная - для нашего общения. Ещё одна - для отчетов по питанию. Третья - для отчетов по задачам и целям.Ещё можно темку сделать для фотографий - никто так и не выставил свои))))))

Рђ дальше РІРёРґРЅРѕ будет)))  РњРѕР¶РµС‚,таблички какие-РЅРёР±СѓРґСЊ полезные....

/dietgroups/show_group.php?id=3989 -  СЌС‚Рѕ адресс нашей РЅРѕРІРѕР№ РіСЂСѓРїРїС‹. предлагайте название Рё какие темы нам нужны Рё как будем отчитываться Рѕ "сгоночках"

Marta пишет 13.01.2013 в 11:24 (ссылка):

 СЏ поддерживаю)))))))) РјРЅРµ тоже кажется удобнее будет

Катя_СоВКА, может,на самом деле в группу перейдем,а? тАм можно будет отчетики в отдельную темку вынести.....

Мой отчетик за вчерашний день - на весах 75,9

10 января

1.Вода - не менее 8 стаканов в день - 6

2.Фрукты Рё овощи - РЅРµ менее 5 шт РІ день - 2 

3.Завтракать едой,богатой клетчаткой и белком - да

4. Уделить спорту 10 минут в день - да

5. Есть поменьше сладкого и соленого - да,

6.Вести планировщик питания - да

7.Зеленый коридор 1100-1350 - да

да классный список - я уже несколько посмотрела- морально помогает)))))))))

ОГО! Нужно распечатать и на холодильник повесить))))))))

Док. фильмы , телепередачи про диеты , про проблемы с лишним весом , истории полных людей

1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
3)Страсти по диете (телепередача),
4)Двойная порция (телепередача),
5)Смертельная еда (телепередача),
6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7)Осторожно:еда! (телепередача),
8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9)�ллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15)Моя Ужасная �стория: Самый большой человек в мире (телепередача),
16)Моя Ужасная �стория: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17)Моя Ужасная �стория: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18)Жизнь за еду (телепередача),
19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21)Рецепты стройности (телепередача),
22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27)Тонкий мир толстых (док-фильм),
28)Корпорация Еда (док-фильм),
29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),
30)Худеющий (фильм),
31)Танец дороже жизни (фильм),
32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33)Толстушки (фильм),
34)У зеркала два лица (фильм),
35)Новый парень моей мамы (фильм),
36)�деальная фигура (фильм),
37)Нация фастфуда (фильм),
38)Толстопузы (фильм),
39)Школа для толстушек (фильм),
40)Доктор Дулитл (фильм),
41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42)До смерти красива (телесериал)

PMarta пишет 12.01.2013 в 21:04 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ РІРёРґРёРјРѕ РёР· моего личного дневника. сейчас СЃСЋРґР° РєРѕРїРёСЂРЅСѓ))

Катя_РЎРѕР’РљРђ, Рђ что это Р·Р° передачи РёР· твоего СЃРїРёСЃРєР°? РќРµ нашла))))))  РџРѕРґСЃРєР°Р¶Рё,Р°?

natusik0402 пишет 12.01.2013 в 15:28 (ссылка):

 СЏ РІРѕС‚ тоже РІ этот раз Р±СЋСЃСЊ Р·Р° кожу РЅР° своем животе. РЅРё РѕРґРЅРѕР№ растяжки нет, Рё худеть РјРЅРµ резко точно нельзя - РІСЃРµ обвиснет

PMarta пишет 12.01.2013 в 12:24 (ссылка):

 Р·РѕР»РѕС‚ые слова! РІСЃРµ именно так!

Отчеты за 11 и 12 января.

 1. Р’РѕРґР° - РѕС‚ 2 литров РІ день - РґР° Рё нет 

2. Отказ от газировок и энергетиков - нет и да

3. Не кушать после 18-19 часов - ДА и сегодня нет))) празднуем 6 месяцев младшей))

4. Вести планировщик питания ежедневно - ДА и да

5. Зеленый корридор 1200-1550 ккал - ДА и да

6. Все самое вредное - до 12 часов - ДА и нет

 Р�ТОГО: вес 76,9, С‚.Рє РЅРµ взвешивалась сегодня. Завтра взвешусь Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ Рё обновлю вес. 

Обязательно схожу,посмотрю. Мы только вернулись - аж коленки дрожат..........