Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка по отжиманиям: ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 - 30 июня

02.06 (пн) - 0
03.06 (вт) - 0
04.06 (ср) - 0
05.06 (чт) - 23 п
06.06 (пт) - 21 п, 15 п
07.06 (сб) - 0
08.06 (вс) - 20 п

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мышь_Серая пишет 23.06.2013 в 09:12 (ссылка):

Здравствуйте)

Можно к вам присоедениться? Правда я пока только с Джил отжимаюсь, только-только начала, поэтому раз 10-12 раз с колен)

Привет, Мышь_Серая. Конечно, можно. Добро пожаловать! Будем отжиматься вместе... smile

wildercatse пишет 14.05.2013 в 15:27 (ссылка):

P.S. Правила и описание техники.

Отчеты за неделю выкладывать сюда же в любой день до понедельника.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте)

Можно к вам присоедениться? Правда я пока только с Джил отжимаюсь, только-только начала, поэтому раз 10-12 раз с колен)

23 года. Рост - 167. 14.06.13 - 73 кг.
Цели:
1) 10.09.13; 24.03.2014 - 67 кг.
2) 27.10.13 - 65 кг. Не удержала.
3) 18.11.14 - 63 кг.
4) К .... - 55 кг. Будет. Когда-нибудь. Обязательно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо наступило лето (период отдыха и отпусков), поэтому у нас тут затишье... Возьму на себя смелость опубликовать результаты всех, участвовавших в гонке (если никого не пропустила), как показатель возможности прогресса с любого уровня подготовки. Все зависит от желания и приложенных усилий!

И буду отжиматься втихаря, пока кто-нибудь не составит компанию smile

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 - 8 июня

02.06 (пн) - 0
03.06 (вт) - 0
04.06 (ср) - 27 п
05.06 (чт) - 0
06.06 (пт) - 23 п
07.06 (сб) - 0
08.06 (вс) - 0

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты прошедшей недели: в начале недели хорошо постарались natasha1147 и НатаРодная! smile

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Вижу цель - не вижу препятствий" (с)

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Моя неделя с 27 мая по 2 июня

27.05. 0(((
28.05. 8п+8п+8п
29.05 11п
30.05
31.05
1.06
2.06
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27 мая - 2 июня

27.05 (пн) - 0
28.05 (вт) - 20 п
29.05 (ср) - 0
30.05 (чт) - 20 п
31.05 (пт) - 0
01.06 (сб) - 0 
02.06 (вс) - 0

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 27.05.13 по 02.06.13

понедельник 4п + 10к+10к+10к

вторник 15к+12к

среда 0

четверг 0

пятница 0

суббота 0

воскресенье 0

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты прошлой недели. Печаль... совсем расслабились...

НатаРодная, главное упорно пытаться об этом не забыть до вечера (или когда там планируются отжимания), у меня 2-3 раза в неделю это получается smile...

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то эта неделя у меня совсем "сухая" получилась. Ну не доходят у меня руки до отжиманий smile. Попытаюсь еще эту неделю, если опять буду халтурить, тогда, наверное, брошу попытки.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что товарищи-спортсменки, есть еще желающие отчитаться за прошлую неделю? smile

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поднажмем!!! До конца недели еще есть время smile

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natasha1147 пишет 23.05.2013 в 09:19 (ссылка):

Привет всем!!! Очень хотелось бы к вам присоединиться, возьмете к себе?
На сегодняшний день мой результат: 11 полных + 10 с колен.
Завтра продолжу. Очень охото повысить выносливость и красивый рельеф на ручках.

Привет, natasha1147. С удовольствием возьмем! Добро пожаловать в наши спортивные ряды smile

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем!!! Очень хотелось бы к вам присоединиться, возьмете к себе?
На сегодняшний день мой результат: 11 полных + 10 с колен.
Завтра продолжу. Очень охото повысить выносливость и красивый рельеф на ручках.
Наташа. 24года, рост 164, вес 62 кг.
Хочу 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 20.05.13 по 26.05.13

понедельник 0

вторник 0

среда 0

четверг 0

пятница 0

суббота 0

воскресенье

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 мая - 26 мая

20.05 (пн) - 20 п
21.05 (вт) - 0
22.05 (ср) - 20 п
23.05 (чт) - 0
24.05 (пт) - 25 п
25.05 (сб) - 0
26.05 (вс) - 0

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты предыдущей недели:

Поздравляем победителей: Mikami в номинации "максимум - прогресс за неделю" и меня)) в номинации "количество за неделю"

smile

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mikami пишет 14.05.2013 в 21:37 (ссылка):

Тяжело когда живот достает до пола раньше груди smile И вообще больше нее.

Иожно вопрос?Пока не получается по-человечески руки сгибать(слишком низко - падаю) можно подкладывать толстую книжку? Достала грудью и обратно?Или так неправильно делать?

Глубину отжиманий (касаться пола грудью или нет) можно регулировать исходя из самочувствия (например, если болят суставы или есть другие ограничения), главное опускаться минимум (а лучше ниже) до того, чтобы плечи были паралельны полу, т.е. чтобы вид спереди в конце напоминал букву П (чуть ниже, чем вариант 7 на картинке). Если проблем нет, то лучше опускаться до пола (до вида буквы М). Вариант с книжкой на начальном этапе вполне приемлемый (хотя и более легкий), главное, чтобы она не была сильно толстой и не мешала выполнять упражнение в соответствии с описанием, а когда отжимания уже будут привычным делом - избавиться от книжки. По большому счету отжиматься можно по-разному, но мы в гонке специально выбрали вариант с наибольшей нагрузкой на грудные мышцы.

Насчет живота, может быть еще причина в том, что спина прогнута (чего быть не должно - нужно напрягать пресс и держать спину ровно).

 

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wildercatse,спасибо!Уже давненько прочитала) Тяжело когда живот достает до пола раньше груди smile И вообще больше нее.

Иожно вопрос?Пока не получается по-человечески руки сгибать(слишком низко - падаю) можно подкладывать толстую книжку? Достала грудью и обратно?Или так неправильно делать?

/community/post.php?topic_id=49248

Миками,17 лет,178
83 - 82 - 78,3 - конечная 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать, Mikami!!! Вместе всегда веселее... smile

wildercatse пишет 29.04.2013 в 13:30 (ссылка):

P.S. Правила и описание техники.

 

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эм...Здравствуйте все!Очень интересно было читать вас и смотреть на достижения!Я новичок в отжиманиях,но всегда хотела научиться их делать.Главная моя проблема в технике - тяжело нормально сгибать руки,но,кажется,уже начало получаться.Для себя засчитываю только "правильные" отжимания)

С вашего позволения присоединюсь.

 

Неделя с 13.05.13 по 19.05.13

 

Понедельник - 0

Вторник - 3 п + 9 к

Среда - 4 п + 10 к

Четверг - 3 п + 10 к

Пятница

Суббота

Воскресенье

/community/post.php?topic_id=49248

Миками,17 лет,178
83 - 82 - 78,3 - конечная 70
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика