Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Танцуем с Zumba!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Поддержу всплеск восторгов на тему ZUMBAчки!Занимаюсь 2-3 раза в неделю, тренировки групповые с нашей зажигалочкой-тренером)))Для меня это лучший вариант кардио-тренировки, заряжающий одновременно энергией, настроением, позитивом и - о, да!! - сексуальностью!Эмоционально очень сильная вещь)))Хотя, наверное, как настроишься...И от тренера зависит, это да!!Кучу роликов просмотрела, и по-моему только сам Бето Перез ровня нашей Ди)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lililinka, ссылка
Начните со Step By Step и Activatesmile
И загляните на 1-ю страничку этой темы, там есть ссылки на короткие видео-обучалки по базовым шагам.

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девушки, хочу попробовать танцевать зумбу дома, подскажите, с какой тренировки начать? Я неискушенный спортсмен, танцами никогда не занималась)
Я Лина! Мне 24!
Рост 175, вес
01.2012 ----09.2013 ----11.13----12.13 ------01.14-----03.14--- цель5
89,6 ----------80,5 -----------75-------72---------70--------68,8------64--
Мой дневничок:
id=39939

ссылка

Послать личное сообщение

Попробовала Зумбу и влюбилась, постоянно нет времени на неё сходить, но тем у кого депрессия или какие-то проблемы в жизни советую!!! Очень помогает и вдохновляет.

Жизнь для того чтобы ей наслаждаться, а не сидеть дома и грустить!!!

27 лет
рост 162 см
вес 68 кг
_____________________
Скоро стану лучшей мамой в мире!!!

Первая беременность.
Старт - 58 кг
21 неделя - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TheOneL, привет

Не по теме, но не смогла пройти мимо и не поприветствовать родственную душу smile Обожаю *Death note* и L))

Ава и ник - супер!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда купили со своим МЧ приставку - сокрушалась, что он будет валяться на диване.
Но при покупке первой же игры мне попался в магазине диск с Zumba.

Занятия очень позитивные и энергичные. Работа мышц чувствуется. Обратная связь на PS3 реализуется через манипулятор Move, который крепится специальным поясом на бедра. Чем сильнее двигаешь попой - тем больше прогресс. Главное - двигаться. Прошла до уровня Expert. По началу смущалась, все таки приходится танцевать в присутствии МЧ. Но он меня честно подбадривает, говорит, что забавно, но ему нравится.

С тех пор PS3 - мой любимый тренажер, а Zumba - лучшее средство для поднятия настроения. 

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за отличную тему! Впервые слышу о Зумбе и с удовольствием попробую! Судя по всему - это очень весело и тренировочно! :-)smile

ссылка

Послать личное сообщение

Меня зумба очень хорошо с утра заряжает! Сегодняшнюю порцию 20-минутной радости уже получила! А вы?

Таня, 34 года
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aquazumbasmile

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На групповые занятия сейчас не получается ходить, заказала игру (вдруг, кому пригодится)
Zumba Fitness Rush [Kinect] Год выхода: 2012 Жанр: Sports ,Music Платформа: XBOX360 Выпущено: Majesco Games
Подходит для Xbox360.
Жду с великим нетерпением :-)
Буду дома прыгать :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уже месяц танцую зумбу. Встаю утром на полчасика раньше и вперед)

Заряд бодрости на целый день обеспечен.  Да и чувствую себя много лучше. 

Я раньше тоже старалась делать зарядку по утрам, но все было не то. Так что на данный момент, лучшее для меня.

Юля. 27 лет. 172 рост. 53 кг вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в полном восторге от зумбы! Танцую неделю дома, тренеровки пролетают как один миг и нагрузка потрясающая, и настроение отличное! Класс!)))

Вес- 2009г-88 кг
01.06.2009г-76 кг
17.05.2012г-70 кг
Рост 162 см
33 года
2 умнички-дочки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk пишет 22.03.2013 в 06:44 (ссылка):

я с 86. вначале было очень тяжело. а теперь нормально, втянулась. правда я только 1.5 месяца хожу. но я не за результат :-) мне сам процесс очень нравится. :-) :-)

 smile

я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,41год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
01.07.2015-65

id=45345

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я с 86. вначале было очень тяжело. а теперь нормально, втянулась. правда я только 1.5 месяца хожу. но я не за результат :-) мне сам процесс очень нравится. :-) :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, а с какого веса вы зумбу начинали танцевать?

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты, какую классную зумбу нашла http://www.youtube.com/watch?v=4O1M8P21kmE, только надо где-то найти ссылку для скачивания, у меня онлайн тормозит. Опять восточные мотивы, мне это нравится:)

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Классная программка! Разнообразие приветствуется! А я на руТрекере накачала музыки, обед готовлю под сальсу. Стою, танцую :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла интересную штуку 

Zumba Steps: Basic Bellydance

, тем более что я занималась восточными танцами. Еще не пробовала, но вот ссылку шлю (прошу прощения, может она уже в теме есть а я не заметила) Очень интересно

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

Третий день учу шаги по диску Step by Step,тренеры Джина и Таня показывают сначала медленно,как выполняются движения,ничего сложного,оказываетсяsmileНо при этом чувствую,какая пошла нагрузка на ноги,талию и ягодицы,после 6-ти 10-тиминутных роликов вся сырая. Буду продолжать учить,потом займусь следующим диском.

рост 170, вес 67.2
цель№1 - 63 кг
цель№2 - 61 кг
цель №3 - 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пока я танцевала зумбу, в прекрасной теме организовалась уйма поклонников!
Это же замечательно!
Танцуя зумбу, молодеешь, хорошеешь, скидываешь лишние кг весело и красиво, заряжаешься позитивной энергией :-)
Ура зумбе!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классно..Давно ищу что-нибудь танцевальное... Спасибо за ссылочки

В холодильнике на пироге была записка : “Не ешь меня “. Теперь там пустая тарелка с запиской: ”Пироги не будут мной командовать!”

Нужна ваша поддержка
/community/post.php?topic_id=44554

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Сегодня первый раз попробовала (нашла в интернете обучающее видео). час незаметно пролетел. приятная тренеровка)

Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И меня зумба заинтересовала  - спасибо и диону и автору за тему - много интересного!!!! Теперь я тоже попробую эту физнагрузку с приятным настроением!!!!Всем удачи!!!!!

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчата!

Меня тоже Зумба заинтересовала!

 

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Послать личное сообщение

О,Дион,спасибо тебе за наводящую статейку!сразу всего нарыла,качаю.давно мечтала танцевать латину.Придётся тоже дома заниматься,вряд ли где есть групповые занятия по близости.Вечерком посмотрю!!!smile

рост 170, вес 67.2
цель№1 - 63 кг
цель№2 - 61 кг
цель №3 - 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Давно присмотрела это направление, искала по всему городу(ибо считаю, что такая энергетика положительная будет все же от групповых занятий, дома не так), но у нас в городе нет ,только в одном клубе, который очень далеко от дома,  нашла что-то подобное, но латиной обзывают.

Так что , спасибки за тему- буду качать и танцевать дома ...с кошкой...а может муж со мной запляшетsmile

Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!
Как ваши Zumba-дела?))
Должна признаться, я в последнее время изменяю Зумбе с другими видами тренировок. Танцы - это больше для души. А для тела захотелось более серьезных тренировок. Скоро лето и оно *все покажет*;) Поэтому, питание под контроль и строгий курс на постройнение. Зумбу же буду добавлять, как бонус после основной тренировки или как разогрев перед, минуток по 15.
Желаю всем достижения своих целей и отличного настроения!smile

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На рутрекере много уроков по зумбе. Я пока скачала только один )))

Написать "Zumba" в строке поиска ... и вауля.. выскакивает целый список smile

Так что - танцевать и танцевать!!!

Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7, спасибо за ссылочку.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем любителям Зумбы!!!smile

Скачала сейчас вот такую программу.  

ZIN Zumba Gold - Vol. 9
The Dance Party Workout for the Young at Heart

Как раз для таких самых начинающих как я!!

 

Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk пишет 15.02.2013 в 06:45 (ссылка):

А у нас в группе появляются "дамы". Мне администратор сказала, что с моим появлением, она стала всем смело говорить, что бы приходили и даже не думали, что возраст помеха.
Хотя я конечно не так отчаянно выполняю все движения, как молодежь, да и отпрыгать на полную силу все 60 минут у меня не получается, но я стараюсь. Стою в первом ряду и ОЧЕНЬ стараюсь :-)
И вообще, красиво!
Инструктор дамам говорит, что бы смотрели на меня, кому тяжело, так тоже можно делать :-) :-) :-)
Не знаю уж, насколько это комплемент :-) :-) :-)

smile

РОЗМАРИНЧИК пишет 15.02.2013 в 11:27 (ссылка):

Девочки, я тоже любитель Зумбы,последние месяца 3 постоянно танцую,очень зажигательно.Незнаю она ли мне помогла,но зато это время с похудела с 77 до 68кгsmile.

Сегодня пробовала с новой программой Зумба Зин,уже даже получается,там очень быстрый темп.

Супер, это ж почти минус 10 кг!
Для меня сейчас Зумба - это способ поднятия настроения, спасение от депрессии)) Но я не худею и тут все дело в моем несоответствующем энергозатратам питании и недостатке мотивации. Кстати, девочки, если кому пригодится, я обнаружила сайт, где легко можно приделать свое лицо вместо лица какой-нибудь стройной модели, таким образом создав себя идеальную, для визуальной мотивации. К примеру, вот моя:
Уменьшить

Развешиваем себя такую стройняшку на холодильник, если поможет НЕ жрать кушать многоsmile

PS А еще можно "примерить" различные прически и цвет волос. Я изначально туда попала, чтобы подобрать себе новый цвет волос, чтобы покраситься.

PPS РОЗМАРИНЧИК я, тоже, занимаюсь по ZIN! С Tanya Beardsley, мне нравится ее стиль.

Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да уж! Не слабо!
Респект, как говорится!
А я вот думаю, может в юбке заявится на танцы?
Первая, кто удивится, это буду я :-)
Мне кажется, что если сочетать легинсы и юбку, то и не позорно и живенько получится.
Долго сегодня изучала зумба магазин, пока с системой оплаты не разабралась
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я тоже любитель Зумбы,последние месяца 3 постоянно танцую,очень зажигательно.Незнаю она ли мне помогла,но зато это время с похудела с 77 до 68кгsmile.

Сегодня пробовала с новой программой Зумба Зин,уже даже получается,там очень быстрый темп.

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у нас в группе появляются "дамы". Мне администратор сказала, что с моим появлением, она стала всем смело говорить, что бы приходили и даже не думали, что возраст помеха.
Хотя я конечно не так отчаянно выполняю все движения, как молодежь, да и отпрыгать на полную силу все 60 минут у меня не получается, но я стараюсь. Стою в первом ряду и ОЧЕНЬ стараюсь :-)
И вообще, красиво!
Инструктор дамам говорит, что бы смотрели на меня, кому тяжело, так тоже можно делать :-) :-) :-)
Не знаю уж, насколько это комплемент :-) :-) :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.