Поддержу всплеск восторгов на тему ZUMBAчки!Занимаюсь 2-3 раза в неделю, тренировки групповые с нашей зажигалочкой-тренером)))Для меня это лучший вариант кардио-тренировки, заряжающий одновременно энергией, настроением, позитивом и - о, да!! - сексуальностью!Эмоционально очень сильная вещь)))Хотя, наверное, как настроишься...� от тренера зависит, это да!!Кучу роликов просмотрела, и по-моему только сам Бето Перез ровня нашей Ди)))

lililinka, ссылка
Начните со Step By Step и Activate
� загляните на 1-ю страничку этой темы, там есть ссылки на короткие видео-обучалки по базовым шагам.

Попробовала Зумбу и влюбилась, постоянно нет времени на неё сходить, но тем у кого депрессия или какие-то проблемы в жизни советую!!! Очень помогает и вдохновляет.

Жизнь для того чтобы ей наслаждаться, а не сидеть дома и грустить!!!

TheOneL, привет

Не по теме, но не смогла пройти мимо и не поприветствовать родственную душу Обожаю *Death note* и L))

Ава и ник - супер!

Когда купили со своим МЧ приставку - сокрушалась, что он будет валяться на диване.
Но при покупке первой же игры мне попался в магазине диск с Zumba.

Занятия очень позитивные и энергичные. Работа мышц чувствуется. Обратная связь на PS3 реализуется через манипулятор Move, который крепится специальным поясом на бедра. Чем сильнее двигаешь попой - тем больше прогресс. Главное - двигаться. Прошла до уровня Expert. По началу смущалась, все таки приходится танцевать в присутствии МЧ. Но он меня честно подбадривает, говорит, что забавно, но ему нравится.

РЎ тех РїРѕСЂ PS3 - РјРѕР№ любимый тренажер, Р° Zumba - лучшее средство для поднятия настроения. 

Спасибо за отличную тему! Впервые слышу о Зумбе и с удовольствием попробую! Судя по всему - это очень весело и тренировочно! :-)

Меня зумба очень хорошо с утра заряжает! Сегодняшнюю порцию 20-минутной радости уже получила! А вы?

Aquazumba

Вот уже месяц танцую зумбу. Встаю утром на полчасика раньше и вперед)

Заряд бодрости РЅР° целый день обеспечен.  Р”Р° Рё чувствую себя РјРЅРѕРіРѕ лучше. 

Я раньше тоже старалась делать зарядку по утрам, но все было не то. Так что на данный момент, лучшее для меня.

Я в полном восторге от зумбы! Танцую неделю дома, тренеровки пролетают как один миг и нагрузка потрясающая, и настроение отличное! Класс!)))

Natali_jfk пишет 22.03.2013 в 06:44 (ссылка):

девочки, а с какого веса вы зумбу начинали танцевать?

РЈС… ты, какую классную Р·СѓРјР±Сѓ нашла http://www.youtube.com/watch?v=4O1M8P21kmE, только надо РіРґРµ-то найти ссылку для скачивания, Сѓ меня онлайн тормозит. Опять восточные мотивы, РјРЅРµ это нравится:)

Нашла интересную штуку 

, тем более что я занималась восточными танцами. Еще не пробовала, но вот ссылку шлю (прошу прощения, может она уже в теме есть а я не заметила) Очень интересно

Третий день учу шаги по диску Step by Step,тренеры Джина и Таня показывают сначала медленно,как выполняются движения,ничего сложного,оказываетсяНо при этом чувствую,какая пошла нагрузка на ноги,талию и ягодицы,после 6-ти 10-тиминутных роликов вся сырая. Буду продолжать учить,потом займусь следующим диском.

Классно..Давно ищу что-нибудь танцевальное... Спасибо за ссылочки

Привет) Сегодня первый раз попробовала (нашла в интернете обучающее видео). час незаметно пролетел. приятная тренеровка)

Р� меня Р·СѓРјР±Р° заинтересовала  - спасибо Рё РґРёРѕРЅСѓ Рё автору Р·Р° тему - РјРЅРѕРіРѕ интересного!!!! Теперь СЏ тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ эту физнагрузку СЃ приятным настроением!!!!Всем удачи!!!!!

Привет, девчата!

Меня тоже Зумба заинтересовала!

О,Дион,спасибо тебе за наводящую статейку!сразу всего нарыла,качаю.давно мечтала танцевать латину.Придётся тоже дома заниматься,вряд ли где есть групповые занятия по близости.Вечерком посмотрю!!!

Привет! Давно присмотрела это направление, искала РїРѕ всему РіРѕСЂРѕРґСѓ(РёР±Рѕ считаю, что такая энергетика положительная будет РІСЃРµ же РѕС‚ групповых занятий, РґРѕРјР° РЅРµ так), РЅРѕ Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ нет ,только РІ РѕРґРЅРѕРј клубе, который очень далеко РѕС‚ РґРѕРјР°,  нашла что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, РЅРѕ латиной обзывают.

Так что , спасибки за тему- буду качать и танцевать дома ...с кошкой...а может муж со мной запляшет

Приветики!
Как ваши Zumba-дела?))
Должна признаться, я в последнее время изменяю Зумбе с другими видами тренировок. Танцы - это больше для души. А для тела захотелось более серьезных тренировок. Скоро лето и оно *все покажет*;) Поэтому, питание под контроль и строгий курс на постройнение. Зумбу же буду добавлять, как бонус после основной тренировки или как разогрев перед, минуток по 15.
Желаю всем достижения своих целей и отличного настроения!

На рутрекере много уроков по зумбе. Я пока скачала только один )))

Написать "Zumba" в строке поиска ... и вауля.. выскакивает целый список

Так что - танцевать и танцевать!!!

supchik7, спасибо за ссылочку.

Привет всем любителям Зумбы!!!

Скачала сейчас РІРѕС‚ такую программу.  

ZIN Zumba Gold - Vol. 9
The Dance Party Workout for the Young at Heart

Как раз для таких самых начинающих как я!!

Natali_jfk пишет 15.02.2013 в 06:45 (ссылка):

РОЗМАР�НЧ�К пишет 15.02.2013 в 11:27 (ссылка):

Супер, это ж почти минус 10 кг!
Для меня сейчас Зумба - это способ поднятия настроения, спасение от депрессии)) Но я не худею и тут все дело в моем несоответствующем энергозатратам питании и недостатке мотивации. Кстати, девочки, если кому пригодится, я обнаружила сайт, где легко можно приделать свое лицо вместо лица какой-нибудь стройной модели, таким образом создав себя идеальную, для визуальной мотивации. К примеру, вот моя:

Развешиваем себя такую стройняшку на холодильник, если поможет НЕ жрать кушать много

PS А еще можно "примерить" различные прически и цвет волос. Я изначально туда попала, чтобы подобрать себе новый цвет волос, чтобы покраситься.

PPS Р РћР—РњРђР Р�РќР§Р�Рљ,  СЏ, тоже, занимаюсь РїРѕ ZIN! РЎ Tanya Beardsley, РјРЅРµ нравится ее стиль.

Девочки, я тоже любитель Зумбы,последние месяца 3 постоянно танцую,очень зажигательно.Незнаю она ли мне помогла,но зато это время с похудела с 77 до 68кг.

Сегодня пробовала с новой программой Зумба Зин,уже даже получается,там очень быстрый темп.