katespl, привет! как твои похуделки? я лично набрала 1,5кг. из за нагрузок. на см не отразилось.теперь немного спорта и я сожусь на капусту китайскую и творог.

Спорт - это по нашему!!!

ShamovaNatalya, вот читайте.

http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/

ShamovaNatalya, привет! ее можно найти в интернете. НО! ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ!!! это всего лишь способ для разгрузки,так сказать. сочетание белков и углеводов. МОНОД�ЕТА. в течении дня один продукт. что дает вам это,спросите вы? вам надо всего лишь самой все внимательно прочитать и понять. я сама тормозила с продуктами,так как мои пищевые пристрастия не совпадают. мучилась. прошло достаточно времени для понимания надо мне это или нет. если вам нужен мгновенный результат,а этого хочется,не будем лукавить, вы сбросите кг, но в дальнейшем вам надо придерживаться питания правельного и не обременительного для вашего организма.

Девочки, здравствуйте! Расскажите пожалуйста , что за диета 6 липестков ? Я занимаюсь с Дж.Майерс, а про диету не знаю...

наташенькина, согласна на все 100%

earth-blues, отдельно ничего не худеет. все сразу. питание, спорт. и будет тебе счастье. на руки, чтоб кожа не обвисала,нужны нагрузки. мышцы чтоб выросли у женщины, надо пипец как заниматься, годами .начни с питания,сгони воду,потом физнагрузками жир плавь.начни с кардионагрузок,прицени свои возможности,воспитывай и укрепляй свое тело.сначало тяжело,пересиль себя! проблема в основном это собственная лень и желания ни хрена не делать и похудеть.

А ещё, девочки, у меня возник такой вопрос...

РџРѕ моей комплекции РІ общем плечи больше чем РїРѕРїР°.. Соответственно (Р° может Рё нет) СЂСѓРєРё толстые.. РІСЃС‘ ничего.. ножки красивые - стройные.. Р° РІРѕС‚ СЂСѓРєРё.... Рё РЅРµ кисти, РЅРµ плечо.. Р° предплечье..   как убрать толщину??? так чтобы РЅРµ наросли мыщцы? похудеть ? Рё само похудеется? или как?

katespl, РѕРѕРѕ, Сѓ меня немного РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ))) СЏ уже сахар давно РЅРµ кладу РІ чай... Рё чай зелёный уже как РіРѕРґ РїСЊСЋ, редко-редко чёрный.. РїСЂСЏРј РЅСѓСѓСѓ оооочень редко... (хотя Рё РјРЅРѕРіРёРµ утверждают, что, РјРѕР», зелёный это Рё вредно Рё полезно! РјРЅРµ нравится его пить)) Рє кофе прохладно отношусь..  Р° РІРѕС‚ конфетки-шоколадки.. СЏ пыталась заменить РёС… плиточкой шоколада СЃ 70% какао.. Рё больше %, РЅРѕ РјРЅРµ настолько его РЅРµ хотелось, что СЏ даже перестала его есть... Р° как РІ магазин зайду, блин.. хочется сразу баунти-марс-РєРёС‚-кат Рё прочее.. молочный шоколад... короче... даже булочки, С‘-маё, РЅРµ ем))))) хлеб тоже...   Сѓ меня аллергия выскочила РѕС‚ сладостей... РїСЂСЏРј мощная... РґР° Рё стресс тут конечно! РЅРѕ СЏ сейчас немного потуплю.. Рё думаю РІСЃС‘! РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя.. хватит уже маяться! РїРѕСЂР° дело делать!

elzanora, спасибо!

katespl,ты молодец

Решила подвести честные итоги прошлой недели.

Диета: 6 лепестков

1,2,3 дни -полностью выполнила.

4й день-только до 17-00. (сорвалась чуть- у дочки день рождения!)

5й день -полностью

6Р№-совсем нет. 

Впечатления:

Не сильно понимаешь, что сидишь на диете, потому что голодной не ходишь. только ограничиваешь разнообразие питания. Но все, что предлагает эта диета можно приготовить вкусно!

Спорт: Похудеть за 30 дней с Джилиан Майклс

отзанималась только первые 3 дня.

Впечатления: просто "убойные тренировки" (или это так моему совсем раскисшему телу показалось??))

Результат:

Р�змерялась                            10/12         29/11                      СЂР°Р·РЅРёС†Р°

Выводы:

Конечно, если бы я выполнила все, что задумала на эту неделю- я бы достигла больших результатов. Но что я хотела, садясь на диету в праздники?)))

Вес снизился РЅР° 2,1 РєРі. 

Объемы тоже заметно снизились.

РІСЃРµ это стимулирует идти дальше намеченным РєСѓСЂСЃРѕРј. 

и пусть я и не выполнила программу на 100 %, я могу все равно гордится собой: потому что я сделала самый главный первый шаг: начала работу над своим телом и над своей жизнью!

Дальнейшие планы:

Спортом буду и дальше заниматься ежедневно по 30 минут с Джиллиан Маклс- просто выбила из колеи праздничная неделя

Диета: на этой неделе буду себя просто разумно ограничивать в кол-ве и качестве еды, а на следующей неделе еще раз сяду на диету 6 лепестков.

 Р’перед Рє мечте! 

katespl пишет 09.12.2012 в 19:56 (ссылка):

вобще отлично!!!!если ты в последующую неделю не будешь передать,закрепив результат и занимаясь спортом, то третью недели проведи еще раз на лепестках,спорт не бросай! даже если вес зависнит, то объемы будут снижаться!!!!!

спасибо катя! вот кстати после липестков,я стала есть меньше в последующие недели. мне реально не хочется свои труды потерять.мне ведь уже не 25 лет,где организм работает как часы. после 30 очень во многом приходится себя ограничивать, чтоб выглядить хорошо.по этому я никогда не буду переедать-зная о последствиях!

elzanora, Похудела на 2,5 кг за неделю

наташенькина, 

наташенькина пишет 09.12.2012 в 17:57 (ссылка):

Ради такого результата стоит и заниматься спортом и соблюдать диету! СУпер выглядишь!!!!

katespl, и как погает

вот мая тетя на гречке и похудела а я не могу

катя ,ты посмотрела фото или нет?

elzanora, СЏ худею РїРѕ диете 6 лепестков. 

привет катя! новостей как таковых нет. лежу конфеты шоколадные ем. решила 3штуки съесть. больше ни ни! так захотела,сил нет. завтра с утра тренировка будет.сегодня я вся в бегах.уборка,стирка, еды наготовила ка на свадьбу. есть было не когда. кофе и 3 конфетки-мое меню на сегодня.

earth-blues пишет 08.12.2012 в 13:41 (ссылка):

Привет! СЏ тоже увлекалась сладким.))) особенно РјРЅРѕРіРѕ клала сахара РІ чай! РЅРѕ Р·Р° месяц приучила себя(Р° главное РјРЅРµ теперь это нравится) пить его совсем без сахара!!! трудно было первую неделю. вторую- терпимо. Р° 3-4 недели-для закрепления. Рё сейчас нет проблем! 

Рђ насчет остальных вкусностей -тягой Рє нему СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. РќРѕ РєРѕРіРґР° стала пить чай без сахара, как РЅРё странно, тяга Рє "вкусняшкам" тоже стала меньше. 

наташенькина пишет 08.12.2012 в 08:48 (ссылка):

Привет! только что вернулись. Ездили РІ гости РЅР° 2 РґРЅСЏ! Р° РґРѕ этого - провела день рождения для дочки! впечатлений РјРѕСЂРµ! Рё Сѓ нее Рё Сѓ меня! Поэтому РЅР° счет след. недели еще РЅРµ думала. РЅРѕ РґРѕ завтра обязательно придумаю.  РљР°РєРёРµ новости Сѓ тебя?

кто как похудел/а

earth-blues, ну это был не пинок! а дружеский подзатыльник. главное взять и по тихому начинать отменять сладости, заменяя их на физнагрузку. короче съела бяку иди приседай. я сама так лечила себя.ржу и приседаю.

наташенькина, благодарю) не обиделась ни в коем случае) требуется отменный пинок под то, что уже устало сидеть на одном месте)

earth-blues, сама собственно РіРѕРІРѕСЂСЏ Рё ответела РЅР° проблему СЃ прибавкой! СЛАДКОЕ- это зло! посчитай ккалории содержащиеся РІ сладком. Р° ты ведь РїРѕРјРёРјРѕ этого ешь Рё нормальную еду. превышаешь дневной калораж. если спортом РЅРµ занимаешься усиленно.значит ничего РЅРµ тратишь РЅР° сжигание лишних калорий. оттого твои шоколадки превращаются РІ жирок. 

реши для себя, что тебе дороже, нормальное тело,которого ты не стесняешься или сладости с прибавкой в весе? а потом дипрессия,я ни кому не нужна, меня ни кто не любит и ........много чего.

измени себя и мир заиграет красками.да сложно,тяжело,лень. я сама это проходила. полюби себя по настоящему а не балуй себя шоколадками.

надеюсь ты РЅРµ обиделась! удачи РїРѕ исправлению СЃРІРѕРёС… пристрастий. 

Пока что не на диете! Девочки, не могу себя никак мотивировать...

Летом весила 57 РєРі РїСЂРё росте 162СЃРј, это для меня впринципе неплохо,РЅРѕ всегда хотелось 50-52. Рђ сейчас СЏ вешу 65! РђРђРђРђРђРђ РЅРµ знаю как вышло так... Рё десятка для меня Р±С‹ РЅРµ помешала... живу РѕРґРЅР°, поэтому проблем возникнуть РЅРµ должно... ем обычно РёР· пароварки Рё СЛАДКОЕ... РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться.. РЅРµ знаю как быть! Даже хлеб Рё РјСЏСЃРѕ уже меня РЅРµ интересуют.. физически)) просто РёС… РЅРµ хочется..  РЅРѕ творог.. РјРјРј, конфетки-шоколадки, марсы-сникерсы-РєРёС‚-каты))))) Мечтаю Рѕ сыроедении уже 2 РіРѕРґР°...  РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить(

привет! вечер прошел продукивно? ты уже запланировала питание на следующую неделю или не думала еще?

катя привет.вот прискакала и фотки загрузила.пройди по ссылке,которую дала.увидешь мои похуделки.

/community/post.php?topic_id=44694

отлично, что вес РЅР° месте остался. РіР»Р°РІРЅРѕРµ дальше придерживайся намеченного плана.

Думала, после вчерашнего срыва будет прирост веса. А нет! 61,8кг � это я взвешивалась уже перед обедом!

похожа на маму! прелестный,счастливый ребенок! ты только не ругай ее за шалости сильно,она еще ангелочек.просто скажи ,почему сердишься,она поймет!

наташенькина, РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи 

Моя дочурка Кирочка двухлетняя!

для меня важно было сдуться в объемах,а кг это так-прилюдия.

катя СЏ пошла спать,время то 1час ночи. 

спокойной ночи! до завтра!

наташенькина пишет 07.12.2012 в 00:51 (ссылка):

Конечно!

наташенькина пишет 07.12.2012 в 00:48 (ссылка):

ОГО! классно!