Р° был вес  РІ начале этого РіРѕРґР° 58РєРі. СЏ Р±С‹ показала фото,РЅРѕ тема РјРѕСЏ удалена. сама удалила.завтра РІ РЅРѕРІСѓСЋ тему залью фотки,ссылку СЏ тебе ниже дала.завтра зайдешь,посмотришь.

katespl пишет 06.12.2012 в 22:45 (ссылка):

за 5мес 5кг. это долго очень.но ничего поделать не могла.зато объемы,я вроде писала. живот на 11см похудел,попа на 6см, а талия на 7см.

вес прыгает ,то 52,то 53кг.

мне к 28декабря надо быть строейнее некуда! я ж в люди иду.хочу быть красоткой.и буду. я уже платье нашла какое буду шить.оно в обтяг. по этому случаю, издеваюсь над собой немного.

наташенькина, надеюсь не потянет.

а ты сейчас только поддерживаешь вес? а когда худела, как быстро вес уходил?

день прошел  РєР°Рє обычно. готовка,СѓР±РѕСЂРєР°.СЏ сегодня тоже печеньку свистнула Рё съела,РїРѕРєР° РЅРё кто РЅРµ РІРёРґРёС‚! РЅРѕ РѕРЅР° была единственная. Р° так весь день творог,памела,С…СѓСЂРјР°.РІРѕС‚ такой СЏ Р±СѓРґСѓ утром РІ туалете. после фруктов СЏ худею очень быстро. РЅРµ естественно быстро.

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ чтоб завтра РЅРµ потянуло!Рё после завтра Рё ........

наташенькина, а как у тебя денек прошел?

А, еще кусочек селедки слабосоленой. с нее то все и началось... что то меня на солененькое потянуло

Да не все плохо конечно... держалась целый день... а дочь спать уложила и расслабилась- пивка чуток, рыбка сушеная и кусок кекса...

да и с джиллиан не занималась

что? все так плохо? завтра все равно продолжай по лепесткам. один день не считается! ты наелась,что встать не можешь? думаю нет! завтра спортом ккал сожгешь.

Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ выдержала искушения... Рё напоролась...вообщем, РѕС‚метила Рґ.СЂ. дочки...стыдно...

наташенькина, ,нет, не сфоткала. что то не додумалась.

катя, СЏ хотела поинтерисоваться. ты фоткала себя РґРѕ похудения? 

хотела фотки тебе свои показать " худеющие" у меня тут была диет группа.я пару месяцев назад ее стерла.надоело. вроде бы похудела.писать себе самой какая молодец желания не было уже. но у меня еще одна группа осталась,для мыслей,которые хочется фиксировать,как бы диолог с собой. можешь заглянуть.

/community/post.php?topic_id=44694

РґР° РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! повеселитесь РѕС‚ души! 

наташенькина, спасибо большое!

здоровья вам крепкого,любви и понимания!!!

спокойной ночи!

Всем сладких снов! завтра будет новый день, который приблизит нас к нашей цели!

 РѕРЅ прав!

Как у меня муж любит говорить: 1 минута во рту, 20 минут в желудке и всю жизнь на заднице

наташенькина, нет, Наташ, после 12 оладушки превратятся в большую-большую попу!

выкрутилась СЃ кашами значит! 

фу-фу РЅР° оладушки.  РїРѕРјРЅРё девочка катя!!! после двенадцатой оладушки ты превратишься РІ тыкву! (фея)

Правда праздновать будем РІ субботу. (день фруктов) 

Жарила сегодня своим оладушки-так хоччется!!!!просто ужас!!!

кашку погуще свари,слепи тортик, СЃРёРґРё ешь как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало. 

РЅСѓ ты попала. СЏ думаю выдержишь. 

У меня завтра у дочки день рождения... а у меня день каш...

 Р»СЋР±Р»СЋ фантазировать. 

наташенькина, 

РѕР№ кать,СЏ тут что выдала недавно. мужу РіРѕРІРѕСЂСЋ,РІРѕС‚ найти Р±С‹ доктора гипнолога, чтоб загипнатизировал меня РЅР° правельное питание РїРѕ жизни! Рё спортом чтоб занималась Рё была всегда РІ хорошем настроении. РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рё будет Сѓ меня жена дурочка.  Р¶СЂРµС‚ Рё прыгает. Р±Р»РёРЅ даже помечтать РЅРµ дает.

катя! есть способ хороший,называется лейкопластырь. вот думаю надо видимо применять иногда.а у меня он хирургический,хрен оторвешь.

наташенькина, да, про новый год -это точно. Мы семьей к моим родителям уедем, а они все считают что я тощенькая и надо меня срочно откормить... как отбиваться буду-не знаю

всем привет! Р° РІРѕС‚ Рё СЏ. РІСЃРµ таки СЏ уснула РЅР° часик. 

катя это ты калорийность выставила, я так поняла. но есть в таблице не точности. яблоко всего в 100гр=45ккал. огурцы всего 10-15ккал. стакан кефира не может быть 115ккал,зависит от жирности конечно,но на упаковке пишут калорийность.у меня кефир 28ккал в 100гр. чуть пожирнее 48ккал. чай и кофе не считают калории, в 1ч.л. сахара без горки 5г=24ккал.

я ориентир беру с упаковок. а калорийность каш считают в сухом виде.когда варишь на воде она разбухает и тяжелеет.а вода калорийность не имеет. вдруг тебе пригодится если будешь ккал считать. я раньше чокнулась на этих подсчетах. по этому порции уменьшаю и без жира ем. мне проще чашку капусты съесть,чем мясо жареное. однозначно не потолстеешь. а если случаи бывают накосячу в еде,перед жен.делами.то потом однозначно ем овощи или кефир с отрубями жую. правда от горшка далеко не уйдешь,зато точно все почистится.

РјРЅРµ кажется РІ новый РіРѕРґ СЏ Р±СѓРґСѓ есть РІСЃРµ. потом Р±СѓРґСѓ разгружаться РЅР° овощах. 

растяжка всех частей тела

Спасибо!Сейчас почитаю.

katespl, /recipes/recipes.php?recipe_id=369535

Надеюсь,что так Рё дальше будет Рё после диеты это РЅРµ вернется. еще РјРЅРµ РЅР°С‚ашенькинࠠпосоветовала тренировку Джилиан майклс " похудеть Р·Р° 30 дней". очень действенная вешь. РІСЃРµ 30 РјРёРЅСѓС‚-РЅРѕ уже вымотанная Рё нагруженная РґРѕ нельзя. классно

Можно рецептик котлет?РЇ часто рыбу запекаю,правда СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ,РЅРѕ РѕРЅР° жирная.Целую тушку збрызгиваю лимонным СЃРѕРєРѕРј,натираю специями для рыбы Рё хорошо заливаю соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј.Предварительно делаю лодочку РёР· фольги,туда укладываю рыбу.РћРЅР° Сѓ меня так маринуется пару часиков,затем РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ 180СЃ  40 РјРёРЅ.

Отличный результат!Учитывая,что вес изначальный у тебя(можно на -ты?) не большой.Прямо вдохновляет!!!