Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мое дело - строить тело!

 
    
 
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки , кто ко мне в гости заходит, я покидаю этот дневник , более тут отписываться не буду.

Жду всех в гости в совй новый домик /community/post.php?topic_id=50701

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 09.12.2013 в 00:59 (ссылка):

katekisa,ты как тут?

Я всё жру и не могу остановиться((

 Пприветик, да блин ппц .такая же фигня(( жру жру и расту ..уже 63,1 сегодня весы показали...ну конечно понимаю чтто кг 2 как минимум это еще съеденная вчера в гостях у мамы еда... Начала трени с новым тренером ...пока что старый тренер мне нравится больше в сравнении если...но по одной трени трудно судить посмотрим как дальше пойдет

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,ты как тут?

Я всё жру и не могу остановиться((

Всё же думаю ,до февраля средины ростить мышцу или быть на стабилизации.А ближе к весне начать активно худеть и включить кардио тренеровки.

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa, на глаз питание нормально...я тоже так ем...вот только порции теперь контролирую...в дни трнировки чуть больше еды...в дни отдыха угли стараюсь только на завтрак и 1 фрукт 

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра первая тренировка будет с новым тренером.... очень ждуу!!!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, привет! Планировщик пока не буду вести ..... просто реально некогда.

Питаюсь сейчас как бы сказать интуитивно ..благо опыта много уже и примерно уже знаю что и сколько надо кушать и какой будет калораж и БЖУ.

Общая политика такая: тренировки активно + много кардио покрайне мерее так хочу..как будет получатся из за времени посмотрим. А вот с питание не жеская диета дабы потом когда вес встанет было куда двигаться, просто пока убираю всякие вредности что жрала в последнее время. Утром каша на молоке 50/50. кофе с молоком. Ланч - фрукт, творог.  Днем сложные угли (рис греча макарошки из тв сортов) + мясо + салатик, полдник творог бывает хлебцы или бутик с сыром могу скушать. Ужин белки овощи. Поздний ужин после трени - прот.

Вес 62,5 кг! Объемы ужасны smile  думаю что меня еще жутко залило .. поэтому щас вода в первую неделю сольется кг 2-3 точно и будут более реальные цифры видны

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa, то ты планировщик снова будешь вести?По какой схеме питаешься?smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РОЗМАРИНЧИК, Инна!!!! ну что ж ты делаешь, я ж вот зашла перед сном и такая картинка!!Конечно я хочу такого! тренера))))) ахаха)

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тоже красавчик, значит мотивашкаsmile

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РОЗМАРИНЧИК пишет 03.12.2013 в 16:30 (ссылка):

Катюш, а персоналки к любимому тренеруsmile???

 вот кстати нефига не к нему..там ваще отдельная история щас произошла.... позже отпишусь что и как... к другому иду..надеюсь тоже станет любимым)) он на Сталоне похож зато ахахаха))))

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, привет.

Ладно ты вернулась, это главное, бросайте вы эти зажоры нафиг!!!! На носу новый год, вы чего это совсем расквасилисьsmile???

Не-не я даже если и наемся то вдвойне пашу от злости на себя.

Катюш, а персоналки к любимому тренеруsmile???

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 03.12.2013 в 16:02 (ссылка):

Я заметила,когда нажрешся,уже никакой тренеровки не хочеться,так как стыдно(

 вот это в точку! ...значит ты понимаешь меня) ....

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,приветы)Главное ,что вернулась.Такие срывы,сплошь и рядом.

Я заметила,когда нажрешся,уже никакой тренеровки не хочеться,так как стыдно(

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, кто заглянет в гости! Я возвращаюсь на Дион в свой дневник в планировщик ... возвращаюсь в безобразно нажраными килограммами и толстой попой ...нажрала я сей богатство за 3 недели что отсутствовала и безконтрольно пмиталась и одаже о боже!! отлынивала от тренировок.... жрала горы сладкого по 2 шоколадки ( колбасу макароны алкоголь кока-колы и ..короче был гастрономические очередной кошмар)) .... Вчера сказала себе стопээ девочка, так ты превратишься в тетеньку с толстой попой!! ....

Вчера же собрала все силу воли свою в кулак и отправилась на тренировку, купила квипкарту на персональные тренировки с тренером - чтоб неповадно было прогуливать больше! ...и приготтовила снова еду с собой - дабы не жрать всякую дрянь из столовки.

Вес весь вернулся что и был когда я начинала в начале прошлого года заниматься - сейчас 62,3 кг. Но качество тела конечно же сейчас абсолютнь дргуое так как почти уже год тренировок дают о себе знать и эти 62 кг хоть и обросли салом но выглядят гораздо плотнее нежелди было год назад.

Еще не считаю что все похерено и все было зря раз щас снова вернулся вес... приобрела огромный опыт и много знаний и сними снова в бой!

вот на такой позитивно нотке начинаю снова вести свой дневник!

 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветы))как ты тут?)
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, привет! Да не говори...сама офигела когда со своими такими мыслями захожу к тебе - а у тебя все излито один в один)))))

Да не говори - вообще легко так стало! И самый прикол - как только я для себя это вот все в голове прокрутила и решила - так сразу же мне все гадости есть как то расхотелось .. как говоится рыба гниет с головы - голову надо лечить свою голову в первую очередь ...все мысли чтобы там правильные были и тогда и тело будет в порядке!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,мы с тобой как две каплиsmilesmilesmile

Блин да так и жить стало легче,какие запреты?нет их))

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно не была на Дионе..потому как достали меня все заморочки с питанием конкретно!!!! 

Отныне:

1) нафиг скурпулезный подсчет каждой крошки калорий БЖУ! Что и сколько кушать я уже и так знаю и примепно калораж и БЖУ знаю когда и сколько.

2) НАфиг огромная куча запретов! и низкий уровень углей. 

3) А вот на счет тренек: тренила треню и буду тренить!!! обожаю это

ЮЮЮхууу ..даже как то легче стало - высказалась! 

 

 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РОЗМАРИНЧИК, да я про другие сахзамы со стевиозитом слышала такие же отзывы что горчит и буэ(( ..... в этот вообще вкусный...хотя на самом деле стевиозита в нем очень мало так то..если почитать то он в составе стоит на самом последнем месте )) Поэтому и вкусный что основа все таки у этого сахзама это - эритрит - а он по вкусу максимально приближенный  к сахару.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, я тоже купила сахзам на основе листьев стевииsmile, уже 2 вид, по мне гадость,горчит,плохо растворяется.Буду смотреть твой теперь, может найду, мне кажется я такой в Ашане видела.

Как дела?Вернулась в строй?

Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

parazitka пишет 13.11.2013 в 17:16 (ссылка):

творог соленый, кофе с медом с утра... а без выпечки - так и вовсе прожить можно smile

 удачи!

я: творог соленый и кофе с медом - даже представить боюсь что за вкус..для меня точно не приемлемы.... а зчем жить без выпечки если можно с ней smile 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

творог соленый, кофе с медом с утра... а без выпечки - так и вовсе прожить можно smile

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

parazitka, мед то медом... а без сахзама то никак...выпечка , творожек кофеек ... ну и на активном жж мед тоже исключается

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мед если? В чайную ложечку цепляется 5 грамм (если не с горкой и даже не полную) - по каллорийности фигня, вкусно и полезно...

Одну утром, пару вечером...

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

parazitka пишет 12.11.2013 в 12:26 (ссылка):

А по составу не смотрела в плане вредности?

Как-то употребяла обычные сахзам, потом поначиталась о токсичности и канцерогеннсти - "завязала" smile

 по сравнению с другими наименее вреден)

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А по составу не смотрела в плане вредности?

Как-то употребяла обычные сахзам, потом поначиталась о токсичности и канцерогеннсти - "завязала" smile

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 02.11.2013 в 15:14 (ссылка):

наконец то заказала себе новый сахзам на стевии вот такой , буду пробовать как прийдет

 

 пришел - забрала - попробовала - он нереально вкусный!!! как сахар максимально приближен вкус!!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра начинаю снова БУЧ..ребята знакомые в группе в контакте позвали)))) 

Планирую провести 10 микроциклов, по 4 дня. 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33 пишет 09.11.2013 в 20:58 (ссылка):

Ну нафиг тебе безуглеводка можно на ужин убрать угли и все илр чуть урезать

так и было! ...у меня не безуглеводка ...а низкоуглеводка (где то около 100 гр)..угли на завтрак и обед в виде каши..на ужин убраны. 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.