Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ПОСОВЕТУЙТЕ

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 12.08.2014 в 14:37 (ссылка):

katekisa,а почему вести не хочешь?smile

 Да вот думаю "а нафига я веду его"?...подумала что только силы свои и время зря на это трачу. Я вообще некоторые свои взгляды пересморела в плане похудения  за последний месяц.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,а почему вести не хочешь?smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила больше вести дневник не буду.... С Диона не ухожу... КБЖУ в планировщике считатьт буду да к девочкам в гости к друзьям тут по диону буду заглядывать .

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки посоветуйте хорошие книжки что то в роде психология и мотивация похудения 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,с Днем Рожденья))

Желаю много много сил,терпения,понимания близких)

Уважени и заботы))

Пусть все мечты реализуются)

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С днем рождения!

katekisa пишет 08.07.2014 в 06:47 (ссылка):

.ощущение что ты крут потому что большенство не делает так не находит в себе сил, а я могу.....

Искренне желаю, чтобы  вот это  ощущение "Я могу!" было с тобой всегда и везде, потому что это реально потрясающее чувство! Пусть каждый день нового года жизни начинается со слов "Я могу" и заканчивается  словами "Да, я сделала это!"

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала бегать по утрам, добежала до озера, там отжалась 20 раз и обратно...как же это здорово...ощущение что ты крут потому что большенство не делает так не находит в себе сил, а я могу..... как же красиво по утрам над озером на котормо зеркальная гладь встает солнце! ..и как пахнет свежестью утренний лес! ..это не передать, это нужно испытать)

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин по весу все таки и попчусь пока на одном месте я(( сегодня 62,1 кг. Ну это ясно дело из-за моих пирушек по выходным))))

Вот тренировки все идут по плану без косяков: 3 силовые + кардио после + 2 кросс-фита + кардио после

Вчера были ноги:

- пресс

- присед: 20-15-12-10-8 раз (вес 20-30-35-40-45)

- жим ногами широкий носки врозь: 50*3 (вес 25)

- выпады шаги с гантелями: 50*3 (вес 4*2)

- выпады на 1 ноге (вторая на скамье) 20*3

+ гиперэкстензия по 1 ноге 20*3

- сгибание ног 20*3 (вес 12,5)

+ наклоны "с добрым утром" 20*3 (вес 15)

Кардио 30 мин

 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В праздники косячила с питашей соответственно в весе небольшой + ..итого на сегодня ан утро вес 62,7 кг 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 60,8 кг снижается ..Все по плану , питание держу..тренировки не пропускаю: стабильно на неделе 3 силовые + кардмио после сейчас увеличивается до 50 минут + 2 трени кроссфита Суббота и воскрес - выходные!! 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 10.06.2014 в 06:44 (ссылка):

 

Самая главная новость: я опять как тем летом поспорила с мужем на 10 тысяч что к 01 сентября я похудею до 55 кг smile так что у меня теперь мотивации хоть отбавляй

Эх, мой муж на такое не поведется.  А жаль! Супермотивация получилась бы!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 61,9 кг...после шашлыков выходного дня да + еще КД подзалило.....прям чувствую что отекшая особенно вчера была.

Самая главная новость: я опять как тем летом поспорила с мужем на 10 тысяч что к 01 сентября я похудею до 55 кг smile так что у меня теперь мотивации хоть отбавляй

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 60,6 кг (-100 гр). Диету держу. Вчера был кросс фит.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life, у меня sigma 15.11 . я вообще очень довольна им! ...я бегаю в коридоре 120-140 обычно

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пульсометр - это очень круто! А какой у тебя? какой ты себе выставила максимум?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВЕс 60,7 кг, пока встал. Диету держу. Вчера была треня ног - хорошо качнула ..сегодня чувствуется)) ... После трени кардио 40 минут ....я сейчас приноровилась чтобы экономить время - поскольку я переехала в соседний район и теперь мой клуб находится от дома в км 4...я после силовой кардио придумала делать спортивной ходьбой пешком до дома. как раз минут 40 выходит

Еще хочу раз похвалить как же круто - пульсометр! Теперь я всегда слежу чтоб быть в нужной пульсовой зоне при кардио!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 60,7 кг. Вчера был кросс-фит , наконец то снова возобновился!!! Как же было без него скучно, обожаю его!!!!

Сегодня будет адская треня - ноги! Скорее бы вечер, скорее бы в зал!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Новости такие: мой тренер ушел в другой клуб - это горе(( но это  уже пережили....он проводит зато кросс-фит - 2 раза в неделю я с ним все таки. 

Начала заниматься сейчас дистанционно с тренером из моего города с Машей http://vk.com/club50659695

постомтрим что из этого выйдет. 

Сейчас план тренировочный такой: пн, ср, пт - силовые + после кардио 40 мину: вт, что - кросс-фит в субботу/воскрес - или басик или кардио просто

Питание: убрана совсем молочка даже сыр (пока только 1 стакан кефира перед сном 1% остался), угли - 100 гр крупы сухого веса, пока один фрукт можно мне,  ну и как обычно все правила - много пьем вечером только белки. 

Уже занимаюсь с ней 1,5 недели - слила воду немного. Вес сейчас 61 где то. 

Вот такие новости)))) 

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! С возвращением!! Поехали дальше))))))))))

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,добро пожаловать))

Россказывай какие планы?Как трени,питание?Что за кардио?

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рада, что все наладилось

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики всем , привеит миой дневник. ..было тяжелое время в жизни не до просчетов не до режимов...сейчас все ок...снова вхожу в режим... готовню тело к осени как Ирина Полуничка)))

Из новостей: купила себе пульсометр очень давно мечтала! Это вещь!! Мое кардио теперь качественное!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,как дела?Не пропадай!!К празднику готовишся?

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка пишет 09.04.2014 в 19:18 (ссылка):

katekisa,держись мы с тобой!

 

 Спасибо!! Мне очень важно что вы меня поддерживаете , мне это дает дополнительные силы и мотивацию чтоб не срываться!

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,держись мы с тобой!Считай это испытание,и тебе его нужно преодолеть!

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ovchunya, спасибо! Щас сыночек поправится и полегче будет в ритм войду , ато это сильно из колеи выбивает (((

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa пишет 09.04.2014 в 14:40 (ссылка):

Всем кто меня читает привет! В целом в плане сушки у меня все впорядке - медлено но верно иду к цели. Времени просто катострафически сейчас нет отписываться тут, идет ремонт полным ходом своими силами в новой кв, заболел сыноче, при этом я еще пытаюсь рабатть так как на б/л никто не отпуксает и еще и тренировки и приготтвление пищи себе на сушке... короче капец уже голва кругом от такого ритма((((( немного загружалась углями в выходной, сожрала даже мороженку! Решила позволить себе это поскольку чувствовала что вот вот возможен срыв иначе,   на весе особо даже не сказалось моя загрузка , сильно не залило . Вес сейчас около 60 плавает.

Успеха тебе! Давай иногда хоть выходи на связь! Сыночку выздоровления скорейшего!

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем кто меня читает привет! В целом в плане сушки у меня все впорядке - медлено но верно иду к цели. Времени просто катострафически сейчас нет отписываться тут, идет ремонт полным ходом своими силами в новой кв, заболел сыноче, при этом я еще пытаюсь рабатть так как на б/л никто не отпуксает и еще и тренировки и приготтвление пищи себе на сушке... короче капец уже голва кругом от такого ритма((((( немного загружалась углями в выходной, сожрала даже мороженку! Решила позволить себе это поскольку чувствовала что вот вот возможен срыв иначе,   на весе особо даже не сказалось моя загрузка , сильно не залило . Вес сейчас около 60 плавает.

/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa, как дела? 

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katekisa,тебе не только аспаркам нужен (и нифига он не устаревшийsmile) а магний.

Можно Магне В6 или просто магний активный в таблетках.

Панангин просто дороже ,и он импортный.Но ефект от них одинаковый!

Такс а фоточки когда будут?И отчетики?

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.