РћРћРћРћ фсёёёёё теперь вижу!!!!!!!!! РјРЅРµ твои лосины нравятся......РјРјРјРјРјРјРјРјРјРјРј........ Рё светленькие штанишки тоже......Р° ещё хочу себе балетки))) Р° то СЏ убила СЃРІРѕРё РїСЂСЏРј РІ хлам .

Наташ, как дела? Как учеба?

Не видно? Странно, у меня отображается.

РЈ РјРµРЅСЏ отображается пустое поле, Рё РІ левом верхнем углу крестик красный ..РІ общем СЏ опять РЅРµ вижу))

Не видно? Странно, у меня отображается.

Ну, тогда дублирую вчерашний нарядик и показываю сегодняшний))

Вчера

Сегодня

Наташ, привет! Почему-то СЏ РЅРµ вижу твой нарядик)))) РќСѓ тем более раз уложилась РІ коридорчик, так это очень даже С…орошо

5/29/13

Питание отвратительное!

Пицца, сникерс...постаралась его украсить фаршированными кабачками и сыром.

Но, тем неменее, уложилась по БЖУ, только жиров на 3 гр больше. Ожидала, что все будет намного хуже

Вечером делала наклоны = 50 раз

Махи ногами - 10 х 2

Приседания - 20 раз

Мой сегодняшний нарядик)

Питание за 05/28 все зеленое, кроме кк, их переборщила на 20 единиц.

Пилатеса сегодня не было

Наклоны - 50 раз

Махи ногами - по 10 на каждую

Приседания - 20 раз

Со вчера начала вести планировщик питание...опять в тысячный раз...посмотрим, надолго ли меня сейчас хватит.

Пилатесом занимаюсь постоянно, когда телек смотрю, делаю наклоны раз 50. Планирую добавить еще приседание хотя бы раз 20 в день!

Златик, приветик!

Привет Регин!

К моему лицу подходят любые очки. Как говорится "К подлицу все к лицу"

У меня и такие, и авиаторы и еще на пол лица )))

Погода у нас странная, то жара жуткая, то свитерок одеваю.

Учится мне остался где-то год, потом получу американское образование бухгалтера)

Наташ, привет!!!

ООО суперские очки RayBan !!! Такие же себе хотела (этой же формы), но мне идут только авиаторы....

Блин смотрю у всех уже лето!!! А у нас к сожалению пока тоска в этом плане, тое хочу себе льняные штанишки)))) твои мне нравятся)))

я захотела научиться играть на пианино.

ООО молодец какая, я пока не готова на такие подвиги...

Тебе сколько ещё учиться осталось? Я подзабыла, твоя учеба тебе что даст? Американское образование?

а вот немного последних фоток. Так сказать, за вчера-позавчера)

На учебе_1

На учебе_2

А вот очередная обновочка))) белые штанишки из льна)

Ох, девули, уже жду не дождусь лета!!! Осталось совсем немного времени, а дел по учебе надо доделать - мама дорогая! Скорее всего на выходных постараюсь по максимуму все сделать!

Что нового:

Купила себе диск тренировки Пилатес. Очень нравиться. Особенно нравится смотреть на вид) там девушка занимается пилатесом на свежем воздухе, а за ее спиной шикарные горы, пальмы и цветы)

Не знаю, что на меня нашло, но я захотела научиться играть на пианино. Чисто для себя. � поняла, что ОБЯЗАТЕЛЬНО, когда купим свой дом, у меня будем моя личная комната, где будет стоят пианино, на стене будет большая плазма, и на полу будет ковровое покрытие. �зредка я буду там уединяться сама с собой. �грать на пианино или заниматься йогой или пилатесом!

Надеюсь, что моя мечта сбудется

Натусь, джинсики хорошо на тебе сидят ножки стройняшки)))

джинсики с туфельками ляпота!!!

куда твои щёчки делись?!

Натусь, привет!!! 

Ножки стройные!!! Поа аккуратная!!

Щеки точно похудели и живот меньше стал. Красотка!!!

У вас , наверное, жарень жаркая!!!

Немного закину фоток. Свои наряды, так сказать))

*на тапочки не обращать внимание, чур*

Юль, спасибо за комплименты) ну уж коль вы все говорите за мои щеки, значит прогресс есть, только не на весах))

Ленчик, ага, это я уже в обновках была. Так полюбила эти джинсы, что неделю не вылазила из них, только кофточки и туфельки меняла)

Регин, у нас эти семена продаются в супермаркетах, где органик еда продается.

Девочки, я тут))) никуда не пропала, в зажор не ушла) просто завал на учебе, до 2х ночи занимаюсь, потом в 9 встаю на работу и все по-новой На работе тоже дел полно, что аж сюда нет минутки зайти. Вас сейчас начну читать (надеюсь там не по 10 страниц у каждой...хихихихиххи)

Натуся!!! ты хде??

я у нас видела в продаже такую коробочку семена чиа

ООО мне вот такую тоже надо...а их где искать в аптеках? �ли просто в супермаркетах?

Натуся

я у нас видела в продаже такую коробочку семена чиа

Это ты РІ РЅРѕРІРѕР№ кофточке СЃ джинсиками, подаренными РЅР° ДР

Натулик, привет!

Опять я опоздала на фоты...

Да,натша,щёчки у тебя очень заметно схуднули!

Присоединяюсь Рє Регише:РІС‹ -  красивая пара

Наташ, привет!!! Куда пропала?

Питание за 05/14

Завтрак: сухой завтрак с молоком + кофе с молоком без сахара

Ланч: семена чиа, апельсин

Обед: китайская кухня- говядина с луком порей и черным перцем и курица в соусе терияки

Полдник: чай с молоком, корицей и льдом

Ужин: творог с йогуртом

Перед сном: стакан кефира с льняной мукой.

Приготовила Тирамису, варю свеклу, завтра буду делать селедку под шубой для Алика и свеклу с черносливом и грецким орехом для себя.

Всем хорошего дня!!! Мне пора спать :)

bisher пишет 14.05.2013 в 23:32 (ссылка):

ПРиветики!!

Наташ, ну все так должно ж когда нибудь отвесить...

Понятно, что хочется побыстрее. 

Может и правда проблема в жидкости перед сном.

Питание за 05/13/2013

Завтрак: овсянная каша с ягодами и молоком

Обед: салат овощной с итальянским соусом

Полдник: напиток из семен Ч�А + 2 конфетки

Перекус: арбуз

Ужин: гречка с овощным салатом из огурцов, помидоров, авокадо и куча зелени

Перед сном навернула еще арбуза + кофе

Про кефир с льняной мукой забыла.

Вечером гуляли с собачкой больше часу

Девочки, я для себя открыла кое-что супер-мега полезное!!!

Семена Ч�А

Вот в кратце их полезность:

В этих семенах:

-белка в два раза больше, чем любые зерновые и семена,

-калия в два раза больше, чем бананы;

-антиоксидантов в три раза больше, чем свежие черника и голубика;

-кальция, в шесть раз и фосфора в девять раз больше, чем молоко;

-омега-3 в 8 раз больше чем в лососе;

-магния в 15 раз больше, чем в брокколи;

-клетчатки в 2 раза больше чем в отрубях;

-белка в 6 раз больше чем в фасоли;

-железа в три раза больше, чем шпинат;

-Они богаты витаминами группы В и витаминами А, D, К.

В день нужно залить 2 чайные ложки водой, подождать 10 минут, вода превратится в густую смесь, как кисель и нужно выпить. Вкус воды вообще не изменяется. Просто консистенция не очень приятная для меня потому что с детства не люблю кисель.

+ эти семена придают энергии и затупляют чувство голода!!!

Спасибки Регин за комплименты)))

� за грудь и за нас с Аликом))

Прияяятно

Регин, вот и я пожимаю плечами, когда встаю на весы и не вижу никакого отвеса. Осталась еще одна мысль у меня. Я до сна пью ооочень много жидкости - чай, кофе, вода, кефир, арбуз. Может вся эта жидкость и не дает мне видеть цифорки поприятнее на весах

bisher пишет 14.05.2013 в 02:51 (ссылка):

 РґР°Р¶Рµ жор Сѓ тебя получился правильный , так сказать Читинг

bisher пишет 14.05.2013 в 01:30 (ссылка):

 С…РјРјРјРј.странно, последнее время Сѓ тебя хороший рацион, СЏ Р±С‹ даже сказала отличный! почему вес РІРЅРёР· РЅРµ идет...Рђ ты РЅРµ забивала РІ планировщик РЅРµ смотрела сколько Сѓ тебя КБЖУ?

РЈ тебя тааааак РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!Просто РјРЅРµ лень заморачиваться, это Р¶ продукты нужные купить надо 

Люблю фотки  , Наташ РІС‹ СЃ Аликом очень подходите Рє РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ, , смотреть приятно!

РјРјРјРј...Ещё Сѓ тебя есть РјРѕСЏ мечта - РіСЂСѓРґСЊ (хоть РёРґРё Рё импланты вставляй, СЃРІРѕСЏ только уменьшается, Рє сожалению )

�так, за сегодня я:

Позавтракала овсянкой на молоке с ягодами

Пообедала овощным салатом с куринной грудкой, заправленного итальянским соусом (0кк, 0 жиров)

В планах:

Перед учебой съесть грушу или арбуз

На ужин поесть гречку с овощным салатом!

Перед сном кефир с льняной мукой

Zlatachka пишет 13.05.2013 в 22:59 (ссылка):

да, стараюсь себя развлекать. А то однообразность меня всегда сводит с ума. Причем во всем...от еды до сумок

Zlatachka пишет 13.05.2013 в 22:45 (ссылка):

Думаешь? Это очень хорошо) только вот вес-то тот же

Какое у тебя разнообразное питание!!

Вчера на меня напал жор от сидения дома!

Но я старалась забивать свой желудок чем-то полезным и вот что получилось:

Завтрак: 1 сосиска + кусочек сыра

Полдник: арбуз и 2 печенюшки (все теже, в которых по 60кк)

Обед: фруктовый салат из абрикоса, яблока, апельсина, банана, груши, запревленного черничным йогуртом

Еще выпила кофе с долькой горького шоколада

На ужин: молодая картошка 2 шт с солью и маслицем и овощной салаn из огурцов, помидоров, редиски, авокадо, куча зелени и фета.

Часов в 9 вечера выпила стакан кефира с льняной мукой

Ух ты!! А утебя лицо похудело!!!

Щеки меньше стали.

Натусь, иди тем же путем!!

В субботу ходили в биллиярд.

Побалую вас фотками)))

Сижу в машине, жду когда заправимся)

�граю)

Мой любимый

Наш профессионал!

Мы) без фотки МЫ - никак

Регин, специально сегодня взвесилась. 82,5 кг

Месяца 2 уже такой вес без изменений.

Сейчас надо задуматься, что нужно изменить в питании и образе жизни, что бы вес пошел вниз.