Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Меламори_: Дюкан форева!

 
    
 
  Всего Страниц (130):    130129128127126125124первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в меню без особых изменений, на ужин только планируются куриные бёдра. Из запланированного на вчера творог на полдник и яйца на ужин в меня не влезли. Спокойно перенесла поедание торта в коллцентре. Это я молодец.

Завтра на завтрак, наверное, сварю себе кашу из овсяных отрубей, а в качестве ДОПов слопаю пудинг ))) И блинчиков на изоляте напеку. Выходной же )

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33 пишет 30.06.2016 в 15:50 (ссылка):

Привет)))

А у меня, как белки добавляю, холестерин и креатинин подскакивает((( А по факту - комфортнее с белками то...

Ну, тут уж особенности организма. Хорошо, когда люди понимают, что диета им по состоянию здоровья не подходит )

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)))

А у меня, как белки добавляю, холестерин и креатинин подскакивает((( А по факту - комфортнее с белками то...

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Многим непонятно, чем питаться на ДД, ошибочно думают, что сплошным мясом. Развею миф и расскажу немного о своём меню. 

У меня сейчас схема 3/3 - 3 белковых дня, 3 белково-овощных. Сегодня второй белковый день.

На завтрак традиционный кофе с молоком до 1,5% и сахзамом Фитпарад №1,7 или 10. Люблю именно этот сахзам - он вкусом как сахар и из природных компонентов. К кофе делаю себе десерт: яичный жеток (кто боится, можно без него и с перепелиными яйцами), 1 ст. ложка овсяных отрубей (вот и слопала половину дневной нормы на Чередовании), 2 ст. ложки сухого обезжиренного молока (1 ДОП), 1 мерная ложка фитпарада и на глаз немного молока до 1,5%, чтобы получить однородную массу. Масса эта получается вкуса сгущенки с лёгким ореховым привкусом за счёт отрубей. Прекрасно лопается с кофе в прикуску. Во время завтрака выпиваю рыбий жир и витамины.

На перекусы беру с собой йогурт (делаю сама из 1,5% молока, покупные можно до 0,5%), творог до 0,5%. Ем их или с сахзамом, или с сиропом Чёрное море лайт. Химоза, конечно, но если немного, то ничего страшного, а жизнь украшает. Особенно в отсутствие фруктов.

На обед - куриные голени, потушенные в мульте на оливковом масле с солью и приправами, штуки 3-4.

На ужин - яичница из двух яиц, куриная голень, пара кусочков копчёной скумбрии с половинкой луковицы и такой же десерт, что и утром - чтобы добить норму отрубей и допов.

 

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Считать калошки так и не получается, дюканюсь потихоньку. Взвешиваюсь по случаю, сейчас во мне примерно 69 кг. Долго болела, что не лучшим образом отражалось на похудении. Сейчас твёрдо стою на пути к выздоровлению ) Спорт забросила. Сейчас возвращаюсь, пока к утренней зарядке. 

 

Работы много, лето долго не радовало. А сейчас жарень ))))) Очень хочу купаться, но боюсь опять заболеть ( Хиляк пипец какой.

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, спасибо за поздравление!

Ура, отпуск кончился!!!!! Он был сильно так себе - устала ))) Плюс загналась, болела, отмечала и прочее. Короче, можно смело начинать заново. Очень спутала карты погода. Мы же на дачу переехали, а погода у нас ужасная - холодно и дожди. Из-за этого спорт мой страшенно страдает, утром не могу встать - и голова болит, и холодно, вечером тоже - придёшь, под одеяло залезешь и всё, ничего не хочется. Только есть и пить чай, чтоб согреться.

Всё, готова в бой.

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, праздники, выход в отпуск, переезд на дачу. Пахала, как папа Карло, ела на глаз. Утром взвесилась - 71. Норм.Завтра пора в тренажёрку.

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мелли, прям с языка сняла. Я месяц привыкала к тому, что начинаю с чистого лица.
Оля Пирс. 35 лет.
Мне все равно, что вы думаете обо мне. Меня радует, что вы думать научились.

http://vk.com/club123722727


id=30721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капитан_Пирс, во, такая же пое... фигня! За годы ДД у меня сложилось 2 стиля питания - либо я питаюсь по ДД, либо питаюсь тортами, жареной картошкой и маком с KFC))))) И не могу ничего вспомнить...

Вчера силком удержала себя в коридоре до 2000 кк. И (!!!) после ужина заставила себя выйти на прогулку с детьми. играла с ними в футбол, гуляли по нашему району, что и дало, видимо, утром отвес в 800 гр. Нужно сегодня закрепить успех. Читаю ща книгу Брет Блюменталь "52 шага к здоровому образу жизни: год, прожитый правильно" и блог Ярослава Брина. Очень правильную мысль вынесла для себя. Любые мои попытки правильно питаться-заниматься и т.д. - они импульсивны и носят характер "с понедельника начинаю новую жизнь". Естесственно, резкая смена всего на свете долго не держится и за этим следует срыв, как последствие - недовольство собой и т.д.

Поэтому в этот раз я никуда не тороплюсь. Хоть меня и аццко бесит тот, кто смотрит на меня с фото и из зеркала )))) Но всю жизнь на ДД мне не выдержать, хоть я и бесконечно благодарна Дюкану за возможность обрести себя после стольких лет бегемотства.

Кстати, есть у меня мысли, отчего я набрала. Думаю, нервы тут вторичны, бо нервничать я начала, когда поняла, что меня несёт. Я устроилась на работу (кстати, до нельзя любимую), плюс мы опять купили машину. И моя активность перешла из среднеактивного чела, передвигающегося пешком, в чувака, который чаще всего на машине и 5 дней в неделю 8 часов сидит на попе ровно. Ну и к тому же - по вечерам с мужем то пива под сериальчик, то баранью ногу... Надо с собой бороться, призвав на помощь здравый смысл.

На эту неделю прививаем простую привычку - норма воды. Отчёт в форме - Утренний вес, Норма воды.

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новое это хорошо забытое старое. У меня тож как в первый раз все. Смотрела свои старые менюхи и поражалась - оказывается столько всего разного готовила, а в упор не помню.

Оля Пирс. 35 лет.
Мне все равно, что вы думаете обо мне. Меня радует, что вы думать научились.

http://vk.com/club123722727


id=30721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера первый раз за 4 дня уложилась до 2000 кк ))) Круто ж!

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йууухууу! Старая гвардия!

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет привет! Я тоже тут))))

Оля Пирс. 35 лет.
Мне все равно, что вы думаете обо мне. Меня радует, что вы думать научились.

http://vk.com/club123722727


id=30721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продумано? Хахаха )))))

 

Зато теперь вспомнила - планировать нужно ужин, а не обед. Бо вчера получила отпускные, на радостях повела детей в магазин (Тимур дал скачок роста и ему пришлось основательно обновлять гардероб), там с ними 2 часа мерили, выбирали, ругались, приехала домой я почти в девять и зверски голодная. А тут муж с покупными котлетами и пожареными макаронами smile

Сегодня корпоратив, завтра ж день связи, а я вот уже 7 месяцев, как оператор этого дела. Выезд в лес, спортивная программа + шашлык-машлык и выпивалки )))) Считать буду примерно (и в уме). 

На спорт сил особо нет - заболела, горло огнём горит. Лечусь небулайзером, надеюсь поскорее выздороветь ) И особо надеюсь не усугубить сегодня на корпорате ))))

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олич, спасибо!

Вчера в КК и не собиралась вписываться, просто считала.

ККАЛ  УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

2196       218              94         112

Сегодня питаюсь более продумано - обед и перекусы вписала заранее, уже вчера, до ужина слопаю 1205 калорий, надеюсь, что с ужином не сильно переберу.
Каждое утро в районе минут 30 делаю зарядку, 1-2 раза в неделю хожу в зал, сегодня открыта новая локация "Пешком на работу".


ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) Удачи)))

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Большой, синий и он вернулся )

Для тех, кто обо мне не знает или забыл - напомню. Весила много и долго, исторический максимум 95, в весе 82-85 кг прожила лет 6-7. Покуда не обрела себя в диете Дюкана и не похудела до 64. Больше 1,5 лет успешно удерживала вес, безо всяких усилий, пока чот не напала на меня посленовогодняя хандра и, соответственно - бесконтрольный эмоциональный жор. Ну фигли - со всеми бывает, чо.

Набрала 7 кг, раньше бы не заметила, а сейчас уже катастрофа )))) Да и гардероб весь поменян, дальше толстеть - накладно. От Дюкана отвыкла, да и многие пишут, что повторно он уже не даёт таких хороших результатов. Хочу посчитать калории, что-то захотелось, как раньше - я, весы, ДиОн )))) Короче, встречайте )

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33, такая же фигня )

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Браво))) Даже не верится)))

Не уставай жить!
Шумит морской прибой,
Вода камень точит

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anutkinsmile

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я струхнула))) а то вечно только собирешься худеть  - то день рождения в семье, то дион в нокауте smile

id=27106
мама двух мальчишек! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
цель №1- 60 кг
цель №2- 58 кг
цель №3-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, ДиОн ожил, я уж думала всё - отыграла балалайка...

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anutkin, Дюкан на ГВ ДД запрещает, а мне то что над этим думать - некоторые вещи лучше принять как данность. Ну уж точно нет смысла проводить эксперименты над собственным ребенком. Если еда не попадает в молоко - то, простите - почему дети выдают аллергию на съеденное мамой или их пучит, почему во время ГВ нельзя пить гормоны и антибиотики или алкоголь? Всё, что попадает в желудок - частично попадает в кровь, а оттуда - в молоко. Именно поэтому на ГВ нужно питаться полноценно. На количестве молока это не скажется (вот тут точно от еды не зависит), а вот на составе - очень даже. Если уж тебе важнее всего на свете - похудеть, то бросай ГВ, ребенка на смесь, сама на ДД. 

На тему живота над швом - есть такое дело ) Но только у меня не висит, т.к. я не худышка, а валичек небольшой. Но я как-то не заморачиваюсь. Я смирилась, что двое детей на моей внешности отразились и я уже никогда не буду как в 16 )

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mari_sha, а у меня наоборот на ГВ вес вверх лезет. уже больше чем при выписке было... ак что надо меры принимать

Полин думаешь есть такой риск? Мне консультанат по ГВ сказала что не попадает в молоко наша еда, то есть с почками только если у меня на дюкане проблемы будут... 

Кстати - у тебя не висит немного живот над швом? у еня вот после первого кс не было, просто линия и все, а сейчас над этой линией (швом) как мешочек такой висит smile вот думаю временно это или навсегда...

 

id=27106
мама двух мальчишек! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
цель №1- 60 кг
цель №2- 58 кг
цель №3-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anutkin, если у ребенка будут проблемы с почками?

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anutkin, а я в первые три месяца после родов всегда худела до начального веса без проблем на ГВ при очень хорошем аппетите. Сложности с весом начинались только после прекращения ГВ. Может тебе стоит отпустить себя немного?

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пью много очень, да и без дюкана белков оч много ем, так что продукты распада все равно в молоке в избытке. а так хоть и мне польза будет. да и не могу уже ждать больше - на беремнности низя, на гв низя, а потом уже и дюкан не поможет...smile

id=27106
мама двух мальчишек! Рост 172 см 30 лет
Все возможно, просто невозможное требует больше времени
цель №1- 60 кг
цель №2- 58 кг
цель №3-55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_ пишет 29.01.2015 в 19:19 (ссылка):

Mari_sha, да я чот вся в работе )))))) Перед НГ решила пока по стабу питаться, теперь никак с него не вернусь на черед, а хочется 59 кг всё же... Но видимо, слабо хочется! (((

Это все авитаминоз))) Весна скоро, пей витаминчики и выходи из депрессняка smile

Дюкан Диета. Этап закрепление.
Вес 73 (15.07.14), рост 156.
После Атаки - 69,48 (18.07.14)
3 месяца на ДД - 59,33 (15.10.14)
с 03.11.14 - закрепление (вес 58,3)Общий минус 14,7 кг
4 месяца закрепа 03.03.15 -55,07 (Общий минус 17,93 кг)
id=416

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anutkin, на ГВ ДД запрещёна категорически - в молоке будут продукты распада белка.

Mari_sha, да я чот вся в работе )))))) Перед НГ решила пока по стабу питаться, теперь никак с него не вернусь на черед, а хочется 59 кг всё же... Но видимо, слабо хочется! (((

ЛЖ http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014, похудела на 17 кг. К середине 2016 г. вернула 7, т.к. бросила ДД, сейчас прощаюсь с ними.
  Всего Страниц (130):    130129128127126125124первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Ленивые голубцы (очень вкусные)
фарш, морковь, рис, капуста, лук, сметана, томатная паста
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.