|
|
 |
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
28.10.2012 21:03
|
Отчёт за 28 октября
1. Вес 77,7 (79,7) +1
2. КК БЖУ - 1448 115 41 152 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +8
(Разминка + свои упражнения 40 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ, самомассаж +2 за каждое +4
8. Задание: 20 отжиманий с прямыми ногами 0
9. Цель: 77 кг 0
Итого: 29 баллов.
За гонку 177 баллов.
Мария, 29лет.
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
28.10.2012 21:01
|
Отчёт за 28 октября
1. Вес 53,5 +0
2. КК - не считала 0
3. Фитнес (да/нет) + 4
Обруч 20 минут
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью и аромамаслами, скраб, ац-массаж 10 мин +6
8. Задание: отжимания +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 23 балла
За гонку 119 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
28.10.2012 12:42
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1590 51 164 107 - все зеленое + 5
3. Фитнес 50 минут Джилиан абс - 10 +10
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) нет 0
7.Доп мероприятия: скраб кофейный +2
8. Задание: +5
9. Цель: Похудеть до 59
итого:43 (за время гонки 94)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
28.10.2012 12:37
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 58,7 (-400) +1
2. КК – 912 92 36 47 0
3. Фитнес +2 10мин утренняя гимнастика
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД +5
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: протереть лицо кубиком льда (с мятой) +5
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 24 балла
За гонку 64 баллов
|
yusya
Diet-Баллов: 41885
Сообщений: 6002
28.10.2012 11:31
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 55,5 (тот же) +1
2. КК - 1490 42 139 165 (набор мышц)
(да) +5
3. Фитнес (да) 90 минут +18
эллипс 90 минут
4. Вода 8 стаканов (да) +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб, крем а/ц, массажер на пузяку +6
8. задание: лед +5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 44 балла
За гонку 110 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
28.10.2012 9:48
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 53,0 +1
2. КК - 1267 / 146 / 48 / 63 +5
3. Фитнес (да/нет) + 18
Pole-dance 90 мин: 30 мин силовая, 30 мин растяжка, 30 мин упражнения на пилоне
4. Вода +7
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью и аромамаслами, скраб, ац-массаж 12 мин +6
8. Задание: лед +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 43 балла
За гонку 96 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
28.10.2012 7:05
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 52,8 0
2. КК 1441 173 50 76 +5
3. Фитнес +26 (130 = 30 мин танцев + 60 мин обруч + 15 мин скакалка + 25 мин Джиллиан 1 ур. 8/10)
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +8 (контр. душ, ванна с солью, скраб, обертывание (во время кручения обруча))
8. Задание: +5 (лёд)
9. Цель: - 1,5 кг 0
Итого 55 баллов
За гонку 122 балла
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
28.10.2012 1:05
|
Отчёт за 27 октября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200 не считала 0
3. Фитнес (40мин) +8
TRACY ANDERSON: Warm Up 5min, TF 1 (27min), CARDIO 8min
4. Вода 7 стаканов +7
5. Не ела за 3 часа до сна (не ела) +1
6. РД 750кк (нет) 0
7. КС: ац крем +2
8. ЛЗ: ............. 0
9. ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 18 баллов За гонку 55 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
28.10.2012 0:24
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 62,6 (61,9) 0
2. КК 698 УГ 2 Ж 14 Б 126 - недобор 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 1 ур 6/10 ) +6
4. Вода +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: скраб, крем жиросжигатель, ночной ац крем, скраб, массаж щеткой проблемной зоны +8
8. Задание: +5
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 26 балла
За гонку 73 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
27.10.2012 23:13
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 78 +1
2. КК - 1531 222 36 81 (да) +5
3. Фитнес (да) +2
бег 15 минут
4. Вода 12 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: солевая ванна, скраб, самомассаж, массаж АЦ щеткой, контрасный душ, лосьон для тела +12
8. Задание: 27.10 - лед +5
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц
Итого 36 балла
За гонку 83 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
27.10.2012 22:54
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 55,0 +1/0
2. КК - 1137 88 58 75 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +18
Разминка 10 мин.
Insanity - Plyometric Cardio Circuit 45 мин.
Голливудский тренер. Идеальный пресс 20 мин.
Заминка 15 мин.
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: Скраб кофейный на живот, молочко д/т +2 за каждое +4
8. Задание: Лед +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 39 балла
За гонку 112 балла
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
27.10.2012 22:05
|
Отчёт за 27 октября
1. Вес 79,7 0
2. КК БЖУ - 1329 71 37 179 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +23
(Разминка + свои упражнения 40 мин, бодифлекс 40 мин, Лесли 2 мили 35 мин = 115 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с морской солью, контрастный душ, самомассаж +2 за каждое +6
8. Задание: протереть лицо кубиком льда +5
9. Цель: 77 кг 0
Итого: 50 баллов.
За гонку 148 баллов.
Мария, 29лет.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
27.10.2012 18:46
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 62 +1
2. КК - не вписалась стыдоба - 0
3. Фитнес 30 минут Джилиан + 15 скакалка - 9
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 59 за время гонки
итого:21 (за время гонки 51)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
27.10.2012 15:25
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 78,5 +1
2. КК БЖУ - 1416 80 45 174 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +22
(Разминка + свои упражнения 20 мин, бодифлекс 40 мин, Лесли 2 мили 35 мин, растяжка 15 мин. = 110 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с морской солью, контрастный душ +2 за каждое +4
8. Задание: кофейное обертывание +5
9. Цель: 77 кг 0
Итого: 48баллов.
За гонку 98 баллов.
Мария, 29лет.
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
27.10.2012 14:10
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 58,5 -+1
2. КК - 1430 55 167 70 +5
3. Фитнес -0
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: маска для лица +2
8. Задание: обортівание +5
9. Цель: Похудеть до 55 за время гонки -0
итого:24 За время гонки 35
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
27.10.2012 12:55
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 59,1 (-400) +1
2. КК - 1364 165 47 54(да) +5
3. Фитнес (10мин) +2
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: +2 (кофейный скраб)
8. Задание: 0
9. Личная цель: -4 кг за гонку +20 (нет).
Итого 21 баллов
За гонку 40 баллов |
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
27.10.2012 10:45
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 78 +1
2. КК - 1612 187 57 82 (да) +5
3. Фитнес (да) +8
бег, беговая разминка, присядания , отдимания, китайский бег и тд - 40 минут
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: 26.10 Кофейное обертывание проблемных зон +0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц
Итого 21 балл
За гонку 47 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
27.10.2012 8:19
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 52,0 +1
2. КК 624 64 16 48 +5 (вписываюсь в коридор РД - 1200/2 = 600 нижняя граница, верхняя - 750)
3. Фитнес 0
4. Вода 14 стаканов +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД +5
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: 0
9. Цель: - 1,5 кг 0
Итого 24 балла
За гонку 67 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
yusya
Diet-Баллов: 41885
Сообщений: 6002
27.10.2012 7:18
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 55,5 (тот же) +1
2. КК - 1410 104 60 105
(нет) +0
3. Фитнес (да) 45 минут +8
эллипс 45 минут
4. Вода 8 стаканов (да) +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб, массажер на пузяку +4
8. задание.... +0
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 22 балла
За гонку 66 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
26.10.2012 23:30
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 61,9 (62,0) +1
2. КК 524 УГ 68 Ж 19 Б 20 - недобор 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 1 ур 4/10 + обруч 10мин, комплекс упражнений на проблемые зоны 30) +14
4. Вода +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: скраб, крем жиросжигатель +4
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 25 балла
За гонку 47 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
26.10.2012 21:56
|
Отчёт за 26 октября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200 не считала 0
3. Фитнес (...мин) +0
REST
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) +0
6. РД 750кк (нет) 0
7. КС: массажный душ, молочко с кофе(типа скрабика), ац крем +6
8. ЛЗ: ............. 0
9. ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 10 баллов За гонку 37 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
26.10.2012 21:29
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 55,6 +1/0
2. КК - 1288 121 32 120 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +19
Растяжка 10мин.
INSANITY Pure Cardio 40min.
JM Killer ABS_01 Level 1 35min.
Заминка 10мин.
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: Скраб кофейный на живот, скраб натура сиберика на бедра, шарко, молочко д/т +2 за каждое +8
8. Задание: Кофейное обертывание +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 47 балла
За гонку 73 балла
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
26.10.2012 19:57
|
Отчёт за 26 октября
1. Вес 53,5 +0
2. КК - 1598 / 172 / 52 / 69 +0
3. Фитнес (да/нет) + 9
Джиллиан Разгони Метаболизм 50 мин
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью и аромомаслами, скраб +4
8. Задание: кофейное обертывание 1 час +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 27 баллов
За гонку 53 балла
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
yusya
Diet-Баллов: 41885
Сообщений: 6002
26.10.2012 18:20
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 55,5 (было 55.6) +1
2. КК -
1100 99 33 107
(да) +5
3. Фитнес (да) 100минут +20
степ 50минут в зале
эллипс 50минут дома
4. Вода 8 стаканов (да) +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (да) +5
7.Доп мероприятия: скраб, массажер на пузяку +4
8. задание.. +0
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 44 балла
За гонку 34 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
16.05 61 ?
23.05 60 ?
30.05 59 ?
7.06 58 ??
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
26.10.2012 16:18
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 59,5 (-500) +1
2. КК - 1118 117 48 56(да) +5
3. Фитнес (да) +2 за 10мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 0
9. Личная цель: сбросить 4 кг.
Итого 19 баллов
За гонку 19 баллов
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
26.10.2012 12:21
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 79,1 +1
2. КК БЖУ - 1620 88 40 231 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +22
(Разминка + свои упражнения 20 мин, бодифлекс 40 мин, Лесли 2 мили 35 мин, растяжка 15 мин. = 110 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: ванна с морской солью, контрастный душ, кофейный скраб+массаж +2 за каждое +6
8. Задание: Самомассаж 10 минут +5/0
9. Цель: 77 кг +20/0
Итого: 50 баллов.
За гонку 50 баллов.
Мария, 29лет.
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
26.10.2012 11:47
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 58,5 -+1
2. КК - 1595, 41, 245, 65 - 0
3. Фитнес -0
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) -0
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: маска для волос 0
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 55 за время гонки
итого:11 За время гонки 11
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9753
Сообщений: 2129
26.10.2012 10:56
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1702 184 67 87 +5
3. Фитнес 45 Минут (инсанити + Шалин)- +9
4. Вода 9 стаканов +9
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: маска для волос 0
8. Задание: Самомассаж 10 минут баночный с антицелюлитным кремом +5
9. Цель: Похудеть до 59 за время гонки
итого:30
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
26.10.2012 10:39
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 54.7 +1
2. КК - (разгруз) +0
3. Фитнес (нет) +0
4. Вода 5 стаканов (да) +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (да) +5
7.Доп мероприятия: скраб, маска для волос +2
8. Задание: массаж проблемной зоны 10 минут +5
9. Цель: 53 кг.
Итого 19 б
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
26.10.2012 9:51
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 78 +1
2. КК - (да) +0
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +0
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: массаж АЦ щеткой, скраб, контрасный душ, лосьон для тела, самомассаж +10
8. Задание: массаж проблемной зоны 10 минут +5
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц
Итого 26 баллов
За гонку 26 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
26.10.2012 9:36
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 56,2 +1/0 увеличился
2. КК - 1157 141 35 65 (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +7
INSANITY Cardio Recovery 35min.
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +2 за каждое 0
8. Задание: Самомассаж 10 минут +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 26 балла
За гонку 26 балла
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
26.10.2012 9:32
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 62,0 (63,4) +1
2. КК 1042 УГ 0 Ж 31 Б 179 - недобор 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 1 ур 4/10 + обруч 10мин) +8
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью, крем жиросжигатель +4
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 22 балла
За гонку 22 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
26.10.2012 8:53
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 83,7 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес (да) +6
Джиллиан 1 уровень Шреды 30мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ +4
8. Задание: самомассаж +5
9. Цель: Сбросить 1 кг в неделю 0
Итого 32 балла
За гонку 32 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
26.10.2012 6:43
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 53,9 +1
2. КК 1271 148 41 73 +5
3. Фитнес +19 (95 мин = 60 мин обруч + 10 мин скакалка + 25 мин Джиллиан 1 ур. 7/10)
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +4 (контр. душ, скраб)
8. Задание: +5 (самомассаж проблемной зоны 10 минут)
9. Цель: сбросить 1,5 кг 0
Итого 43 балла
За гонку 43 балла
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
25.10.2012 20:30
|
Отчёт за 25 октября
1. Вес 53,1 +1
2. КК - 1759 / 212/64/90 - 2
3. Фитнес (да/нет) +12
Джиллиан 1 уровень 30 мин, обруч 20 мин, растяжка 10 мин
4. Вода 8 стаканов (да) +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац-упражнение, ванна с солью, скраб +6
8. Задание: самомассаж проблемной зоны 10 минут 0
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 26 баллов
За гонку 26 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
25.10.2012 18:29
|
Отчёт за 25 октября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200 не считала 0
3. Фитнес (45мин) +9
CORE Dynamic (15мин),Transform 1(27мин),CARDIO ТА(3мин)
4. Вода 9 стаканов (да) +9
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) 0
6. РД 750кк (нет) 0
7. КС: кофейный пилинг перчаткой (бедра), ац крем +4
8. ЛЗ: массажный душ +5
9. ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 27 баллов За гонку ... балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
lucmy
Diet-Баллов: 8828
Сообщений: 5317
Город: Москва
15.10.2012 19:17
|
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
