Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Путь к новому Я
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., malishka_u, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
С чего начать ? вас мучает этот вопрос, тогда вам сюда..

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с праздником

АСВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну лень - эт штука сильная...Моя лень родилась раньше меня и до моего рождения успела окрепнуть...но...я ее победю... Каждый вечер я прихожу с работы и побеждаю ее, как бы мне не хотелось завалится на диванчик, я достаю чвой тренажер и начинаю заниматься.
А на счет кругов возле холодильника...мне как-то проще, мне почему-то не хочется есть по веерам и на сладкое меня совсем не тянет. В прошлый  понедельник купила шоколадку, ем по кубику в день, больше не хочется абсолютно.
А вчера муж с работы приволок классную штуку - замороженный сок ТМ Ласунка. Вкуснотища - а ккал 95 на 100 г.
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет девочки))я тут новенькая в вашей группе,надеюсь тепло примите)))
Сложно,сказать что стимулирует,ну конечно,это прежде всего самоощущения себя в новом стройном теле.Когда,чего-то хочешь слопать автоматически забываешь про обещания-у меня так(

Вот и со сладким так,ведь написала задачу-нет съела пикник +крекеры с луком((вот,так  я (

Но,буду бороться с этим до последнего!!!!
и еще хочу видимых результатов,очень!


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем. Я с ленью борюсь при помощи обгонялок. Каждый день, когда отчитываешься,  видишь как работают другие девочки и каких результатов добиваются. Понимаешь, что все возможно. И даже как-то неловко отставать от группы. Еще помогают "Мои задачи". Когда хочу что-нибудь лишнее съесть, вспоминаю, что написала в "Задачах" и если съем, например торт, то задачи будут не выполнены.
Меня это стимулирует.
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я взяла 2 свои фотки: 58 и 78, уменьшила, склеила "спинками", закатала в ламинат. Смотрела на это, чтобы себя сдерживать - не помогало, блин
Это был период, я Лисси Муссой увлекалась
Господи, благослови!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кыся,ты права,
нам без железной силы воли никак не обойтись

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
беру фотку вижу себя 50килограмовую...... смотрю в зеркалу.. вижу 87 85,5 кг и потом смотрю на любимые джинсы 44 размера , которые на мне болтались.... и знаете в плане похудения лень как то как рукой снимает))))
а в остальном... только сила воли железная)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лень - это хуже некуда. Расскажите,кто как с ней борется?Может всем миром мы её победим!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Темка супер.
Можно  с вами. Самое плохое у меня это лень и борьба с ней , то  идет ,а то лень меня пересиливает!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я начинала с планировщика питания. Просто записывала, что съела, а потом анализировала, чего бы и не надо было. Параллельно начала больше двигаться. Т.е. поездки 2-3 остановки на автобусе заменила прогулками. Не волнуйся. Осмотрись, прислушайся к себе. Начинай с того, что по душе.
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки подскажите с чего правильно начать???
а то у меня что то голова кругом за что сначала хвататься.
с чего начинали вы????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хотела бы уточнить: Плохое - это мое, а вот полезное - это ведь то, что бы я хотела иметь? или просто то, что полезно? или как?

Для меня перечисленные банальности из полезного не все однозначны)))

Господи, благослови!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Васаби, полностью согласна, но есть шанс исправиться. Я уже 2 хорошика нашла. Седня еще покопаюсь-)))
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вчера весь вечер капалась в себе,выискивала Хорошие и Плохие качества.Итог плачевный: поняла,что если бы не моя лень я была бы сройняшкой.Но у меня есть упорство и желание изменить свою жизнь и себя!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Такое ощущение, что одни плохики. Я абсолютно не умею планировать. Поскольку все что я запланировала обычно кончается срывом всех планов-)))
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Реализация плана по списку Плохиков и Полезностей!

Определив и рассортировав Плохики и Полезности, вы должны научиться Планировать жизнь так, что бы вы без сильного напряга приучали себя к полезностям.

план составляется в виде Таблицы

столбцы - дата, - занятие или дело (необходимое  выполнить на эту дату), - время реализации этого дела (т.е. точное или более приближенное время в часах и минутах), - длительность (время необходимое на выполнение данного дела), - материалы и средства необходимые для выполнения данного дела, - отметка о выполнении данного дела ( "+" или "-").

Строки - соответствуют каждому занятию или делу.

 В конце за период, на который был рассчитан план,  строка - Итоги (подсчет + и - ).

На основании этих данных взыскиваются штрафы или поощрения за выполнение плана.

___________________________________________

Вы уж не серчайте, что сразу не пишу пример,  я его изложу в ближайшие пару дней. Не хочется абы, как писать пример первый пришедший на ум в 2 часа ночи. Я в течение дневного времени подберу наиболее наглядные примеры и потом опубликую на сайте!""

НО МЕНЯ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСУЕТ

ГДЕ ВАШИ СПИСКИ

 

ВЫ НАШЛИ, ПЛОХИКИ В СВОЕМ Я или ВЫ ВСЕ ПРОСТО ИДЕАЛЬНЫ ,,,,,!!!!!!!!!!!!!!!!????

ДАВАЙТЕ серьезнее подходить к нашемусссссссссс ОБОЮдному делу!!!

Жду публикацию ваших  списков, даже если они  состоят из одного Плохика и одной Полезности!!! главное Действие,,, так как бездействие это - смерть, т.е. жалкое существование!!

Мы живем для того, что бы наслаждаться жизнью и получать от нее все, что она дает, А не для того, ЧТО БЫ ЕСТЬ, СПАТЬ И ОПРАЖНЯТЬСЯ!! Сори за грубость, но это так!

 

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спать нужно стараться ложиться во время и  по мере возможности не экономить на сне, полноценный сон  - это половина залога успеха, так как недосыпания  увеличивают вес, портят здоровье и настроение!!!

Я сама по себе понимаю, что это как говориться почти не достижимо, Но если молодость здоровье, да и бюджет (нет лишних денег на таблетки, за которые нужно платить из-за испорченное здоровье)  требуют полноценного сна, нужно отдать на него  не менее 8 часов!!!

Поэтому я и предложила, вам вариант, со списком Плохиков и Полезностей, для дальнейшей разработки плана. Без плана не возможно найти время не то, что на сон, но и на многие обыденные вещи (конечно это не относится к людям большая часть времени, которых тратиться на то, что бы придумать чем себя занять в постоянно вободное время). Но даже самый занятый бизнесмен в своем графике находит время на себя любимого и семью, если он умеет планировать свою жизнь и бизнес (речь, и дет о преуспевающих бизнесменах!!!).

 

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Малышка, где пропала, конкретизируй что делать дальше на примерах
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И меня возьмите, я люблю всякое такое
Господи, благослови!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки,я  хочу быть с вами.Возмёте?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А спать нужно по расписанию?
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не можно, а нужно обращаться с вопросами, если что-то не понятно!!!

Да и не надо ставить сначала супер грандиозных целей найти все свои недоставки и Плохики (плохие привычки) и избавиться от них за один месяц, это не реальное и не достижимое. А главное условие любого плана - достижимости цели и  результативность!! ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ !!! в нашем случае...

Поэтому достаточно найти пару легких плохиков, которые  не сложно  поменять и  можно сделать  достаточно быстро !!! Что  бы достичь поставленной цели НУЖНО С ЧИГОТО НАЧАТЬ И ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ,,, поэтому начните с простого и легкого, а потом и сложное станет для вас простым !!!

Так, что Давайте не лентяйничать!!!

 

Я уже как  месяц применяю  написанный мной подход в жизни, и в выходные напишу более подробнос, а сейчас нужно срочнос спатки!!!

Ложиться нужно во время! как в армии хаха вужас, что я сказала, но это так :)

 

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Читаю темку и понимаю, это то о чем я сейчас думаю. Так хочется поменяться и жить как второй вариант. Я с вами. Думаю вместе мы найдем свое новое Я.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Можно к вам?

У вас тут так интересно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Скинула на комп, проанализирую в спокойной обстановке и попробую сделать. Как-то не получалось жизнь по плану, если что-то не понятно можно обратиться?
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рада нашему пополнению и вашему желанию продолжать......................... поэтому попробую  описать пару приемов моей многолетней практики и определить как действовать дальше.......

 

Что делать!!! первые шаги и привычки!! 

Когда вы осознали, что вам нужно, и какой должна быть ваша жизнь

!!!!Необходимо выработать план!!! четко определяющий, что вам нужно для достижения цели!!!

 

 

~~~Но для этого первое и главное - это подготовительная работа!!!!!!!!!!!!!~~~~~~~~~

 

Вы должны написать список в виде таблицы с права Полезности (полезные привычки)!

Например, самые банальные "не есть за 2 часа до сна", Делать перерывы между приемами пищи и жидкости", "Не смешивать друг друга подавляющие продукты, приводящие к брожению и зашлаковке организма (как например, дыня + хлеб)", "Загрузить себя по полную работой или делами - не давая обжорству овладеть вами", "Завтракать", "Не пить литрами кофе", "Не солодить и не сахарить пищу", Не употреблять  пищу обильно сдобренную специями на ночь",,,,,,,,,,,,,,, и т.д.

 

Вы должны написать список Плохиков (плохих привычек с их причиной!!)  из вашей повседневной жизни

 Т.Е. обжорство - плохик, а что вас побуждает к жуткому обжорству - причина (например, побуждает безделье от того, что  лень идти встречаться с друзьями, поэтому нужно замена-- как например развитие жевательной мышцы и стойкости вашего желудка).

Или вы можете определить плохие действия или чувства, например как  почему вы постоянно ноете, что не так, что приносит дискомфорт, что напрягает, от чего вы постоянно сидите за компом, почему весь вечер наматываете круги возле холодильника, почему вы каждое утро испытываете чувство тяжести, и вывести из них плохую привычку!

Почему вы каждое утро испытываете чувство тяжести - это чувство дискомфорта, по причине плохой привычки переедания на ночь - плохик.

 

Так  или иначе, пока у вас не будет конкретного, и четко определенного списка Плохиков и Полезностей, Вы не сможете составить план!

 

А значит, вы будите постоянно в проигрыше  - тело и инстинкты будут преобладать над разумом и лишать вас счастья и комфортного чувства!

 

Списки можно составлять в течение недели или месяца (но с учетом того, что в течении тойже недели, вы выберете пару простых Полезностей и будете их внедрять в повседневную жизнь), анализируя ваши действия, и стараясь сразу все записывать.

 

Составив списки Нужно

  1. Сортировать плохики и полезности по степени важности (первостепенные для закрепления хороших привычек и отвыкание от плохих - например, не наедаться на ночь; второстепенные - делать разгрузочные дни),
  2. по тяжести (легкие для исполнения - не ходить на голодный желудок в продуктовый магазин, и сложные - раздельно питаться),
  3. по возможности (которые можно закреплять ежедневно - ходить на пятый этаж без лифта) и которые  требуют определенных условий и затрат -ходить на фитнес),
  4. по длительности (постоянные, т.е. привычки вырабатываемые на всю жизнь, например - завтрак, временные - необходимые на определенный период времени, как например не приходить рано домой, пока не выработается привычка питаться правильно и с умом, переменные, которые могут меняться по мере формирования полезностей, например подсчет калории).

 

 

Конечно, вы будете сразу думать - а нафига мне это все надо - писать списки, составлять план, тратить время!

 

 

Я вас не заставляю это делать, только приведу один пример из Бизнес жизни!!

Ответь те мне на один вопрос - Кто становиться миллионером? Кто становиться Известной личностью? Кто становиться руководителями крупных компаний и холдингов? Почему это делают не все, а только единицы? - ответ очень прост. Все люди перечисленные мной выше достигают всего этого, так как у них есть конкретный план со сроками задачами и путями их возможных решений. Только беспристрастные и целенаправленные с заложенным в них с рождения стремлением добиваться всего - делают это на протяжении всей жизни, другие учатся этому и платят кучу денег за возможность научиться этому, третье занимаются само тренингом. Но все они достигли того, что хотели не просто из-за тупого желания Я хочу быть звездой, А благодаря конкретно разработанным действиям со списком необходимых вещей для реализации их Жуткого желания!!!!

"Без труда не выловишь и рыбку из пруда" - чисто так, что бы напомнить.

 

Так, что если вы в этой группе, значит, вы готовы сделать все, от вас возможное  и не возможное, что бы решить формулу 100 кг - 30 кг = Х

 

На выходных я напишу, как составить план из списков Полезностей и плохиков.

Если есть вопросы по поводу списков пишите, если вы не можете справиться с ленью или заставить себя заняться этим, обыграйте это - т.е. придумайте для себя игру,,,, найти как можно больше Позностей / Плохиков или что-то более оригинальное - Шпионить за собой, или попросите родственников записывать ваши дурные привычки :)  удачи в начинаниях

 

Но результаты с вас я буду спрашивать уже через неделю!

 

ХАХАХАХАХ Так что теперь вы в курсе на что подписались! Есть еще шанс покинуть группу, если жутко от написанного или для вас это все анрилиал.

 

 

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Принимаем. Знаешь anewtic меня бы любопытство после 4-х месяцев убило, что дальше будет. Тут после 1,5 интерес к жизни проснулся, хотя прекрасно знаю, что 70% потери веса-это вода. У меня больные почки. Но радоваться каждому утру, чувствовать как становиться легче походка, приходить с работы и не падать пластом, а чувствовать в себе массу сил. Я думаю ради этого можно продолжить
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, а если меня мучает вопрос не с чего начать, а как продолжить?  Результатами похвастать еще не могу, хотя меняюсь уже 4 месяца, а вот настроение и мотивацию подрастеряла, может зарядите своей решительностью? Принимаете?
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Конечно поможем!!! Всеми руками за второй вариант!!!! Срывы бывают. Трудно, не скажу что дается легко. Когда тебе под сорок трудно перестраиваться, но можно. Главное полюбить себя. Ведь лишний вес мог быть скорлупой, за которой мы что-то прятали. Я думаю, что надо учиться быть свободной и не бояться чужого мнения.
Дорогу осилит идущий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, начнем.

Я радостно выбираю ответы под номером 2, но....

Бывают жизненные обстоятельства, когда нет возможности, соблюдая все постулаты из 2-й части предложенных вариантов, всегда оставаться в любимой форме: стрессы, внезапная потеря близких, прием гормональных препаратов, рождение долгожданного ребенка, кормление грудью...

Но я буду стремиться исправить ситуацию и вернуться к себе, стройной, желанной, активной и стильной!

Вы мне поможете?

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начните с того, что  Определите раз и навсегда

Что ДЛЯ ВАС ВАЖНЕЕ

Есть и Пить или  Жить и Наслаждаться Жизнью;

Ныть и Жаловаться или Нравиться и быть Желанной;

Стареть и короветь затворником

       или Увидеть свет и побывать в гуще событий;

Носить одну шмотку до дыр

              или Менять стильные вещи по настроению;

и т. д. и т.п.

То есть Позволить себе, все то, что вы не можете сейчас!!!!

          Если вы здравый человек, то ваш выбор будет под номером 2 во всех предложенных вариантах,                                                   

                                        а вот если вдруг вы не относитесь к  здравомыслящим, то и читать дальше нет смысла для вас, это будет только бесполезная трата времени.

.

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.