Natali_Viton_2012, я использую Кора косметику

А у меня с женскими процедурами--оббертываниями и скрабами не складывается.....Одни минусы...

А скажите чем в этой галузи пользуетесь?????? Какие антицелюлитные кремы покупаете???????

Я утром взвешиваюсь кждый день, говорят, так правильно)))

Я утром взвешиваюсь, чтобы в течения дня не переедать, хоть это и не правильно.

 Рђ что Сѓ нас Р·Р° групповые занятия?

Club-Hi4ka пишет 04.09.2012 в 20:52 (сс

а дай ссылку на ее занятия.....а то пилатес мой меня что-то не очень вдохновляет.....Можно на ты, а то я перешла и не спрашивала.....

Club-Hi4ka пишет 04.09.2012 в 20:54 (ссылка):

я утром и вечером....знаю что вечером отеки и все такое......но просто должна знать вес даже вечером а то не засну

Девченки, а кто как взвешивается? Утром/вечером, раз в неделю или каждый день?)

я сейчас дозаписала калории и оказывается я тоже перебрала жиры и калории, это все эклеры!)) будь они неладны!)

Ну и ладно! Зато у меня другая отличная новость я сегодня наконец-то потренировалась!!!)))) С Джиллиан Майклз начала с самого начала, со шредов)) 25 минут отработала, а пота лилось буд-то час отпахала))

�штарка, ничего, один день не страшно, главное звтра его отработать по-полной! с физ.нагрузками и правильным питанием!))

Ох, сегодня превысила калории(((� жиров набрала ух((((Ну и балда я!

HelenJuly, еще разик обясню), знаи так, за 1,75 литра автоматом начисляешь +5 баллов. Допустим ты выпила еще 2 стакана, тоесть 500 мл воды, за это плюсуешь себе еще 1 балл, итого выходит 6, если выпьешь еще 2 стакана(500 мл) - засчитаешь себе еще 1 балл, тоесть в сумме будет 7 и т.д.

10 баллов за 2 литра?

HelenJuly, Р·Р° 7 стаканов РїРѕ 250 РјР»(тоесть Р·Р° 1Р» 750 РјР») - 5 баллов, Р·Р° каждые +2 стакана(тоесть 500РјР») - +1 балл

Club-Hi4ka пишет 04.09.2012 в 16:12 (ссылка):

а как баллы начислять?

HelenJuly,  стакан РІРѕРґС‹=250 РјР», соответственно ты выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹!) или больше)

Девочки привет!

 Рђ как писать если выпила вчера больше 2 литров РІРѕРґС‹ - это сколько РІ стаканах Рё как РјРЅРµ посчитать?

Natali_Viton_2012,спасибо:)))))))))))

HelenJuly, СЃРјРѕС‚СЂРё, как тебе удобнее;)

Девочки, у меня такая вещь, не хочется считать кк, потараюсь просто правильно питаться 5 раз в день. Не будет резов, буду считать, честно, буду ставить себе -10, чтобы это уж точно компенсировать спортом.

я так и не осилила((( стыд мне и позор, но в тренажерку завтра обязательно пойду!!!

я 10 минут упражнений на пресс - и завтра иду записываться на стретчинг!

Девченки, вы умнички! Вот почитала вас и наверное все-таки заставлю себя поднять попу и позаниматься с Джилл)))завтра по-плану тренажерка!)

Natali_Viton_2012, я занималась с Джилл, потом просто пошла в тренажеру, где занималась с тренером, сейчас все никак не могу возобновить ни то, ни другое...поэтому и пошла в гоночку))

Я решила для начала заниматься на велотренажере по полчаса и крутить обруч минут 15.Сегодня уже отзанималась.

А по какому курсу физических нагрузок вы занимаетесь---Джилиан,или Синди Кроуфорд.....

РЇ люблю упражнения  РѕС‚ Аниты Луценко---тренера "Зважені С– щасливі" украинского шоу....

Natali_Viton_2012, я думаю для двои мы придумаем поощрительные номинации))) Отличные физ. нагрузки!)))

Милашечка с прошедшим Днем Рождения. Желаю достичь в этой гоночке свего идеального веса!!!!!!!!!!!

Девочки а номинаций только 7....значит две девушки будет без титула.....Жалко...или это так надо..для стимуляции к гонкам.

У меня со спорта была пробежка--в школу и назад и зарядка 20 минут. Вечером планирую пилатес полчаса.

Club-Hi4ka,Спасибо,девочки,за поздравления с Д.Р:)))А-а-а,так приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девчоночки, поздравляю вас с началом нашей гоночки!!!! У нас все обязательно получится, ведь мы вместе!!!)))

Желаю всем достичь запланированых целей и даже переплюнуть их!!!!))))

�так вот окончательный список участниц(в алфавитном порядке):

1. гагара

2. �штарка

3. Милашка

4. Моя_радость

5. Светлана_актив

6. Club-Hi4ka

7. HelenJuly

8. Natali_Viton_2012

9. Olesya1

Р�штарка, СЌС‚Рѕ же классно, РІРѕС‚ СЏ сегодня проехала РЅР° лифте только потому, что спешила РЅР° работу Рё просто забыла РѕР± этом пункте гоночки)))

HelenJuly, СЃСѓРґСЏ РїРѕ нашим фоткам РјС‹ РІСЃРµ красоточки, теперь будем еще Рё умницами Рё спортсменками!!!!

Кстати у кого как со спортом?

Проснулась под звонок будильника Прети воман. Почувствовала себя красоткой и пошла умываться

Девочки, сделала табличку себе, отчетик буду выкладывать в конце недели.

Club-Hi4ka, спасибо)))))

А у меня прекрасная новость - теперь я живу на 8-м этаже, а лифт там очень старый, страшно ездить) Так что хочешь-не хочешь надо идти пешком)

�штарка, хм...не подумала.... сейчас впишу альтернативу))

Club-Hi4ka, оёй, я живу в комнате с девушкой, а в другой комнате старушка, что они обо мне подумают...(

Club-Hi4ka пишет 02.09.2012 в 21:36 (ссылка):

ЗАДАН�Е НА НЕДЕЛЮ: Каждое утро начинать с танца под веселую музыку 3-4 мин.!!!

Альтернатива: аутотренинг перед зеркалом 2-3 мин.(говорим себе какие мы замечательные и что у нас все получиться сегодня завтра и всегда!)

Девченочки,  РІ наших рядах сегодня отмечает СЃРІРѕР№ День Рождения jjjМилашка!!!

Давайте поздравим ее вместе!)))

olesya1 пишет 29.08.2012 в 11:01 (ссылка):

надо придумать пиар-акцию!)) идеи есть?)

olesya1 пишет 29.08.2012 в 10:59 (ссылка):

в правилах эо предусмотрено))) одна участница получает только один титул!))) Ты какой себе выбираешь?)

Может продлить набор до 2 сентября, на выходных народ подтянется...надеюсь

Я вот думаю, как много нам с тобой достанется титулов, если вдвоём гоняться будем )))))))))

Общение, поддержка, интересные идеи - болтаем обо всем!)