yohoho пишет 15.07.2012 в 21:44 (ссылка):

Почитай тут /community/post.php?topic_id=5220

Хочу_руколы, я заливаю хлопья горячей кипяченой водой и оставляю на 5 минут. Оно разбухает, и тогда уже довариваю до нужного состояния. А потом туда пол-персика или пол-яблочка крошу)) получается вкусно, и на саму готовку 5 минут от силы уходит.

yohoho пишет 15.07.2012 в 20:21 (ссылка):

а я овсяные хлопья сырыми ем - либо с йогуртом, либо, например, с измельченным яблочком.

2 РІ РѕРґРЅРѕРј: Рё готовить РЅРµ надо, Рё РЅР° РјРѕР№ взгляд вкуснее, чем склизская классическая РѕРІСЃСЏРЅРєР° 

Sansara, кефир хорошо принимаю, но в жару не могу молочку, творог обожаю, но тоже не лезет(( Овсяночку да, люблю утром, но готовить лень))) Короче одни отмазки))) а все жара виновата)

 Р’озраст - 21, СЂРѕСЃС‚ - 168, вес - 48 (жир есть РЅР° животе, РїРѕРїРµ Рё ляхах, абсолютно РЅРµ дистрофичного РІРёРґР°, наверно кости легкие).

Сердце проверяла тоже множество раз, тахикардия (которая кстати при умеренном сбалансированном питании усмиряется) и что-то с митральным клапаном, остальное в норме.

Когда пью много воды тоже пухну))

Давление обычно пониженное - 100-110/60, когда выше, некомфортно себя чувствую. Вот такая картина))

Боже мой, как все перечислила, сразу себя развалюхой почувствовала

Еще вот нашла интересную инфу при гипотериозе, надо будет диету попробовать.

Гипотиреоз связан СЃ пониженной функцией щитовидной железы Рё пониженным содержанием РІ РєСЂРѕРІРё ее РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен РїСЂРё гипотиреозном состоянии понижается, РІ организме задерживается жидкость, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем РјРѕРіСѓС‚ возникнуть отеки, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ нарушение жирового обмена Рё повышается уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё. РЈ таких больных часто отмечаются пониженный аппетит, запоры, метеоризм, пониженная секреторная активность желудочно-кишечного тракта. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим РёРј назначается диета СЃ пониженной энергетической ценностью (РЅР° 10—20 % меньше физиологической РЅРѕСЂРјС‹). Калорийность питания снижается Р·Р° счет уменьшенного потребления углеводов Рё жиров, количество белка остается РІ пределах возрастной РЅРѕСЂРјС‹. Рацион должен содержать 70 Рі белков (РІ том числе 55 % животных), 70 Рі жиров (РІ том числе 25 % растительных), 300 Рі углеводов (простых углеводов — РЅРµ более 100 Рі). Рекомендуется дробный прием пищи — пяти- или шестиразовое питание. Общая калорийность рациона — 2100 ккал.

В рацион обязательно вводят продукты и блюда, повышающие секреторную активность пищеварительного тракта, регулирующие моторную функцию кишечника. К ним относятся свежие овощи, фрукты, ягоды, соки, блюда с добавлением отрубей.

Не рекомендуются продукты, усиливающие метеоризм, насыщенные холестерином, с повышенным содержанием поваренной соли, в некоторых случаях ограничивают потребление свободной жидкости. При гипотиреозном состоянии часто отмечается нарушение обмена каротинов, поэтому не следует употреблять в большом количестве продукты с повышенным содержанием каротина или витамина А: сливочное масло, печень, овощи и фрукты оранжевой окраски (тыкву, морковь, абрикосы).

Первый завтрак:

Биточки РёР· нежирного РјСЏСЃР° — 110 Рі.
Каша гречневая — 280 Рі.
Чай — 200 РјР».

Второй завтрак:

РўРІРѕСЂРѕРі маложирный — 200 Рі.

Обед:

РЎСѓРї овощной вегетарианский — 250 РјР».
РњСЏСЃРѕ тушеное — 110 Рі.
РџСЋСЂРµ картофельное — 200 Рі.
РљРѕРјРїРѕС‚ РёР· яблок без добавления сахара — 200 РјР».

Полдник:

Печенье — 50 Рі.
РЎРѕРєРё фруктовый, овощной или отвар шиповника — 200 РјР».

Ужин:

Каша овсяная — 150 Рі.
Омлет — 110 Рі.
Чай — 200 РјР».

На ночь:

Кисель из фруктового сока на ксилите.

На весь день:

Хлеб пшеничный — 200 Рі.
Сахар — 30 Рі.

yohoho, да она там пила лекарства всякие, следила за собой... это был гормональный сбой.

Подробностей не знаю, я давно с ней не общалась. Потому к вречам советовала пойти и сделать комплексное обследование.

З.Ы.: а какая реакция у организма на кефир?

Лично я бы,раз организм не принимает мясо всякое, попробовала бы утром овсяночку, творожок и кефирчик пить... Сама так питаюсь (бывшая дисбактериозница, ежедневно кефир надо пить). В любом случае это белок.

РќРѕ  С‚СѓС‚ РїРѕ врачам, РїРѕ врачам... проверять РЅРµ только СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅСѓСЋ, РЅРѕ Рё остальные системы.

Можешь сказать свой возраст, вес, рост?

� кстати, на жару все такие. Если опухла - значит сердечко не справляется, отеки на жару частое дело. Пить много прохладной воды без газа, попринимать мочегонное, смерять давление.

Вот что нашла, видимо проблемы с щитовидкой все же есть, раз я интуитивно пришла к такому питанию:

Как нужно есть при заболевании щитовидной железы?

Правильное питание не подразумевает строгие ограничения. Замена одних продуктов другими должна проходить плавно, постепенно подстраивая организм под новую диету:
- отказываемся от сладких продуктов, газировок, алкоголя, сигарет, консервов, соли, специй, уксуса, кофе и мороженого;
- заменяем мясо рыбой (хотя 2-3 раза в неделю);
- делаем упор на живую пищу (то есть, сырые продукты);
- сладости заменяем сушеными фруктами;
- устраиваем разгрузочные дни на фруктах и овощах;
- разрешаем организму нарушить диету, хотя бы раз в неделю съедать вкусненькое.
1. На первом месте стоят морепродукты (кальмары, печень трески, морская рыба), морская капуста. рыбу не очень, но ем иногда
2. На втором месте стоят овощи и фрукты (хурма, фейхоа, финики, черноплодная рябина и смородина, чернослив, яблоки, вишня, огурцы, картофель, свекла, морковь, капуста, баклажаны, чеснок, редька, салат, шпинат, помидоры, лук).
3. РќР° третьем – РєСЂСѓРїС‹ (гречка Рё пшено). - это СЏ тоже ем, РЅРѕ Сѓ меня 2 недели сыроедства пошли)))
4. РќР° четвертом – белковые продукты (РјСЏСЃРѕ, молоко, сыр, творог, яичный желткок). - это обычно тоже ем
Чтобы питаться рационально и для здоровья, нужно придерживаться определенных правил:
- не есть без чувства голода;
- не передать и хорошо пережевывать пищу;
- есть разную пищу изо дня в день;
- не есть слишком горячую или слишком холодную пищу;
- после еды не заниматься умственной или физической работой, поскольку энергия идет на переваривание еды.
Чтобы сохранить йод в продуктах питания при готовке необходимо:
- держать овощи и фрукты в сухом, темном, прохладном месте;
- готовить овощи на пару в закрытой крышкой посуде;
- РЅРµ доводить блюда РґРѕ кипения, потому что РјСЏСЃРѕ теряет 50% Р№РѕРґР°, овощи – РґРѕ 30%, Р° молоко – РґРѕ 25%;
- использовать йодированную соль для заправки готовых блюд.

Что нельзя есть при болезнях щитовидной железы?

При заболеваниях щитовидной железы надо отказаться от пищи, которая отбирает энергию организма, а не насыщает его:
1. Продукты РёР· рафинированного сахара – конфеты, мармелад, пирожное, торты, СЃРѕРєРё СЃ сахаром.
2. Разнообразные приправы, соусы и маринады.
3. Соленые продукты и соль.
4. Очищенные продукты (белый рис, кукурузные хлопья, белая мука и продукты из нее).
5. Трансжиры (мягкие маргарины).
6. Кофе, чай Рё алкоголь – как возбудители нервной системы.
7. Жирная свинина и копчености.
8. Мясные продукты СЃ химикатами (СЃРѕСЃРёСЃРєРё, колбасы – нитраты, вяленое РјСЏСЃРѕ).
9. Любые консервированные продукты (консервы, тушенка, супы).

Вышеперечисленное обычно не ем, поскольку оно действительно отнимает энергию

А узи почему-то нормальное... гормоны тоже нормальные... Вот блин, задачка!

Sansara, а ваша тетя проверялась у врачей? Если да, то какой у нее диагноз и что врачи советуют?

Спасибо всем за советы! Но анализы я сдаю периодически и обязательно сдам и этим летом. С питанием экспериментировала уже много раз, так что фрукты точно помогут))) В моем состоянии виновата психика, а фруктами я хочу ее простимулировать, что ли)) Ведь даже шизофреников лечат голоданием!

-Ленуська-, а ТТГ что такое, подскажите?

yohoho, удачи тебе! да к врачу сходи, анализы ТТГ надо сдать!!

Привет! поддерживаю takha, стоит провериться у врачей.

А одними фруктами ты врят ли улучшишь свое здоровье и самочувствие.

У меня тетка вон только сладкое ест, больше организм ничего не принимает. � температура тела у нее 37-38 всегда. Очень не советую доводить себя до такого.

takha, Привет! У меня в детстве были проблемы с щитовидной железой (увеличена), проверяюсь каждый год, последние 5 лет все в пределах нормы, говорят возрастное было (переходный возраст), так что вроде не должны проблемы от щитовидки быть, хотя в этом году не проверялась еще, а надо бы))) Спасибо за подсказку!

yohoho, привет! симтомы, которые ты описываешь - похожи на те, которые появляются при заболеваниях щитовидной железы (и, соответственно, обмена веществ). Может быть, стоит обследоваться?

�так, за день съедено:

4 банана

2,5 яблока

1/3 небольшого арбуза

апельсин

мандарин

Голода не было, но хотелось сточить блинчик, пока готовила, а также хотелось котлету, когда обедали с парнем в кафе. Однако я не стала есть их, я молодец =) Днем хотелось хлеба. Когда в холодильнике унюхала колбаску гриль, захотелось ее. Еще хотелось шоколадный батончик. Но желания были не сильными, и если не зацикливаться на них, можно сказать их практически не было.

С утра самочувствие было хреновое. Днем захотелось спать, я не стала сопротивляться и провалилась в глубокий сон. Спала часа 3, вторая половина сна была легкая и яркая, давно так не было, вобщем улучшения видны. Однако! Весь день болела голова, думала выпить кофе, но было сначала некогда, а потом что-то не стала, таблетку тоже пить не стала, вобщем к вечеру она перестала сама болеть.

Сейчас нормально чувствую себя, хотя лень и апатия есть. Надеюсь, завтра будет лучше.

ДОБРОГО ВРЕМЕН� СУТОК!

Возможно, кто-то заглянет сюда, возможно нет, но я все равно буду писать.

Это поможет победить мою лень и апатию, от которых весьма сложно избавиться, когда много свободного времени.

Начинаю сыроедить. Срок - 2 недели, там посмотрим. Цель - легкость тела и мыслей.

Моя проблема - высокая чувствительность к еде. Я не знаю, кто виноват - печень, почки вроде здоровы. Но стоит мне поесть немного соленого или поздно вечером, наутро я опухаю. Стоит съесть что-то тяжелое - в голове туман, тяжесть в теле, сложности с концентрацией внимания и тому подобные эффекты.

Сейчас я ощущаю себя тяжелой биомассой с опухшим лицом и заплывшими мозгами, в тени 40 градусов.

Пару лет прошло в поисках (и для души, и для тела), положительные эффекты принесли в общем и целом сыроедение (курсами=)), кстати, пост тоже голову прочищает, позитивный настрой (любовь к миру грубо говоря, не вдаваясь в подробности, психические, физические и религиозные аспекты).

Рљ сыроедению отношусь критически, после РѕР±Р·РѕСЂР° форумов сыроедов,  Сѓ меня сложилось мнение, что РѕРЅРё идейные фанатики. Считают себя просветленными. Однако любять пообсирать))) Напоминает секту. Поэтому РЅР° РёС… форумах писать РЅРµ хочу, РЅРµ люблю нравоучений Рё РєРѕРіРґР° ставят себя выше РґСЂСѓРіРёС…. РЇ вообще Р·Р° внутреннюю СЃРІРѕР±РѕРґСѓ, держусь принципа "РЅРµ СЃСѓРґРё, РґР° РЅРµ СЃСѓРґРёРј будешь". Рђ Рє феномену С‚.РЅ. "просветления", СЏ считаю, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ понимание человеческой сути. Рђ человеческия суть - любовь. Это безграничное состояние РїРѕРєРѕСЏ Рё счастья) которое РЅРµ описать словами, Р° можно лишь почувствовать. Р� Рє этому РјРЅРѕРіРёРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ без помощи сыроедения.

Сюда пишу, чтобы потом не отмазаться, а то уже 3 дня пытаюсь перейти на фруктовое питание, но увы, только количество фруктов в рационе увеличилось.

Цель: ясность в голове, легкость в теле

Также помимо этого: избавление от пороков - лени, чревоугодия и критического отношения к людям, достижение гармонии.

Задачи: есть только фрукты (овощи не люблю)

              РЅРµ пить кофе, чай, только травки лечебные РјРѕРё.

              каждый день писать РІ дневник!

              читать РґСѓС…РѕРІРЅСѓСЋ литературу

              каждый день делать приятное людям (например близким). Суть РІ том, чтобы делать это РЅРµ "для галочки", Р° искренне. Р’СЃРµ делать искренне. "Правда - Р±РѕРі СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ человека" (Горький).

=)))))) =))))) =)))))) =)))))) =))))) =)))))) =)))))))) =)))))) =)))))) =))))) =))))))

Попала сегодня под ливень, как раз искупаться хотела)))

Всем хорошего настроения и любви!!!!! ))))