iswt, привет красотка=** отлично выглядишь, а вот я казявка халтурю, но вкл турбо режим и бегу за тобой)))

удачного дня)))

у мен яопять привес((( 200 грамм!!! чер черт черт! это все малое количество воды и 2 печенья малиновых в пол9! но они были такие вкусные, что я совсем себя не буду ругать))) это все вода вода)))))))))) сегодня день по плану, ПОРА ВВОД�ТЬ СПОРТ, АЛ�НАААА))))

Ms_Independent, С…РёС…РёС…Рё)))

Девочки, сегодня привес - 300 грамм) РІРѕРґР°! вчера СЏ мало пила!сегодня исправлюсь)Сѓ нас РІСЃРµ еще аврал РЅР° работе, сегодня опять придется поехать туда( 

iswt, я согласна с Дианой, на 70 не тянешь ) Но это будет наш маленький секрет, пусть все вокруг думают иначе, а мы медленно добьемся своего ;)

Temperance23, у меня мч также думает, и подруга, когда предполагала тоже сказаал 63... одежда скрывает!)))) спасибо, дорогая! как де я рада, что ты вернулась!

iswt, кайфовые фотки и ты красавица, я бы вообще не сказала, что у тебя 70кг вес, я бы где-то 63-65 дала, молодец, отлично выглядишь!!!!!!!!!

Ms_Independent, ага) и с моей мамой

Такая прям няшка-стильняшка)

Вы с парнем живете?

Ms_Independent, иначе в полный рост не влезаю)) спасибо)))

Отлично выглядишь! � шею мне размяла, понаклоняла ее )))

немного самолюбования :)

весь  РґРµРЅСЊ охота пеенья сладкого!!! РІ обед съела РєСѓСЃРѕРє шокодадки Рё щас 1 печенье курабье. РІСЃРµ, стопэ жрать! вечером ряженка СЃ клетчаткой будет

отвес аж в 400 грамм! юхуууу)))))) вес сегодня 70,5

щас поеду по рабочим делам и на работу надо заехать, вот такой выходной сегодня))

Temperance23, урааа)))) как я рада тебя видеть!!!!!

fantee87, нет слава богу) сегодня отвес, вес сеодня 70,9!! такое приятное ощещение, когда циферки уже бегали около шестидесяти))скорее бы)) отрабатываю 70 кг, надеюсь завтра на отвес.

iswt, привет. Сегодня как дела? РѕС‚ РєРґ больше нет привесов? РєРґ это вообще наказанье, привесы Рё плюс РІ туалет нормально РЅРµ сходить РњСѓР¶РёРєР°Рј повезло РІ этом плане))

iswt, привет))))))Я снова здесь, возвращаюсь потихоньку к нормальной жизни и нормальному питанию, надеюсь вес начнет уходить нормально, надоело уже все, но надо добить уже оставшиеся 6.5 кг, только вес теперь оооочень медленно уходит... надо запастись терпением, которое уже неоткуда брать...

Ms_Independent, даааа)) ты права!!! хочу начать с малого: купить скакалку в выходные и обруч

пойду вносить в талицу. щас КД, жив распух))) охота сдохнуууть)))

а клетчка действительно помогает, девочки)))

iswt, срочно в зал! А привес точно из-за КД, учитывая что гуляешь. Поэтому зал, зал, зал! Мы тебя ждем в нашей секте ;)

привес РІ 200 грамм! Р° это СЃ учетом, что СЏ вчера вечером ходила гудять СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№(( пипееееец!!!!!  Р¶РґСѓ РљР”, наеврно РёР·-Р· аних это РІСЃРµ, СЏ надеюсь!!!!!как заставить себя пойти РЅР° фитнес( еще РЅР° работе полная РћРџРђ, новые проекты, Р±РѕСЋСЃСЊ, чтоы РЅРµ обломился наш отдых РІ июле

как оказаалось недобор! ничего себе.. но я была более, чем сыта!

закупила сегодня творогом, клетчаткой и отрубями)

завтрак 9:00 - овсянка,бутер с сыром и ГОРСТЬ винограда))))))))))))))

ланч 12:00 - половина апеьсина

обед 14:30 - суп грибной

полдник - 16:45 котлета с фасолью в яйце

ужин 20:00 - клетчатка с ряженкой

iswt, тьфу ты, горсть! А я прочитала гроздь

вот и думаю нифига ты там уплетаешь

Ms_Independent, горсть - это много? это грамм 10 от силы)) он и полкило нормально переработает)))) я не голодаю, разгрузочный день давно планировала после всех этих зажров. но, к сожалению, вес все еще стоит - 71. надеюсь, что это КД вот вот наступят, поэтому вес бунтует.

только не термоактивный))) а то с ума сойдешь н атренировке))))

iswt, у тебя организм такое количество винограда нормально переносит? Мой вообще бунтует. Надуевается и сразу начинает метеоризировать Сильно-то тоже не голодай, а то начнешь запасать на зиму.

Крем а/ц обязательно!!! Хочу завтра перед тренировкой тоже намазаться.

сегодня РјРЅРµ удался разгруз))))) СѓСЂР°))) утром правда был полноценный завтрак: каша овсяная РЅР° полумолоке  , горсть винограда Рё бутер))) Р·Р° остальной день съела 1 РєРі яблок Рё кефир 1%. кушать охота, РЅРѕ СЏ кремень( испекла себе диетическое печенье: овсяные хлопья, курага, финики, РІРѕРґР°, ложка меда, яичный белок. получилось утрннее полезное песенье без РІСЃСЏРєРёС… гадостей. можно брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ РІРёРґРµ ланча, РєРѕРіРґР° завтрак творожный! или просто пить СЃ кофе, РєРѕРіРґР° РЅРµ будет времени для РѕРІСЃСЏРЅРєРё! сегодня РїРѕ плану массаж банками Рё термоядерный крем РѕС‚ целлюлита))))))) утром тоже делала)

девочки, привет! вес сегодня без изменений( 71 ровно) вчера купила себе термоактивный крем от целлюлита. я конечно понимала, что он будет с тепловым эффектом, но не огненным же))))))))) печет жутко)) но думаю это значит, что эффект есть)))) банки сделала уже 2 дня. сегодня следующий, решила сделать расписание такое: вт, чт,сб вс. и так 3-4 недели6 в зависимости от результата, но я его уже вижу. кожа реально подтягивается на ногах!!! юхуу)))сегодня питание обычное.или мб разгруз. правда я уже позавтракала, в общем доеду до работы и подумаю)))

хм, заполнила.. недобор????? странно!!!! ладно, знаичт разгруз не завтра, а то организм подумает, что его не кормят, а это никогда на пользу никому не шло.

мне все еще лень заполнять таблицу:

завтрак: 3 манта. дада, не ругайте)) сварила кашу, но потом увидела эти маты и решила, что лучше съем их в 8 утра, нежели буду весь день думать о них, приду вечером с работы и сожру до обжорства, ибо моя психика последнее время шаткая))))))так что я их поела и НЕРАЛЬНО кайфанула6 ТАК, что больше вообще не хочу. себя не рушаюи это главное!

ланч: был только часов через 5 после завтрака((((( ибо манты ну оочень долго переваривались))))) полторы грозди винограда

обед: салат овощной с ложкой масла.

ужин: тот же салат+белок яичный.

из-за мант решила все-таки поумерить остальные приемы пищи. надеюсь очень завтра увидеть 70,9 или хотя бы 71, чтобы было на месте... вообще, без шуток, надо уже делать разгруз на кефире каком-нибудь...для профилактики)))

engineer82, благодарю)

Автор молодец

Ms_Independent, надо чаще ходить, а ты смысл теряется весь(

вес 71 СЂРѕРІРЅРѕ ) СЏ увидела СЂРѕРІРЅРѕ Рё подумала, что это РЅРµ 71 Рё 72, Сѓ меня чуть слезы РЅРµ наеврнулись)))))))) РЅРѕ потом поняла, что РІСЃРµ РѕРє. сегодня Р±СѓРґСѓ тоже аккуратно питаться, чтобы РЅРµ набрать отвес РІ 900 грамм))))))

вчера ела так:

завтрак - творого и горсть винограла

обед: овощной салат

ланч: мандарин, немного винограда

ужин: мант ( до 6.. так подлучилось, что мама делала манты, она их не делала последние лет 10), невозможно было не съесть один))

Планы изменились, мы с коллегой идем в четверг )

iswt, я в след. раз планирую в среду, собирайся с силами к этому дню, если хочешь прям как по-настоящему со мной )

Ms_Independent, этого вполнееее  РґРѕСЃС‚аточно)))))

да, уже залезла посомтреть ближайший фитнес))

iswt, я щас подумала и сама себе придумала план тренировок)) 30 минут на дорожке, 20 минут на степпере и 20 минут на эллипсе) думаю более, чем достаточно) потом со временем добавлю силовые, а то мои культяпки второй день мне спокойно передвигаться не дают - болять (( давай присоединяйся ко мне!!! Хватит только питание регулировать, пора и побегать! ;)

Ms_Independent, чтобы худеть? более чем)) вот головой я это понимаю, осталось только заставить себя пойти на спорт))) попробуй еще эллипс, он в несколько раз эффективнее дорожки: задействует почти все мышцы!я предпочитаю быструю хотьбу с уклоном. и не забывай пить!

iswt, думаю беговой дорожки будет достаточно?

iswt, плюс 8 стаканов воды это я загнула)) 1 литр воды с имбтирем и лимоном+ 1,5 литра обычной воды.

Ms_Independent, точно-точно тебе говорю) все тренеры тебе скажут, чо главное, чтобы питание было ПРАВ�ЛЬНЫМ))пресс можно качать, но не слишком, пока тебе нужно сбросить основную массу- кардио!

iswt, 

iswt пишет 14.04.2013 в 11:04 (ссылка):

Есть вероятность, что я слушала невнимательно, больно уж у него глаза красивые

разгруз на лимонно-имбирной воде. плюс 8 стакаов воды!