Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Тренировки и еда/ДО и ПОСЛЕ (во время похудения)

 
    
 
  Всего Страниц (34):    34333231302928первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-88, ну а если серьёзно то икрам будет не из чего расти если ты белок урежешь

 

бегать надо каждый день - лучше 2 раза в день

 

чтобы ноги не успевали восстанавливаться

 

ты занималась в детстве спортом? почему у тебя такие отзывчивые красные волокна?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-88, у женщин мышцы не растут это все женщины форума знают)))))))))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От этогоу мен ноги, особенно икры, качаются((((( а мне похудеть надо. Вижу, что не хотите отвечать... Ладно, сама справлюсь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сара-88, бегать по парку и правильно питаться 

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Я не совсем разбираюсь, но надеюсь на помощь.

Какие упражнения или программу нужно для того, чтобы бедра похудели? 

Проблемы у меня ниже пояса.

Встаю в 10 утра, завтракаю, обед в 2, ужин в 5, занимаюсь с Ждилиан Майклс в 7 вечера. В 11-12 спать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Облачко1, ну рис белый вреден

всё что в пакетиках быстрого приготовления вредно

молока настоящего хрен найдёшь

надо в деревню ехать

мне вот литр привезли парного)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

а может быть не настоящая??? обычная рисовая, пшеная но на молоке

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Облачко1, у тебя нет молока вот в чём проблемма)

ну ешь на том что есть)

каша то хоть настоящая?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

А кашу можно на молоке? На воде не полезет(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Облачко1, коридор это у прокурора)

 

кушать хорошую пищу и вовремя

 

кашу(хорошую) утром

мясо(правильное) вечером

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение
Спасибо) кушать в пределах коридора?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Облачко1, питайся правильно, а спорт в выходной

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение
Блин да я тоже умираю( а иногда и в две смены! С 7.00 до 19.00! Как тут правильно есть и чем нить физически заниматься? Я про сменный график имею в виду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Облачко1, я бы умер при таком графике(

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение
Ха ха ... А если серьезно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Облачко1, выйти замуж) бросить работу)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, не могу сообразить когда мне кушать( график у меня такой

1 день подьем в 8.00 в 11 часов выхожу из дома на работу, с 11 до 12.30 в дороге, с 12.30 до 19.00 на работе. с 19.00 до 20.20 в дороге. в 20.30 дома. в 23.00 спать.

2 день

подъем в 4.40 в 5.20 выхожу на работу, с 5.40 до 6.50 в дороге с 7.00 до 13.00 на работе. с 13.00 до 15.00 в дороге. с 15.00 дома в 23.00 спать

 

Вопрос в том что не согу сообразить когда заниматься а когда кушать( может быть подскажете?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да рашка в каменном веке

 

во чо придумали

 

https://www.youtube.com/watch?v=S86Vx_4253Q#t=70

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

котоф пишет 20.11.2013 в 22:21 (ссылка):

Светлаанка, мужа ищи с яхтой

Теперь надо думать куда текущего мужа девать  без яхты))))

Нет ничего невозможного.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлаанка, мужа ищи с яхтой

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф пишет 17.11.2013 в 16:35 (ссылка):

Светлаанка, с времён охоты на мамонта фитнес не продвинулся) бегай - голову примени в бизносе

Ну как бы бег, а тем более равномерный бег не самый лучший способ обретения хорошей физической формы. Во времена охоты на мамонта, да и позже, бегали короткие и средние дистанции по пересеченной местности с ускорениями и на адреналине. А сейчас... 40 минут утром.

В общем фитнес продвинулся, но в худшую сторону((

В целом, для того, что бы остаться в рамках темы - бегать надо на голодный желудок. Догнал дич - поел, не догнал - так и ходи голодным)))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Послать личное сообщение

котоф пишет 17.11.2013 в 16:35 (ссылка):

Светлаанка, с времён охоты на мамонта фитнес не продвинулся) бегай - голову примени в бизносе

Всё время бегать это скучно. Человек всегда ищет что то новое)))))

Нет ничего невозможного.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлаанка, с времён охоты на мамонта фитнес не продвинулся) бегай - голову примени в бизносе

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

NAFL пишет 14.11.2013 в 18:25 (ссылка):

Светлаанка пишет 13.11.2013 в 17:36 (ссылка):

всем привет! Появилось новое направление Kongoo jump, тренера в нашем клубе говорят, что за 50 мин 1000 кал сжигаешь. Как то неверится. кто слышал об этом направлении. В воскресенье записалась на первую тренировку, посмотрим....

Нагло врут)) хотя ... 1000 калорий=1ккал ... тогда все равно врут)))

Ну я имела ввиду ккал))) но, что врут, наверное да)

Нет ничего невозможного.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлаанка пишет 13.11.2013 в 17:36 (ссылка):

всем привет! Появилось новое направление Kongoo jump, тренера в нашем клубе говорят, что за 50 мин 1000 кал сжигаешь. Как то неверится. кто слышал об этом направлении. В воскресенье записалась на первую тренировку, посмотрим....

Нагло врут)) хотя ... 1000 калорий=1ккал ... тогда все равно врут)))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет! Появилось новое направление Kongoo jump, тренера в нашем клубе говорят, что за 50 мин 1000 кал сжигаешь. Как то неверится. кто слышал об этом направлении. В воскресенье записалась на первую тренировку, посмотрим....

Нет ничего невозможного.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка, да не с годами а с месяцами)) никтож не говорит что это на всю жизнь - по поводу лёгкости - ну буй знает - я пробовал - бегать не так больно)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
котоф, массаж плох тем, что не формирует нового режима питания и нагрузок, создавая иллюзию простоты поддержания формы, например.
С годами эффект массажа снизится, работать тетя не приучилась, 40 лет и не кондиция в итоге. Зато отлично победила жирные руки массажем и мезотерапией в 30 лет. Массаж не плох в дополнении, массаж как единственное средство похудения - это скипидарные ванны и прикладывание подорожника.
Аминокислоты можно и нужно потреблять с пищей. При правильном питании и отсутствия реальных спортивных планов никакие таблетки не нужны с т.з. Микроэлементов и прочих аминокислот. Все приходит с пищей. Употребление витаминных комплексов желательно проводить под контролем врачей. Ты - не врач.
С тобой никто не спорит по одной причине - это никому не надо) во-первых, люди сами себя делают. Делают в первую очередь для себя, а не для форумного война. Во-вторых, здесь нет проф.тренеров, и ты тоже не тренер (если я ошибаюсь, то можно перечень твоих чемпионов плиз, пару фамилий).
Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка, но пока что все ссут поспорить со мной на 50.000-100.000 у.е. кто быстрее из жиртреса сделает фитнесиста

 

чем плох массаж для новичка?

 

чем плохи аминокислоты? ты их ешь с рождения начав сосать сисю

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, советовать новичкам начинать жизнь с приема аминокислот и массажа для локального жиросжигания - да, ты все переробовал.
и тем не менее - ты не тренер чемпионов, не спортивный врач, а такой же "фитнесист", как и все остальные на этом форуме.

Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка, мешает я же всё перепробывал на себе и тех кого тренировал

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, повторюсь - опыт нисколько не мешает жить мифам в голове.

Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка, опыт не может быть мифом - ты же не будешь спорить с шумахером как правильно в поворот вваливать оперирую тем что 2 года занимаешся в секции картинга и читаешь гугл

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, мифы smile

Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка, опыт

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, Вадим, все ок. спорить лень, опыт занятий спортом в 30 лет тоже не убедил.
один из знакомых "тренеров" тоже занимается больше 30 лет спортом (ТА, силовое троеборье).
жить мифам в его голове это нисколько не мешает.


Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка

котоф, чтобы рыть глубже, нужно образование получать,

если в туалете поставить книжную полочку и положить на нее много книг то за пару лет можно получить вполне сносное академическое образование=)

а не на форумах трали-вали разводить, имхо.

на форумах полно умных людей


основная нагрузка все равно будет ложиться на самого худеющего и его мозги. захочет человек разобраться - разберется. не захочет - пойдет изолированно качать бицепс до осатанения для похудения рук.

есть книга про 7-ми минутную тренировку - на себе не пробовал но теоретически должно сработать


я от своего мнения, что человеку с овер 30% жира в организме для похудения достаточно соблюдать КБЖУ и вести хоть сколько-нибудь активный образ жизни в течение года-двух-всей жизни, не откажусь. ты меня не убедил.

сколько ты занимаешся спортом? я лет 30 в общей сложности) на новичках срабатывает ваще всё ибо они до этого всё делали настолько неверно что... НО если придерживаться моих рекомендаций(они включают в себя твои) то всё будет быстрее


с гормональными проблемами и т.п. проблемами со здоровьем люди не ходят на форум, а к врачу.

есть врачи которые думают что гормонов штук 5


более того - любое похудение нужно начинать с диспансеризации.

мне на диспанзеризации до начала занятий спортом рекомендовали гроб и грязевые ванны для привыкания к земле(это не шутка) травмы позвоночника порок сердца и т.д.) после нескольких лет занятий спортом не смогли под слоем мышц найти больной сустав с помощью рентгена

выбор витаминов и т.п. обнаруждение дефицита аминокислот - это тоже задача врача,

гдеб ещё врача найти

а не форумного воина.

который может подсказать направление для поисков


я опробовала на своей тушке много всего.
лучший результат с точки зрения здоровья давали силовые тренировки на все тело + ВИИТ (интервалы по Косгроу) + контроль кбжу + регулярные осмотры врачей. остальное - это танцы с бубнами.

я об этом везьде пишу что на любой вопрос лучше вашего тела вам никто не ответит - чтобы тело услышать надо завязать с химической едой и заниматься долго спортом

у меня на такой простой схеме изменился состав тела (% жира снизился с 30 до 22%), изменился гормональный фон, т.к. ушла лишняя жировая клетчатка, улучшились показатели ССС, наступила беременность, которая не наступала в течение 3 лет. но ты прав, мне надо копать глубже, ибо после беременности мне придется и тренироваться, и питаться иначе, чтобы вернуть и улучшить форму.

дальнейший спор считаю бесполезным, у нас разные точки зрени

ты просто не видишь что они одинаковые

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, чтобы рыть глубже, нужно образование получать, а не на форумах трали-вали разводить, имхо.
основная нагрузка все равно будет ложиться на самого худеющего и его мозги. захочет человек разобраться - разберется. не захочет - пойдет изолированно качать бицепс до осатанения для похудения рук.
я от своего мнения, что человеку с овер 30% жира в организме для похудения достаточно соблюдать КБЖУ и вести хоть сколько-нибудь активный образ жизни в течение года-двух-всей жизни, не откажусь. ты меня не убедил.
с гормональными проблемами и т.п. проблемами со здоровьем люди не ходят на форум, а к врачу.
более того - любое похудение нужно начинать с диспансеризации. выбор витаминов и т.п. обнаруждение дефицита аминокислот - это тоже задача врача, а не форумного воина.
я опробовала на своей тушке много всего.
лучший результат с точки зрения здоровья давали силовые тренировки на все тело + ВИИТ (интервалы по Косгроу) + контроль кбжу + регулярные осмотры врачей. остальное - это танцы с бубнами.

у меня на такой простой схеме изменился состав тела (% жира снизился с 30 до 22%), изменился гормональный фон, т.к. ушла лишняя жировая клетчатка, улучшились показатели ССС, наступила беременность, которая не наступала в течение 3 лет. но ты прав, мне надо копать глубже, ибо после беременности мне придется и тренироваться, и питаться иначе, чтобы вернуть и улучшить форму.

дальнейший спор считаю бесполезным, у нас разные точки зрения.

Ирина, 29 годиков.
39 неделя беременности, +19 кг. Я огр!)
к 01.07.2014 надо быть опять 65 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кучумка

в похудении роль играет только дефицит калорий.

НЕТ - по простой причине КАЛОРИИ разные - в мышьяке и цеанистом калии они тоже есть - 90% форума жрут отраву

остальное - вторично.

НЕТ - выжных факторов тыщи - например гормональный фон - который тоже можно менять принимая определённую еду в определённое время

более того - я везде делала акцент на соблюдение коридора и БЖУ.

НЕТ - он очень различен ибо калория это энергия а если конкретный индивидуум может извлекать энергию из скандалов в автобусе?


соблюдение БЖУ необходимо для здорового похудения,

для здорового похудания нужно соблюдать баланс аминокислот и витаминов - каких именно у всех по разному - комуто нехватает л-глицина а комуто магния - надо сдавать анализы

но совершенно не обязательно для похудения в целом.
остальное - белок/банан/булки после тренировки/до тренировки - танцы с бубнами. на средненедельном отвесе это скажется в последнюю очередь.

 

нет - есть продукты которые можно есть за 5 минут до сна и худеть - есть продукты которые нельзя есть после обеда чтобы худеть

 

по поводу за сколько до трени и после трени поесть шашлыка с гречкой споры не утихают но все едины что если сегодня трени не было то после 14-00 только шашлык без гречки

абсолютно не цепляюсь к словам - ты молодец что стараешся помочь людям НО порой глубже

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
  Всего Страниц (34):    34333231302928первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.